1樓：匿名使用者
因為吵架生氣影響心情啊 不可能毫無波動的 心情不好 就會影響睡眠質量了 兩個人吵鬧也是正常的 儘量放鬆一下
2樓：匿名使用者
說明你很在乎他考慮太多估計沒有睡著都是想他嗎不要考慮太多是你的跑不掉的不是你的想也回不來，所以不要考慮太多想開放下就不會失眠了。不然時候長了會影響你身體健康的。
3樓：
很正常，女人吵架後翻來覆去的想，越想越氣，所以就失眠了，男人吵架過後馬上就忘了，不再去想為什麼吵架，所以就安然入睡了，以後你也把他氣得睡不著，扯平了。
4樓：匿名使用者
是啊，吵架後不好睡，因為傷心，同感，盡力溝通和解，恢復如初，就好睡了，不然就找個異性暖男聊聊天！
5樓：錢多多
倆口子吵架就這樣，男人睡的特別香，女的氣的睡不著，慢慢適應，你也睡覺，就會好多了
6樓：
這是正常現象，人有心思，當然睡不著，調理好心情，經量不要真生氣
7樓：修訂本閡壹
這很正常啊
人吵架了就會生氣
生氣就會想之前發生的不開心事，放大了那種不開心從而思緒繁雜睡不著
凡事想開點，白天可以解決的就不要到晚上
睡前再來一杯眠夢香
能夠安神助眠，幫助快速入睡
這段時間老是失眠，明明很困的，就是睡不著，怎麼辦啊？？
8樓：匿名使用者
建議白天不要睡覺，睡前喝杯牛奶這些都可以幫助入睡。
9樓：六霞崇畫
你需要調整自己的作息，建議減少中午睡覺的時間，中午睡眠的時間最好不要超過一小時，而且在晚上睡前半小時時，建議你不要運動也不要吃飯，以免影響睡眠的質量。
發現自己有失眠症狀時你需要注意在睡前避免進食或者做劇烈的運動，你可以飲用熱牛奶或者是使用泡腳的方法來改善睡眠。在睡前還需要放鬆心情，避免胡思亂想，以免導致失眠症狀加重。
總是失眠，明明很困卻一直睡不著怎麼辦啊啊啊啊
失眠明明很困卻睡不著，白天起不起來怎麼辦啊？ 20
10樓：二哥****
失眠，明明很困，卻總是睡不著，白天又不想起。
這是空虛寂寞的原因，孤獨的人就會這樣。
夜裡總是會胡思亂想，越想越睡不著。
早上卻怎麼也不想起，年輕人的通病。
11樓：
失眠也分多種，有的是由神經衰弱引起的，有的是事多想的太多睡不著，最好是看看醫生找到失眠的原因也好對症下藥，我神經衰弱經常失眠，吃了一些安神補腦的藥調解了一段時間，現在沒事了保持良好的心態，每天晚上少玩手機，清空大腦早點休息
12樓：半入出甲
失眠不是年輕人的通病。你經常有失眠現象，建議你去醫院就醫，在醫生的指導下，按時服藥。同時積極鍛鍊身體、參加戶外活動，相信你很快就會**。
13樓：上官雲
那還是不勞累所以你會睡不著，如果你每天忙碌的跟機器人似的每天回來一吃飯倒頭就睡咋還能失眠呢，不願早起床這是年輕人的通病特別是休息的時候才不願起床呢
14樓：
我覺得是不是最近太累了，還是想的心事太多的原因，導致了你睡不著，同時也可以去醫院找專業的醫生了解一下是什麼問題導致你睡不著。
