咋麼樣可以做到不買油炸食品,有哪些東西可以做油炸食品

2022-06-29 04:12:15 字數 4646 閱讀 9818

1樓:馨蕊

你只要不去吃油炸食品就可以不去買了,油炸食品吃多了對身體是有害的。

2樓:

可以做到不買油炸食品,那就控制自己不要去吃油炸製品,不要想去吃也不就不去買去了唄。

3樓:碧根裹

不買油炸食品?那要做到不想吃,不想吃的話就不買了。油炸的食品好吃,聞著香,但是熱量高,油炸時間長了還容易產生致癌物質,不利於身體健康,所以要儘量少吃或者不吃。

說起來容易但做起來難,曾經喜歡吃油炸食品的話,一次性很難斷掉,就算熬過了個把月不吃油炸食品,但是非常難受,肚子裡總感覺少了什麼。所以很難堅持下去,很快就又買油炸食品吃了。所以只能慢慢來,調節自己的飲食習慣,慢慢地轉向清淡,多吃蔬菜,慢慢減少購買油炸食品次數,比如先是一個月只買5次油炸,一個禮拜差不多一次,下個月減少到3次,就這樣慢慢來。

4樓:我愛嬋丫頭

這個我個人覺得應該是比較困難的,因為你除非買一些蔬菜是不含這種。炸過的大部分都還是炸過的。

5樓:別吃太飽

只要改變自己對飲食習慣就好了。

飲食清淡不吃油炸儘量不買就沒事了。

6樓:大愛網球王

嗯,你可以去不?不買油炸食品的話,你可以住平常吃點燒湯的東西,或者你不去看就可以了。

7樓:丶食為天

這就好比一個老菸民要禁菸這就看一個人的意志力和自律性,如果你一下忌不了你可以有個計劃逐步逐步減少吃油炸食品的次數,少吃對身體還是沒有門題的

8樓:

如果你一次性吃五公斤油炸肉渣,你一定會一年不吃油炸。

9樓:在恭王府駕車的珍珠

想要不買油炸食品,可以看他的說明。

10樓:情感實時解答

變換飲食花樣就可以不買油炸食品。

11樓:

戴個眼鏡吧,墨鏡就看不見了

12樓:

嗯,可以做到不買油炸食品的,首先那你就是可以做一些燉菜。比如嗯起來燉土豆啊之類的,然後嗯,少放點油,再就是你可以吃火鍋。

油炸食品怎麼做好?

13樓:0澤國a網盤

油炸食品健康新吃法

油炸食品是我國傳統的食品之一,無論是逢年過節的炸麻花、炸春捲、炸丸子,還是每天早餐的油條、油餅、面窩,無一不是油炸食品。油炸食品因其酥脆可口、香氣撲鼻,能增進食慾,所以深受人們的喜愛。喜歡是喜歡,但不少人被外面賣的油炸食品的衛生問題搞得內心很糾結,喜歡吃又不敢買。

事實上,油炸食品不是不能吃,只要選擇正確的做法,油炸食品其實也沒那麼恐怖。油炸食品主要是用油講究,反覆使用和反覆高溫會流失食物的營養物質,但是如果在家自己做,用油也不會重複使用,所以自然不會太危害身體健康的。

那麼,貪吃的你表糾結了,快來自己動手diy健康又美味的油炸小吃吧~~

美味一:油炸紅豆南瓜卷

材料:南瓜100克、紅豆30克、洋蔥20克、可溶乳酪20克、牛奶1湯匙、油適量、鹽、胡椒各少許、麵漿、配菜(黃瓜1/4根)。

麵漿:麵粉2湯匙,攪勻的雞蛋半個,麵包糠5-6湯匙。

做法:1、將南瓜的籽取出,切成一口大小的塊兒,蒙上保鮮紙放入微波爐加熱2分鐘,然後連皮一塊搗碎。洋蔥切碎後用油炒。黃瓜縱向切成4塊。椰菜切成絲。

2、將南瓜與洋蔥、牛奶、鹽以及胡椒混合,再加進紅豆。中間放入乳酪,做成小圓柱形狀,按照面粉、雞蛋、麵包糠的順序裹上面漿,然後放進170℃油中炸。炸好後放在盤內,配以黃瓜。

