1樓：狐狸
實太胖和太瘦都有可能是脾胃不好.還要看你是不是遺傳,如果遺傳我就沒辦法,不是遺傳的話你試試下面的辦法.
有可能是脾胃虛弱.可以吃點山藥薏米粥,是食療,超市裡有賣山藥和薏米的.脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。
應保持充足而良好的睡眠。古人說,吃的好不如睡的好.
睡前如果用熱水泡腳半小時,對身體非常好,可以喝點蜂蜜再睡,牛奶也可以,只是部分人喝牛奶會不適應.相對來說蜂蜜更好一些.
思想上不要有壓力.
適當補充一些保健品，比如螺旋藻。還可以經常燉點湯,比如豬蹄黃豆,牛骨頭湯,鯉魚湯,雞湯等等.
2樓：
你吸的煙多嗎？平時喝酒嗎？
如果你吸的煙比較多的話，建議你把煙減少一半。酒也少一半。如果可以的話。
你可以把菸酒再減的少一點。或者是不吸。這樣一般情況下就可以胖起來。
我朋友就是。被女朋友管的不吸菸了，酒也少喝了很多。現在多長了10多公斤的肉。
你可以試。何況這樣對自己的身體也有好處。祝你健康幸福。
3樓：匿名使用者
這個和我一樣哦，但是我認為這樣還算可以 將來胖起來想瘦也瘦不了！！
4樓：
是遺傳，你父母都不胖吧？我和你一樣兒，不過沒你高，我覺得這樣挺好的，走路輕飄飄兒的，有飛簷走壁的感覺，哈哈..總比大腹便便的好，走路撲通 撲通的，還加重地球的負擔...
胖瘦沒關係，注意體育鍛煉，身體健康就好。而且不用忌口，想吃什麼就吃什麼，想吃多少就多少，一輩子不用為**而犯愁，幹嘛非得變成「伙伕」和「大款」呢
5樓：匿名使用者
能吃能睡你才可能胖起來。
6樓：
先去醫院做個檢查諮詢一下醫生，然後多吃肉，想些開心的事。
7樓：匿名使用者
多吃些高蛋白的東西，睡覺前多吃零食，巧克力之類的
8樓：沒有夢想何必遠方
多喝啤酒，多吃肉類食品，這個挺見效的，我今年一夏天因喝酒三個月就長了九斤，我想你應該練練自己的啤酒量了，建議一天至少一瓶
9樓：匿名使用者
多睡覺，多喝水，少鍛鍊。
合理的體重怎麼算？
10樓：童虎v撒加
男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重標準體重正負10﹪為正常體重
標準體重正負10﹪~20﹪為體重過重或過輕標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足
超重計算公式
超重%=×100%
根據統計，約百分之四十二的人覺得自己過胖，需要**。在從事真正的**計劃前，最好先有理想體重的概念，如果要求自己太多，往往造成影響心理層面的不良效果。
依據不同身體質量指數，我們可以看出自己的體重是否合乎理想。
看著不胖，但體重卻很重是怎麼回事要怎樣**
11樓：匿名使用者
跟我一樣！身邊的人都說我不胖，可是體重卻重，真是鬱悶。所以還是減減比較好。
最好是節食配合運動。我是這樣做的。只吃水果蔬菜，素菜湯。
不能吃含有碳水化合物脂肪高的食物。補充高蛋白的食物來加速**，補充能源！然後跳繩，跑步，仰臥起坐，俯臥撐。
徐徐晉級，**欲速則不達，不能太快，否則身體緩衝不過來。如果節食你受不了，那就少吃飯和麵。可以去藥店購買山楂，荷葉，決明子，幹橘皮，冬瓜皮，每一種買一兩就夠，每一種抓適量來泡水喝說，起到**作用。
可以吃燕麥粥，黑米粥，薏米粥，美容養顏又**。說難聽點，**就是虐待自己，但是沒辦法，有句話說的好，4.5.
