1樓：破地方看過
這個東西只要慢慢形成習慣就好了，你可以連續幾天在外界條件干擾的情況下5點半起來，慢慢會形成習慣，如果你覺得慢的話可以試一試，睡覺之前腦袋裡多默唸幾遍「要早點起，早點起，五點半一定要起來」。這樣就會想成一種潛意識，我經常試這種方法的
2樓：隔江千萬裡
生物鐘就是說，你要是經常的在這個時候起床的話，時間長了，就算是你沒有鬧鐘這些外界的干擾，你自己就會自然而然的醒過來的，但是需要一小段時間的適應階段，至於你想很短的時間內不會很容易的，除非你晚上睡覺的時候強迫自己明天早點起，有重大的事情要做也是可以的，但是這樣會犧牲你的睡眠質量
3樓：匿名使用者
看得出你是個比較嚴謹的人，鬧鐘是懶人的工具，用腦鍾吧，其實每個人都有生物鐘，存在於自己大腦裡，你睡前想著五點半要趕去往高考考點的末班車五點左右你會醒的，試試看吧。
4樓：來自天都峰興奮的大黃蜂
只能靠自己的暗示和意志力了。 暗示自己晚上不要深睡，小睡就好了，比如你平常一覺睡到5點半，現在在夜裡睡三四次，就是一次誰1個小時左右，然後醒來看下時間，再繼續睡，知道睡到5點半。 你會問如果睡下去醒不來了怎麼辦？
那你前一天不要太勞累，用意志力和暗示告訴自己今晚不要深度睡眠，小睡幾次就好了。 希望採納！
5樓：匿名使用者
能在六點半醒來就足夠了，睡眠還是要保證的。
6樓：業未央
晚上睡前喝500ml（自己慢慢把握量）開水。可以的。鬧鐘突然把人驚醒對健康不利的！！！
7樓：買蘭芝
- - 。我是自然醒，就算沒睡醒到時候也自然醒。
8樓：
只要睡覺前狂想明天早晨五點半要起床，一般都能起來，不過你要是睡太少就沒用了
怎樣才能早上早起呢
9樓：
以前我也喜歡睡懶覺.現在好多了.前提是前天晚上不能睡太晚,人每天睡7.
5~8.0個小時足夠了.保證了充足的睡眠時間對身體才是有益的.
如果早上還是有些不想起,那就聽幾首節奏強烈的歌曲或想一件今天會使你興奮的事情什麼的.會有效的.~~``````
晚上早點睡。
還有，這是一個人的毅力問題，
不要對自己太寬容，
因為對自己太寬容 了，所以總會縱容自己。
誰都喜歡睡懶覺
但你告訴自己幾點起就幾點起，定好鬧鐘，響了就起，不要有再躺會的思想，越是這樣就越起不來。
晚上早點睡。
還有，這是一個人的毅力問題，
不要對自己太寬容，
因為對自己太寬容 了，所以總會縱容自己。
誰都喜歡睡懶覺
但你告訴自己幾點起就幾點起，定好鬧鐘，響了就起，不要有再躺會的思想，越是這樣就越起不來。
一、睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。
如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。
二、睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。
三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動，可使肌肉血液迴圈加劇，血液**增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。
而賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床後會感到腿痠軟無力，腰部不適。
四、總睡懶覺的寶寶在上學以後還可影響其記憶力，降低學習效率。因此，「黎明即起」是一種良好的生活習慣，即使是節假日也要保持正常的生活規律，按時睡覺，按時起床。
10樓：絕對良醫
你好！早起要具備兩個條件：一，充足的睡眠，充足並不是指越多越好，6～8小時都可以，初中生的話可以睡八小時足夠了！
二，堅強的毅力，特別是愛睡懶覺的人，開始早起那段時間，特別需要意志堅強！要求自己在規定的時間起床！這樣天天早起，就會形成一種好習慣，而把賴床的毛病甩掉！
11樓：匿名使用者
從根本上來說，就是你自己心裡根本不想起。
我不信第二天一早上**了，你還可以在屋裡睡覺。
態度決定一切。你沒有個正確的態度，怎麼樣都不管用的。
12樓：流水無心
心中想著明天有重大事情你肯定能起來
13樓：新龍鬥士
早睡早起，養成一個良好的生物鐘，是一個好習慣。剛開始用鬧鐘幫忙固定在一個點上叫醒自己，比如每天早上5點半(或6點)響起鬧鈴，一響鈴就起床。以後天天如此無論休息天、節假日，365天，天天如此，這樣堅持一段日子，之後你不用鬧鐘也照樣象有鬧鐘叫你一樣會到時睜眼醒來，試試吧。
不過這基於你每晚至少有7小時左右的睡眠。你是一個成長中的少年，一定要愛惜自己，保重身體，不要沉迷於網路或讀書太用功了，注意休息。
14樓：匿名使用者
這位朋友。我不知道你自己的控制力到底有多強。你的情況跟我一樣。
早上總是起不了。我是從小就習慣了晚睡晚起。而最最好好的解決辦法是睡眠足夠。
俗話說：早睡早起。你的睡眠時間長了。
第二天就比較容易起來。這點最為重要。如果像我一樣半夜才睡覺。
就算明天弄鬧鐘。還是起來把鬧鐘關掉再睡。呵呵。
要是冬天就更起不了。如果睡眠不夠。就算叫別人喊你起來。
你也是很難起來的。總想再躺一會。
如果你的睡眠時間足夠。而且還是起不來。那就靠你的意志力。教別人喊你起啦。等你起來後就馬上用冷水衝下臉。不要戀戀不捨的離開被臥。
只要堅持一個星期那樣。就好了。因為習慣那個點起來了。就會睡到那個時候就自己起來。。。
希望我的回答能幫得上你。但是最最最主要的還是看你了。加油吧！
我是初中生，早晨要5點40分起來，可我起不來，怎麼辦，起來很困。
15樓：堂可
自己整個鬧鐘，早點起床，如果困，身體需要加強鍛鍊！可以多喝牛奶！
16樓：匿名使用者
用手機裡的鬧鐘調到你需要起床的時間，如果你白天覺得困，就在午餐時間補一覺或者在休息時間睡一小會兒也是能緩解你的疲勞的。而且合理的安排你的學習時間和就寢時間也很關鍵。
17樓：海島流浪記
定個五點35的鬧鐘，再定個五點40的。鬧鐘第二次響的時候就差不多該清醒了。
18樓：唯一的俊傑
我也是中學生，我也是起床困難戶，辦法是用毛巾冷水洗臉，就起得來，這樣可以使你血液迴圈加快，大腦更興奮，就不困
19樓：夕陽茫茫
晚上早點睡，試試用「沃爾塔瓦河」當鬧鈴吧
20樓：飛沙地
定鬧鐘，起來幾次就好了，形成習慣，還有晚上要早睡
什麼樣的鬧鈴做管用？就是響幾秒鐘就可以把人叫醒的？我是個中學生，早上起不來幫忙找一下哩！！！！！！ 30
21樓：帝王小星星
你去當年集貿市場買那種老款的鬧鐘，一般幾塊錢一個。不鏽鋼做的
一用，保證威力猛。
你可以試用了以後再給分。
22樓：匿名使用者
那種勁暴的舞曲，或者高音得
我是一名中學生，是個起床困難戶，怎樣可以改掉賴床的毛病，按時起床
23樓：匿名使用者
這個問題確實困擾著誰多人，我也曾試過很多辦法，比如說把時間調快五分鐘；把鬧鐘調整的很響；在臥室裡多放幾個鬧鐘等。最終都不是太管用，如果你想改變的話就只有一個辦法，就是強迫自己，不要給自己找任何理由的機會，聽到鬧鈴就起床。哪怕閉著眼睛也要坐起來穿衣服。
24樓：漆山槐
調鬧鐘，把時間調早一段時間，讓鬧鐘隔5分鐘響一次，多響幾次，至少5次...
我就是這樣做的...
25樓：死殺無數
這個1要注意睡眠時間，你要睡眠達到8到10自然就醒。
2要有責任心，睡前把明天的事情安排下。
3鬧鐘一響就起來，不要拖拉，不要覺得時間還早在睡5分鐘。。。
這樣做好一段時間到了起床的時間鬧鐘不響你自己都會起來了
26樓：狐狸妖精
讓你媽揭被子 或者提前一個小時設鬧鈴 5次鬧鈴以上
27樓：頹廢小姐
你讓你媽天天喊你。。。
28樓：遮眼
在學校還是家裡? 在學校叫你班主任叫你啊!
【高三早上五點怎麼起來？求方法！】
29樓：y神級第六人
學習真的不是說時抄間越長，學習成績越好，你要有充足的睡眠，要不你腦部的供血不足，更影響學習，早上起不來就不要勉強，你應該把效率提高，而不是堆時間，對於每道題要真的弄懂，不是說會做了就行了，不要玩題海戰術，真的收效甚微
30樓：匿名使用者
點鬧鐘吧，慢慢養成習慣就好了，剛開始的時候可能不行，慢慢就好哦了，生物鐘養成就行了，但是記得多鍛鍊
31樓：吉利大學招生辦
學習拼的是學習效率，並不是拼的是學習時間，保證好睡眠，以不影響第二白天學習最佳。起床要靠毅力。
32樓：你猜
12點睡6點起 我以前也是這樣的 12在腦海裡吧所學的東西回憶一遍 然後告訴自己明天有重要的事必須要起來，記著採納呦
33樓：匿名使用者
早上醒來不建議立馬就起床，可以繼續躺著，全身身體放鬆，由頭到腳放鬆，由裡到外放鬆，然後揉按耳尖上面的穴位2到3分鐘，然後再慢慢起床。
34樓：不想依賴
真想早起的話讓起的早的同學叫你 吧你的拉起來
35樓：哥舒服了
去貼吧或各種論壇 發個帖子 留下你的**號碼
召集一批人，每天早上給你打**！聊著聊著就清醒了，再洗個冷水臉，一整天神清氣爽
36樓：
我山東高三的，早上別5點，沒用， 支援題海戰術，高三不做題還幹嘛， 晚上12點以前，早上按時起就行，白天抓效率。
怎樣才能讓一個人在早上自己就能起來？
37樓：爪機
你只要心裡每天想著哪天你又什麼事 精神就會很緊張 警覺 到那天早上你應該會很早起的 我就是這樣
38樓：我又戀愛了
其實，我覺得，想要自己早上早起的話，最快的方法就是晚上睡前多喝點水，別太多，早上想上廁所，就自己醒了，辦法不是太好，但我覺得這是最快的方法了。
39樓：唯愛一萌
每天按時10點鐘前睡，早上也要調鬧鐘早起，按時吃早餐----連繼幾天或半個月，我想--早上你一定會自己醒來的
40樓：甫馳利
其實每個人早上都是自己起來的，難道有誰是別人起來的麼？那算是怎麼回事兒？
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