提醒:南瓜要挑選大小適宜且偏重、皮硬的為好。如買切開的南瓜,選擇果肉顏色深一些的為宜。

搗醉的南瓜里加進洋蔥,再放入紅豆混合。隔著保鮮紙將南瓜做成圓柱形,既不粘手,又做得漂亮。

美味二:油炸冰淇淋

冰淇淋也能下油鍋炸?聽了有點不可思解。當然了,油炸冰淇淋可不是直接把冰淇淋放到鍋裡面炸。另外,還要準備好圓麵包和雞蛋。

開中火,把麵包放入油鍋,炸至變成金黃色,大約需要一分鐘左右,出鍋啦,油炸冰淇淋做好了。麵包已經炸得焦黃,可是冰淇淋不會有什麼變化。油炸冰淇淋外焦裡嫩,好吃好做。

提醒:操作時動作要快,以防止冰淇淋溶化。

美味三:炸雞翅

傳說中肯德基美味的香辣炸雞翅做法喔,速速來圍觀吧!

材料:新鮮雞翅、紅色幹辣椒剪段、花椒、蔥段、薑片、蒜片、蛋青、鹽、料酒、麵包粉。

做法:1、雞翅洗淨並在表面用刀劃上幾道,放料酒,鹽,蔥段,薑片醃30分鐘。撈出蔥段和薑片,然後拌入蛋青,撒上麵包粉。

2、炒鍋加熱,放多些油,能基本淹沒雞翅。等油燒至非常熱(可以看到要冒煙),下入雞翅炸,待雞翅表面金黃,將雞翅撈出一邊待用。

3、炒鍋裡留少許油,燒熱,放入幹辣椒段,花椒,蔥段,蒜片,爆出香味,立即下入雞翅,快速炒勻,出鍋。

提醒:做炸雞翅時先開中火,把雞翅放進去炸,看到表面變色了,就開小火蓋上鍋蓋,燜2-3分鐘左右,然後開啟鍋蓋用大火炸,這樣立刻就會上色,而且皮會很脆,一上色就要立刻拿出來瀝油,動作慢雞肉就會失去水分而變得乾巴巴。

tips:

1、油炸物最好吃的狀態是在於剛完成時的幹酥口感,但這種口感是需要在油炸時掌握一些要訣才能做到。第一,分量。一次油炸的分量,約為油的表面積之一半,如果分量過多,會使油的溫度下降、拉長油炸時間,無法炸出幹酥的成品。

第二,溫度。先使用低溫(160℃)的油來炸熟,然後用漏勺撈起,將油加熱(180℃)再炸一次,使其上色,並去除多餘的水分,就可使食物變幹酥。

2、油炸食品最好選用穩定性高的油,推薦用花生油。花生油含鋅量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的許多倍,所以食用花生油特別適宜於大眾補鋅。花生油中還含有多種抗衰老成分,有延緩腦功能衰老的作用。

花生油還具有健脾潤肺,解積食、驅髒蟲的功效,還可改善人腦的記憶力,延緩腦功能衰退。尤其是龍大花生油以全程6大鮮香技術為標準,從原料入手,保證花生米的品質安全,同時花生米入廠即榨,保證每一滴花生油的安全和新鮮。

3、油炸食物不僅要有正確的做法,也要有正確的吃法。為更好地享受油炸食品的美妙滋味,下面幾種吃法可以試用:

