1樓：匿名使用者
腰肌勞損的患者最好是睡硬板床或者質地較硬的棕床，腰肌勞損的患者不適合睡太軟的床。過軟的床使腰肌後凸，得不到肌肉的放鬆，有些患者反而是越躺越疼，因此對於腰肌勞損或者椎間盤突出等脊柱類疾病的患者，最好睡硬板床。患者睡硬板床的同時可以在腰下墊3-5公分高的矽膠軟枕，墊軟枕的目的是將腰部的生理前凸托起，使得腰部的肌肉得到充分的放鬆。
除此以外，還可以採取理療、烤燈、溼敷的方式，幫助腰肌勞損的患者得到緩解，需要強調的是在腰肌勞損緩解期，必須要加強腰背肌的鍛鍊。強大的腰背肌如同腰部的支具或者夾板一下，對穩定腰椎具有很重要的意義，能夠明顯的降低腰痛的發作頻率和緩解腰痛發作程度。
2樓：優創物語
一般腰肌勞損建議睡硬床，
因為睡硬板床可以減輕體重對椎間盤的壓力。
而睡軟床沒有硬板床的效果反而腰疼會加重。
**上，可以理療、按摩來改善區域性血液的迴圈，促進炎症的吸收，往往需要較長的療程。
必要要到醫院拍ct或核磁，進一步明確**。
3樓：親親寶貝
腰肌勞損，我建議你還是睡硬床比較好。
腰椎間盤突出與腰肌勞損有何區別？
4樓：十一維觀影
腰間盤突出確實是一種令人頭疼的疾病，很多人發現腰疼的時候，都會聯想到自己是不是得了腰間盤突出，但其實引發腰疼的原因有很多，最常見的除了腰間盤突出之外，還有腰肌勞損這種疾病。那麼，我們來看一看腰肌勞損和腰間盤突出都有哪些區別。
腰肌勞損
腰肌勞損的症狀
如果患有腰肌勞損的話，一般表現為腰部痠痛或者脹痛。在休息的時候疼痛感減輕或者察覺不到，但若是勞累的時候，疼痛感又會加強。還有一點，就是無法堅持彎腰工作。
另外，從外面來看，一般是看不到腰部是有什麼異常狀況的。從病情輕重緩急程度來講，腰肌勞損的症狀比腰間盤突出的症狀輕。
腰椎腰間盤突出的症狀
腰間盤突出的表現一般為腰部疼痛，有時還會伴有臀部疼痛。這種疼痛多半是放射痛，會從腰部牽扯到臀部、大腿後方、小腿外側等等。而且大部分腰間盤突出患者的腰部活動都會受到嚴重的制約。
從病情的輕重緩急程度來講，腰間盤突出要比腰肌勞損嚴重很多，這一點大家要了解一下。
手術**
簡單的來說，腰肌勞損是腰椎兩邊肌肉軟組織損傷，一般是不需要手術**的。腰肌勞損的發病概率也比腰間盤突出要大很多。而腰間盤突出是腰椎間盤髓骸向外膨出壓迫神經導致的損傷，一般來說，根據具體病症需要採用手術**。
但需要注意一點，這兩種病是有可能同時存在的。因此，出現腰痛的話，最好去醫院檢查一番。
5樓：一個夢
多吃含有微量元素的食物。動物肝臟、海產品、黃豆、葵花子、蘑菇中含鋅較多;動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、麵粉中含鐵較多;麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。多吃新鮮的蔬菜和水果，以保證攝入足夠的維生素。
1、休息：避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動。
2、保守：適當的吃一些瓜果蔬菜，shao吃油膩的食品以清淡的為主外f掏寶的古續腰肌貼，同時不管是否在**辣椒和酒是不能沾的。放心mai，無xiao剩餘的可tui。
4、補充營養還要多鍛鍊身體，多出去散步，多和別人聊天放鬆心情。做大運動量的鍛練，如跑步、跳高、跳遠等。
5、要注意保暖和休息，不要過度用腰勞作。堅持鍛鍊有個好身體。
6、多吃一些含鈣、磷、維生素和蛋白質的食品，這樣可以補充營養。
6樓：匿名使用者
腰肌勞損在醫學上是一種慢性的遷延疾病，本身可以發腰肌勞損的疾病非常多。
1.早睡晚起身體好，冬天寒冷應適當延長睡眠時間，專家提醒，本就陽氣偏弱的老年人，最好等太陽出來再起床，以避寒邪。
2.多休息，不要勞累。出門帶護膝，上下樓梯要扶著扶手。夏天不要讓空調對著膝蓋吹，適當鍛鍊。
3.保暖，天氣越是寒冷，那麼就越要保護好手腳，做到手暖，腳暖，背心暖，並且養成搓手的好習慣，搓手不僅能夠促進手部的血液迴圈，減少出現凍瘡的可能，同時還能夠預防感冒。
