1樓：靜觀社會之虹靜說說
做什麼都離不開身體健康，做事業拼到最後拼的就是體力，氣血充足，腎氣旺，則精力充沛。很多在職場上打拼的人，都會在身體上出現不同程度的健康問題，比如腰膝痠軟，脫髮，水腫等，如何能讓我們的腎臟好？下面介紹大家三點，就能幫我們保護好腎臟，提高腎氣。
充沛的精力，能夠扛得住熬夜，睡一覺，精力馬上就被重新整理了，這是每個人都希望看到的結果。可是隨著我們的年紀增長，熬夜並不能依靠睡一覺就能夠補充元氣，這就是因為我們的腎氣不足導致的。要想腎臟好，最主要的方法就是保養脾胃，保養後天的精氣。
強健腎臟，並不是依靠亂吃補品就能夠達到補腎的作用。我們還要依靠合理的飲食，充足的睡眠，參加適量的體育運動，幫我們達到強身健體的目的。保護脾胃就能夠很好地來保護腎臟，所以我們要少吃生冷和涼的食物，儘量吃一些暖胃的東西，喝一些生薑水來暖胃。
通過一些養生粥，泡腳等系列的養生行為，來達到暖脾胃的目的。脾胃暖，精氣旺，我們的腎臟功能也就非常強大。
醫食同源，生活中有很多補腎的食物，是藥三分毒。與其吃那麼多藥來為我們的肝臟增加壓力，倒不如吃一些能夠補腎的食物，比如海鮮類，山藥，枸杞等等，這些都能夠強腎補氣。
也可以通過艾灸來暖我們的陽氣。艾灸是近幾年來興起的養生方法，很多朋友都體會過艾灸帶給我們的快樂，身體一身輕鬆，脾胃好，腎臟也強壯。
2樓：
腎氣不足的人要多晒太陽。合理的運動。吃些山藥。蓮藕之類的補腎益氣的食物。
3樓：匿名使用者
少吃生冷，涼的食物，如果吃了涼的，可以多吃點生薑暖暖胃。
4樓：大夢三生浮屠顛
最簡單的方法就是吃點補腎的中成藥，簡單便捷。
5樓：冰淇淋
吃一些暖胃的東西比如薑湯，少吃生冷的食物
6樓：生活達人小鄭老師
這個呢，最好要多吃點這個冬瓜湯吧。
7樓：匿名使用者
熬夜時間不要太久，儘量好好的休息一下，這樣才能更快的補腎氣。
8樓：你總是不懂我的
不要熬夜，多吃補氣血的食物，也可以多吃補腎的食物。
腎氣如果不足，怎麼補腎氣
9樓：匿名使用者
俗話說「要想長壽，常吃羊肉」，羊肉是冬季最佳補品。中醫認為，
羊肉有補腎助陽、暖中怯寒、溫補氣血、開胃健脾的功效，日常吃羊肉補腎效果甚佳。
10樓：abb大
平時有沒有什麼不良習慣呢？經常熬夜嘛？
11樓：冒兒密
多運動，增強體質
選擇有針對性的老陳強健法適當的運動一下
平常也不要吃什麼辛辣的東西、注重飲食調理，要控制體重少菸酒，多吃黑色食物，黑木耳，黑米，韭菜之類的食物
12樓：函馨丹籃
種子是為一個即將萌發的生命貯備能量，是植物中能量最
集中的部分，所以吃種子具有增加能量、補腎助陽的作用。
我有一箇中醫朋友，對於腎氣不足的患者，經常推薦由枸杞子、菟絲子、五味子、覆盆子、車前子五種植物的種子組成，一般的藥店都能買到中成藥。
這種藥最早用於**男性腎虛精少、陽痿**、遺精、精冷，後來擴充套件到治尿頻、遺尿、夜尿多、流口水，乃至婦女白帶多，並且對於某些因腎虛引起的不孕不育也非常有效。究其治病原理，其實就是補充腎氣，增強人體內的「火力」。
為什麼植物的種子具有壯陽補腎的功效？據有關專家分析，對於植物來說，種子是為一個即將萌發的生命貯備能量，是植物中能量最集中的一部分，因此用種子藥物**腎氣不足的確是有道理的。
可以說，植物種子能夠壯陽，這一理念的確立，對於現代人健康長壽具有重大意義，尤其是對於一些素食主義者，就可以通過多吃種子類的各種乾果，比如花生、榛子、核桃，來補充自己的腎氣，激發生命的活力。
除此之外，植物種子壯陽的理念對於腦力工作者也具有重要意義。在中醫理論中，腦與腎是相通的，故有「補腎就是補腦」的說法。並且，大腦工作時消耗的能量非常大，直接消耗腎裡的元氣，從而極易引起腎氣不足。
這時候，如果每天在早餐中加點堅果，或者每天吃一兩個核桃、六七個杏仁，就可以收到極佳的補腎效果，進而改善腦功能乃至延緩衰老。
另外，韭菜子的壯陽功效也不容忽視。國醫大師顏正華教授認為，韭菜子味辛、甘，性溫，歸肝、腎經，能夠補益肝腎，壯陽固精，適用於肝腎不足、腎陽虛衰、腎氣不固引起的陽痿遺精、腰膝冷痛、小便頻數、遺尿、白帶過多等症。
韭菜子可以單獨服用，也可以研末蜜丸服，每次5～10克為宜。但要注意，陰虛火旺者忌服。另外，再向大家推薦一種以韭菜子為主的藥膳--韭菜粥。
材料：韭菜子10克，粳米50克，鹽少許。
