得了焦慮症怎麼辦,得了焦慮症怎麼辦,怎樣才能治好?

2022-08-18 22:32:47 字數 6042 閱讀 5698

1樓:王佑平彤書

焦慮是個體由於達不到目標或不能克服障礙的威脅,致使自尊心或自信心受挫,或使失敗感、內疚感增加,所形成的一種緊張不安帶有恐懼性的情緒狀態。

中老年焦慮症的防治措施:

(1)要有一個良好的心態

要常保持心理穩定,不可大喜大悲。「笑一笑十年少,愁一愁白了頭」;

(2)自我疏導

輕微焦慮的消除,主要是依靠個人,當出現焦慮時,首先要意識到自己這是焦慮心理,要正視它,而不應掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心,充分調動主觀能動性,運用注意力轉移的原理,及時消除焦慮。

(3)自我放鬆

如果當你感到焦慮不安時,可以運用自我意識放鬆的方法來進行調節,具體來說,就是有意識地在行為上表現得快活、輕鬆和自信。

(4)融入社會,適應社會環境的變化

可以通過積極的戶外生活、參加老年大學、加入老年俱樂部等,可以開闊視野,及時適應社會環境變化,可以減少焦慮的發生,緩解焦慮症狀。培養一些興趣愛好對於老人的心理健康也大有好處,保持愉快而豐富的生活可以消除孤單與寂寞,陶冶情操。

(5)藥物**

如果焦慮過於嚴重時,還可以遵照醫囑,選服一些抗焦慮的藥物,但最主要的還是要靠心理調節。也可以通過心理諮詢來尋求他人的開導,以儘快恢復

2樓:小花豹

焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害

得了焦慮症怎麼辦,怎樣才能治好?

3樓:職場心機婊

當你發覺自己得了「轉行焦慮症」,你知道改如何**嗎?

4樓:健十**官方客服

得了焦慮症,可用以下方法來緩解:

1、要學會自我疏導,將自己的注意力轉移到別的事物上,這時候我們會對新事物產生新的體驗,就會取代之前焦慮的心理。可以通過聽一些輕快的**,或者參加一些有意義集體活動,這樣能夠緩解我們焦慮的心理。

2、,飲食可以調節焦慮症,患者可以多吃一些全麥穀類的食物,補充身體所需的維生素,如果焦慮症病人無法控制自己的情緒,可以多吃點香蕉和蘋果,補充鉀元素。還可以吃一些放鬆身體作用的食物,藍莓可以保護大腦受損,還能促進大腦活動。薄荷能夠起到提高靈敏度,減少焦慮。

多吃一些蔬菜水果,多做運動,不要吃太甜的食物,也不要喝咖啡和濃茶。

3、我們要多學習一些知識,多看些書,用知識來充實自己。空虛是焦慮症病人最大的敵人,每天不知道做什麼是引發焦慮的根本原因,學習知識充實自己對焦慮症的**是有比較大的積極作用的。

4、γ-氨基丁酸(gaba)

gaba在人們情緒調節上也有很大的作用,比如緩解人們的焦慮、抑鬱等情緒功能。

因為gaba能夠與延緩焦慮腦部內受體進行兩者結合,同時作用於一些相關物質,阻礙中樞神經的焦慮資訊接收,從而達到緩解或者直接抑制焦慮作用。

幾乎所有驚厥現象都和腦組織中gaba含量減少有關。抑制gaba合成的酶可減少gaba產生和阻礙gaba結合受體,使得抑制作用不能正常發揮,並誘發驚厥現象。相反,通過增加gaba降解酶的生成可以有效減少gaba的溶解,並增加它的存量,可通過服用地西泮類藥物調節,使其與gaba的結合更加容易,對驚厥有較好的預防效果。

5樓:飛鳥的微笑

您好!下面是專家指點的趕走焦慮的方法,希望對你有所幫助。

專家:七個方法讓焦慮煙消雲散

6樓:北京澤元堂

放鬆神經,減少壓力,多鍛鍊,必要時配合澤元安神湯服用

7樓:和v計劃包括

焦慮症是不讓自己面對現實,自我保護的一種,明白自己,頭像可以點開

8樓:sxe醫通無憂

焦慮症是一種並有顯著與持續心理與身體焦慮症狀的狀態,要是由於精神壓力大、思想負擔重或神經衰弱等方面的問題造成的煩悶、焦躁等。建議您平常注意養成良好健康的生活習慣,感到焦慮不安時可以轉移注意力,去做運動,或者別的自己感興趣的事情,如果控制不住胡思亂想時可以多想一些積極樂觀的事情,這是一種正能量,如果沒有好轉,可以去正規心理疏導。

