1樓：撒旦
我也曾經是抑鬱症患者，現在還在吃藥的，不過基本恢復正常了，我考上了我們這邊江蘇的重點高中省錫中，高中因為不堪重負就得了抑鬱症，同病相憐啊，同是天涯淪落人，相逢何必曾相識，其實我的經驗，很簡單，希望能給你一點啟示吧，~~~~~開心做自己，不要認為自己有病，其實這算不上什麼病，只是狀態沒調整好，如果認為自己有病就是對自己的殘忍，輕鬆過每天的生活，不要有太大心理負擔 [tips]:多做點自己感興趣的事，使自己忘了有抑鬱症這回事~~~~~~ 還有就是守株待兔式的等待，在歡樂幸福中等待自己永遠遠離抑鬱，說不定你在不知不覺中早已沒了抑鬱的陰影。我想說最重要的最核心的一點就是不要總覺得自己有病，其實自己很正常也很平凡的，一定記住哦。
痛苦過後就是享受，只有痛苦過，才知道原來平凡的生活是那麼可貴，風雨過後就是彩虹的啊，但其實這彩虹不一定是創造了多麼卓越的成就，平凡地活出不平凡即是卓越
2樓：手機使用者
抑鬱來自自身的原因，是自己選擇的結果。怎麼辦？你遇到人多或者應酬的時候剋制自己第一個逃跑的慾望...
然後第二個....直到你發現跟人一起沒什麼，大家一起可以得到一些一個人得不到的。
滿意請採納
3樓：
說不定你在不知不覺中早已沒了抑鬱的陰影。我想說最重要的最核心的一點就是不要總覺得自己有病，其實自己很正常也很平凡的，一定記住哦。痛苦過後就是享受，只有痛苦過，才知道原來平凡的生活是那麼可貴，風雨過後就是彩虹的
4樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
得了抑鬱症，怎麼辦？
5樓：中地數媒
心理學家告訴你可以從以下幾個方面來預防和消除這種病症。
第一，擁有快樂的心態。快樂的心態是**抑鬱症的良藥，擁有快樂心態的人都會遠離抑鬱的困擾。
第二，多運動。有很多的抑鬱症就是因為不愛運動造成的。我們知道，運動能舒緩一個人的壓力，而抑鬱症的產生有時候就是因為壓力太大的緣故。
第三，吃一些令人快樂的食物。有些食物是能夠製造好心情的，如深水魚、香蕉、菠菜、全麥麵包等。魚油中的一種脂肪酸有抗抑鬱作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量，減輕心理焦慮。
香蕉含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和維生素b6的**，這些都可以幫助大腦製造血清素，減少抑鬱。菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和老年痴呆症等。
另外，葡萄柚、櫻桃、南瓜也是能夠製造好心情的食物。
第四，記下每天快樂的事。準備一個小本本，把每一天開心的事都記錄下來，不時地拿出來看一看，肯定會讓我們的心情好起來
6樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
7樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
8樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
得了抑鬱症怎麼辦啊？
9樓：書蕾表壬
第一：抑鬱症的確是今人頭痛的疾病，讓患者感到前途暗淡無光，度日如年（一些具體症狀我在這裡就不多說了）但是你要想到的是這是你在發病期間情緒在負面的情況下導致的這種感覺和痛苦，好了之後自然會消失。
第二：抑鬱症目前有很多**的辦法，心理**，藥物**以及兩者相結合**等等，隨著科技的發展和藥物的不斷研製開發，現在的藥物不光療效好而且***小。
第三：也是個人認為最重要的一點，抑鬱症不是絕症是可以治好的，患者需要堅強的毅力和自己不懈的努力，我說指的不是要患者強迫自己做一些自己不願意做的事，可以做一些力所能及的事情來轉移自己的注意力，還可以做一些體育鍛煉，比如早上慢走，慢跑，打打羽毛球。這些運動對抑鬱症的恢復能起到不小的效果，還有自我認識和自己調節也是很重要的，有些患者一旦得了抑鬱症就整天鬱鬱寡歡，唉聲嘆氣，感覺生不如死，不去和病魔做鬥爭，是問長期這樣下去能好嗎？
心理自我調節和對自己要有信心是戰勝抑鬱症的法寶。
第四，得了抑鬱症傾向就應該引起自己的重視，千萬不要盲目服藥，請到正規醫院做心理諮詢.讓專業的心理醫生給你診斷是否真的是抑鬱證,如果有病應及時**，以免貽誤病情。
雖然我的回答不是很完善，全面，但是我希望我以上所說的能給你帶來一些幫助和啟示，最後敞開心扉祝你身體健康，開心愉快。
10樓：刑振梅稱書
