1樓：匿名使用者
合理的飲食不但可以保健，還可以益壽延年，尤其是對老年人。因此老人要根據自己的實際情況來進補。
1、老人吃魚的好處多吃魚對老年人養生很有好處。由於魚脂肪裡所含的脂肪酸，是促進大腦發達的最高物質。金槍魚、松魚、烏賊等魚類中含有量多，而牛肉、豬肉脂肪中則沒有。
人腦約50%是脂肪，其中10%是這種脂肪酸。它有助於減少大腦的炎症，保護大腦的血液**。
2、維生素a的作用維生素a屬脂溶維生素，具有保溫祛寒作用，且能增強老人的抵抗力，使老人少患感冒、凍瘡等病。
3、冬季的食補食補可提供較高的人體熱量，以抵禦寒冷。滋補的食品產熱量高，營養豐富，尤以羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、蛇肉為滋補禦寒上品;大豆及豆製品能供給優質的植物蛋白和脂肪，產熱量也很高。此外，蔬菜中的大蔥、辣椒、生薑等，也是獨具特色的禦寒佳品。
另外老年人的飲食要注意葷素搭配，還應注意多吃魚類、海產類食品和富含維生素a的食物，可適當多吃些蔬菜、水果，可起到潤腸、助消化、防便祕等作用。
還有針對於老年人的營養品是很多的，可以根據老年人的身體狀況進行選擇。
老年人往往都會有高血壓，高血脂，糖尿病，骨質增生，骨質疏鬆等等疾病，你可以選擇一些卵磷脂，蜂膠，魚油，鈣劑等等方面的保健品，對軟化血管，幫助降壓降脂降糖，補鈣等等都是很有好處的。
2樓：楊影楓
1、硒，人類健康的守護神 硒的功效有良好的免疫能力，是決定個人健康與否的關鍵。一個人的免疫功能對健康有極大的影響力，免疫功能差，小則容易感冒，大則易患腫瘤癌症等。我們生活的四周，充滿著看不見的細菌及病毒。
它們藉著呼吸、傷口及各種接觸時侵入人體。免疫系統就如同戍守疆土的將士，隨時都在為我們的健康務戰與作戰。而人體攝取硒的好與壞，則是維持免疫力的重點。
2、硒心腦血管的守護者 硒元素的缺乏是高血壓綜合症、冠心病、缺血性心肌梗死、動脈粥樣硬化等擴張性心肌病的重要發**素之一。世界衛生組織已將硒列入與心血管病有關的元素之一。硒能顯著提高血紅蛋白的攜氧能力，在血管內形成一個硒蛋白溶栓系統，溶解微小的血栓，修復受損的血管內皮細胞，修復血管壁的彈性。
3、硒，抗癌之王 硒能有效阻斷腫瘤細胞的營養**，協助巨噬細胞和白細胞殺滅癌細胞並對放、化療起到增效減毒的作用。降低吸菸嗜酒者以及城市居民的腫瘤、胃腸癌及肝癌的發生率和死亡率。早期腫瘤細胞患者服用硒可以防止腫瘤生長轉移。
晚期腫瘤患者，尤其不能進行手術和放、化療的重症患者服用硒，可以防止癌細胞轉移和進一步擴散，延長生命，改變生存質量。放、化療手術期間的腫瘤患者補硒，可以提高免疫力和骨髓的造血、貯血功能，防止噁心、嘔吐、食慾減退、脫髮等毒副反應。
4、硒，微量元素中的胰島素 硒是構成谷胱甘肽過氧化物酶的活性成分，它能防止胰島β細胞氧化破壞，修復胰島細胞，使其功能正常，促進糖分解代謝，降低血糖和尿糖。研究證明，給糖尿病患者補硒，有利於病情本身的控制，可防止病情加深、加重。原因在於，硒具有與胰島素同樣的功能。
也就是說，補硒可以在一定程度上，降低糖尿病患者的高血糖水平。硒還能增強脂肪、肌肉等周圍組織細胞吸收和利用血糖的能力，在肝臟抑制肝糖原異生和分解，增強肝糖原的合成，既達到降低血糖的目的，同時又保證細胞的能量代謝。
5、硒、天然解毒劑 硒對金屬有很強的親和力，能與身體內有毒金屬如鉛、汞、鎘等結合，形成金屬-硒-蛋白質複合物，通過汗腺、尿液和糞便將其排除體外。
6、硒，保肝護肝 硒對酒精肝、肝腹水、脂肪肝等肝病有很好的逆轉作用，能促進肝臟完成解毒工作，減輕各種毒素（包括酒精）對肝臟的傷害。硒作還有一個特別的功能，就是可以通過調節防止病毒基因突變。
7、硒，明亮的使者 硒對視覺器官的功能極為重要。硒能催化並消除對眼睛有害的自由基物質，從而保護眼睛的細胞膜。若長期處於缺硒狀態，就會影響細胞膜的完整，從而導致視力下降和許多眼睛疾病，如白內障、視網膜病、夜盲症等。
目前，一些大城市的醫院對眼病患者已開展硒**，臨床表明，硒對提高視力確實有明顯的作用。
8、硒，抗氧化，防衰老 硒有很好的自由基清除功能，能抑制細胞膜的脂質過氧化，從而緩解組織細胞的衰老程序，表現出明顯的抗老作用，可作為抗老食品的活性成分。
3樓：匿名使用者
你可以買點靈芝孢子粉吃，東北的靈芝孢子粉不錯，尤其是長白山的靈芝，那是想當的好。有家域名「中芝堂」的拼音也不錯你可以看看，在長春
4樓：
建議吃點核桃類的。。一是營養豐富。。二是可以健腦預防老年痴呆。。。
老年人適合吃什麼藥材補品？
5樓：翦念桃庹康
保健品有保健的功能，但是不講科學亂吃老年人補品不但不會起到保健的功效，還會損害老年人的健康。不按需要亂服老年人補品會導致機體的某種功能失調和因此產生其他***，例如單項維生素補多了，又正好是不容易排出體外的維生素a等，有時會有中毒的可能。有些老年人補品中吃多了，會因藥性產生中毒、傷肝等後果。
有些老年人補品中新增了一定量的激素，服用者必須要注意整體平衡，激素多了對健康損害非常大。
老年人補品不以**為目的，只用於疾病預防與維持健康，適用於特定的人群，如亞健康人群、某種維生素缺乏等。所以，老年人補品不能作為日常飲食替代品，這一點老年人要特別的注意。因此建議老年人可以服用一些補鈣的藥品和老年人補品，若是缺鐵性貧血，除了從食物中增加鐵的吸收以外，還可以吃一些含鐵的老年人補品。
但補鐵應該在醫生的指導下進行，因為鐵元素不易排出體外，過量的補鐵會導致鐵中毒。
先檢測身體再選老年人補品
老年人應該根據什麼來選擇老年人補品呢？雖然服用保健品不需要醫生開處方，抗衰老類的補品一般老人都可以服用。但最好根據老人的全面體檢的情況，綜合分析之後選擇合適的老年人補品。
老人每年應該在春秋兩季體檢，服用老年人補品前最好向營養科醫生諮詢。如果擔心血液中缺乏某種微量元素，可以去醫院營養科做頭髮化驗或者抽血檢測，根據檢查結果，看缺什麼，缺多少，醫生給出適當的補充方案。調節一段時間以後，老人應再做檢測，如果指標達標了，就不要再進補。
因為再進補就會造成其他不適。
老年人可以服用這樣一些老年人補品，一是抗衰老類的補品，其主要功能是抗自由基。比如維生素e維生素c、番茄紅素等。二是提高免疫力、促進新陳代謝功能的補品。
三是改善腸道功能的補品，如乳酶生等。他特別提醒說，一種老年人補品不要吃太長時間，因為健康就是要「均衡」。具體選擇老年人補品時應該注意以下六個步驟：
一、認清屬性，就是看自己是不是屬於某老年人補品列舉出的特定人群。二、找到自身需求。三、認識產品當中的有效成分（功效成分），不要因為廣告中的功效宣傳而轉移了注意力。
例如腦白金等調整睡眠類的保健品，目前市場上有四五十種之多，名字各不相同，宣傳不相同，但其有效的成分都是褪黑素。四、注意生產單位與批准文號，看是不是有「健」字號。五、看產品說明書上注意事項裡是否有「適宜人群」，假如沒有此項說明，至少可以判斷此種老年人補品是不正規的。
六、有的老年人補品說明裡還列舉出了「不適宜人群」，購買前一定要仔細的閱讀對照。
6樓：匿名使用者
老年人並不是適用於所有的補品，想要提高老年人身體機能，建議首先了解老年人的體質後再行選擇補品更為合適。對於平和體質的老年人來說，其實並不需另行補氣養血，這些營養物質都是可以在日常食物中獲取到的，只需補充流失的鈣和促進鈣吸收的維生素d即可。對於食量少或者是食量可以但是消化吸收較差的，可選擇健脾類補品或者直接補充氣血的補品。
對於日常飲酒過多或者是口服大量藥物的老人，推薦選擇護肝養腎類的補品，有利於減緩肝腎損害。當然，想要買給老人的補品發揮最大的功效，建議首先調理好老人的脾胃，才能夠吸收補品中的營養物質
7樓：田優悅杭茹
朋友你好，老年人適合的中藥補品有很多，一般常用人蔘，紅棗、熟地，黨蔘、黃芪，桂圓、、等等！一般老年人，氣血虛，中氣不足的多，可以用人蔘一片桂圓3粒一起泡水喝，會有很效果！
8樓：及萍韻漆學
人蔘，鹿茸對上了年紀的人很有補益。
去有信義的藥店買吧。至於買什麼樣的好，那要參考你自身的經濟能力來買就好了。
另外，人蔘最好單味獨用，和其他藥材同用，反倒會降低藥效，造成浪費。
煎煮人蔘時，不要使用鐵器。
泡人蔘茶，每日飲用的人蔘量不得超過2g。
9樓：求寒梅夫韞
1.老年人如果平時喜涼怕熱、口舌乾燥，煩躁易怒、腰膝痠軟，尿色黃赤等素體陰需之人宜選用西洋參、蜂蜜、銀耳、螃蟹、甲魚等。
2、老年人如果平常身體瘦弱、疲乏無力，不耐勞累、容易出汗的氣虛之人可選用人蔘、黃芪、白朮、山藥等。
3、老年人如果平時氣短懶言、精神不振，怕冷，面色蒼白等，平素陽虛之人可選用鹿茸、紅參、阿膠、核桃、龍眼肉、蛤蚧等。
老年人的營養品__哪些營養品比較適合老人吃？
10樓：施濟昆
老人吃營養品，要根據身體的健康情況而定。比如：蟲草，海蔘，燕窩，靈芝等都是適合老人吃的營養品。
老人的平衡飲食很重要，魚脂肪裡所含的脂肪酸是促進大腦發達的最高物質，老人可以多吃魚，對養生有好處。堅果裡蘊含著豐富的維生素，老人多吃點堅果，可以起到滋補保健功效。奶製品和豆製品，含有大量的蛋白質，礦物質，可以強健骨骼。
蜂蜜可以增強老人的抵抗力，對老年疾病有預防作用。（僅供參考）
11樓：嘏心胸岸
最好不要亂買，市場上很多營養品確實有進補的作用，但是很多要麼是有效成分少，要麼就是比較剛性的進補，老人腸胃消化功能比不了年輕人，很容易造成營養堆積，往往是適得其反，給老人買補品的話，還是儘量挑些比較柔性的，像久怡康小分子活性純肽，可以不通過腸胃消化直接進入人體細胞，在達到進補的同時，不影響身體的其他部位的運作，這樣才是比較合適的方式
中老年人吃什麼補品能增強抵抗力?
12樓：夜秀殘夜
1.五穀雜糧。在夏天每天必須吃一碗五穀雜糧，不僅對身體好，而且有美容的效果，可以保持**的彈性，延緩衰老。
五穀飯、雜糧包和全麥食品都可以多食，可以增強新陳代謝的能力，調節人體免疫系統。
2.蜂膠。蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為「天然的免疫增強劑」。
3.螺旋藻。其蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素e、維生素c，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。
4.蘑菇。能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
5.番茄。番茄中含有很多的抗氧化因子，如：
番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素e和c，這些物質均可以提高人體的免疫力。有實驗證明，當人連續食用兩週番茄汁後，體內番茄紅素會明顯增加，同時淋巴細胞的免疫功能得到了增強。
老年人適合吃什麼，老年人適合吃什麼營養品，對身體好？
一般來說，人到老年以後活動量就會減少，新陳代謝緩慢，基礎代謝也比青壯年降低10 到15 消耗的熱量也會相應降低，因此老年人的熱量 要根據具體情況適當地減少，以避免身體超重，增加心臟負擔，因此老年人的飲食要注意以下幾點 1 老年人要控制吃甜食和果糖。因為果糖在體內容易轉變為甘油三酯，能夠促進動脈粥樣硬...
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