請問久坐辦公室患了頸椎病怎麼治療效果好

1樓：蘭池居士

首先要糾正頸椎生理曲度變直或者反弓問題：用一個啤酒瓶枕在頸椎1 2 3的位置上。枕的中心點在頸椎2上（頸椎擔在啤酒瓶上）。

後腦勺一定要懸空。枕頭和啤酒瓶加在一起的高度大約12公分，太低效果不好。堅持做到60分鐘以上。

因為僅靠頭部重量復位一個頸椎骨大約需要近50分鐘。如果感覺頸椎有疼痛的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如頸椎右側3的地方疼痛處枕在啤酒瓶上，頭也向右扭一點把疼的地方做成支點，利用頭部的重力和啤酒瓶的頂力來對頸椎進行糾正和復位。一直做到頸椎感覺不疼了，頭部不暈了就可以了。

你頸椎c34都可以用此方法來進行糾正。這個方法**頸椎生理曲度變直有很好的糾正效果。枕啤酒瓶復位，頭頸椎會出現麻木，這是因為枕啤酒瓶影響了血液的迴圈，就和坐的時間長了腿腳麻木是一個道理，把頸椎左右轉動一下血液恢復迴圈就解決了。

之後再繼續復位就行了。一但復位你會很快進入深沉的睡眠當中。都是正常的好現象。

2樓：匿名使用者

「久坐傷骨」是有道理的，頸椎病只是其一哦。久坐還會傷害坐骨神經、腰椎、脊柱。所以現在越來越多人站立辦公了。

但是也不要長時間站著，而是坐久了站一會。我現在就習慣坐久了站一會，當然，這需要有站立辦公產品來實現。我用的就是樂歌升降臺，不需要重新買辦公桌，買來直接擺在桌子上就可以了。

久坐辦公室有什麼好方法能夠緩解頸椎痛

3樓：匿名使用者

1：在辦公室可利用幾分鐘的時間有意識地進行頸部運動。首先站直，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望上方，眼睛盯住一個目標，每次保持這種姿勢15秒鐘左右。

其次，取直立或坐式，用雙手拇指按揉頸部後側，先按中間部位，後按兩側肌肉，自上而下，自下而上，反覆按揉15次。然後，兩目虎視，彎腰儘量用手撐地，使身體呈弓形，再頭部左右各轉動15次。需要注意的是，左顧右盼時重在轉頸部，不是隻轉眼睛;最後，將頭部進行前、後、左、右的順序搖晃。

如此將頭部搖晃一週，再向反方向搖動。天天堅持幾分鐘，一定會緩解頸腰椎類疾病的發生。

4樓：姚梅沉

頸椎病，是大家都很熟悉的一種疾病，因為它的發病率比較高，特別是常坐辦公室的人更容易犯病，犯病後會嚴重影響到你的生活。現在頸椎病成了年輕朋友的常見病之一，因為每天我們都在對著電腦和手機，這樣頸椎病自己就找上門了。

5樓：

頸椎痛，可以用一條根，效果好，我在用

6樓：匿名使用者

疼痛疾病發作期間，儘量不要過於勞累。患者可以去正規的醫療機構進行推拿、鍼灸、按摩等理療方式進行**，可以很好地緩解症狀。此外，患者還可以服用布洛芬等消炎止痛的藥物**。

久坐辦公室有什麼好辦法護頸椎？

7樓：捏捏棵

你可以嘗試下用alex+，這個產品是可以檢測頸部狀態的，狀態不佳時，提醒你運動

8樓：匿名使用者

頸椎，腰椎，腿部肌肉萎縮...都是久坐造成的，如果沒有自由互動時間，就利用一切機會坐著左右前後扭腰，頭頸部各種扭動，蹲下起立，我是有空就打太極，最簡單的那種

在辦公室經常久坐，會得頸椎病嗎？

9樓：my微笑看明天

您好，針對長期在辦公室久坐的人群是很容易造成頸椎變直，骨質增生的，建議在電腦前坐半小時左右起來活動一下，另外再做一下頸部的活動，比如前後左右的頸部的屈曲，如果不需要工作，則可讓頸椎保持正常的曲度。

10樓：***聊程式設計

當然會，建議久坐久站一段時間休息一下活動活動，這樣√身體有好處

在辦公室上班得了頸椎病，怎麼辦

11樓：廣華仁德骨科專家

首先不要太勞累，特別是不要對電腦或伏案工作太長時間，要記住起來活動頸部和望遠，也可以做做米字操，平常養成慢步的好習慣。食品吃清淡些，儘量不要吃油炸和燒烤類食品，保持開朗闊達的心態和科學的好休息習慣，找醫生儘早**。

12樓：海綿寶寶

你可以換個乳膠枕因為枕頭的原因也會造成頸椎病的乳膠枕可以很好的改善頸椎

13樓：空格一一一

看醫生。中醫推拿。熱敷

14樓：公羊開霽的故事

你可以瞭解一下斜面護脊床墊，經常晚上糾正兩三個小時，是很好的預防頸椎病的方法。當然，白天還是要注意保持頸椎的挺直。請參考！