1樓：匿名使用者
1、「貧血嚴重,指甲也很蒼白沒有血色」，是自己認為的還是醫生診斷的？如果這樣，建議還是去醫院化驗血常規再說，如果病理性的吃食品什麼也不管用，必須藥物**。
2、頭髮特別的黃，和遺傳有些關係，建議化驗微量元素看看，營養均衡，飲食多元化很重要，可以吃些黑木耳、黑芝麻、核桃等食品，以及動物肝臟、魚湯、雞湯等。
3、洗頭後用護髮素，也可以改善髮質。
4、加強體育鍛煉，對於年輕人增強抵抗力效果很好，鍛鍊可以增進食慾，飯量漲了自然身體就好了。
2樓：匿名使用者
是否貧血需要檢查血常規才能知道，加以養成良好的飲食習慣，均衡營養，不節食，不偏食，保證休息，適當運動。。。充分的睡眠是提高記憶力的最好方法
3樓：匿名使用者
當歸補血，還有哈藥六牌補鈣補鋅
女生貧血，缺鐵，缺鋅，怎麼補？吃什麼好？什麼不能吃的！
4樓：璀璨的甘藍
補鐵：豬肝湯：
第一步 準備：把買回來的豬肝切成小小的薄片，切好後清水沖洗乾淨，放入碗裡，再倒入少許料酒放置5-6個小時。
第二步 過水：先煮一鍋開水，然後把放過料酒的豬肝少量少量的用漏勺放入燒開的水中燙，一下直到全部燙好，注意燙的時間不能長，否則豬肝燙老了就不好吃了！
第三步 煮湯：香菇3-5個，姜1-2片用水煮熟，加鹽少許，然後把過完水的豬肝倒入，加蔥加幾滴麻油（依個人喜好可加極少量的味精）。
這 樣豬肝湯就做好了
另一方法是你可以把少許過完水的豬肝剁成泥，然後放入微波爐加熱，在倒入已經煮好的豬肝湯拌均，儘量不要太乾
補鋅餐油淋萵筍
原料：嫩萵筍、蔥絲、花生油、鹽、味道
製作步驟
1將萵筍去皮洗淨，切成細長條狀。燒鍋加水，待水開後，放入萵筍，大火滾開後關火。
2將萵筍撈起，放入盛有冷水的容器中，過水後撈出放入盤中。撒少許鹽、味精醃製。
3熱鍋下油至80度左右，淋入擺放好的萵筍上，撒上蔥花即可。
推薦理由：清淡爽口，製作簡單。其含鋅量約7.86毫克。萵筍所含礦物質比其他蔬菜高5倍，對兒童缺鋅引起的消化不良、厭食等症有很好的療效。
蘿蔔番茄湯
原料：胡蘿蔔、西紅柿、雞蛋、蔥、花生油、鹽、味精
製作步驟：
1胡蘿蔔、西紅柿去皮切厚片。熱鍋下油，倒入胡蘿蔔翻炒幾次，注入清湯，中火燒開。
2待胡蘿蔔熟時，放入西紅柿，加上各味調料。
3把雞蛋打散倒入，撒上蔥花即可。
推薦理由：此湯含鋅量約35.55毫克。西紅柿有清熱解毒的作用，所含胡蘿蔔素及礦物質是缺鋅補益的佳品
5樓：你是殘酷的天使
貧血可以和月經缺鐵有關，你月經量是否大；你去醫院檢查過嗎，就說自己貧血？如果中重度的可以輸血，另外通過骨穿確定貧血的性質，就容易**了。
6樓：匿名使用者
可以喝口服液。食物上面，應該多吃茄子和木耳。尤其是紫皮茄子。
7樓：手機使用者
女人最容易貧血了，缺鐵就會引起貧血的最大的原因，補鐵的話可以食補和鐵劑結合,食補來補鐵要的時間比較長，而且也不夠全面 。常用的鐵劑是鐵之緣片，它不僅按照人體每天所需的鐵量攝取，而且配合著富鋅蛋白粉、阿膠等，營養全面鐵和鋅同補，補鐵安全又促進生血，都是針對女人的成分，效果很好。我愛人去年貧血用過兩個月，確實不錯，值得推薦給你試試，另外鐵之緣片可以配合好維生素c一起服用更好點
8樓：洛漹飛
紅棗花生補血，吃麵包補鋅
9樓：好人過好年
1、平時多遠動運動。
2、多吃綠色蔬菜。
3、吃點大棗、栗子等乾果。
4、多吃點動物肝臟。
10樓：惲盼晴
鋅是微量元素的一種，在人體內的含量以及每天所需攝入量都很少，但對機體的性發育、性功能、生殖細胞的生成卻能起到舉足輕重的作用，故有「生命的火花」與「婚姻和諧素」之稱。堅持平衡膳食是預防缺鋅的主要措施，動物性食物不僅含鋅豐富，而且利用率較高，堅果類含鋅也不低。
調整飲食：含鋅豐富的食物最豐富的鋅元素**是瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉及蠔肉等。植物性食物則以硬殼果類如核桃仁等含鋅元素最豐富。
多吃魚類、海產品、南瓜、茄子、白菜豆類、堅果類等含鋅豐富的食物
別是瘦肉、雞蛋、動物肝、牡蠣、花生米、核桃仁等食品中鋅含量較高，補充鋅劑，服鋅同時應增加蛋白質攝入及**缺鐵性貧血，可使鋅缺乏改善更快。 影響鋅吸收的主要物質是植物酸，它在腸道內能和鋅形成不溶性的鹽。大量的食物纖維素對鋅的利用也有影響。
富含鐵的食物，杏、菠菜、櫻桃、大棗、魚類、海帶、牛奶、蛋類、紫菜、黃豆、芹菜、番茄、橘子、芝麻醬、黑木耳、豆製品、動物肝臟、動物全血、畜禽肉類。
缺鋅，缺鈣，貧血吃什麼食物比較好
11樓：華宇農州
食療：富含鐵的食物：
營養調查計算往往指出,攝入鐵量已超過供給量標準,但 因非血紅素鐵多,血紅素鐵少,故吸收率低.因此,防治缺鐵 性貧血時必須注意此點.嬰兒應儘量及時新增含鐵輔食與斷奶食品；2歲以後應多用含鐵多的食物如肝臟,動物血,瘦肉,禽,魚,木耳,海帶,芝麻等等.
