1樓：楊臻道蘆
大家都知道孕婦發生小腿抽筋是缺鈣的表現，那麼每個孕婦都要補鈣嗎?如果需要孕婦補鈣的話，應該從什麼時候開始呢?又該如何補鈣才合理呢?
首先，對於是不是每個孕婦都需要補鈣的問題，婦產科專家告訴我們：每個孕婦都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全**於母體。
鈣於孕期需增加儲存30g，光靠飲食中的鈣是不夠的。因此就要求孕婦在孕期要多補充鈣劑。婦產科專家告訴我們：
女性在懷孕期間會出現大量的鈣流失，其主要原因在於胎兒。因為胎兒骨骼的形成和發育所需要的鈣全都要**於母體，孕婦消耗的鈣量要遠遠大於普通人。也就是說，孕婦身體裡現有的鈣有相當一部分要「流失」到寶寶身體裡，促進他的生長。
孕婦缺鈣對孕婦的影響的危害：
如果孕期攝鈣不足發生輕度缺鈣時，可調動母體骨骼中的鈣鹽，以保持血鈣的正常濃度。如果母體缺鈣嚴重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，還可導致孕婦骨質疏鬆，引起骨軟化症。另外，缺鈣還與妊娠期高血壓有關。
孕婦該什麼時候開始補鈣呢?
孕婦補鈣若能從準備懷孕的時候就開始是最好的，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。我國營養學家建議自孕16周起每日攝入鈣1000毫克，於孕晚期增至1500毫克。補鈣最遲不要超過孕20周，因為這個階段是胎兒骨骼形成，發育最旺盛的時期。
2樓：念賓白老格
孕中期，孕婦每天的鈣適宜攝入量是1000毫克。胎兒這個時候進入了快速增長期，脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化，都需要鈣的支援。孕婦除了從食物中攝取足夠的鈣質外，還可以通過服用鈣片等方法來補鈣。
孕婦在孕中期每天的鈣適宜攝入量是1000毫克。通常而言，你應該從懷孕20周前（即孕中期）開始考慮補鈣的問題，因為胎兒這個時候進入了快速增長期，脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化（或骨化），都需要鈣的支援。
一、補鈣並非越多越好孕婦過度補鈣，會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅。因此補鈣要科學，千萬不要盲目過於補鈣。
二、少量多次補鈣效果好這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。
三、選擇最佳的補鈣時間鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適合補鈣。
四、骨頭湯不是最好補鈣方式用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時也攝入了脂肪，孕媽咪可不要將此作為唯一補鈣方式。
孕中期後，孕媽身體若出現哪三個感覺，是胎兒在提醒你補鈣了？
3樓：
當一個準媽媽達到了孕中期之後，能夠很清晰地感受到寶寶在肚子裡面的變化。其實寶寶需要補鈣的時期，也就是那麼幾個猛長期的環節。不想寶寶發育遲緩，胎兒這幾個「猛長期」訊號別錯過喔！
寶寶每天都在按照自己的步調發育、成長，也有好似青春期一樣，有猛漲的階段。胎兒猛長期，孕媽可以把握時機多吃一點，多補充些營養，這段時期寶寶吸收比較快，孕媽也不用擔心體重超標。當孕媽媽的身體出現以下幾種情況的時候，就代表著寶寶在提醒你需要補鈣了。
1.感覺疲憊睡不夠
媽媽身體出現浮腫的現象，身體還處於乏困的狀態。儘管這樣很疲憊，但是不要忘記進行輕度運動，否則分娩的時候會增加難度和增長時間。越是到了懷孕的中晚期，準媽媽就要讓自己每天的營養跟得上，同時注重每天的熱量消耗，不至於胎兒過大，到時候想要剖腹產根本不行。
孕中晚期容易小腿抽筋、浮腫，尤其夜裡睡覺時更為明顯。這表示胎兒在快速成長，對鈣元素有了更高的要求，提示母體需要補充更多鈣質了。
2.尿頻的情況加劇
因為懷孕後，胚胎在不斷髮育，子宮逐漸增大導致膀胱的壓力變大。所以，尿頻突然加劇是胎兒進入「猛長期」的最直觀的訊號，不想寶寶發育遲緩，孕媽千萬不能錯過。
各位孕媽有不吃早餐的，也一定要改過來來喔！實在要睡懶覺，也可以床邊備些麵包牛奶之類的食物，早上醒來吃一點再繼續睡。你不餓，寶寶會餓喔！
4樓：天才人物我無敵
如果孕中期孕媽出現抽筋，渾身無力，頭暈目眩的時候，就是胎兒再提醒你應該補鈣了。
5樓：十一維觀影
孕媽晚上失眠多夢，平時出現小腿抽筋的現象，或者而牙齒有鬆動的感覺，多半是缺鈣了。
6樓：職場久原老師
出現膝蓋痠痛，小腿肚子抽筋，下蹲時骨頭咔咔響，說明孕媽要補鈣了。
7樓：落
孕中期如果出現關節疼痛，骨頭疼痛或者抽筋，就可能是缺鈣了。
8樓：幸運的蝸想
感覺腰痠背痛，晚上休息不好，這可能是需要我們要補鈣。
9樓：dj林林
如果孕媽媽身體出現抽筋兒，暈眩沒有食慾，說明胎兒缺鈣，應該及時的補鈣。
10樓：小
寶寶有骨頭嘎嘎響，平時沒力氣，疼痛，臉色不好就是缺鈣了。
孕中期吃什么對寶寶發育好，孕中期吃什麼對寶寶發育好
其實，想要胎兒智力發育好，重要的是營養合理補充，在均衡飲食的基礎上，適當增加優質蛋白質 鐵 dha等的攝入。優質蛋白質 如魚 禽 蛋 乳 瘦肉 大豆製品等 鐵 鐵參與血紅蛋白的合成，血紅蛋白參與體內氧氣的運輸，孕期鐵充足可以預防胎兒宮內缺氧 流產 死胎，可促進嬰兒出生體重 智力和認知力的正常發育 含...
備孕吃什麼鈣片好，孕婦吃什麼鈣片補鈣效果好？
就普通鈣片就可以 主要是看你的吸收情況 孕婦吃什麼鈣片補鈣效果好？現在市面上的鈣片品牌琳琅滿目，但總得來說可以分為三大類，分別是有機鈣片 有機酸鈣片和無機鈣片。孕婦吃鈣片補鈣還需要考慮吸收的問題，鈣片的溶解度是很重要的，另外鈣片的安全性更加重要，補鈣的同時一定要注意吸收的問題。有的孕婦在孕期有很周詳...
孕中期可以吃鴨貨嗎？微辣的想吃但是又不敢吃糾結
懷孕之後儘量少吃這些東西比較上火，而且可能會新增過多的佐料或者是調味料，如果你想吃你可以購買新鮮的肉類回家來自己製造麻辣的食物是不能吃的，只能吃的清淡。一般有需要諮詢搭配營養，這麼重口味的不推薦。孕期可以吃鴨肉，但鴨脖儘量別吃還有那些鴨頭，少吃辣的多吃點清淡的多吃。吃吧 沒事.這是頭胎.等二胎 白酒...