6不**，7.8.9徒傷悲。
要麼瘦要麼死.......
12樓：匿名使用者
你比較藏肉吧，呵呵。推薦我的方法：早飯一定要吃。中飯晚飯減半，
不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20點後不能吃任何東西（白開水除外）。早上，跑步1小時，中午跳繩300下，晚飯後散步1小時。
跑步可以在跑步機上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很輕鬆的有氧運動，跑步前稍微吃點東西，如一個包子。另外還有個注意問題是不能貪睡懶覺，7個小時就夠了！
13樓：簫簫如肅
這個有可能是骨骼的問題，有的人骨骼是很實的，會很重。只要看著不胖就完美了，有的人明明很瘦，但看著不協調，不更悲哀嘛。
不要太在意體重，只要自己對自己滿意就好了，沒有人天天拿稱稱的，一般也是看外形的。相信自己
14樓：匿名使用者
行為我拒絕了可口可樂了看看
我是男生，很瘦，怎麼辦？
15樓：★無源之水
事先我跟你宣告，我是學醫的，也就是大夫。你1米68體重43公斤實在有點低，而且你還是個老師，我猜你很少運動，這就與你瘦有很大的關係，首先多運動，人是活的，不是死的，所以你要多運動，其次要作息有規律，按時吃飯，按時睡覺，不要偏食，也不要過分攝入熱量，否則你會消化不良，再說你熬夜的問題，熬夜是最損壽命的不良習慣，教師尤其是如此，白天要在三尺講臺講課，晚上批作業，所以怎麼說教師命短呢。熬夜傷腎，你應該儘量避免，如果伴隨食慾不振的話，那就水分不妙了，如果你要是消化不好的話你應該服用一些消導藥，如山楂丸，或者健胃消食片一類，記住少抽菸，尤其在晚上和飯後！
不可酗酒，適當飲酒有益血液迴圈，酗酒傷肝。最後要調暢氣機，保持一個好的心態，人最怕愁，尤其是你，萬病皆由心生，記住這一點很重要。我不管你看不看，我是一個醫生，我的責任盡到了，祝你有個好身體！
16樓：股指**資料
你好朋友
這個是很正常的呀
有的人一直就是很瘦
這麼吃也不胖
有的人真是喝點水都長肉呀
有的人結婚後會發福
這個每個人的身體不一樣的呀
不用擔心什麼呀
17樓：___尛錦
。。睡眠不足。
過度操勞。。
要補覺叻
多吃點含蛋白質的東西。
或者去醫院檢查檢查身體。。
我有同學就是很能吃 但是不長肉。
後來發現是身體有問題
幸好及時看了
否則有危險的。
18樓：匿名使用者
樓上純扯淡呢……
lz是瘦了點……
不過沒關係。簡單的說一點好理解的。
每天一定要保證蛋白質的攝入，簡單的說就是雞蛋，牛奶，大豆，豬肉牛肉，這些都很好。早餐倆雞蛋一杯牛奶或一碗豆漿，再吃點糧食就可以了。其他的我就不說了，如何膳食平衡大家都應該知道。
接下來就是要有一定的運動量。建議每天下午抽出一點時間進行力量性訓練，這樣可以充分利用你每天攝取的蛋白質。
堅持一段時間，體重增加只是時間問題。
19樓：lollipop_孩
我暈..
你怎麼這麼瘦啊?!
恩..工作會慢慢習慣的.
多吃點糖糖吧.
沒事把學校操場踏平吧..
多鍛鍊.
多吃點東西.
