1樓：匿名使用者
你可以去 聽聽**，散散步，轉移自己的注意力，和朋友聊聊天來放鬆自己的心情~
2樓：伊凡的伊凡
逗一下寵物,沒有的話就養一隻在逗
3樓：冰河妞
出去走走吧...很多事情在這裡想不通在別的地方就可能想通了
4樓：匿名使用者
帶上你的數碼相機去外面捕捉亮麗的風景。
5樓：
強行自己不去想不好的事，看恐怖電影、做運動、聽**。
不要一直去想哪些問題。
6樓：
發洩心情，找個沙包捶捶，找個球拍拍。。。。。。
7樓：雪月夢蒙
轉移自己的注意力，不去想不開心的事，做一些開心點的事情呀！
8樓：豆米波波羅
可以聽聽靜心的**，這個知己傾訴一下。到戶外運動一下，或者來個短程的旅遊。
9樓：滴答滴
和親人或者朋友結伴出遊，通常我會這樣做，而且很有效。
10樓：匿名使用者
自己想做什麼就做什麼，看看電影，逛逛街
一個人心情不好的時候，有什麼方法可以調節?
11樓：匿名使用者
1)意識調節法 人的意識能夠調節情緒的發生與強度，有些思想修養水平高的人往往 比思想修養水平較低的人能夠更有效地調節情緒。一個人要努力以意識來控制情緒的變化， 可以用"我應……""我能……"加上要想辦的事情來調控自己的情緒。
(2)語言調節法 語言是一個人情緒體驗強有力的表現工具。通過語言可以引起或抑制 情緒反應，即使不出聲的內部語言也能起到調節作用。林則徐在牆上掛有"制怒"二字的條 幅，這是用語言來控制調節情緒的好辦法。
(3)注意轉移法 把注意從自己消極的情緒上轉移到有意義的方向上。人們在苦悶、煩 惱的時候，看看調節情緒的影視作品，讀瀆回憶錄都能收到良好的效果。
(4)行動轉移法 克服某些長期不良情緒的方法，可以用新的工作、新的行動去轉移負 性情緒的干擾。不妨是一種好的選擇。 最大的心理之患在於患得患失；最大的精神負擔莫過於名利枷鎖。
人不可一味地追逐名 利，也不可缺乏上進心和奮鬥精神。養生首養心，養心淡名利。知足常樂，身心健康。
一個人學會樂觀，淡泊名利，保持健康情緒，命運永遠掌握在自己的手中。
12樓：星琳
可以一個人靜一靜
心裡悶得慌，就去找可靠的人聊聊天
或者戴上耳塞，沉浸在歌聲中
或者出去逛逛，買買自己喜歡的東西，吃點喝點喜歡的或者去散散步，四周走走，散散心
或者跑到人少的地方，大聲吶喊
或者去激烈運動一番，出一身汗就沒事了
或者別去在意它，別當一回事
或者，你什麼都不想，好好地睡一覺
13樓：憶如
找初一的政治書，我記得有一課將的。
有轉移法，傾訴法，發洩法等等
轉移法：就是乾點自己喜歡的事情，轉移注意力。比如唱歌，跑步（我建議這個，因為那，跑步能緩解緊張而且跑後感覺很不錯）
傾訴法：找爸爸媽媽外公外婆爺爺奶奶，死黨說說心結，有利於減輕焦慮，難過
發洩法：找個空蕩的地方，盡情的大吼吧
14樓：匿名使用者
看看書，聽聽**，出一次遠門去旅行，你也可以用注意力轉移法去做些別的事，讓自己別想那個問題！
15樓：匿名使用者
靜下心來，思考前因後果，數自己的呼吸。用心念唸佛。就會安靜了，等到安靜了就知道自己的心情為什麼不好了
16樓：匿名使用者
如果是女孩就去逛街購物，花錢後心情就好多了、男人就去和幾個好友喝酒，後者去書店看書。。。
17樓：只愛
故意轉移法，宣洩法，或者找人開到導你，
18樓：匿名使用者
近來老是心情不好有沒有什麼辦法能讓一個人的心情變得更好一點呢? 大吃一頓啊~~~每次我不開心時！都是那樣的~~ 去買一大堆零食來```我覺得
19樓：匿名使用者
聽** 我心情不好的時候很喜歡聽輕** 相對的我比較喜歡 理查德克萊德曼的
20樓：
能大量出汗的運動 別憋著就行。當然也有人喜歡吃東西，玩遊戲之類的
21樓：愛的無奈心碎
聽聽歌，看看**之類的，伐要一直想那些不開心的事，一個人開心或不開心都得過，為什麼不開開心心的活。。。
22樓：百小度
看看書，和朋友聊聊，想想開心事，人這一生90%的時間是快樂的，卻誰都沒有在意，
23樓：ok周小小
善待自己的方式就是睡覺吧 睡著了什麼都不用去想，
24樓：娃娃手偶
似的，樓上們說的都很對，難受的話，絕對不能憋著，
有什麼慾望啊，要徹底的發洩出來才行！
25樓：聽雨訴說寂寞
聽歌，k歌這樣最好了
26樓：相思淚易醒
聽聽輕**，散散步，調節下心情，或者找朋友把心裡的鬱悶說出來
27樓：紫鳳
找朋友聊天，把鬱悶說出來就好了。或者找個快樂的人，他也會傳染你的。
人在心情極度沮喪的時候，有什麼可以使心情變好一點！
28樓：匿名使用者
用大量的工作累麻醉自己
心情鬱悶的時候，有什麼方法可以讓心情變好？
29樓：桐今農靈萱
心情不好的時候可以吃一顆糖，告訴自己生活是甜的！
30樓：督兒虞清秋
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。。。皆有心生。所以應該調節自己：
.慾望的追求少點，
.攀比的心態少點，
.知足常樂的心理多點
..心態平衡點，
.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己.
