1樓：
你每天喝的都是很補血的,可以堅持,而且吃桂圓也很可以
2樓：藝語林
多吃一些生花生,或者用紅棗.桂圓肉泡茶喝,效果都很好的.但是要持續.
3樓：匿名使用者
多吃紅棗和枸杞，以及豬肝
4樓：沉悶散人
婦女在懷孕後，血液中的血漿成分會增多，血色素含量將相對減少，形成生理 性貧血。如有嚴重貧血病的婦女懷孕後，會使原來的病情加重，出現頭暈、眼花、 氣喘、心悸、乏力等症狀。貧血還會使胎兒的營養和氧氣**不足，導致胎兒發育 不良，甚至可能出現畸形。
此外，還可以引起流產或早產，分娩時宮縮無力而發生 難產等。故嚴重貧血的婦女不易懷孕。此時需服用補血膏等補血劑進行**，完全 **後才能懷孕。
如果你患有妊娠合併貧血，可採用食療的方法加以**。
貧血是妊娠期最常見的一種併發症，據統計，妊娠後期約有25％的孕婦患有 貧血。孕期嚴重貧血會使孕婦體質虛弱，引起臨產時子宮收縮無力、滯產等，並且 還會引起虛脫，甚至休克。因此，妊娠早期就應加強對孕婦的營養指導，預防貧血 的發生。
膳食中鐵的吸收率較低及懷孕、哺乳期對鐵的需求增多，是導致缺鐵性貧血發 生的主要原因。因此，孕婦的飲食調養就顯得十分重要。可多吃一些含鐵豐富的食 物，如動物肝臟、全血、瘦肉、豆類等，以及一些富含水溶性維生素的綠葉蔬菜和 水果，如西紅柿、柑桔、蘿蔔、芹菜、桃等。
葉酸與維生素b12配合能增強** 貧血的效果，可預防惡性貧血。維生素c則能促進鐵吸收。
以下為你介紹一種方便的食療驗方：
大棗花生桂圓泥：大棗12枚，連衣花生仁10個，桂圓肉15克，一起搗成 泥，上鍋蒸熟即成。每日一劑，用大棗湯送服。本方具有健脾益氣、止血之功效。
5樓：五蘊六塵
紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係，又簡單，還有就是紅桃k，也是不錯的，
常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
1、紅棗煲水，水開後放紅塘，煮一下，最後放雞蛋就好了，
2、黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補血的
烏骨雞赤豆,帶皮的花生米,黑木耳,紅棗一起燒湯
鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。補血先要從食補開始，選擇含鐵豐富，鐵吸收率高的食物： 單位：毫克/100克食物
食品 鐵
小米 4.7
大米 0.7~1.8
芹菜 8.5
油菜 3.4
菠菜 2.5
黃豆 11.0
菜花 1.8
白蘿蔔 1.9
胡蘿蔔 1.9
海帶 158.0
紫菜 32.0
黑木耳 185.0
香菇 23.0
蛋黃 7.0
蠶豆 7.0
瘦豬肉 2.4
牛肉 3.2
羊肉 3.0
豬肝 25.0
雞肉 1.5
牛乳 0.1
一般來說動物性食品鐵吸收率較高，大約20%左右，植物性食物吸收率低，約在10%以下。雞蛋中的鐵吸收率低，所以不能滿足於吃雞蛋。大豆中的鐵吸收率高，可適量食用。
冬 天冬天之時，血液迴圈常受阻，平時選單須要通氣之素菜。
早晨選單
1、 花生油炒木耳。此菜可通氣、清血、通血。
做法：花生油下鍋，待熱時放下薑片炒，二分鐘左右放下木耳，加些鹽和味素（味精）。
2、 花生油炒菠菜，此菜用在早晨可補血。
中午萊單
1、 胡蘿蔔、花生仁用花生油炒，此菜可補腦。
2、 豌豆、冬粉、豆腐煮湯，此菜可通氣、補血。
晚餐萊單
1、 萵菜（萵筍）用花生油炒。
2、 胡蘿蔔、白蘿蔔、木耳、香菜加些麻油（香油）煮湯。此菜可通氣、清血。
另外以下蔬菜也能起到補血的作用
金針菜鐵質含量豐富，還有維生素a、b1、c和蛋白質、脂肪及秋水仙鹼等營養素。
龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質豐富且含有維生素a、b及葡萄糖、蔗糖等，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
鹹蘿蔔乾蘿蔔乾所含的維生素b極為豐富，鐵質含量很高。
黑豆黑豆又稱烏豆，可以生血、烏髮，產後也可用烏豆煮湯。
髮菜色黑，內含鐵質，所以能補血，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。
胡蘿蔔即紅蘿蔔，含有維生素b、c，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，對補血極有益，所以胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。
菠菜含鐵質、胡蘿蔔素極為豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子幹、杏子幹、桃子幹為最多。
患有貧血的人，會出現**粘膜蒼白、頭暈、眼花、耳鳴、乏力、心慌、氣促等症狀
如果不及時進行**,後果會很嚴重
含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質，民間也常用桂圓肉、大棗、花生內衣作為補血食品。現代醫學研究證明，只有二價鐵離子才能被人體吸收。在酸性環境下，三價鐵易轉變為易溶於水的二價鐵，如果老年人體內缺乏胃酸，鐵的吸收便會受到阻礙。
所以，為了促進鐵質的吸收，還應吃一些酸性的食物，如西紅柿、酸棗、酸黃瓜、酸菜等。
維生素c也可促進鐵質的吸收和利用。因此，可多進食含維生素c豐富的食物，如新鮮的蔬菜和水果。
b族維生素（維生素b12、葉酸）是紅細胞生長髮育所必需的物質，動物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。
蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。
患貧血的病人往往食慾不佳或消化不良，因此，要特別注意飲食的色、香、味、以促進患者的食慾。事實上，美味的菜餚，對胃酸分泌也有促進作用。
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