1樓：藍般若戀
1.安全的乘騎技術:三點調整法,是綜合單車運動力學,運動生理及安全駕駛等三項原則而成.
2.座墊的坐法:類似騎馬姿勢,將體重分散於手把和腳踏上,不可將全部體重置於上面,以防止臀部的疼痛.
3.踩踏的技巧:腳的位置以鞋長前面1/3處.落在腳踏正**為最適當.速度要保持勻速,否則容易疲勞.
4.變速的要領:變速裝置是減速,而不是加速,是求腳踏迴轉數一定,以免除因出力不均而產生的疲勞.使用變速的時機為腳踏感覺不舒適時.
三點調整法,是綜合自行車運動力學,運動生理及安全駕駛等三項原則而成,方法如下:
調整座墊的高低,將雙腳虛放於地面.
調整座墊的前後,將腳掌放在腳踏前上方45°處.
調整手提的前後及高低切記手提立管插入不得低於安全線. 正確乘車姿勢,上半身稍前傾,手寸稍彎曲.
2樓：楊百萬
要放鬆，你騎一段然後讓它滑行一段，再騎。
3樓：救災的我
其實我學的時候用了2個小時吧也許算慢得，但是我的訣竅就是意志，說白了就是堅持，我的方法就是不要任何人扶，從一開始就由自己學，否則有人扶著反而是種負擔。一開始掌握不好平衡，沒關係，記住要不停地一遍遍的騎，然後雙手習慣掌握車吧的平衡度。接著就是意志，一定要有我非要學會不可的想法，這樣用不了多久的。
我認為要是隔天再去學也許這個意志會減弱
怎樣科學騎自行車鍛鍊
4樓：匿名使用者
循序漸進吧 一開始運動量不要太大 慢慢增加運動量 到最後可以遠距離折返騎 感覺不舒服就停下來歇會
5樓：521小芸
練上坡 起伏路練習等……
如何快速學會騎自行車
6樓：對的不是我
其實騎自行車是很容易掌握的一項技能，我也是初一才學騎自行車的，其實快速學會騎自行車，有很簡便的方法：
第一、很多人學不會騎自行車不是因為平衡感不好，因為平衡感和騎自行車沒半毛錢關係，他們是因為恐懼，害怕從車上摔下來，害怕摔倒。這裡有一個簡單的方法，把車座降低到——坐在車座上的同時，雙腳可以舒服的踩在地面上，這樣你就可以坐在車座上，先熟悉控制車把的感覺，然後慢慢用腳蹬著地向前走，不要著急踩腳踏。
第二、等你已經比較熟練的掌握車把，雙腳都離開地也從容自若了，你可以開始嘗試從一個緩坡滑下，腳仍在保護狀態，確保隨時可以雙腳落地。
第三、儘量找一輛齒比小（前面齒盤齒數/後面齒輪齒數--齒比）的自行車，摩拜、哈羅都可以，不過共享單車一定要找一輛沒有問題的，最好找一個經常騎車的人試騎過再使用，一輛不好騎的自行車對學會騎車可沒有幫助。
第四、下坡滑行的時候掌握車把很熟練了，熟練的要求是雙手不用力，放鬆，卻能保持直行。車子也確保好騎，你就可以開始嘗試踩腳踏了，開始學騎車千萬不要想著慢慢踩，因為騎慢車的才是高手，得踩出一定速度來，然後，你就學會騎車了，多騎一會兒，自然就熟練了。
第五、前面忘記說了，學騎車的場地最好是比較空曠的，學校操場或者比較空的停車場是不錯的場地，開始騎車難免有點走圈或者走斜線，或者七扭八拐的，都是正常情況，騎自行車跟走路一樣，都是一種身體習慣，越熟悉越熟練。
7樓：匿名使用者
有3種方法快速學會騎自行車。
方法1自己先直接上車座，然後1只腳上腳踏板另1只腳落地，然後1只腳登腳踏板落地的那隻腳試著上腳踏板要摔了直接用腳落地，然後登下去時就踩腳踏板那隻腳落地，落地的那隻腳踩腳踏板還是1只腳登腳踏板另1只腳試著上去，要摔了直接用腳落地這樣學騎自行車不到1個小時就能學會。
