1樓：穆薩屠夫家
要有耐力和爆發力，多鍛鍊，要循序漸進，慢慢調整自己的身體能力，換氣要有規律兩步一吸兩步一呼，這個不固定，可根據自己進行調整，注意 鼻子吸氣嘴巴呼氣 希望對你有幫助，祝你取得好成績!
校運會1500怎麼跑，有沒有什麼技巧。
2樓：羅小羅吶
1500米是一個對於我們普通人來跑呢,是一個很長的距離了.跑1500米要每天的堅持訓練,以培養自己的耐力.關於1500米,我可以給你幾點建議：
（1）儘量跟著你的對手跑.跟著別人跑會給你一個固定的目標,這樣無形中會給你減輕些壓力.（2）合理的分配自己的體力.
就400米的賽道來說,1500米就是4圈不到的路程,在這4圈的路程裡,合理的分配好自己的體力是十分重要的.所以儘量採取跟隨跑.（3）熬過疲勞期.
400米以上的跑步都有一個疲勞期,所以你要努力的克服自己的疲勞期.要記住.你累的同時,你的對手也是很疲憊的,只要你咬牙堅持了,你就會笑到最後.
（4）最後300米逐漸加速.都跑了3圈了,想必是在疲勞已經慢慢的適應過來了,那麼就希望你在最後的300米可以逐漸的提高自己的速度,到最後200米的時候儘自己的全力去衝刺.相信你會有收穫的!
我們學校後天就要舉行運動會了,我報了1500米，跑1500米有什麼技巧
3樓：薄雪藍天
前800慢跑。但不要差太遠。後400平穩呼吸 這時可能會很累。
所以呼吸要放慢。後300要加速。和第一不要差太遠。
大約就是100米左右。 最後就是加速。祝你成功
4樓：匿名使用者
你就當你在跑一千米，然後努力拼五百米。
5樓：手機使用者
試試腳後跟先著地然後腳尖吧
6樓：花彡沫沫
想著終點有美女使勁跑
7樓：猴子家的逗痺
前面保持體力，最後衝刺
8樓：匿名使用者
跑人群的中間，想點別的東西，轉移自己注意力
9樓：匿名使用者
開始跑慢一點，跟著部隊走，最後留住替你衝刺，一般到100左右衝刺比較合適
10樓：北森崎
先慢跑，跑的一半了，就快跑！
本人報了學校校運會1500米 想問**育大神跑1500的技巧
11樓：專管員
積極鍛鍊備戰的前提下，掌握途中跑呼吸的方法，前半段可適當跑快些，途中跑可調整步伐和呼，等隊伍跟上後，緊跟著領跑隊員，到後150米加速衝刺。需提醒的是進入彎道，身體向彎道內則傾斜。祝你成功！
12樓：輕度手殘
鍛鍊肺活量，全程領跑
13樓：奈何橋上
跟緊第一名，注意是跟緊，要不到最後衝刺根本無法超過他，
校運動會無奈報了800和1500，本身不擅長長跑，請問有沒有什麼跑步技巧可以提高成績？ 30
14樓：匿名使用者
沒什麼技巧可以馬上提升很多的。你有的就是比賽前把熱身工作做足，這樣就能發揮出你最大的實力了。我把熱身的步驟發給你，你參考下，如果還有1個月比賽，我在把訓練計劃發給你。
1.賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水（葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用於肌肉），不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鐘之內不要吃任何食物。切記！！
2.比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。
3.瞭解一下對手的情況。誰的水平高，誰的成績好，做到心中有數。其次是自己做好充分準備。準備一套穿著舒適的運動服，切記運動鞋不能穿新的，易磨腳。
二 準備活動
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。 做好以上的準備工作，在讓人按摩下腿部肌肉。
1.上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
2.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
15樓：邵雪
貴在堅持，重在參與，堅持就是勝利！
16樓：匿名使用者
跑步3步一呼一吸 開始用百分之80的速度衝出去 後面就看你的耐力了
17樓：匿名使用者
指在比賽中 用清楚的意志提醒自己 心態和精神一定要放鬆！比賽用跟衝戰術 跟跑在前3名人員之內 不能在3名以後跟跑！跟著他們的步伐 節奏！
到最後看他們在多少米衝刺 你就跟他們玩命衝 不管還剩多少體能！
18樓：匿名使用者
每天去跑上1小時。再拉筋。
19樓：
多練練，跑時注意調整呼吸
校運會跑1500米長跑有什麼技巧跑的更快嗎？？
20樓：建小之
跑內圈，先養精蓄銳，最後爆發
21樓：
前兩圈蓄勢，第三圈加速，最後衝刺。另外調整好呼吸。
22樓：
保持速度，開始不跑那麼快
很快就校運會了 我抱了1500 應該怎樣鍛鍊 有什麼技巧
23樓：歐麗妍魅力女人
買兩個專用沙袋，除了睡覺，天天綁在腿上，到了參賽時拿下來，你自己就會超有感覺哦。我哥哥以前就是這樣的。
24樓：你們的父親
慢跑 每天練習 然後改加速跑 變速跑
25樓：樂緒哲
天天早上起來慢跑，跑步上學，越遠越好體力很快起來了
26樓：再給我一點時間
早上起來跑步 要吃好一點 下午再跑點就差不多了
27樓：潮汕馬化騰
不要吃肉 多吃菜 慢跑是需要的 保持肺活量足夠
我是六年級學生 要開運動會了 我報了1500米 跑不下來， 有什麼方法或者技巧
28樓：瘋人願
要有耐力和爆發力，多鍛鍊，要循序漸進，慢慢調整自己的身體能力，換氣要有規律兩步一吸兩步一呼，這個不固定，可根據自己進行調整，注意 鼻子吸氣嘴巴呼氣 希望對你有幫助，祝你取得好成績!
29樓：向日葵1的春天
至於1500米跑的技巧，長跑沒有太多的技巧可言，刻苦的訓練是提高比賽成績的最有效的方法。中長跑是要求用速度很快的勻速跑跑完全程，就是跑的要有節奏，呼吸的節奏是兩步一吸或者三步一吸均可。起跑的時候不要衝太猛，一般跟跑比帶跑能省力百分之三十。
之後會出現極點現象，就是那一陣你感到特別的難受，那會兒你需要稍微減慢速度，加深呼吸，奮力堅持，極點現象很快就會過去。到最後100米衝刺，那個時候你已經很累了，就是盡力堅持，加大擺臂就好了。
30樓：匿名使用者
多練，我也參加過運動會，也跑很長，我就是多練跑下來的。
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天燦校區我也知道的，聽說還不錯的，是在北京成立的首家軟體工程師培訓基地，還是十佳中心，各個方面還是比較有保障的。我也有同學在那學軟體課程，他說學校的氛圍也是很濃的，還是很不錯的學校，值的去看看的。回答選擇北大青鳥就讀肯定是可信的，北大青鳥是國內成立的最早的it培訓機構，創辦於1999年，至今已有19...
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