1樓：拓跋明
可以找個知心朋友聊聊，訴苦；
出去大吃大喝大玩等等，發洩下；。。
。每個人都會遇到難受鬱悶的事，學著去面對，我自己有時候心情悶的慌，什麼都不想說或者有時候根本無人可訴說時，我會選擇一個人出去走走，有公園去逛逛更好，用一種傍觀者的心態面對這一切，不去想任何事，考慮任何事，慢慢的走著，累了可以找個地方休息下，或者直接在人行橫道上的臺階上坐著看看身邊經過的汽車人群，馬路邊的路燈很淡，夜色很安靜，至少我的內心慢慢的變得很平靜，再慢慢走走逛逛去感受生活的美好，當你不知覺的回到家後，你會發現自己已經好啦，甚至有了中豁達的感覺。
說了這些希望有所幫助
2樓：但葉孤吉
這個。。。。也有想過一死百了的時候，活著的確比死更艱難。不過想想你的父母吧，白髮人送黑髮人是人生最痛苦的事情。
也想想你感興趣但還沒做完的事情，比如在追的書啊，電視劇，或者想要還沒到手的東西，雖然這種想法蠻俗的。。。。
反正，死了什麼都沒了，活著也許還有可能得到你想要的事物或實現一直在為之努力的目標。未來說不定還有更好的人或者更有趣的事情在等著你，別放棄這個可能吧
總而言之，找其他事情做做，看看喜劇片或聽聽輕**舒緩一下情緒。俺現在就抱著這個想法：順其自然，活到該走的時候
3樓：匿名使用者
人不會莫名的感到失落
你心裡很清楚是為了什麼
當你想自殺的時候建議你先用刀割下手指
你會不會覺得疼
如果你覺得疼那就別去想s
如果你覺得麻木了
那你在想想你s之前有沒有留遺憾
4樓：
想想你的未來，規劃你的藍圖，再決定眼前你該做什麼。
你究竟想要什麼，你究竟想得到什麼！
5樓：戔戔素顏
找老師，父母 ，朋友聊聊
多與人溝通
可以找心理醫生
我曾經在生死的邊緣徘徊了一段時間
現在覺得真的對不起身邊的人 整天把他們弄得很緊張 總以為 我會出事其實這也是人生命中的一個階段
生活中有很多的時候都得我們自己一個人去面對不要放棄
相信未來
6樓：菰獨君
我也是啊 給別人摒棄的滋味啊不好受啊。。。
也曾經想過死 後來 別人說 你死了別人只會更加看不起你的。。。
也許，一個人的菰獨，有誰明白啊。。。
7樓：匿名使用者
o ，一個人走走，人少的地方。一個人靜靜，登山遠眺，讓自己感覺到自然的偉大，自己的渺小···
8樓：匿名使用者
想些開心的事,轉移目光,看看是不是壓力太大了
9樓：
看開吧 真正的愛是能愛的時候懂得珍惜，不能愛的時候懂得放手。。。
除非你真心不愛她，，只是嘴上說說
10樓：匿名使用者
汗``你是不是病了```你問怎麼辦``我那知道怎麼辦````你都沒說清楚``我怎麼知道怎麼辦啊``？
11樓：傻的
找個比你還鬱悶的 一起聊聊
12樓：易秀榮良風
可以去ktv嚷破喉嚨，或跑步，還可以爬到山的高處大聲呼喊，或去遊樂園玩那種特瘋狂的遊戲，總之就是要發洩出來吧，（千萬不要猛吃零食或瘋狂購物啊~）心裡難受長期這樣對健康有影響，有時還要把事情想開點，開開心心的生活最好，想想那些身體不健全的人就沒有什麼好抱怨的了。如果要是感情導致的，那就更不值了，只能說是他（她）不懂得珍惜你，還有更好的在等著你，微笑吧朋友，祝你儘快擺脫這種不開心的情況！
13樓：邸振英斛書
狂跑幾圈
或者找幾個朋友吃吃飯，唱唱歌
再或者找個沒人的地方，大哭一場。
或者逛街，買東西``
再或者上網逛閃
14樓：太叔哲美竇濯
其實每個人都有自己的壓力.好比每個人心裡都有一個水杯，每天不停的往裡注水，如果不懂得洩洪，那麼有一天你的被子會裝滿，會外溢，那樣你的心理問題就放大了，就為患了，所以要自己試著發洩出來。發洩的方法有很多，大叫、大哭或者把音響放得很大聲地聽**，或者衝個涼，最好最緩和的方法就是向別人傾訴，說出你的想法，說出你內心的感覺！
每個人的有效方法都不同，要找到對自己最有效的方法，雖然那很困難，但是要去嘗試！
心裡難受怎麼辦
15樓：普京
一、心裡難受時要放聲
痛哭。哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
二、心裡難受時，別一個人硬扛。
心裡難受時，告訴親人你的感受，找一個溫暖的懷抱或一個堅強的臂膀。或找一個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。
在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
三、心理難受時可以選擇轉移注意力
如果有些東西越想越難過，那麼就儘量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇一個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動
四、心理難受怎麼辦之終極方法：窺探內心深處
有道是：事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。
從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。儘量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
五、心理難受怎麼辦之：用心另眼看世界
合理情緒**說：誘發心裡難受的原因不在於事件本身，而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後，我們可以通過改變我們的認知，釋放我們的心。
這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後!