方法2先上車座，然後別人扶著上腳踏板騎行，騎行時別人鬆手，要摔了別人別扶著，腳直接落地，這樣學騎自行車2個小時就能學會騎自行車。
方法3先自己直接上車座，然後先學雙腳滑地輪胎轉動時雙腳離地別踩腳踏板輪胎快要停止轉動雙腳在滑地1步，先這樣學騎3個小時，然後1只腳上腳踏板另1只腳落地，然後登腳踏板時另1只腳試著上去，要摔了自己直接用腳踩到地面，踩腳踏板那隻腳踩下去時，踩腳踏板的那隻腳落地，落地的那隻腳上腳踏板，還是1只腳登腳踏板另1只腳試著上腳踏板，要摔了直接用腳落地，這樣學騎自行車不到4個小時就能學會控制車把和掌握平衡。
我說的方法隨便光說話長說起來囉嗦。但是按照我說的方法學，學起來不像說話這麼長。利用我說的方法學騎自行車能很快學會騎自行車
8樓：帕海貝爾的絕治
先摔自己幾次，然後就開始滑，滑了十分鐘後，吃個狗屎，然後繼續滑，不要讓同學或家人在旁邊輔助你，要自己滑，不然的話你就會死
9樓：童半仙愛足球
自行車重點在平衡，速成的話就提高速度，要不怕摔，原因很簡單，快速行駛的自行車，倆個輪就像陀羅一樣，具有慣性，可以輔助平衡，轉速越快慣性越大，這就是為什麼你騎在車上，不前進，很難保持平衡，而而騎起來就容易平衡了，會騎車的都明白這個道理
10樓：匿名使用者
由一個會騎車同時身材較高、健壯的人，比如胳膊很有力的胖子，你慢慢騎，他跟著，隨時準備在你平衡掌握不好時，他在側後方扶一把(準確的說，是你往右倒時，他要往左推扶）。這樣的話，最快是一整天的時間，自己就可以騎了，當然是歪歪扭扭的 還不能上馬路，不過很快就ok了。我當年就是這樣，一天搞定（從幼兒園時就不會騎自行車，但有個壯漢幫扶，就ok了）
11樓：匿名使用者
沒有的~最重要就是平衡但是不要僵硬地、機械地去死死把著車把不放，而是要適當地給它一些自由，它要拐彎時你可以隨它轉一點，在轉彎的過程中你進行調節（回把），這樣你就不會輕易摔倒。
12樓：匿名使用者
騎車的時候一定要看這前面的路不要看腳下，看腳下永遠都學不會的，最重要的一點是保持平衡，平衡時最重要的，只要保持住了平衡，騎自行車就會變得很簡單的
13樓：
我也是，我是初三才學會的，現在大學剛畢業，已經算是成為一個專業的自行車賽車手了。
這個東西要多練，多摔就會了
14樓：雲朵像顆棒棒糖
1.不要緊張，車龍頭不要握得太緊。2.眼睛看前方。3.隨時準備剎車。4.要知道輪子轉起來就不會輕易倒，剛開始騎車子倒很多時候是人帶著車子倒。
本人血的教訓：
1.剎車先用後剎，尤其在下坡的時候，用前剎可能會栽跟頭。
2.旁邊有與車方向平行的小臺階，不要直接轉變方向開上去，應垂直開上去，不要容易打滑摔倒。
15樓：匿名使用者
只要不怕摔很快就會了
16樓：匿名使用者
膽子大點一天就學會了
17樓：匿名使用者
膽子要大點，要靈活掌控車頭！！！！
18樓：匿名使用者
告訴你一個方法，我是怎麼學的：
1.找一根1.5米到2米之間的木棍吧它綁在車後的座上，綁緊啊。即使摔倒了，也不用怕，因為車子根本砸不到你。主要防摔。心裡上一定要過的去。
之後，2.拿掉木棍，人跟車靠牆，用腳踩車，這個時候你應該能正常行使。
3.接下來的問題就是如何停車？把手放在剎車上，要想把車聽到什麼樣的程度，只有之間把握（因為學之前，你推車是就已經試過剎車的效能了，之間就會有大概的估計把握）。
按照這個方法試試，呵呵，它教會了我這個笨蛋，你可以試試。
向大家請教學騎自行車的技巧和快速學騎自行車的方法!謝謝啊!
