1樓：異鳴
缺鐵性貧血是可以預防的，預防的關鍵在於根據兒童的年齡特點科學地安排膳食。其原則有三： 一、每天保證足夠的動物性食物和豆類食物 父母不僅要了解食物的含鐵量，還要知道其吸收率。
植物性食品中，富含鐵的有黑木耳、海帶、紫菜、桂圓、銀耳、番茄、黑豆、大豆等；其次為芹菜、薺菜、油菜、莧菜、豆腐乾、蠶豆、豇豆等。在動物性食物中，含鐵量較高的有豬肝、豬血、蝦、豬腎、黃魚等。 1、菠菜和雞蛋含鐵量雖高，但吸收率僅為1.
3 3%，而豬肝、豬肉含鐵量較低，但吸收率達到22%；人體對大豆中鐵劑的吸收率約為7%；人乳中鐵的吸收率可達50 70%，而牛奶僅為10%。 2、動物性食物中所含的是血紅素，吸收好，且不受其他因素影響，而植物性食物中所含的草酸、磷酸等物質，會妨礙鐵的溶解和吸收。 二、注重烹調方法提高鐵質的吸收率 果蔬搭配，能提高植物性食物內鐵的吸收率，而且新鮮水果、蔬菜含大量維生素c，也可以增加鐵的吸收。
如黑木耳炒肉末，可提高黑木耳的鐵吸收率；將西紅柿、肉末、豆腐一塊燒，豬血與豆腐加醋做成酸味湯，血和醋均會使豆腐中的鐵吸收率增加。 用鐵鍋、鐵鏟烹調食品，可以使脫落下來的鐵粉與食物結合，增加鐵的攝入及吸收率。在用鐵鍋爐炒菜時，可適當加些醋，使鐵成為二價鐵，促進鐵的吸收利用。
三、重視貧血的家庭食療 兒童貧血易導致脾胃虛弱，為此應以益氣養血、健補脾胃為原則。下面推薦兩款**貧血的膳食療方： 1、桂圓大棗湯桂圓20克，大棗10個，去核，洗淨後加水適量共煮20分鐘，取湯飲用。
2、三豆三糖粥紅豆、綠豆、花生仁各30克，紅糖、白糖、冰糖各10克，先加水適量，將三豆煮成粥狀，再加入三糖，溶化後飲用。
2樓：手機使用者
一提起補鐵，人們往往想起吃菠菜或動物肝臟。其實，黑木耳才是各種食物中含鐵量最高的，補鐵的效果也最好。 營養學研究顯示：
每100克黑木耳裡含鐵98毫克，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5倍，比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出30倍。因此，黑木耳被營養學家譽為「素中之葷」和「素中之王」。 中醫則認為，黑木耳有益氣補血、潤肺鎮靜、涼血止血的功效。
早在漢代，黑木耳就被用作補血的良藥了。 現代醫學認為，貧血的原因很多，而缺鐵是常見的一種，因為鐵是血紅蛋白的重要成分，而血紅蛋白負責將血液中的氧氣輸送到全身各器官和組織。缺鐵的人，無法獲得充足的氧氣，身體產生的能量減少，就會覺得全身虛弱、頭暈眼花、煩躁健忘、面色蒼白，甚至呼吸急促、心悸等，人們常稱之為缺鐵性貧血。
為了防止貧血發生，食用黑木耳等含鐵量較高的食物就成了補血的良方。 黑木耳除了富含鐵質以外，營養極其豐富，含有人體所必需的蛋白質、維生素、礦物質等營養成分，還有卵磷脂、腦磷脂等。 美國科學家研究發現，常吃黑木耳可抑制血小板凝集、降低血液中膽固醇的含量，對冠心病、動脈硬化、腦心血管病頗為有益，並有一定的抗癌和化解結石等作用。
因此，黑木耳屬於天然補品。 專家提醒，患有慢性腹瀉的病人應慎食，因為黑木耳滋潤，易滑腸，會加重腹瀉症狀。此外，發黴及有腐敗味的黑木耳嚴禁食用，以防中毒
**貧血最好的辦法有哪些
3樓：仁心仁德為人
貧血有好多種，如果是缺鐵性貧血，一般吃補鐵劑，也可以多吃動物肝臟進行補鐵，食療與補血藥並用，可以取得不錯的效果，另外可以晒晒太陽。
4樓：一榜封神
這要從引起貧血的原因說起，貧血的主要原因是對造血成分的吸收能力弱，然後才是缺少造血成分，現在增加造血成分的很多，一旦停止用了就會再次貧血，需要從**上入手**，而不是提高造血成分攝入量，所以用些益中健脾的補血藥物如聖喜牌益中生血片提高人體對造血成分的吸收能力，還可以提高其他造血成分型別的補血產品的作用。
5樓：圭時芳哈霜
補鐵是最有效的方法。多吃點含鐵豐富的食物：豬血、豬肝、瘦肉等。不主張靜脈注射鐵劑。
貧血有什麼辦法治最好
6樓：心明心誠