生活的確不容易，而這個社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。
16樓：野奕琛閃酉
我自己有一個很簡單的，關於生死的修行方法：每天睡覺時就想，今天睡著了，明天不會再起來了。這樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什麼事幹擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什麼？
明天就要死了，躺下來安心地休息吧！明天可能就死了，我們的死就好像睡眠一樣。有人想：
「明天就會死，這樣太消極了！」不會消極，明天醒來，張開眼睛趕快爬起來，因為還沒有死，還有一天可活。如果我們珍惜每一天，知道生命是無常的，就不會頂撞父母，把愛放在一天裡，就不會和親人爭吵，會珍惜和孩子、同事在一起的。
若討厭的同事坐在你旁邊，想到明天可能會離開這個世界，就不會那麼討厭他。若想到還有很長的時間要和他做同事，才會討厭。如果每天都做一個生死的觀想，就沒有什麼可以討厭的了，這樣就可以每天都好好的睡著，第二天又可以充滿精神醒過來。
快了祕方
1宣佈今天是我的日子，列出你想做但是很少做的事情，為自己爭取做這些事情，
2不要說；只要我減掉5公斤，只要我又男朋友，只要我換了新工作，我就會快樂，為何要將快了推到以後呢。完成一建工作，整理一下房間，即使是小小的成功也能帶給你快了啊
3讓自己忙一些
4為他人做些好事
5微微一笑，認真的笑。，
6行動起來，
7接受這樣的事實，沒有人是十全十美的
8將自己來一次改造
9要自我愛護
10做一下評估，，將你以前的事情寫下來，現在看看你的生活似乎不是那麼壞
11運動
12給自己一種不太貴的香草提提神
13擁抱自己的伴侶或者孩子或東西
14將情緒低沉的想法放到一邊
15快樂不一定要歡呼雀躍啊，
16從日常的小地方尋找快樂啊
17吃健康食品啊
18到化妝品商店轉轉，所要一些試用樣品，看看化妝品的趨勢，
19不要是自己難受
20用一束鮮花善待自己
21大笑
22不要總是做夢，要採取行動
23打破慣例
24和使你快樂
的人交往。你需要和使你沮喪的朋友保持聯絡嗎，誰能是你大笑就和誰交往啊，寫這麼多並不是要你每個方法都去做，只是想提醒你，
在繁忙的日子裡，有沒有記得讓自己快樂
17樓：資利葉遊緞
快樂祕方
1 宣佈今天是我的日子，列出你想做但是很少做的事情，為自己爭取做這些事情，
2 不要說；只要我減掉5公斤，只要我又男朋友，只要我換了新工作，我就會快樂，為何要將快了推到以後呢。完成一建工作，整理一下房間，即使是小小的成功也能帶給你快了啊
3 讓自己忙一些
4 為他人做些好事
5 微微一笑，認真的笑。，
6行動起來，
7 接受這樣的事實，沒有人是十全十美的
8 將自己來一次改造
9 要自我愛護
10 做一下評估，，將你以前的事情寫下來，現在看看你的生活似乎不是那麼壞
11 運動
12 給自己一種不太貴的香草提提神
13 擁抱自己的伴侶或者孩子或東西
14 獎情緒低沉的想法放到一邊
15 快樂不一定要歡呼雀躍啊，
16 從日常的小地方尋找快樂啊
17 吃健康食品啊
18 到化妝品商店轉轉，所要一些試用樣品，看看化妝品的趨勢，
19 不要是自己難受
20 用一束鮮花善待自己
21 大笑
22 不要總是做夢，要採取行動
23 打破慣例
24 和使你快樂
的人交往。你需要和使你沮喪的朋友保持聯絡嗎，誰能是你大笑就和誰交往啊，寫這麼多並不是要你每個方法都去做，只是想提醒你，