一、油炸食品搭配蔬果沙拉。蔬菜和水果富含多種維生素,與油炸食品搭配可確保食物的營養均衡,且可以減少油膩感。

二、吃油炸食品的時候,旁邊放一杯檸檬水或茶水。檸檬水可去油膩,預防便祕;能抗菌,提高免疫力。茶水也可解膩,有殺菌消炎的作用。

14樓:和竹霜鵾

油炸香酥雞翅

(腿)原料:雞翅(腿),咖哩粉,蛋清,麵包屑(專門用與油炸食品的麵包屑,不是超市裡的面拖粉,那個千萬不能用)

做法:把雞翅(腿)表面用刀劃口,用沸水煮下用冷水衝清爽,然後用精鹽,味精,咖哩粉,蛋清均勻醃漬,味道根據自己口味也可以用孜然粉或者五香粉.麵包屑倒進小容器,用咖哩粉,精鹽,味精均勻攪拌.

鍋內倒油燒熱,把雞翅(腿)充分裹上麵包屑然後放進油裡炸,時間自己掌握,一般2分鐘足夠,出鍋,再放炸的時候注意把上次鍋裡散落的麵包屑撈出清理掉,以免上鍋麵包屑炸焦影響下鍋的口味

非油炸食品是怎麼做的?

15樓:匿名使用者

目前,很多零食都會標榜自己是「非油炸」食品,如薯片、蝦條等膨化類食物。但非油炸就一定比油炸更健康嗎?我們來聽聽營養學家的意見。

中國農業大學食品科學與營養工程學院副院長鬍小松教授認為,非油炸只是一個賣點,遠沒有想象的那樣健康。 首先,薯片的各種口味都是靠甜味劑、穀氨酸鈉、鹽等調製而成。僅食鹽一項,長期過量攝入就會引起心血管病。

其次,有些膨化食品會加入含有硫酸鋁鉀或硫酸鋁銨的膨鬆劑,長期食用可能會造成體內鋁超標,進而引起進食者神經系統病變,骨軟化症等。 還有兩種大家看不到的危害,一是鉛。加工食品的金屬管道通常是鉛錫合金,高溫下鉛會被汽化,汙染膨化食品。

兒童鉛排洩功能弱,容易蓄積在體內,造成慢性危害,影響終生健康。其二是丙烯醯胺。焙烤的薯片仍含有丙烯醯胺,只是含量較小。

過量長期食用依然會造成丙烯醯胺的蓄積,國際癌症機構將其列為「人類可能致癌物」。 胡教授還曾調查過幾十種方便麵,發現非油炸方便麵的丙烯醯胺平均含量比油炸的還高近5至10微克/千克。所以,對那些冠以「非油炸」名義的食品也要少吃。

16樓:匿名使用者

非油炸食品有很多。。。先了解它的危害吧 1.油炸的東西吃了會上火,那非油炸的吃了會不會不上火?

答:當然也會咯,比如:橘子,花生之類的。所以什麼東西都要少吃的。

2.非油炸的膨化食品吃了危害和油炸的膨化食品那個危害更大?

答:當然是油炸的膨化食品咯。

3.非油炸到底是不是綠色食品?

答:這要看一下食品帶上有沒有標註「綠色食品」標籤咯,如:饃片上就標有「綠色食品」的標籤,茶葉,等等之類無油炸,對健康有好處的健康食品都是綠色食品。

有哪些東西可以做油炸食品?

17樓:平花新手

青魚(草魚)的尾部可以用來做「松樹魚」和「菊花魚」,這是名菜哦蔬菜我建議最好不要炸 營養成分都破壞了

炸水果 好像我沒吃過

我想最好東西還是吃自然一些的 油炸食品對人都很害處哦~

18樓:巧笑兒

大多數的食品都可以變著花樣作油炸食品

19樓:匿名使用者

蛋類,乳製品(譬如油炸牛奶,油炸酸羊酪),豆類(炸豆腐,炸豆渣)

20樓:

都可以肉類可以炸豬排牛排雞排

魚可以幹炸帶魚...

韓國料理有炸蔬菜,非常好吃

水果可以拔絲

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