1樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
2樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
3樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
什麼方法能瘦腿？走路能瘦腿嗎？
4樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
5樓：
每週上樓梯三四次，每次30分鐘很有效
什麼走路方式能夠瘦腿
6樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
7樓：匿名使用者
瘦腿最有效快捷的方法是使用吸脂手術，吸脂手術屬於外科體形雕塑手術中的一種，原理是通過負壓吸引的方法把身體某一部位多餘的脂肪給吸出來，以達到區域性迅速瘦體的目的。術後可以服用消炎藥類的藥物**，觀察看看的。注意不要吃辛辣的食物。
祝你健康。
8樓：伊月微瀾稀
快走，走完之後記得要壓腿，不然瘦了不勻稱也不好看
經常走路可以瘦腿嗎？
9樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
10樓：
經常走樓梯可以瘦腿 coco就是這樣的
11樓：gmine彼岸花
會的 走路是那種不知不覺瘦下去的方法 要持之以恆,步行的正確姿勢是抬頭挺胸,上肢儘量放鬆揮動且幅度儘可能放大,手上不要拿任何的東西,腳步放大,速度約一秒二大步,全身放鬆,肢跟先著地,儘量按直線走路,走到全身略微發汗,一般每星期必須在160分鐘以上,每次走約40分鐘,心跳約每分鐘120至140左右.如此可以使脂肪燃燒得好,而且也不會因為運動造成對身體不利的傷害.
12樓：優雅的小nv人
沒多大效果……
再怎麼說還是少吃點比較容易瘦，我就是
13樓：
可以··除非你一日走36公里·····
14樓：tefuir健身
走路可以**嗎？掌握這3點，快速燃脂，1個月瘦肚子瘦全身不粗腿
什麼樣的走路姿勢有助於瘦腿
15樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
怎樣走路可以瘦腿
16樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
17樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
18樓：匿名使用者
我現在每天堅持喝8杯水，女人是水做的，喝水能排毒美膚，適當的喝九味的纖羽茶會更好，能淨化腸道、排除體內的有害物質和廢物，將體內「滿倉」的內臟脂肪和超標的血脂清除。
2現在每天吃好晚飯都會出去走走，消化消化，還能促進全身的血液迴圈，晚上睡覺之前把雙腿筆直放在牆上，到腿痠，可以瘦腿，蠻有效的
3可以嘗試下用浴鹽，既可以去角質，又可以消磨脂肪，簡單方便，老少皆宜哦，洗澡的時候在肥肉堆積的地方可以適當多塗一些，輕輕按摩，讓鹽顆粒慢慢融化
19樓：匿名使用者
長時間的走路，像馬拉松，和競走一個道理的，這些運動員沒一個胖的，這點恐怕沒人持反對意見吧?只。要進行耐力步行的話，是會瘦腿修
腿和瘦腿的，原理是因為把腿部的肌肉收緊，還有步行姿勢，就得讓腳尖，腳腕，小腿發力，剛開始走的肯定腿腳有點不習慣，腳會發酸，正常，時間長了就
行了，一般建議的辦法是，在晚上結合芳^^頤滋^^露的精^^油配合下按摩，這樣也是不
措的，反正雙方都不能落下，愛美女士信得過試試吧
20樓：
走路時腳跟先著地，可避免重心落在小腿肚，避免水腫。
跨步時，腳跟先著地，重心完全轉移到前腳，另一隻腳再抬起，較不易水腫。
上樓梯時，視階梯高度，可一次跨兩階，能拉緊臀腿肌肉。
跨上階梯時，腳跟先著地，可避免重心只落在小腿肚，造成蘿蔔腿。
側揹包包時，左腿前、右腿後，可稍拉開兩腿距離。身體下蹲時，右小腿儘可能接近地面，左腿儘量呈直角，會感覺左大腿和右小腿有點酸，建議下蹲、站起共12次後，包包換邊背並換右腳在前，再重複動作。
注意事項
走路時應習慣收小腹，收小腹時會自然提起臀部，可避免長期下來腹部凸出、臀部下垂，身材曲線也漂亮。而常穿高跟鞋或習慣踮腳，重心會落在小腿肚，容易造成水腫或蘿蔔腿；所以當腳步往前跨時，應讓腳跟先著地，即可避免小腿水腫。
要預防身材走樣，記得上樓梯或走路時，上半身和臀部要維持垂直，可以預防骨盆移位；並且要習慣以腳跟著地，可以預防小腿變粗。而如果想美化臀部及小腿後側肌肉線條，爬梯時可一次跨兩階，讓小腿更纖細。
21樓：赧淑君柏羽
腿是最不好瘦的,要靠鍛鍊,很慢.不要去游泳,我同學試過,遊了一個暑假,反而腿變的更結實,更粗壯了.你可以去區域性鍼灸,我媽和我姐試過,蠻管用的,好幾年了沒怎麼**.