15樓：匿名使用者
每個人每個月都會鬧上一兩次。有的是興奮導致的，有的是壓力大，有的是急於想完成某件事情等。這樣的話只能白天減少午睡時間，甚至不睡。晚飯後參加運動，讓自己累點，不熬夜就能睡著了。
16樓：匿名使用者
如果最近有煩心事自己解決不了的問題，可以求助知心好友，如果涉及到個人隱私，可以到精神科，找專業的心理諮詢師幫你排憂解難，有必要的情況下可以服用些鎮靜催眠藥物。如果長此以往下去，你的症狀估計是越來越重，只有自我調節好，才會越來越好
17樓：戶浩曠
失眠也很痛苦，別人會說，閒的你，只要下地幹一天活，看你晚上睡不睡的著。其實老百姓的說法也沒有錯，只要白天在地裡幹些苦活，晚上包你一覺睡到大天亮，就算打雷也不會把你吵醒的。農民的方法還真挺管用的！
18樓：匿名使用者
您好，根據您的描述來看失眠多與近期情緒及處於更年期內分泌改變有關係
指導意見：建議平時白天可以適當增加活動，睡前可以喝一杯溫熱的牛奶，熱水泡腳都能夠有效的促進睡眠，也可以針對症狀服用安神補腦液
19樓：
生活沒有養成良好的習慣，可能是以前經常熬夜。
20樓：自由自在
精神壓力大，和朋友談談心或聽聽**對失眠有幫助。
21樓：
失眠就是困繞人，晚上睡覺什麼也別想，數羊羊，只有晚上睡好了，白天就有精力工作啦！
22樓：真誠無怨無悔
1，炒棗仁、生龍齒各30克煎服。
2，每天晚上睡覺前散步半小時，溫水洗臉洗腳。雙手搓熱，捂在眼睛上揉48下，擦臉6次，梳頭100下，估計差不多了吧！
23樓：海123洋
失眠有很多原因，不是聽誰給個建議就能解決的，應該找醫生調一調。有神經衰弱的失眠、有壓力太大了失眠、吃安神補腦液或者天王補心丸，能調節氣血，血液迴圈通暢了，自然就能睡著了。
24樓：司空朗
睡不著的原因很多！像現在好多人就是玩手機，晚上不睡，早上不起！應該好好的改改吧！
要有節制的玩手機，要養成早睡早起的習慣！晚上不能想太多的事。想的越多越睡不著？
晚上勁量的少看手機，十點左右就睡覺。睡不著了有個挺簡單的辦法，從1，2-3-4…………一直往上數。記簡單，有又對失眠一定的療效。
請朋友們試試。
25樓：河南的
可以去看中醫
讓中醫給你調理一下。
26樓：
現在人的生活節奏和壓力太大，再一個生活習慣不好，這都會造成失眠，建議你去醫院檢查一下吧，聽聽醫生怎麼說，晚上儘量少看手機，慢慢就會好的。
27樓：湖南鬆
失眠的感覺有點痛苦，雙眼痠澀腫脹，眼球帶著血絲，精神恍惚，渾身乏力。白天可以起床，但是人懶懶的，打不起精神，腦子很亂，理不清頭緒，嚴重影響行動。如果有重要工作要做，最好是請假，或者申請暫緩一下，要不然大概率會出錯，情況難以收拾。
最好的做法，吃個早餐，洗個熱水澡，舒緩心情，再補個覺。
已經失眠兩個晚上了，明明很困但就是心裡老驚睡不著，怎麼辦?
