1樓：不懂先生
你好，記憶力是可以通過練習增強、提高的，下面給你一些我練習提高記憶力的一些思路和經驗。
我通過練習「精英特速讀記憶訓練軟體」來提高記憶力。「速讀記憶」是一種簡單、高效的右腦開發的方法。它啟用我們的「眼、腦」潛能，培養學生直接把視覺器官感知的文字元號轉換成意義，消除頭腦中潛在的發聲現象，形成眼腦直映，用以提高記憶、理解、思維等多方面的能力。
用軟體練習30個小時就能使閱讀速度提高5-10倍左右，學習每天練習1-2個小時，兩個星期就能取得很好的效果，在快速記憶、快速閱讀、快速理解、思維等方面可以得到快速的提升。我們學校有個速讀記憶訓練班，用來幫助學生提高記憶力、注意力、閱讀能力、活躍思維等，用的就是精英特速讀記憶訓練系統。
另外，很多食物對記憶力也是有輔助的，平時的飲食中可以多注意一下：
①保護大腦的抗氧化物：藍莓或草莓、西蘭花、胡蘿蔔、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全穀物。②建築大腦的健康脂肪：
三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類。激發大腦能量的高酪氨酸蛋白：乳製品、蛋類、海鮮、大豆。
③滋潤大腦的水：哪怕輕微的脫水都會減少精力、損害記憶力。所以，要提高記憶力每天至少要喝1200毫升水(約合6杯)。
炎熱天氣或運動時更要多喝水。④調節大腦運轉能量的膳食纖維：蔬菜、豆類、堅果、水果、全麥穀物等。
⑤大腦建築模組的維生素和礦物質：維生素b6、b12、維生素c、鐵、鈣等是搭建大腦的「必需模組」。
2樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計劃#
3樓：南方健康
如何訓練增強記憶力？
4樓：匿名使用者
加強鍛鍊根據遺忘曲線 時間長了你就會過目不忘
5樓：娛圈
人最大的敵人是健忘，如果我們擁有的那些美好記憶都因為健忘而漸漸逝去的話，那真的是很令人傷感啊。不過好在我們可以通過提升自己的記憶力來試圖挽救我們正在逐步逝去的美好回憶。
增強記憶力的方法
6樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
7樓：橆爺創造神話
作息對於高考生來說至關重要，如果沒有足夠的睡眠，就算吃再多提高記憶力方面的食物也沒有用。精神狀態會影響高考生的學習效率。
行為習慣就是說一些平時的學習時候的動作，有些是好習慣，而有些就是壞習慣需要及時改正。
比如說在背誦課文的時候。小編建議考生可以讀出聲音來，這樣不僅是自己心裡唸了一遍，而且自己的耳朵又聽了一遍，這樣可能會更加快速地背下來。
另外考生在適當的時間點，就要做相應的事情，比如說到點休息，那麼就不要再去玩手機，這樣才會對考生的記憶力有幫助。而且平時學習的時候還要多加思考，不然不僅記憶力會下降，還會在解決問題上遇到很多的麻煩。還可以吃英泰含片，英泰含片能通過有效提高記憶力，進而達到緩解大腦疲勞、提高學習效率、提高學習成績的顯著效果，並最終取得理想的中考成績或高考成績。
8樓：南方健康
如何訓練增強記憶力？
9樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計劃#
10樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
11樓：0秋釋寒
多吃核桃多動腦 而且心情好了記憶力自然會提高~
12樓：匿名使用者
營養加運動
維生素 各種微量元素不缺的前提下
就是多做戶外運動
13樓：
少吃油炸食品，勤記憶多動腦
有什麼方法可以增強記憶力？？？
14樓：匿名使用者
分享點食療~~
1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。
牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：
當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
3、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
15樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計劃#
16樓：南方健康
如何訓練增強記憶力？
17樓：明
反覆記憶，根據記憶遺忘曲線來記東西！
18樓：
記的時候，緊握雙手有組記憶力。
19樓：娛圈
人最大的敵人是健忘，如果我們擁有的那些美好記憶都因為健忘而漸漸逝去的話，那真的是很令人傷感啊。不過好在我們可以通過提升自己的記憶力來試圖挽救我們正在逐步逝去的美好回憶。
有什麼增強記憶力的方法？
20樓：94田各
記憶力是識記、copy
保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力，也是我們學習能力提升的關鍵。
首先要保障充足的睡眠，如果用壓縮睡眠的時間的方法去延長記憶時間，其實這樣會嚴重影響我們的專注力。
其實記住這三句話就掌握了記憶的要訣：
1.身心狀態是基礎；
2.集中程度是關鍵；
3.記憶方法是訣竅。
從上學後，學校老師為了提高孩子們的閱讀能力和理解能力教育而形成點狀視覺習慣。什麼是點狀視覺，舉例來說：我們記憶、閱讀「我堅信自己能成功」這句話時，是以自左向右逐字閱讀記憶的視覺方法，這種記憶、閱讀方式就叫作點狀視覺。
因為點狀視覺使自己本來很寬闊的視區變得狹小，對我們的閱讀記憶計算能力產生束縛，所以我們要改變這一不良習慣，通過兩眼球有意識地拓展視野訓練，就會建立新的獲取視覺資訊的方式。
同時，還要多多拓展知識面，多接觸富有創意的事物，通過想象和聯想能力的訓練，可以提高我們的創造性思維。為超強記憶、閱讀、計算訓練打下基礎。
加油練習，相信您的記憶力會越來越棒！您也要充滿信心！
21樓：南方e健康
如何訓練增強記憶力？
22樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計劃#
23樓：娛圈
人最大的敵人是健忘，如果我們擁有的那些美好記憶都因為健忘而漸漸逝去的話，那真的是很令人傷感啊。不過好在我們可以通過提升自己的記憶力來試圖挽救我們正在逐步逝去的美好回憶。
24樓：ls易怒的微光
記憶力是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經內驗的能力。