做法：將韭菜子用文火燒熟，與粳米、細鹽少許，同放沙鍋內加水500毫升，米開粥熟即可。每日溫服2
13樓：高叼小情侶
本人是調養師，會更具你們不同體質搭配出最適合你們身體的方案，有需要的私聊我加微
怎麼補腎氣？
14樓：匿名使用者
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。 體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。
15樓：養生早班車
手肘上藏了個「補腎穴」，男女要多按，每天2次，補腎氣
16樓：愈津旗妙珍
除了黑色的食物，大多數性溫熱的食物都有補腎的作用，韭菜茴香，羊肉，薏米，山藥等等都有食補的作用，不過你要先確定你是要補哪一方面，造成腎氣虛的原因很多，不對症再補也沒什麼明顯的作用啊
17樓：
本人是調養師，會更具你們不同體質搭配出最適合你們身體的方案，有需要的私聊我加微
補腎氣什麼方法最有效
18樓：鋼炮愛健身
最簡單的補腎方式，每天踮腳100下提升腎氣，腎氣足精力旺
腰膝痠軟，怎麼辦
19樓：夜雨瀟湘
腰膝痠軟是中醫所說肝腎虧損的一種症狀。症現於四肢五官，病存於五臟六腑。症狀即如其名，表現為腰部和膝部的痠軟無力，同時伴有其他的腎虛症狀。
經絡不通，氣血不暢引起的。具體的說，就是經絡不通和肝腎雙虧所致。一般說肝腎兩虛，其實就是腎虛，因為肝腎同源，精血還可以互相轉化，肝腎兩虛就是精虧血少，所以一般虛損在一起。
常見的症狀有畏寒怕冷，腰痠背痛、腿腳轉筋，失眠多夢、渾身燥熱、注意力難以集中，記憶力下降。
打通全身的經絡，讓氣血執行通暢，其次，調理肝腎，補充營養。只有這樣，才是從根本上消除腰膝痠軟的問題。
腎虛者適合吃哪些食物
動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以髒養髒」理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
海蔘：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
芡實：具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。現實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝痠軟、陽痿、遺精、排尿異常等症，進行滋補、扶助的上品，可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。
20樓：時尚小
打通全身的經絡，讓氣血執行通暢，其次，調理肝腎，補充營養。只有這樣，才是從根本上消除腰膝痠軟的問題。
腎虛者適合吃哪些食物
動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以髒養髒」理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
海蔘：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
芡實：具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。現實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝痠軟、陽痿、遺精、排尿異常等症，進行滋補、扶助的上品，可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。
21樓：開放型斯履
腰膝痠軟是腎虛導致的，也被稱為腎陰虛。可以試試以下方法：
1、注意飲食。如果想要擺脫腰膝痠軟的傷害，在生活中多多注意飲食習慣是十分必要的，因為很多食物中都含有豐富的營養成分，例如芝麻、動物的腎臟、山藥這些補腎的食物。也可以吃博啟健，每天兩次，堅持服用一段時間，就能從根本上消除這類情況。
2、積極運動。如果長期處於運動不足的狀態下會影響到個人體質，導致腰膝痠軟頻發，因此患者在生活中更應該重視運動。其中建議大家每天進行不少於30分鐘的運動量，而在選擇運動的時候應該以慢運動為主，避免進行過於激烈的運動，其中游泳、瑜伽、慢跑等均是十分好的選擇。