19樓：匿名使用者
練習騎車的時候，後座上搭載個會蹬自行車的人，他用腳輔助你學習
20樓：有明穆宗皇帝
騎車越快越不容易摔交，騎上一天就有感覺了，順著感覺騎就對了，千萬不要怕摔交.至於我後面人的臭屁千萬不要信。我可是騎了20年車了
21樓：
我是個玩車不到兩年的新手，我上個月教我女朋友騎車，兩個星期才能勉強騎一小段路。後來從寧夏過來兩位老爺子，教了五分鐘，女友就可以上路了。汗。。。。。
要點：找一輛雙腳能到地上的車，雙手輕握把橫，雙肩放鬆，平視前方，千萬不要看前車輪。握把一定要輕，否者中心很不容易把握。
22樓：初陽霧雨
呵呵!~我5歲就開始卸輪子了!以前的車是4輪的.
我慢慢的卸輪子!然後用3個輪子騎!慢慢就學會了!
但你現在不可能這樣做!那你別怕刷!先慢慢的學嘛!
我相信你不出一禮拜就騎得很好了!
23樓：藍天深海
先後面有個人推你,你不用踏.後面的那個人順便扶你,就有感覺了.(半天內)
一定要在平直無人的路上練,操場跑道也行.
24樓：梧桐幽徑
我一天就學會了騎車，不錯吧！
其實很簡單，你先推著一輛車，等覺得這輛車跟你已經有默契了，就用一秒鐘時間立刻跨上去騎。因為第一次騎如果猶猶豫豫，就會越來越害怕，那就完蛋了，第一次哪怕只坐在上面一秒鐘，就絕對是勝利。
還有，騎車時平視前方，千萬不能低頭！加油！
25樓：
你先買一輛自己覺得騎著舒服的車，然後坐在車上，用腳慢慢在地上蹬，慢慢劃，有一定的速度時就把腳離地，掌握平衡後就慢慢把腳踩在踏板上騎。
注：千萬不要急於求成，還有，這樣的學法很安全，不會摔成你說的那樣。
我弟弟才6歲，就是這樣學會的。
初學騎單車有什麼技巧方法要領
26樓：愛琴皮馬斯
學自行車要有一個人會的人教你，因為要把握平衡度，所以之前要有人在後面幫你推自行車，你學習平衡度；先把一隻腳放在腳踏板上，另外一隻腳放在地上，慢慢的找找平衡，等速度快了，就迅速的把另外一隻腳踏上去。剛剛開始學的時候避免不了摔倒的，要在失敗中找靈感。
當你感覺自己可以的時候，就嘗試著在平坦的路試試，還要寬敞的地方，這樣不管你怎麼騎都不會撞到東西；剛開始的時候慢慢的踩，不要太急了，不然就會控制不住的。
接下來轉彎是難把握的，這個是要學習很久的，不要以為自己能騎自行車了，就可以轉彎了，轉彎是很難的，只要自己嘗試一下就知道了，因為兩個輪不像四個輪的；先嚐試這轉弧度大的彎，慢慢的嘗試弧度小的彎。注意，還不是很熟練的時候，千萬不要急轉彎。
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