小魚專用，謝決複製
31樓：胡穰將又菡
保持一顆平常心
做事情時不驕不躁
32樓：巨欣禚思菱
大哭一場，或是大叫，聽搖滾歌
33樓：於璧侍平樂
俗語說:助人乃快樂之本.因此快樂就是助人,助人就是快樂,建議朋友參加做做義工,感受下真正的快樂!把鬱悶的心情趕跑
為什麼一個人心情好的時候什麼都好,心情不好時,一點小事就可以把讓你心神不寧?
34樓：匿名使用者
要根據自己的情況.
做一些自己喜歡做的事情.
但有的時候儘管這樣,心也平靜不下來.
要自己去想開,
與朋友談談心等等.
不過有的時候,
別人也沒什麼辦法.
35樓：匿名使用者
心情不好就是這樣啊 沒辦法啊
36樓：匿名使用者
我也想知道這個問題....
每天心情都很煩躁，不知道有沒有什麼方法讓我心情好一點？
37樓：準三
最直接最有效的就是去鍛煉出出汗，每天定時去，最好是慢跑，能到跑道上跑個幾圈就好。運動能讓自己呼吸更順暢，心煩的注意力也得到分散，一段時間過後對平復心情、調節心態很有幫助。
38樓：淡藍
找到你喜歡你熱衷於的事情 然後舒緩一下身心 吃吃好吃的 好好睡一覺 就會過去的
39樓：薛無依
離開讓你覺得煩躁的工作崗位，或者生活地方出去散散心，再不濟也可以聽聽歌舒緩一下心情！
40樓：成的糊塗了
解決心情煩躁的最好方法就是多想開心的事，笑著去面對世界，世界就對你微笑了。
41樓：示懌溥勇捷
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的。
42樓：雨落_晨曦
如果一個人每天心情煩躁的話，那就要找找原因是什麼讓自己那麼煩躁，找到原因解決了以後你就不會那麼煩躁了。
43樓：一隻小麻雀
你如果每天心情都很煩躁的話，可能是你工作或者學習上有什麼困難或者不順。你可以試著自己調解或者找人聊天。
44樓：匿名使用者
那麼你就多想一些開心的事情，把那些不如意的事情拋開吧，或者是出去旅遊一下可能就會好一些。
45樓：馬元亮的愛
你好，每個人煩躁的點都不一樣所以只有你自己才能夠發現方法 多給自己時間靜靜多更好
46樓：匿名使用者
有心情實在煩躁的話，可以請一段時間假去出去外面旅遊散散心，可以緩解一下你的煩躁
47樓：花落淚痕
想要心情好點，那你可以做自己喜歡做的事情，這樣你就會感覺日子過得很快，並且也沒有那麼鬱悶。
48樓：愛犬寵物
你每天心心情都很煩躁，建議你沒事的時候出去走走散散心，或者在家聽聽**，心情就會好起來了。
49樓：魏老師心理教育
安靜下來聽純**，放鬆，安靜，靜坐，瑜伽，太極都可以。
50樓：匿名使用者
當然有好一點的辦法，如果有錢的話，可以去額狠狠的消費一筆，這樣自己會高興一點的，當然了。沒錢的話就去找朋友看看大山吧挺好的
51樓：匿名使用者
不知道你為什麼每天心情都很煩躁，
我有方法讓你心情好一點，就是去爬山
只要你爬山到了山頂，一覽眾山小就好了
52樓：xuan莫失莫忘
金錢繁雜是有原因的，工作不順還是感情不順？要找出原因才能解決啊，如果是工作不順，可以換個工作環境。
53樓：匿名使用者
找到釋放自己內心壓力的方法，每個人不一樣，看看哪種方法可以使你忘記一切就好
54樓：匿名使用者
換一個新環境，你就會發現原來的煩惱，其實已經都不在
55樓：匿名使用者
我認為至於什麼方法能讓你心情好一點，關鍵要看你是什麼原因引起的？一定要治**，找到了煩躁的**就能夠解決你心情煩躁的問題，然後再到戶外去郊遊，那樣也會讓你心情好一些
56樓：寶寶
可以在工作和學習上設立一些小的目標，進而讓自己把注意力集中到上面去，相信能夠受到一定的效果
當一個人心情鬱悶的時候該怎麼辦
57樓：黎約天罰
我可以告訴你抄幾個辦發 1;多出去走走襲 和朋友一起散散心鬧 2;到外面走走，看看新鮮事物，聞聞桂花香。心情不舒暢有很多因數，因人而異去解決，都市化的節奏太快因當去適應，多溝通。減少自閉，增加鍛鍊。
3;多去風景好的地方走走，跟朋友一起出去玩玩，聊聊．也許心情就會好了．呵呵！4;看看身邊有趣的事物啊，還有，我會經常看看我小侄女的相片，不知道為什麼，每次看到有關她的相片，不知不覺就能咧嘴笑了！呵呵，她真的好可愛！
你也要積極尋找身邊的快樂哦！ 5;...多看看新聞 ...