怎樣走路才有助於瘦腿，一天至少要走多久
22樓：宣仁丁未
其實我只有腰部、腹部比較胖，別的地方我可不想減。新婷美**就特別神，只對著脂肪多的地方狠減猛減，20天后小腰瘦了整整6公分，整個人看上去更苗條了！瘦得太快了，尤其是難減的臉、腰、腹和大腿，都瘦了，算起來才半個月的時間啊。
新婷美**，減脂真是好！
走路能瘦腿嗎
23樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
24樓：
您好，走路是那種不知不覺瘦下去的方法要持之以恆，步行的正確姿勢是抬頭挺胸，上肢儘量放鬆揮動且幅度儘可能放大，手上不要拿任何的東西，腳步放大，速度約一秒二大步，全身放鬆，肢跟先著地，儘量按直線走路，走到全身略微發汗，一般每星期必須在160分鐘以上，每次走約40分鐘，心跳約每分鐘120至140左右。如此可以使脂肪燃燒得好，而且也不會因為運動造成對身體不利的傷害。
25樓：鈕昊英釋朗
能，絕對沒問題，走路相當於有氧運動，有氧運動超過45分鐘吧，大約就開始消耗脂肪了，所以，走路可以直接的瘦腿！（跑步不行，會越變越粗的）
26樓：
有效果的，應該多運動控制飽含，還可以配合口服輕利平減。
27樓：匿名使用者
爬樓梯可以瘦大腿，小腿的話你就跳或者蹦或者按摩。
28樓：
能，跑步會讓人腿變粗
多走路可以瘦腿嗎，多走路能瘦腿嗎
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 穿著高跟鞋走路可以塑腿型的 不會！我最愛走路了，還是在北京的時候染上這個毛病的，算起來有三年了，我有時候一走就是五個小時候的路一般也要走一個多小時候的路，沒感覺腿瘦 多走路能瘦腿嗎 不能。瘦腿是個需要長期堅持的過程。以下供你參考 1 拍打肌肉 把糾結在一起的肌肉拍到...
走路和慢跑哪個更瘦腿
散步見效慢，但是不宜 慢跑還是要看你的速度能不能控制好了，如果有一點快的話，是很容易 的。擴充套件資料要想使大腿苗條，運動量多少才足夠？如果你心血管健康，那麼，你應該每天運動20分鐘 如果你想燃燒更多脂肪，使大腿線條更優美，最好每天早晚各運動一次，每次20 30分鐘。此外，還可考慮做些園藝工作之類的...
經常走路可以瘦小腿嗎，經常走路可以瘦腿嗎？
你好，走路是可以瘦小腿的。只要走路的姿勢正確就能起到瘦腿的作用。像在走路時上半身保持靜止不動，動下半身 臀部使力 就能瘦腿。要注意踏出腳步時，膝蓋微彎踏出後伸直，前腳以腳跟先著地。因膝蓋微彎踏出，腳跟先著地，能緩衝著地力量，使身體順勢向前移動，更能走得輕鬆自然。跳繩可以瘦，可以晚上睡前刮一下小腿 經...