20樓：潮汕貴族
課間時間跟課餘多吃零食 正餐少吃飯多吃肉跟菜
21樓：
那你要注意休息啊，吃好三餐，我建議你買蛋白粉再額外補充蛋白質和脂肪，比較容易吸收，增加肌肉，體重就上去了。你上網查下，蛋白粉，增重分，乳清蛋白都可以。
22樓：匿名使用者
知道什麼叫馬無夜草不費麼
古人的話是很有道理的
晚上工作完加一餐
吃點糖分、脂肪大點的
吃完就睡保證能胖起來
另外保證點睡眠時間和質量很重
可以的話中午加個午睡
另外身體瘦也不一定是不健康的表現
我有一個哥們比你還瘦呢
從來沒見他生過病
而且身體瘦不容易得三高病
沒有必要特意去增肥的
23樓：華哥cy工作室
接著熬夜吧!保管你從43公斤下調到33公斤,你信不信!到那時你就成了**明星了.
24樓：欲戀者不可活也
其他人回答的多吃點別熬夜，都有幾分道理，但前提是腸胃要好，消化系統正常，否則就是一天吃十幾頓，一天拉了十幾遍肚子依然那樣，所以腸胃問題是比較重要的，腸胃調理好沒什麼問題的話，那剩下的就是作息和飲食習慣了
體重正常臉很瘦怎麼辦 50
25樓：
充足睡眠
如果沒有很重要的事儘量在10:30前睡覺。如果工作壓力比較大早點睡覺可以舒展下壓力。
也可以睡覺前放點輕**，這樣可以緩解工作壓力,壓力是身體健康的一大威脅。充足的睡眠會讓你每天精力充沛壓力也會適當緩解，而且可以讓面部漸漸的變得飽滿。
通過合適的臉部運動，增長臉部的肌肉，比如大力的張開嘴，之後在大力的咬下，一天中反覆多次的做這樣重複的運動，可以非常有效的增加臉部肌肉，進而會讓你變成胖臉。
臉部按摩加上曼蘭迪
通過每天晚上的臉部按摩也可以使臉部飽滿起來單純的按摩效果可能沒有那麼快加上mld效果更好的額
26樓：匿名使用者
你這是體脂分佈不均，也就是體形的問題，主要原因是遺傳的結果。如果想改變就要進行有針對性的鍛練，多從事四肢的肌肉運動，增加力量和粗壯。同時要多做軀幹運動，也就是仰臥起坐，減掉腹部腰部脂肪，使體脂重新分佈，就達到理想的結果了。
27樓：
你這個身高的標準體重是126斤
28樓：匿名使用者
臉型一般很難改變 想增肥 就多吃點
寶寶不長體重怎麼回事？是不是吸收不好
可以帶她去醫院檢查一下，看看 出現問題。寶寶為什麼不長體重 1 與寶寶的睡眠質量有關。因為人在睡覺時會分泌一種生知激素,促進生長的.睡眠不好也是原因之一。2 食物的營養夠不夠這也是關鍵問題。3 是否缺鈣和維生素ad?因為這些元素是促進小孩子骨骼生長的 4 8個月的寶寶一般體重在8kg這樣都算是正常的...
寶寶最近飯量增大體重卻在減少是怎麼回事呀
這可能隨著自己的運動量增大，它的體重減少也是正常的。為什麼我飯量增加，體重減少？有以下可能 1 是糖尿病，所以建議檢查下 意見建議 可以做空腹血糖測定或者是三餐血糖測試，另外平時注意適量飲食，如果空腹血糖高於7就要用降糖藥控制血糖。2 代謝功能紊亂，尤其是肝臟代謝功能。3，運動量大或者生活工作中壓力...
我是男的身高175體重偏瘦瘦腰圍才55釐米我要怎
有效健康增肥 無他，多練多吃多睡耳。1 鍛鍊的話可以進行負荷訓練，做一些短時間，大重量或者說的劇烈些的運動。時間一定不要太長，十多分鐘就好。2 多補充碳水化合物 就是多吃飯啦 和蛋白質 就是瘦肉 還有一定量的脂肪，如果你想在快點或者你吃得下的話多吃肥肉也行，呵呵 3 保證充足的睡眠時間，7到8小時是...