多看看電視 !...看看其他沒有你幸福的人 你會更珍惜自己擁有的 開心的度過每1天 6;其實心情每個人都潮起潮落的時候.可是我不知道你現在幾歲,還有你本來的性格是這樣的啊!
有人喜歡一個人靜靜的發呆,有人喜歡 找朋友聊,有人喜歡在一個無人的地方大哭 ,有人會抽菸不斷,有人會借酒發洩,還有人喜歡去蹦迪狂舞的,方式很多!尋找自己適合的方式!
讓心情變好的十種方法
58樓：是msy啊
一運動運動是很好讓自己心情變好的一種方式，有科學研究表明，在運動之後，人體的壓力值能夠降低十五個百分點，同時之後的多巴胺也能釋放更多，同時可以鍛鍊到自己的身體，緩解壓力。
二吃東西
吃東西毫無疑問是可以你心情變好的方法，當你吃到甜品時，大腦會發出訊號，釋放多巴胺，讓你繼續吃下去，遇到自己喜歡的食物時，大腦同樣會做出反應，讓自己快樂起來。
唱歌是很好排解壓力和煩惱的方法，當你唱歌時，你能夠很好地忘記煩惱的事情，你也很可能會直接大聲爆高音，這樣會大大提高自己的心情。
四和朋友旅行
旅行是最快樂的事情，能夠去到自己想去已久的海邊，和朋友在海邊追逐打鬧，這時候的自己應該是最開心的。
五打遊戲
打遊戲是很多人會選擇開心的方法，你可以和朋友一起開黑，享受勝利的感覺，最重要的事和朋友的溝通，能夠讓你忘記煩惱。
六聊天聊天和簡單，就是找你的閨蜜或者好友，把你的煩惱訴說，這樣你的心情也會得到**，同樣快樂分享，也會加倍快樂，心情自然變好。
七購物購物很多時候讓女孩子能夠開心起來，其實同樣適合男孩子，一雙鞋子可以讓我高興半天，因此下次心情不好，就去買自己喜歡的東西。
本人親自嘗試過，在心情低落的時候看了郭德綱和一些喜劇片，心情一下子就豁然開朗了，不止是搞笑的劇情也有很多人生哲理。
九睡覺有時候不知道為什麼其實睡覺也是很能讓自己快樂的事情，尤其一覺睡完，突然感覺心情就好起來了。
開啟自己喜歡的**，最好是那種積極點的，不要傷感的那種，在哼唱幾句，心情就好了哈哈哈。
心情鬱悶，什麼方法可以改善，什麼方法可以瞬間消除煩躁的心情？
1 旅遊旅遊一直是一個改善我們心情最好的方法之一，所以我們也可以通過這個方法來讓自己的心情慢慢的變好，不過想要旅遊的話，我們可能需要具備一定的經濟條件和時間，因為我們每去旅遊一次，至少需要3 7天的左右才能辦得到，並且旅遊當中所有的開銷可能都需要我們自己來負擔。2 唱歌唱歌對於緩解心情也是比較好的方...
什麼歌曲能讓人心情平靜，有哪些好聽的能讓人心情平靜下來的歌？
concerto pour deux voix 天使 雙童聲協奏曲 那個男孩jean baptiste maunier是 放牛班的春天 的主角，放 的原聲也是天籟 我喜歡 無盡的地平線 陽光海岸 哀 悲還有，班得瑞的都很好，自己去找吧 我在那一角落患過傷風 不知喜歡不 嘻嘻 不知道你喜歡不喜歡，天天...
有什麼放鬆心情，緩解鬱悶的好方法
運動是首選，最好是大汗淋漓一場，第二是旅行，第三逛街購物，當看到自己的喜歡的時候請不要對自己吝嗇，就讓自己大手一筆，第四，找找美食享受一番美食帶來的味蕾刺激。當然以上幾種方法外還需要你把所遇到的事情說出來，和你的好朋友或者信任的同事等等。去喝喝咖啡，靜靜的隨意開啟一本書，一邊喝，一邊看，最好靠窗戶坐...