富含鋅的食物：
此類食物如牡蠣,海魚,蛤貝等海產品與肉類；精製米,面中鋅含量低,不宜長期用精白米麵.人乳中有含鋅的配位體,故嬰兒應儘量多攝人母乳,還要矯正兒童的偏食習慣以便能攝人較多鋅.由於大量的鈣和鐵可妨礙鋅的吸收,故食用加強鈣或鐵的強化食品時更要注意鋅的供給
指導意見：
富含鈣的食物：
奶和奶製品是鈣的主要**,其含量和吸收率均高.蝦皮,魚,海帶,硬果類,芝麻醬含鈣量也高.豆類,綠色蔬菜(如甘藍菜,花椰菜)因含鈣豐富含草酸.
親可以到**店鋪「北京京西綠源」看看有沒有親需要的食物。
缺鋅要吃什麼食物呢?
12樓：獨素花靳壬
鋅的食物**很廣,許多植物性食品如豆類小麥含鋅可達15-20毫克每千克.建議你吃肉類,如牛、豬、羊肉,含鋅20-60毫克每千克,其次就是魚類和其他海產品,通常,若動物蛋白**充分,人體不會缺鋅,素膳食若適當加工,例如,豆類發芽,麵粉發酵等,也可保證鋅的**。
缺鋅應該怎麼補？多吃什麼啊？有什麼向維生素一樣的藥嗎？
如果缺鋅要補什麼？
13樓：
最好吃天然食物補。如果要吃藥就喝補鋅的藥品。
14樓：雲霄之欣
多吃韭菜就好了，不要依賴藥物，藥物不過是一些遊離態的鋅，還是要看你的吸收
15樓：匿名使用者
三精牌葡萄糖酸鋅口服液
藍瓶裝,更實惠
說都不說說
缺鋅當然補鋅啦
你應該說缺鋅吃什麼食物來補鋅
16樓：匿名使用者
你的問題還像問的不好，「如果缺鋅要補什麼？」那當然要補鋅拉
貝類食物含鋅量比較多，建議多吃貝類，但不要多吃，吃多了對身體是不好的
17樓：我家的狗樂樂
缺鐵有很多原因引起的，看看是不是胃腸吸收不良，如果是因為你胃腸吸收不良所造成再怎麼不都沒有用。
如果要補最好用食補比如炒菜是用鐵鍋，多吃含鐵豐富的食物，比如菠菜，動物血之類使用這些食物過量可能會大便成黑褐色不用擔心。一但那些含鐵豐富的食物 不吃了大便也會變成正常顏色，
18樓：匿名使用者
補鋅，口服葡萄糖酸鋅。
身體特別差，醫生說他缺鈣 缺鐵 缺鋅 貧血 抵抗力差，請問吃什麼有用？不該吃什麼
你家寶寶主要是缺鈣鋅鐵所以才會這樣，把這些微量元素補充上就可以了。補鐵 多吃蔬菜 西紅柿 油菜 芹菜等，杏 桃 李子 橘子 大棗 瘦肉 蛋黃 動物肝臟 腎臟等。補鋅 肝泥 瘦肉末 雞 鴨 鵝 肉泥 魚泥 蘑菇 貝類等 藥物可服蛋白鋅補鋅產品如 伊分 子牌 鋅硒寶 補鈣 多喝牛奶 吃蝦米皮 喝大骨湯 ...
貧血很嚴重需要怎麼補回來，嚴重貧血該怎麼補
去醫院買補血的藥兼食補，食補有萵筍，木耳，花生，花生皮不要去掉，那個吃掉很補的，還有豬肝一個星期宜一次 牛奶鈣片之類的，未見得對補血有好處啊 想補血還是用益氣補血的一些食補吧 女性可多食些肉食類的，如牛羊肉，肝臟 補充鐵質類的 菌類，豆製品 五穀類的 黑五類 還有黨蔘，黃芪，紅棗等 都能益氣補血 不...
什麼情況下會導致人體缺鋅，人體缺鋅會導致什麼結果？
人體不可或缺物質 鋅 人體缺鋅會有哪些危害？人體缺鋅會導致什麼結果？缺鋅會導致 乾燥，多油，而且降低性功能。兒童缺鋅會出現食慾下降,反覆感染,生長遲緩,性發育落後,智慧低下,毛髮色素變淡等症狀 人體為什麼會缺鋅？攝入不足 如早產的兒童，或母乳中含鋅不足，或由母乳突然變為食物餵養 食品由於過於精製含鋅...