28樓：字林莊季
您好！出現失眠您不必過分擔心，過分但心反而跟您的精神造成壓力，注意放鬆自己的心情，多吃一些促進睡眠的食物！睡前不過度用腦，使大腦得到充分的休息！
疲勞而難以入睡，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。
經常失眠，明明很困就是睡不著，怎麼辦？
29樓：留優瑗
指導意見：
您好，失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治 療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要 經常熬夜。
明明很困可是睡不著，心裡很煩躁怎麼辦？
30樓：**座果
首先要分析一下，為什麼睡眠時間短，是工作忙，沒時間睡覺，還是由於身體原因，困了兒睡不著呢。
如果是由於身體原因，有可能是近日勞累，或者說事物太繁忙太多引起的，這樣的話，必須要把手中事情暫時都棄，靜靜的多休息這樣就能改變你的睡眠狀態，最好可以睡前服用 眠夢香，可以放鬆神經，幫助入睡。
如果以上的回答能夠幫助到你的話，希望採納，謝謝。
31樓：夜之殤殤殤
讓人煩躁的原因很多，家庭瑣事，人與人之間，還有天氣，工作壓力，等等都會引起失眠煩躁。
首先找到原因，才能對症解決，現在的人都有各種壓力，只要正確面對調整好心態，心裡的煩躁才會減少，人與人之間不再單純，各種利益衝突表面看似風平浪靜，實則暗流洶湧。
多吃點安神的食物養成良好的工作和生活習慣適應環境，慢慢就釋然了、
32樓：匿名使用者
很困而睡不著，要看你是
偶爾的還是經常性的，如是偶爾，原因可能是大腦回放了以前的事讓你苦腦或興奮。你只要不斷的轉換睡姿，就會不自覺的睡著。如是長期失眠，勢必引起煩燥，這可能身體某機能不好，可上醫院求醫珍治，查明原因一般可治。
33樓：祺勢
是不是最近心裡壓力很大？一般失眠先不要急著吃藥，試試睡前喝一些安神湯或者熱牛奶之類的，然後聽一些舒緩的**、白噪音等。白天可以做一些體能運動消耗一些精力，一方面給自己舒壓，一方面人累了睡眠自然就好了。
34樓：逝已成殤
心裡煩躁往往是自己的心裡有什麼心事，它可能白天蟄伏在我們心裡，與我們相安無事，但到了晚上，便讓我們難以入眠，煩躁或許是因為親情，友情，愛情等等感情對我們的羈絆，也有可能是我們對生活的一種失望，其實在我看來，每個人都有對感情煩惱的時候，這是無可避免的，我們要學會經營自己的人際關係，這對我們也是一種鍛鍊，至於生活中，生活總是以一種不經意給人痛擊，每個人都有每個人的悲傷，每個人可能是別人羨慕的物件，生活中處處充滿著希望，但是不可否認的是，晚上容易讓人多愁善感，但是相信我，讓自己靜下心來，深呼吸，想想平時生活中美好的事情，便會容易入睡很多
35樓：匿名使用者
那你就想明白自己到底在煩躁什麼，如果是認為這個煩躁的事情，乾脆都不值得一提，那你就沒有必要煩躁，而且還可以通過什麼方式來解壓一下你覺得什麼事情能分散你的注意力。把這件事情給分散掉，然後儘快的進入睡眠。
36樓：123豆豆先生
你這樣的情況我也沒少遇到到，主要還是看你的心境，你是因為什麼煩躁，是遇到什麼不開心的事還是遇到什麼挫折等等，要搞清楚是什麼惹你煩躁，在「對症下藥」內調，也許就會睡的著了。
37樓：風之洛靈
聽點輕鬆的**，暫時不要去煩惱。
38樓：屠神丶妖洋
多食水果,蔬菜和纖維性食物,並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態.避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情
39樓：匿名使用者
還是儘量不讓自己去想那些煩心事。
40樓：星珧厲涵易
聽聽**，輕快舒緩的，像流水一樣的。
41樓：匿名使用者
想一想快樂的事情，人的情緒可以控制的，幹嘛要老是跟自己過意不去呢，人要樂觀一點，往好處想。
42樓：愛子潤潤
順其復自然，有煩心事睡制
不著很正常，反而越對bai抗越du容易焦慮睡不著，就zhi像強迫與反dao強迫是孿生兄弟。心火盛，中午睡午覺不要時間太長了。吃點蓮子，當然和情緒，壓力，神經都有關。
儘量白天多去考慮煩心事，不要留到睡前才想。儘可能讓日常生活忙碌，到了夜裡發現能想的都想過了，也沒什麼新鮮的，累了就容易入睡了。
43樓：鍾
煩躁鬱悶，晚上睡不著，1味食材煮粥，養心安神，到點就想睡
44樓：修訂本閡壹
明明很困可是睡不著，可以採取自然**來調理，避免睡前胡思亂想，可以聽一些柔和的**，把音量調製適中。
不要玩手機，可以看看書，避免電子品的輻射抑制褪黑素的分泌，降低睡意。
保證臥室的安靜，調暗光線，溫度要一定要適宜。
不僅要做到以上這幾點，同時要注意搭配著眠夢香服用，堅持服用一段時間，可以幫助放鬆身心，輕鬆入睡，睡眠也會越來越好。
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