在繁忙的日子裡，有沒有記得讓自己快樂
18樓：侍忠少詞
每個人都會遇到難受鬱悶的事，學著去面對，我自己有時候心情悶的慌，什麼都不想說或者有時候根本無人可訴說時，我會選擇一個人出去走走，有公園去逛逛更好，用一種傍觀者的心態面對這一切，不去想任何事，考慮任何事，慢慢的走著，累了可以找個地方休息下，或者直接在人行橫道上的臺階上坐著看看身邊經過的汽車人群，馬路邊的路燈很淡，夜色很安靜，至少我的內心慢慢的變得很平靜，再慢慢走走逛逛去感受生活的美好，當你不知覺的回到家後，你會發現自己已經好啦，甚至有了中豁達的感覺。說了這些希望有所幫助
心裡難受怎麼辦？
19樓：嗨我是
第一種，會放任自己心裡的難受，聽一些讓自己更難受的歌，讓情緒到達一個最低點。之所以這樣做，我是相信，凡事都會有一個底線，當你到達那個底線之後，接下來的就是觸底**了。到達最糟糕的點之後，往後的只會慢慢變好，不會更糟了。
第二種，我會找一些雞湯，狠狠的罵自己，堅強點，別矯情，別玻璃心。看看還有那麼多該做的事情沒有完成，居然還有閒情在這傷春悲秋，居然還有心思去難過，還不快點麻利滾去做自己該做的事。
第三種，我會找一些正能量的朋友聊聊天，讓他們點醒和感染我，把心裡的陰霾和難過給驅散。其實都是一些自己的情緒在作怪，並沒有什麼很大不了的事情。
第四種，我會選擇去跟爸爸媽媽聊聊天，爸媽那麼辛苦的在賺錢，在努力做事，在苦苦撐起我們這個家，我更是該去好好學習，是做我該做的事情，而不是在這兒難過，比起父母要承擔的重量，我的這點難過根本就不算什麼，父母就是，最原生的動力，我難過的時候，讓我很快振作的動力。
第六種，我會去大吃一頓，把自己喜歡的東西給吃個遍。畢竟食物那麼美好，美食永遠是最好的慰藉呀。莫名其妙的難受，可能是心空了，胃也空了，把胃填撐了，撐到了心，心和胃都不空了，就不會難受了。
第二種情況，是男女之間的那點感情事，讓你心裡非常難受。這個範圍就很廣了。
第二種，在相愛的兩個人只是突然之間吵架了，或者說最近兩個人狀態都不怎麼好，然後讓你心裡難受了。那就好好去跟對方溝通，把心敞開，互相之間去了解對方的感受和想法，這種事情別悶著，悶著悶著就悶壞了，感情是兩個人的事是需要溝通了解的。
第三種，兩個人分手了，讓你覺得心裡很難受，這個時候想著能分開的都不是對的人呀，錯過的都是風景，留下的才是人生啊。
心裡非常難受，怎麼辦？心裡特別難受怎麼辦
對於女人不要這樣！男人不要為了女人耽誤了自己！現在這樣也是正常的 過一段慢慢就好了 時間沖淡一切，不要把她看的太重要！是你的永遠是你的 不是你的 你是留不住的 放鬆自己的心情 讓一切先平靜下來 事情過後你會看開的，建議去找朋友哥們聊聊天 發洩一下就會好的。你要記住這句話 尋找自己的另一半，不一定是最...
心裡難受怎么辦，心裡難受怎麼辦
家庭 性格不怎麼好？這也是分手的原因麼。小妹，你好單純，這些東西都是客觀因素，你可以直接了當的問問他，和你分手的主要原因是什麼，他的主觀想法是什麼？如果他是男人，他會表明他的想法，如果愛你，不會是這個樣子，這樣的男人不要也罷，最重要的是，你要有自信，要多愛自己一點，才能得到男人的愛！不要把自己看的如...
心裡難受想哭怎麼辦心裡難受老想哭怎麼辦？
其實，哭是一個人內心世界的緣故，它代表著很多的理由和內涵，哭會體現出一個人心裡的柔弱和無奈，有時也會體現出一個人不堅強的表現，如果一個人內心承受不住突如其來的打擊，無法忍受一些痛苦和悲傷，感覺很委屈的時候，就會用哭來減輕一些痛苦，這也是一種解脫和表達釋放的方式，其實，哭也有著一種幸福和快樂的感受，也...