1樓：
出現抑鬱症這樣的疾病情況還是要到正規的專科醫院進行看診的，因為這一疾病問題的出現對於大家自身的生活危害影響很大，需要儘早看診**，只是考慮到抑鬱症患者本身有精神不振，食慾不佳，腸胃腸功能紊亂的情況，所以，在平時的飲食當中，避免高鹽高糖高油等食物的攝取。祝所患疾病的患者早日恢復健康。
2樓：心理諮詢師易一卜
心理諮詢師告訴你，抑鬱症不要焦慮，注意飲食
抑鬱症患者飲食上要注意什麼？
3樓：閭全考卯
你好，抑鬱患者應該多吃含蛋白質多，能量高的食物。抑鬱症患者由於長期會有失眠的現象，導致身體的能量消耗大，身體容易變虛弱，為了讓抑鬱症儘快的好起來，抑鬱症患者就要把身體養好，多給身體補充能量，就要多吃含蛋白質高，能量高的食物，如肉。
抑鬱症患者的飲食方面都需要注意什麼呢？
4樓：撒菁淳于小琴
飲食方法是所有**抑鬱症的辦法中，最容易讓患者接受的了。醫生建議有輕度抑鬱的人多吃一些富含維生素b的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的複合維生素b。
他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。
抑鬱症的飲食怎麼安排？
5樓：南京仁康醫院
抑鬱疾病對於大家的生活傷害影響比較大，所以當疾病情況出現的時候還是要針對性的**的，除此之外在飲食方面也要多加註意，那麼，抑鬱症患者在飲食方面需要注意哪些呢？
1、首選當然是魚肉，吃魚可改善精神障礙。這是因為魚肉中所含的ω-3脂肪酸能產生相當於抗抑鬱藥的類似作用，使人的心理焦慮減輕。而那些魚類消費量少的國家，抑鬱症的發病率相當，這說明一個國家脂肪酸的消費型別與其發生抑鬱症的比例有密切關係。
2、含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品，鋅在人體內主要以金屬酶的形式存在，其餘以蛋白結合物形式分佈於體內，缺鋅會影響腦細胞的能量代謝及氧化還原過程，食物中含鋅量最高的是牡蠣，動物肝腎、奶製品中也有分佈。
6樓：糜卉稽以蓮
你好，需規範飲食：像紅棗、韭菜、冰糖、蜂蜜、動物肝腎、烏賊、蝦、羊肉、蘑菇、乾果、雞肉等對於緩解抑鬱也有很好效果。在進行抑鬱症自我調節時，要忌食酒類、咖啡等食品。
抑鬱症在飲食方面應該注意些什麼？
7樓：精神科思語
你好，抑鬱症最好吃以下食物：
（1）菠菜
菠菜除包含大量鐵質外，還包含人體所需的葉酸。醫學文獻一致指出，缺少葉酸會造成精神病患，包括抑鬱症與早發性痴呆等。研究也發現，葉酸不足超過5個月的人會沒有辦法入睡，並且產生健忘與焦慮等症狀。
（2）雞肉
心理學家給受試者吃了100μg的硒以後，受試者普遍反映覺得精神非常好，思緒也更為協調。硒的豐富**有雞肉、海鮮、全穀類食物等。
（3）南瓜
南瓜中含有大量維生素b6與鐵，這兩類營養元素都可以幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部惟一的「快樂燃料」。
（4）大蒜
一項針對大蒜對膽固醇作用的研究，從患者回答的問卷中發現，他們吃了大蒜以後，感覺不疲乏、不焦慮、不容易發怒。
（5）櫻桃
櫻桃中有種叫做花青素的物質，能夠減少發炎。專家們認為，中年女士吃20粒櫻桃比吃阿斯匹林更有效。
（6）香蕉
香蕉包含一種被叫做生物鹼的物質，可振奮精神與提高信心。並且香蕉是色氨酸與維生素b6的超級**，中年女士常吃能幫助大腦製造血清素，減少憂鬱。
（7）全麥麵包
吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，它們所包含的微量礦物質如硒，能提高情緒，猶如抗憂鬱劑。
（8）低脂牛奶
讓有經前症候群的女性吃1000mg的奶片3個月以後，四分之三的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或者焦慮情緒。
8樓：匿名使用者
吃一些清淡的飲食,如果有便祕要及時解決.