4,.冬天天氣較幹，**易乾燥要多喝水，也要及時補水，但是不要等到口渴才喝水。
7樓：中醫謝永亮醫生
而導致腰椎壓力增加 或因腰椎退變老化 骨質增生引起 ， 腰椎間盤突出常會影響到神經 壓迫神經 除了有腰痛的表現 。 還可能出現 一側腿痠脹痛 嚴重的雙下肢 都會出現，腰肌勞損的表現 以腰部的痠痛或脹痛為主 。
8樓：樊秉竺承
腰椎間盤突出和腰肌勞損的區別；腰椎間盤突出是腰椎間盤髓骸向外澎岀壓迫神經引起疼痛症狀，腰肌勞損是腰椎兩邊肌肉軟組織損傷。
最近晚上睡覺到後半夜老是腰痛，被疼醒，平躺不行，側臥感覺還好，但坐起來後感覺就不疼了，怎麼回事啊？
9樓：楚燕瘋子
有沒有覺得按一按或墊個東西在腰下會舒服些？
10樓：匿名使用者
有可能是睡姿不正確，再有和你的床的軟硬度有關。 腰肌勞損，腰椎間盤突出，腎虛都有可能引起這些症狀。不過腰肌勞損的可能大些，建議做做推拿,鬆解痙攣肌肉。
平時注意睡硬板床,避免久坐,彎腰動作,腰部保暖,適當增加全身舒緩原地活動。
11樓：匿名使用者
我也是這種情況，去醫院檢查x光啊，b超啊，還做了磁力共振都說沒什麼事，可能是自己太勞累，不夠睡有關，醫生讓我買大活絡膠囊，尼美舒利分散片吃，現在還不知效果，或許你也可以考慮試試！
12樓：匿名使用者
我也是啊，怎麼回事啊？
年輕人腰肌勞損。屁股上面腰最後中間那根骨頭疼，現在睡覺平躺都睡不著。去醫院查了，醫生說我三十歲不到 30
13樓：匿名使用者
中醫上叫腰肌勞損，是說肌肉鬆弛沒有力量控制脊椎骨，從而導致脊椎骨變形、骨刺、鈣化、增生等。
西醫上稱作腰間盤突出，由於椎骨間的軟組織增生而引起脊椎骨孔徑變小，從而壓迫神經和脊髓。
目前最有效的**方式有：手術（大約5萬元），醫院**（牽引、藥薰、鍼灸等組合**）
鍛鍊也是最主要的，有長期功效，睡硬板床、倒走、聯絡華佗五禽戲操滿意了吧，我也是這個病，經驗之談，妥否？望採納為盼！
腰肌勞損的鍛鍊**?腰疼總是
14樓：會中醫的大白鵝
睡前平躺，用一個薄枕頭墊到腰下。墊30-40分鐘就可以。墊的時候腰會很舒服，但是記住千萬不要睡著，如果睡著墊了一晚上，那麼第二天腰就彎不了了。
然後平時可以倒著走。腰肌勞損是因為久坐或久站造成的，是屬於保持一個姿勢時間過久，所以平時要多動一動不要常保持一個姿勢。而腰肌勞損嚴重了會帶出腰脫的
15樓：匿名使用者
您好，腰肌勞損是常見的，幾乎每個人會有，多為久坐，沒有運動
，或少運動，或長期保持某個姿勢，或睡覺的床墊 太軟，受涼等因素所致，除非你改變現有的工作和生活習慣，不然是無法gen除的，
建議在家進行熱敷，然後外貼中醫苗灬父--養灬生--貼的，同時加牆運動，腰肌勞損屬於疲勞的問題，不必太在意，更不必太看總，希望對您有幫助
真正的純銀是硬還是軟的呀純銀是硬的還是軟的？
真正的純銀質地是軟的。銀的硬度為2.7，為了提高其硬度和獲取最佳的成型效果，在做首飾時需要在銀中加入7.5 的銅。這種含銀92.5 含銅7.5 的合金，國際上稱為標準銀。在英國也稱為英鎊銀。此外，市場上還有銀含量99 的足銀飾品。純銀是一種美麗的銀白色的金屬，它具有很好的延展性，其導電性和傳熱性在所...
人買的睡衣，晚上是穿著睡呢還是脫了睡衣睡
考，當然是穿著睡覺了。所謂睡衣是洗澡後和在家穿的。並不是睡覺穿 睡衣是睡覺的時候脫掉衣服在穿上睡衣睡覺嗎？早上起床是不是要脫掉睡衣 我是洗完澡穿去睡覺早上如果出去就換衣服不出就不換 睡衣 上班時候穿的衣服 office for ques 睡衣在睡覺前穿的還是睡覺時穿的 呵呵，這個還真的是根據個人愛好...
突然的經常背痛是怎麼回事？是腰肌勞損嗎？
可能是腰肌勞損引起的症狀。1.避免過度勞累，糾正不良姿勢。2.適當的功能鍛鍊，如腰背部肌肉鍛鍊，避免肌肉應激障礙。3.理療 按摩等肌肉放鬆和血液迴圈 為避免背痛，請在日常生活中注意以下幾點 1.運動會使你腰背結實。躺下，伸直右臂，儘量抬高左腿，然後換成左臂和右腿。重複一遍又一遍，每天都要堅持。背部疼...