確定一個記憶容目標進行記憶
各種各樣的學習和記憶活動，都可以運用這種方法，使長遠目標分解成若干不同的近期目標，從簡單的事情做起，在通過之前簡單的事情的基礎上做後面的事情，來增強記憶力。
25樓：匿名使用者
使記憶力增強不容易，也是很艱難的長期的過程。1、年輕人要求生活規律，睡眠充足，回情緒愉悅，才會答思維敏捷，記憶力增強。2、少低頭少看手機，坐姿正常，多運動，頸椎才會沒有問題，大腦供血得到保證，大腦細胞營養好，才會記憶力增強。
3、老年人，有高血壓、腦梗死等基礎疾病的，要求按時、按量吃藥，吃活血化瘀及降血壓等改善大腦供血的藥物，大腦細胞不會有老年性改變，記憶力才會慢慢的提高。4、強調鍛鍊，鍛鍊頸椎部位，比如籃球、放風箏、轉頭等，練各種氣功，比如李少波真氣執行法，有五步簡單的執行真氣方法，鍛鍊幾十年，活到90多歲，普通人也可以練的。堅持下去腦供血得到改善，記憶力會得到增強，這是得到很多大家論證和提倡的，不妨一試。
有什麼增強記憶力的方法嗎
26樓：南方e健康
如何訓練增強記憶力？
27樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計劃#
28樓：匿名使用者
你可以多吃些含蛋白質的食物
29樓：娛圈
人最大的敵人是健忘，如果我們擁有的那些美好記憶都因為健忘而漸漸逝去的話，那真的是很令人傷感啊。不過好在我們可以通過提升自己的記憶力來試圖挽救我們正在逐步逝去的美好回憶。
如何增強記憶力，增強記憶力的方法？
30樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
31樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
32樓：那都不算事兒
快拿去提升你的記憶力吧
33樓：南方健康
如何訓練增強記憶力？
34樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計劃#
35樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
36樓：我的地兒盤
增強記憶力的方法有很多，不過見效的都不是很快，你可以吃些保健品試試，比如：美國聰明魚-獨有兩種腦**,增強記憶力，提高思維與運算力；增加大腦供氧。
37樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
有什麼方法可以增強記憶力
38樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計劃#
39樓：南方健康
如何訓練增強記憶力？
40樓：匿名使用者
經常吃多吃以下的食物，對提高記憶力是有好處的：健腦食品有哪些 營養學家指出，經常食用以下常見的食品，對健腦很有好處。 蛋類：
如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的。
因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。 動物肝、腎臟富含鐵質。鐵質是紅細胞的重要組成成分。
經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。魚類可為大腦提供豐富的蛋白質，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素b1、維生素b2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。是促進智力發育的首選食物之一。
在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。大豆和豆製品含有約40%的優質蛋白質，可與雞蛋、牛奶媲美。
同時，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素b1、維生素b2等，是理想的健腦食品。 小米含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1等營養萬分，有「健腦主食」之稱。小米還有能防治神經衰弱的功效。
硬果類食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。 黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1，均為大腦代謝所需要的物質，因此，它被人們稱為「健腦菜」。 棗中含有豐富的維生素c，第100g鮮棗內含維生素c380-600毫克，酸棗達1380毫克。
核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
將芝麻搗爛，加入少量白糖衝開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果.需要注意的是，糖不宜多吃。因為糖進入血液中，可使血液濃度升高，血流速度減慢，呈酸性。
血流速度變慢會產生腦血栓；酸性環境不利於神經系統的資訊傳遞，從而使頭腦反應遲緩
怎樣增強記憶，怎樣可以增強記憶力
想增強記憶力有什麼好方法？星知計劃 如何訓練增強記憶力？要增強記憶，首先一定要保證自己的睡眠質量，如果睡眠不夠的話，記憶力就會下降。這是有科學依據的，其次一定要增加自己的營養，還可以通過記憶訓練方法來增加自己的記憶。記憶力並不是天生的，受很多因素影響！可以採用回憶一天的細節的方式增強記憶力，或者學會...
增強記憶的最好方法，增強記憶力最有效的方法是什麼
想增強記憶力有什麼好方法？星知計劃 下面總結一些提高記憶力的竅門1 集中注意力8秒鐘當你真的需要記住一件事時，至少集中注意力8秒鐘。研究顯示，大腦將短期記憶轉化為長期記憶最短也需要8秒。2 不要隨便換環境研究者們發現，不管是在虛擬還是現實世界，相比於在同一個房間中，人們在穿過一扇門後更容易忘掉剛剛在...
如何增強記憶力的方法，如何增強記憶力的九種方法？
增強記憶力的方法可以從以下幾個方面來改善 一 集中注意力八秒鐘，當真的需要記住一件事，至少需要集中注意力八秒鐘。研究顯示大腦將短期記憶轉化為長期記憶，最短也需要八秒鐘。二 不要隨便換環境，研究者們發現不管在虛擬還是現實世界，相比於同一個房間中，人們在穿過一扇門後，更容易忘掉剛剛罐子裡放入了什麼東西。...