3、注意情緒。腰膝痠軟容易讓患者產生恐懼感，影響到**效果。此外，由於在中醫中認為，腎虛的出現本身是會影響到情緒的，所以患者更應該重視情緒的控制，用良好的心態面對疾病。
22樓：呂中道
您敘述的情況建議您做一下肌電圖檢查，看有無肌炎，明確**診斷是主要的，建議您首先做一下肌電圖檢查，明確疾病的**，根據**進行系統**。
23樓：鍾令蹉夜天
病情分析：腰膝痠軟應該是腎虛的表現。指導意見：
把舌頭的**發一張過來看看。把身體不舒服不正常的表現全面的說說。可考慮請中醫大夫看看，選用中藥如六味地黃丸、歸脾丸來調治。
24樓：人生幾何
先做一次體檢，驗尿，驗血。無問題後吃點六味地黃丸。
25樓：健康7日談
養腰 腰疼 腰肌勞損 疏通經絡 滋陰壯陽
26樓：墨棋明
進行體檢，如果指標沒有問題的話，應該是腎虛引起的，可以用本益元進行補腎調理
腎虛脫髮有哪些食補見效快
27樓：匿名使用者
吃些枸杞 非常**腎虛的 也可以少吃些羊腰子
28樓：清色池塘
補腎最方便的就是服用金水寶膠囊，如腰膝痠軟畏寒怕冷加服桂附地黃丸，如陰虛內熱的加服六味地黃丸。坐骨神經痛是因為氣血不足不通引起的，可以服用當歸丸活血補血，不要以為當歸是**用藥，對男性保肝也是大有益處的。往往腎虛的人肝氣也是不足的。
怎麼判斷是腎虛型脫髮還是脂溢性脫髮，有哪些不同點？
29樓：碎碎念知識小能手
隨著時間的發展，在我們日常生活中經常會看到一些年輕人，三十歲都不到就已經開始脫髮了，脫髮問題越來越常見以及普遍。大部分脫髮都是因為過度勞累或者生活方式不健康而導致的，其中腎虛型脫髮和脂溢性脫髮是最常見的兩種脫髮現象，但兩者也有些許不同，腎虛型脫髮的起因是腎氣不足，表現為毛髮稀疏、無光澤，而脂溢性脫髮是由於激素的不平衡導致的，表現為頭皮油脂旺盛。
首先，腎虛型脫髮和脂溢性脫髮的起因不一樣。腎虛型脫髮是一種非正常的脫髮現象，主要是體內腎氣的盛衰的外在體現。按照中醫學說，腎臟藏精，而精氣是主生血，人體毛髮的營養又是從氣血中而來的，因此人體腎臟精氣充足，頭髮發育正常，若是腎臟精氣稀少，則會導致頭髮稀少、枯萎。
而脂溢性脫髮主要原因是遺傳，其次是人體內激素的不平衡而導致毛髮毛囊的退化，主要是因為雄性激素過於旺盛而導致，因此又被稱為雄性激素脫髮。
然後，腎虛型脫髮和脂溢性脫髮的表現不一樣。從臨床表現來看，脂溢性脫髮的人大多數都是從頭頂開始脫髮的，然後頭髮出油情況很嚴重，即使控制頭皮油脂分泌也難以改善脫髮問題，其次就是脂溢性脫髮的人頭髮會偏軟以及細。而腎虛型脫髮主要表現為毛髮整體稀疏，髮質乾枯無光澤，並且日常生活中容易感到疲勞，四肢無力，腰痠背痛，容易出汗等等，就是除了脫髮以外會有其他腎氣不足的症狀。
最後，脫髮對於我們日常生活都有很大的影響，因此我們日常生活中要避免勞累過度，注意休息，注意飲食，好好保護毛髮健康。
腰膝痠軟，四肢無力是怎麼回事
渾身關節無力，渾身軟綿綿的 精神萎靡 頭昏頭暈 失眠多夢 腰膝痠軟 四肢無力 經常感到很睏倦 氣血虧虛 無法熟睡，多夢 易驚醒 手心，腳心發熱，易出汗 氣虛易汗出，陰虛自內熱，五心煩熱 睡眠不好，多夢，易驚醒也是血虛的一症狀，血不養心，心主藏神 睛乾澀 脹痛，血虛，肝藏血，開竅於目，則目幹目澀 吃完...
頭暈乏力，沒有精神。腰膝痠軟。還有點記憶力下降，嗜睡。稍微一運動就大汗淋漓。最近房事過多，是腎陰虛
這不是腎虛，你說的症狀不對。腎虛是性功能下降，出現陽痿 四肢乏力，加上尿頻尿不乾淨等。從你的描述來看，應該是心臟供血不足，大腦缺氧造成的。請快去醫院體檢。肯定是的，還是要好好休息，保養 是的經常這樣對身體不好 少房事就好了，身體虛了 頭暈，健忘，腰膝痠軟，沒有持久力，一運動就累，夏天一運動汗就嘩嘩的...
我跳藏族舞,跑的時候，我是顫膝，拖步，腰以上部位向左右搖擺，不知道正不正確
不正確！跑步時，身體應該不能亂動。這樣可以保持身體平衡。以便跑得也更快.燃氣的如果是管道，還要請天然氣公司來改下管道，一般來講包工包料150元左右一個適合因地制宜，節約資源。搞一個水管家,即類似熱水鍋爐,一般 藏族舞拖步 起左腳時 重心迅速移向左腳 同時跨和頭向左傾斜 右腳迅速與左腳靠攏 注意拖步不...