抑鬱症飲食需要注意什麼問題
9樓：王室芊珵
一般來說抑鬱症患者的飲食與正常人飲食無異，可適當多吃些粗糧及綠色蔬菜，多食含微量元素豐富的食品，如牡蠣，含鉀元素豐富的食品，如香蕉、黃花菜等。日常飲食，注意戒菸戒酒，不吃油炸食品，漢堡薯條等。
抑鬱症**之五大水果
一、香蕉：香蕉中含有一種稱為生物礆的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的**，這些都可幫助大腦製造血清素。
二、葡萄柚：葡萄柚裡高量的維生素c不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素c也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、腎上腺素時，維生素c是重要成分之一。
三、櫻桃：櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質，能夠製造快樂。美國密芝根大學的科學家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
四、鱷梨：鱷梨激發體內樂觀潛能，你在情緒非常低落，看問題容易只看壞的一面時，去買點鱷梨來吃吧。鱷梨就是牛油果，超市進口水果專櫃一般都有。鱷梨富含一種能夠平衡情
五、龍眼：龍眼具有補心安神，養血益脾的功效。現代研究發現它含有蛋白質、維生素等多種營養物質，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞，且有明顯抗衰老作用。
用龍眼肉燉冰糖水，可鎮定神經，對神經衰弱和抑鬱病者有療效。
抑鬱症**之五大蔬菜
一、菠菜：除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和早發性痴呆等。研究也發現，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，都無法入睡，併產生健忘和焦慮等症狀。
研究人員推論，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，造成抑鬱症出現。
二、大蒜：大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。德國一項針對大蒜的研究發現，焦慮症患者吃了大蒜製劑後，感覺比較不那麼疲倦和焦慮，也更不容易發怒。
三、南瓜：南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素b6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
四、黃花菜（金針菜）：又稱安神草或忘憂草，其花蕾中還有大量花粉，食後具有提神醒腦的作用。具有養血平肝，利尿消腫之作用。
五、馬鈴薯：別冠之為「天然抗抑鬱劑」其特含的血管收縮素能舒緩人的情緒壓力，調節心情，要多吃。
抑鬱症**之五大食物
一、深海魚：研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。
哈佛大學的研究指出，海魚中的omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。
二、雞肉：英國心理學家給參與測試者吃了100微克的硒後，他們普遍反應覺得心情更好。而硒的豐富**就包括雞肉。
三、全麥麵包：碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的研究人員就說：「有些人把麵食、點心這類食物當作可以吃的抗憂鬱劑是很科學的。」
四、低脂牛奶：紐約西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前綜合徵的婦女吃1000毫克的鈣片三個月後，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的最佳**是牛奶、酸奶和乳酪。
幸運的是，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。
五、碳水化合物：他可以幫你從焦躁變到快樂。心浮氣躁、心煩意亂、那麼趕緊多吃玉米、燕麥吧。
這是碳水化合物的優質**。碳水化合物能幫助清除血管內的一種氨基酸，這種氨基酸會對抗人體內的另一種合成血清素的氨基酸。血清素對於平衡情緒非常重要，能幫助人們放鬆下來，平復焦躁的情緒。
我想知道抑鬱症患者飲食注意事項是什麼？
10樓：國駿長鵬天
您好，這種症狀是屬於輕度抑鬱症的表現。口服烏靈膠囊來進行**。現在這種藥物為目前臨床常用藥物，用於**焦慮不安和抑鬱症狀，對輕度焦慮或抑鬱的精神症狀、軀體症狀和睡眠症狀具有肯定的療效，其作用與臨床常用藥物氟哌噻噸美利曲辛相當，安全性良好。
請問得了抑鬱症的人在飲食上要注意些什麼呢？
11樓：說好_不流淚
抑鬱症患者在飲食上要對身體補充相應的能量。由於抑鬱症患者在生活中會有長期失眠的現象，而失眠就會使患者耗費大量的能量，及時補充營養有利於疾病的**，倡議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，並留意服食潤腸的食物，以堅持大便的通暢。**的話去重慶吧，花卉園公園對面有個紅十字會康 盾專治這病的。
12樓：鄞家端木文心
你好，長期的失眠使抑鬱症患者消耗大量的能量，及時補充營養有利於疾病的**，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，並注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。避免便祕導致心情抑鬱的加重。
該怎麼和抑鬱症患者相處，作為抑鬱症患者的家屬怎麼和他們相處，應
與抑鬱抑鬱症人相處，需要注意以下 1.不要試圖叫抑鬱抑鬱症患者振作，因為他們做不到。2.不要一味批評。抑鬱抑鬱症患者非常敏感。一點點小批評也可能讓他們陷入絕望的深淵。3.不要試圖強迫抑鬱抑鬱症患者做任何事，應不斷給予他們鼓勵與關懷。和抑鬱症患者相處一定要遵從他們的意見，千萬不要讓他們的精神過於激動，...
抑鬱症注意什麼，抑鬱症平時要注意什麼？
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就...
抑鬱症患者真正讓人恐懼的是什麼抑鬱症患者有感到恐懼的嗎
抑鬱症 它能讓人恐懼，無非在這5個方面 不得不說，其實在大多數從未患過抑鬱症的人眼裡，這些抑鬱症患者就是非常的矯情。因為用正常人的思維，他們實在是想不明白。就拿很多有自殺念頭的抑鬱症患者而言，在正常人的思維裡面往往是這樣的，那就是你說你有沒有什麼壓力，又不是欠了多少錢感覺生活沒有了希望，為什麼就想不...