一般來講，貧血分為好多種，常見的有缺鐵性貧血，還有就是巨幼細胞性貧血，這種有可能是存在，微量元素的缺乏，需要對症補充微量元素，假如貧血過於嚴重，有可能還需要輸血**但是如果是溶血性貧血，或者是其他的血液系統的腫瘤，還需要結合實際情況進行。
7樓：新紀元亮槳
貧血有很多種，最常見的就是缺鐵性貧血，缺鐵性貧血常見的改善方法說白了就一個方法，補鐵！
而最常見的補鐵方法有兩種：其一食物補鐵，就是從食物中獲取，吃一些富含鐵的食物，比如牛肉、動物肝臟、動物血液、雞蛋等動物類補鐵，動物類所含中的鐵，屬於血紅素鐵，容易被人體吸收利用，而植物類中所含的鐵屬於非血紅素鐵，不利於人體吸收，如枸杞，紅糖，菠菜等。其二鐵劑補鐵，鐵劑是比較常用的補鐵方式，相比食物見效快很多，常見的鐵劑有鐵之緣片，溫和補鐵，吸收率好，能夠提升血紅蛋白的合成，使血紅蛋白恢復到正常水平來改善貧血。
另外，食補配合鐵劑同時調理效果會更好哦。
8樓：越亦巧夕闌
你好，樓主！靠日積月累的食療最好，天然又能吃東西，象紅棗、花生等食品多吃點，
9樓：大富豪
貧血的**辦法應該是提高人體對造血成分的吸收運化能力，造血成分一般並不缺，用些益中健脾的補血藥物如聖喜牌益中生血片可以提高人體對造血成分的吸收能力，對其他滋膩不容易吸收的補血產品也有幫助吸收的作用。
怎麼補血最快最好
10樓：匿名使用者
平時可以多吃點含鐵高的食物，還有就是可以吃點紅棗，還有就是可以吃點豬血和豬肝，要多吃點動物肝臟，蛋黃，動物血等。補鐵的同時也要注意多吃一些含維生素c的水果，像鮮棗，獼猴桃，桔子，草莓，還可以多吃點大棗，這些都是補鐵補血的。
如果有貧血的話飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。要富有營養及易於消化。飲食應有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。
缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利於人體對鐵劑的吸收。適當補充酸性食物則有利於鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。
平時可配合滋補食療以補養身體。
11樓：既然已經就索性
前一陣剛好我是嚴重貧血，醫生給開的琥珀酸亞鐵一直吃著，然後飲食方面熬粥放紅棗，桂圓，山藥。多吃菠菜、豬肝、瘦肉，還吃了一些阿膠也是熬開了慢慢吃
一個多月檢查基本恢復，還在堅持食補。
12樓：阿
吃紅棗，喝牛奶，菠菜豬肝湯
貧血的人吃什麼補血快，怎麼補血最快
13樓：甘尋綠
補血一般都需要一段時期的補充過程，建議平時可以多吃一些補血的食物，如豬肝、豬雞鴨的血、阿膠、紅棗等。不過要注意的是，如果單純依靠食物來補血不會很快的，因為食物經過人體吸收相當有限，而且每個人的腸胃吸收都不一樣。
想補血的效果更好點的，可以喝些微生慧阿膠玫瑰複合菌發酵飲品，它富含阿膠、玫瑰、枸杞子、茯苓、桑葚、葛根，經過3種益生菌(動物雙歧桿菌、鼠李塘乳桿菌、羅伊氏乳酸)72小時厭氧發酵，比起直接地食用，發酵後更能有效萃取阿膠、玫瑰中的藥用成份，吸收會更好，補血更有效。
14樓：曉佘談天下
貧血吃什麼補血最快？
15樓：養生之道網
缺鐵性貧血和巨幼細胞性的貧血,最容易補血的就是多食用一些肉類食品。葉酸缺乏引起的貧血的話,我們需要補充一些綠葉青菜水果等這些東西。
16樓：一腳澳門
含鐵豐富的食物主要包括肝臟,腎臟,心臟,胃腸和海帶,紫菜,黃豆,菠菜,芹菜,油菜,番茄,杏,棗,橘子等均含有豐富的鐵質,民間也常用桂圓肉,大棗,花生內衣作為補血食品.現代醫學研究證明,只有二價鐵離子才能被人體吸收.在酸性環境下,三價鐵易轉變為易溶於水的二價鐵,如果老年人體內缺乏胃酸,鐵的吸收便會受到阻礙.
所以,為了促進鐵質的吸收,還應吃一些酸性的食物,如西紅柿,酸棗,酸黃瓜,酸菜等. 一般來說動物性食品鐵吸收率較高,大約20%左右,植物性食物吸收率低,約在10%以下.雞蛋中的鐵吸收率低,所以不能滿足於吃雞蛋.
