1樓：小學生
高三正是緊要關頭，容不得你放鬆。只有儘量保證睡眠時間，合理安排飲食，如果有可能的話就鍛鍊身體。說實話在我國的現行教育體制下沒有辦法。
人口眾多，競爭激烈，促使你努力學習，要不就會被淘汰。
2樓：
高三學生學習太累應該多吃點營養價值高的食物，多吃水果。
3樓：周公百歲酒客服
睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，2瓶左右就能改善，不少人反饋很管用，你試試
4樓：樂觀的魚德
活性肽（三九蛋白肽）對腦部的作用，可以幫助睡眠，提升精神，幫助穩定情緒，使心情好轉! 另外 活性肽促進腦細胞裡乙醯膽鹼的製造，有助於增強記憶力。
高三學生失眠怎麼調理 五妙招自我調整擺脫失眠
高三生失眠怎麼辦作為一個高三學生，要想美美地睡一覺
高三學生，學習壓力大，吃什麼藥緩解失眠療效較好
5樓：高中專業生
你是高三學生，學習壓力大，不要隨便用藥幫助睡眠。
一方面睡覺前用溫水泡腳，並按摩腿腳；第二方面，可以讓你爸媽給你做頭部按摩，自己做也可以。具體方法是用手指肚用力推頭皮，儘量朝同一個方向推，推5--10分鐘，你會感到頭上很熱。等這一陣熱過去以後，你就會有很清爽的感覺。
可以幫助睡眠，也可以醒腦。
高考前失眠吃什麼好 九種食物助睡眠
6樓：無名小卒之翼
1.蜂蜜
蜂蜜中含有豐富的葡萄糖，研究發現蜂蜜中含有一種有助於傳遞神經傳統素的物質，因此建議睡前喝點蜂蜜或者在牛奶中加點蜂蜜，更有利於睡眠。
2.萵筍
萵筍中有一種如白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒新，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠效果。
3.葵花子
葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利於消食化滯，幫助睡眠。
4.鮮藕
高考前吃什麼食物呢？藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。
食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
5.燕麥
燕麥中含有豐富的n-乙醯-5-甲氧基色胺，而這是一種有利於睡眠的成份，而且燕麥的口感適中，多吃也不用擔心是否會引起其它不適感。
6.杏仁
杏仁中含有豐富的有色氨酸、鎂等物質，也是催眠的好幫手。
7.香蕉
高考前吃什麼水果助睡眠呢？香蕉是首選。現代研究發現香蕉中含有豐富的複合胺、甲氧基色胺、鎂等元素，而這些元素都具有振定安神等作用，特別是對於高考生來說，可能因為要加常熬夜複習，
而如果能以香蕉當點心，一方面不用擔心會引起肥胖的問題，一方面還有助於睡眠，實在是一個不錯的選擇。但是也要注意千萬不要食用過多了，如果食用過多的
話，是很容易引起腹瀉等一些不良反應的哦。
8.牛奶
眾所周知睡前喝牛奶有助於睡眠。事實上這是因為牛奶中含有豐富的色酸，其具有鎮靜的作用。因此建議每晚臨睡前可以喝一杯喝牛奶，如果可以配合泡腳的話，那麼睡眠的效果會更好。
9.豬心
一般來講，動物的心臟用來調理人體的心悸、驚慌、失眠、健忘等症狀，有良好的效果。其中最常用的是豬心。豬心的蛋白質含量是豬肉的兩倍，脂肪含量只是豬肉的十分之一。
而且豬心還含有較多的鈣、磷、鐵等成分，可以加強心肌營養，養心補血，**驚悸、失眠等症狀。
7樓：星星
在網上看到鄭州國醫堂醫院**失眠口碑很好就來了，沒想到還來對了，每天都看著自己的疾病一步一步的治好，真的很感激醫生給我選擇適合病情的方案，這才得以見效，醫生說我再堅持**，就能夠徹底治好了，好開心！
8樓：梓昱
壓力不要這麼大，適當的放鬆一下
新高三學生，住宿有過失眠，該怎麼避免失眠
9樓：晨曦悲情
你可以多看書並且看快點，然後在睡覺前慢慢的回想你看的東西這樣你的大腦很容易疲勞的，這樣你就會很快睡著咯。當然你也可以集中你的思維在你的大腦中反覆思考著同一件事這樣也容易睡著。這些對我很有用，你可以試試哦！
10樓：幻唯歪歪
多運動運動，睡前喝杯熱牛奶，用溫水泡腳，或者聽柔和一點的**。第一次是這樣的，慢慢的就適應了。加油！
高三學生讀書辛苦吃什麼養神補腦
養神補腦我推薦你吃核桃，核桃補腦效果非常好。塵畢在高三，除了學習以外的其他任何事都是微不足掘兄襪道的，我們的一切活動都要圍著學習轉。我在高三一開始就狠狠地下定決心 除了學習，我什麼都不管了，包括不再在乎形象，不再關心天下大事，不再涉及同學糾紛。高三要堅持三項基本原則 1以老師的講解為主線。2將工作做...
高三學生選擇3 2留學專案有什麼優勢
3 2的留學專案最大的優勢就是可以得到全方面的多種發展，然後也沒有那麼的去苛求文化成績有非常的優秀。這樣的優勢就是可以提前接受外國的文化，而且比一般人更加的適應國外的生活，有利於鍛鍊能力。選擇這樣的留學專案比較大的優勢就是可以體驗國外的優秀的教育資源很長時間，並且能夠學習一些國內學不到的知識和經驗。...
高三學生，每天睡眠小時，每天要吃什麼才能補充營養
記住一點，早中晚必須吃飽，多吃新鮮的食物，少吃回過鍋的東西，以前我爸媽每天叫我吃六個核桃還有十顆左右枸杞。還要早上一杯鮮牛奶，比如上了兩節課後還要去買一點吃的補充一下肚子不然後面的課會越上越疲乏。週末的時候我還要喝一兩碗鯽魚湯，或者其他的燉的湯，肯定少不了。我這樣吃下來，長了不少，但不是肥肉，長結實...