您好,抑鬱症的**有很多種方法,不同程度不同的**方案：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
11樓：匿名使用者
其實這個世界上根本就沒有什麼所謂的抑鬱症 我是個心理醫生 我們人生都會遇到種種的困難 社會 家庭 自身 墮落 可以試想一下 一個人活得很幸福 對自己的未來充滿了希望 為什麼會變成這樣子 是不是天生這樣子? 都是因為遇到困難 苦難 所引起的 困難 苦難 每個人都會經歷 但是隻要堅持 以一個正確的思想去面對我們人生所要面對的一切 去戰勝自己 去面對一切的困難 只要能夠戰勝自己 你會覺得這個世界上沒有什麼事情可以戰勝你自己 如果 選擇墮落 選擇逃避 自己內心就會感到恐懼 感到自己是不是做不到 長期下來 就是所謂的抑鬱症 為什麼我們醫生會讓你們選擇吃藥 藥物只能帶來神經上的鎮定 但是內心的痛苦如果沒有去戰勝 吃什麼藥都沒用 我們只是想讓你們知道 這都是會好的 還有說抑鬱症是可以遺傳 一個孩子的生長過程也就是思想 人生觀 價值觀還未定型時 所接觸的人最多的就是父母親 父母的言行舉止 為人處世 都在孩子眼裡 你要記住 你的生命不是你自己的 是這個社會的 是父母的頂樑柱 是愛人和孩子的依靠 有很多的責任需要你去承擔 只要有去努力 戰勝自己 你會覺得自己可以戰勝一切的困難 其實每個人都是自己的心理醫生 我想對你說 每個人都會死去 但是一定要記住 人的一生要活得有價值 活著就要去珍惜眼前的一切 你想想 你的家人 你的愛人 就這麼在這世界上消失了你真實的內心感受 如果你選擇結束自己的生命 你的家人和你的現在的感受一樣 認真想想 你會覺得你現在其實很幸福很幸福 相信自己 以一個正確的觀點去面對人生所面對的事情 只要你有去戰勝 去面對 你會想起之前你所想的 只要真正從心裡去看待 如果覺得自己的想法其實是對的 你會覺得自己很幸福 等你再一次 再一次問自己時 自己你會覺得自己其實很幸福 一切都會被幸福所替代 這就是戰勝 相信自己 能夠看到未來 就能幸福
12樓：匿名使用者
我跟你一樣大！現在休學在家。還不知道能否復學。
1.自己的心態一定要平和！不要對自己有太高要求！要順其自然！！！
2.我覺得你可以多與像我們一樣的人聊聊天。一則可以對此病有更深刻的瞭解，二則可以有利於病的恢復。
3.我感覺你現在很急。其實你越急病就越難治。
我不知道你是否已經休學了。如果沒有，我認為最好的辦法就是不要再待在學校了，因為學校的壓力太大，只會對你的病症有負面影響！不如你現在跟老師請假，在家自學（如果你的畢業會考已經結束了，這樣是可以的），這樣壓力會小很多。
然後熬到高考後。考得怎麼樣不要介意，不理想也要報考，若你真的想好，那也是以後的事！切記！！！
4.如果你已經休了學，那麼就不好說了
5.最最根本的，要好好吃藥。你說你吃了這麼多藥都沒好，這很正常。
因為抑鬱症患者吃藥至少要有一年才有起色。而且絕大多數抑鬱症患者都要吃好多好多年的藥。你要堅持服藥。
因為藥物會提高你的興奮物質。
13樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
14樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
15樓：來自撫順的抑鬱故事
心理**，主要是用來改變不適當的認知或思考習慣、或行為習慣，可以從根本上解決問題。心理方面的**，若問題較為輕微，可從**諮詢或心理輔導機構得到幫助。這種抑鬱症的**比較常見。
16樓：匿名使用者
去你們省的省精神衛生中心，抑鬱症在那醫院裡相對來說是比較好治的，肯定能治好啊．
17樓：匿名使用者
抑鬱症可以嘗試看一下心理醫生，或者利用假期時間出去旅遊，來調節一下心情狀態，聽一些可以放鬆自己的**。只要心理放得開，慢慢的會好起來，不要讓心理變的複雜！
我得了抑鬱症，怎么辦，我得了抑鬱症，怎麼辦？
找人聊聊，不要蒙在心裡，多和人接觸，可以多做耗能量運動，多吃飯，吃好的，不要暴食。多看笑話書。不要太擔心，我以前也有過，好多人都有的，主要的是能宣洩。誰不自卑過，總有一個過度期，過了以後，你會覺得自己原來還不錯，會更好的。甜心 心理諮詢，幫你解決煩惱，相信我的話 1203028780 您好,從您所說...
得了抑鬱症怎辦，得了抑鬱症怎麼辦
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人...
得了抑鬱症怎麼辦，如果得了抑鬱症，怎麼辦？
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕...