身上有肌肉,腹肌用力很明顯,但是身上有一層多餘的脂肪。怎麼辦

2022-06-09 20:07:01 字數 1139 閱讀 7565

1樓:卿桐華

你的情況不給圖的話,我是沒辦法對症下藥的,,[email protected] 這是我的郵箱,,

2樓:禕堅

你告訴我吧 呵呵 其實哥也是這樣 試過 去游泳 每天遊幾個小時 然後就變薄了 可惜沒條件天天遊 要不然 腹肌很漂亮

肚子上有腹肌一用力就能看出來。但是上面有一層脂肪。怎麼剪掉

3樓:匿名使用者

一般體脂控制在12%或以下,肌肉輪廓就更容易顯露,特別是腹部,控制在10%左右,腹肌輪廓就能更好的顯露,足夠的有氧運動和飲食結構就能做到。

4樓:帥哥歡歡

肌肉和脂肪是不同的組織,已經練出型了,但是還有脂肪,只能說明你的鍛鍊不夠。我的哥們鍛鍊**,練習了半天,感覺是瘦了,就是體重不減。教練說,這是因為肌肉增多了,脂肪減少了。

身體結實了。你的也是這種情況。

我的腹肌用手摸很明顯,但是上面有一層肥肉,導致看著不是很明顯,請問怎麼減掉這些肉

5樓:匿名使用者

天天鍛鍊啊,做俯臥撐

6樓:該引

你可以做做腹肌撕裂者 很有用

我練腹肌,練出來了可是上面有一層脂肪,怎麼辦?

7樓:虛偽的萌麵人

個人建議可以試一試瑜伽的「仰臥起坐式」想必仰臥起坐你是做了很多了。那麼現在有另一種結合了消除腹部脂肪又練腹肌的方法。其實很簡單,就是仰臥起坐做一半,頭停止在空中,注意這是瑜伽。

呼吸一定要均勻,動作一定要慢緩,切忌快速昨晚幾十個。最好一個做十幾秒。

8樓:匿名使用者

體脂率比較高,控制飲食再加一些有氧訓練

肚子表層有一層脂肪,但摸得到有腹肌,如何減去多餘的脂肪

9樓:晴天

喝蛋白粉,去健身房,仰臥起坐練腹肌效果不好

10樓:匿名使用者

平地支撐,仰臥起坐!堅持鍛鍊會有成果

11樓:劍蕙若

喝蛋白粉,外加仰臥起坐

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