八段錦每天練幾次，練習八段錦有什麼好處，每天練習幾次，都什麼時間練習？

1樓：匿名使用者

根據自己的情況而定，有時間就多練會兒，時間緊就少練會，一般每天1～2次即可，而且每次也不一定非要把每個動作做完，或每個動作必須或只能做八次。一切隨心隨性，順其自然較好。千萬不要把八段錦當成很神奇的東西，覺得練了會與眾不同，從而給自己定很多條條框框，強迫自己去練就不好了。

個人經驗之談，不妥之處，見諒！

2樓：匿名使用者

每天一到兩次，每次一到兩遍；

如果練完感覺身心愉悅，精力充沛，那還可以適當增加遍數；

如果感覺累，就減少。

練習八段錦有什麼好處，每天練習幾次，都什麼時間練習？

3樓：匿名使用者

我練八段錦已經堅持五個月了，你們從目前看，對腦部供血不足很有好處，還能改善痔瘡療效，對胃，口苦都有改善作用。

4樓：杏仁姐姐

八段錦就是強身健體的作用，它能改善神經體液調節功能和加強血液迴圈，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官都有良好的調節作用，是一種較好的體育運動。天早晚各練習兩遍就可以啦。早晚七點練就行。

對你的痛風有**作用，對慢性病也有**作用。八段錦最好是飯前一小時或是飯後一小時練。

5樓：匿名使用者

八段錦是健身氣功，最重要的是氣息的調和和轉換，每一招都有對不同身體機能的好處

八段錦健身法一天練多少次比較合適，動作時意念是怎樣的，每個動作應該做幾次？

6樓：匿名使用者

一天練習次數不限。坐累了想活動活動就練練。

每個動作重複2到8次。

不要太注重意念。想想身體舒展健康長壽就好了。

7樓：匿名使用者

一般早晚各兩次，吃飯前一個小時，吃飯後一個小時為宜。動作舒緩流暢，呼吸自然，就行綢緞一樣。一個動作8次為好，微微出汗最佳。