大豆中的鐵吸收率高,可適量食用.
維生素c也可促進鐵質的吸收和利用.因此,可多進食含維生素c豐富的食物,如新鮮的蔬菜和水果.
b族維生素（維生素b12,葉酸）是紅細胞生長髮育所必需的物質,動物肝臟和瘦肉中含量較多,綠葉蔬菜等也含有葉酸,可多食用.
蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料,貧血病人應多食用含蛋白質豐富的食物,如牛奶,魚類,蛋類,黃豆及豆製品等.
患貧血的病人往往食慾不佳或消化不良,因此,要特別注意飲食的色,香,味,以促進患者的食慾.事實上,美味的菜餚,對胃酸分泌也有促進作用.
希望採納一下
17樓：線上跑馬
對於補血的人來說，鐵是造血的基本原料，機體缺鐵引起的缺鐵性貧血是最常見的貧血症，約佔所有貧血疾病的80%。對於一般的缺鐵性貧血，提升血紅蛋白是關鍵，應補充血紅蛋白所需的鐵、蛋白質、維生素c等造血原料，如果貧血嚴重就應該及時補充鐵劑。
1、貧血多補鐵
補血要多吃紅肉、動物肝、動物血、禽肉、魚肉等含鐵高的動物性食物，它們含的是「血紅素鐵」是二價鐵，更容易被人體吸收，補鐵效果要比植物性食物含的「非血紅素鐵」好得多，像滷雞肝、豬肝等，一週吃兩次。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。
2、補充維c促進鐵吸收
在我們生活中，常見的有黑木耳、葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿蔔、紅棗、黑豆具有益氣補補鐵補血的功效，可以常吃可以預防貧血。此外，每天要攝食適量的水果和蔬菜，果蔬中含有造血不可缺少的原料(葉酸、維生素b12)，其中的維生素c還能促進人體對鐵的吸收，如泥猴桃、鮮橙、檸檬飯後喝一杯可以促進鐵吸收。
3、貧血要多吃高蛋白質
血紅蛋白的造血原料是蛋白質，在我們日常生活中含有豐富蛋白質有牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等營養物質。這些食物補充蛋白質有良好的效果。
但是，我們要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。
膳食補鐵的吸收率一般為10%左右，補鐵效果因人而異，食補不良或貧血嚴重的人可以補充鐵劑服用鐵,之緣片，補鐵補血更快速，一般一個月貧血就會好轉。
貧血期間要少喝茶，因茶中含有30%以上的鞣酸，會妨礙到腸黏膜對鐵離子的吸收。
補血食譜
1、龍眼紅棗粥
原料：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。
製作同煮成粥，熱溫服。
功效：養心補脾，滋補強壯。
2、羊骨粥
原料：新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。
製作羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。
功效：補腎壯骨。
3、薏仁紅棗粥
原料：糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。
製作同煮成粥。食用時加適量白糖。
功效：滋陰補血。
4、首烏紅棗粥
原料：制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。
製作先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養血理虛。
5、蛋黃湯
原料：雞蛋2個，
製作取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。
6、豬肝菠菜湯
原料：豬肝150克，菠菜適量。
製作豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。
功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。
怎麼樣治療貧血，怎麼治療貧血
貧血的食補方法 女性血虛要重視飲食保養，肝臟，蛋黃，穀類等富含鐵質的食品要均衡攝取。倘若飲食中攝取的鐵質不敷或是缺鐵厲重，還要留心補充鐵劑。維生素c可救助鐵質的吸取，也能救助製造血赤素，以是維生素c的攝取量也要富裕。意見建議 在補鐵時同時需要維a的參與。常用補血類食物 蔬菜類 胡蘿蔔，菠菜，蛋黃，枸...
怎么樣治療貧血如題謝謝了，怎麼樣治療貧血如題 謝謝了
缺鐵性貧血是指體內可用來製造血紅蛋白的貯存鐵已被用盡，紅細胞生成障礙所致的貧血，特點是骨髓 肝 脾及其他組織中缺乏可染色鐵，血清鐵蛋白濃度降低，血清鐵濃度和血清轉鐵蛋白飽和度亦均降低。表現為小細胞低色素性貧血。缺鐵性貧血可發生於下列幾種情況 一 鐵的需要量增加而攝入不足 在生長快速的嬰幼兒 兒童 月...
怎麼樣快速治療牙疼，如何快速治療牙疼？
一 含生薑片可有效止牙疼 生薑能止牙疼，這是因為生薑含有姜醇 姜烯 檸檬醛和辣素等成分，這些成分具有消炎 鎮痛和殺菌作用。在牙疼時，只要切一小片生薑咬在痛處即可止痛。可重複使用，晚上睡覺時也可將其留在口中。二 大蒜治牙疼3妙方 1 在牙疼時，把大蒜瓣頂尖掰個口，讓蒜汁溢位，往痛處擦抹數次，可止疼痛。...