9樓:小花豹

焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害

10樓:新鄉潘氏失眠

焦慮症患者常伴有心悸、呼吸急促、出汗、震顫、眩暈、腹瀉、尿頻、夜驚、感覺異常、疲勞等症狀,他們常常睡眠不好,而在的確入睡的時候,又可能遭受惡夢的折磨,長此以往,將嚴重拖垮患者身體,還會誘發其他精神疾病,影響自己和家庭的生活。

每個人都有糾結事情,想不明白的問題,理不清頭緒!矛盾糾結的心理,深深影響著焦慮症患者,科學心理干預是至關重要的!

焦慮症是由於植物神經紊亂,腦神經功能失調,神經功能受損、失衡所致,通過修復受損的神經細胞,調整紊亂的神經功能,達到神經功能協調與平衡!

中醫講焦慮症和氣血津液臟腑陰陽有關,需通調氣血,修復津液,滋補肝腎,疏肝理氣,解鬱安神,和胃健脾,平衡臟腑!

11樓:匿名使用者

其實很簡單,轉變內心就能好,得心裡疾病其實就是自己的負面思維太多了,導致自己在負能量區間出不來,提高自己的能量狀態很快就可以好。我就是這麼好的

12樓:匿名使用者

焦慮症屬於神經症的一種,如果不是很嚴重的話可以試著自己調理,放下你的擔憂,停止你的胡思亂想,當你緊張的時候,深呼吸,調整心率,放鬆心情

13樓:匿名使用者

你要離開使你緊張的環境, 你的狀態跟你的職業密切相關,換個輕鬆的環境,做些簡單的事情,你的精神能放鬆下來。如果仍舊感覺不能放鬆,應該去醫院就醫,用藥物輔助**效果要好很多。平時看些喜劇型別的電影(如瘋狂的賽車),或者相聲(比如郭德綱相聲),多一些快樂,開心一點,病情才會好轉。

神經的緊張是由於神經體系調節能力變差導致的。

不要胡思亂想,應該多想些美好的事情。

要有信心,要自信,自信自己會好起來。

14樓:匿名使用者

得了焦慮症怎麼辦,怎樣才能治好?

你能聯絡到韓玉金就保證能好,還不會超過2次的。

15樓:為本心理

有焦慮的人,應該是對自己的現狀有所不滿的,然而卻改變不了什麼。你可以借鑑一下心理學中的森田**,不去對抗焦慮情緒。

先去面對自己的那些焦慮、孤獨、不安全與不確定,是可以的,在自己有了一定承受能力後,可以選擇做些嘗試,畢竟不經歷碰壁和瑣事,幻想和現實的兩個世界也就缺少了交集,而彼此割裂。如需心理援助,請私m。

16樓:匿名使用者

找出**,解決**。例如你是生活壓力大的話,就解決啊,怎樣然自己生活壓力小點呢,是不是自己想多了,人活著的根本是什麼呢,有些你費盡心思思考的東西壓根就不重要不是嗎。多看看佛經,聖經。

什麼的。

17樓:告瑜太叔丹翠

焦慮症可以通過鍼灸來調理,還可以用苯二氮卓類藥物、帕羅西汀、氯米帕明等抗焦慮的藥物來**,而且還要對患者進行心理**,一般患者是不可以私自的調整用藥量。

18樓:北辰酆海雪

要想治好焦慮症必須聽從醫生指導服用抗焦慮藥物,病人自己也要進行自我心理**,要保持樂觀的心態,沒事的時候可以去跑跑步、看看書放鬆一下心情,多參加交際活動學會與人溝通。

19樓:朋童仝君

藥物**和心理**:給與抗焦慮藥,自我調節,家人關懷,心理醫生多與人交流,多做戶外運動,多看綠色植物,做自己感興趣的事情,自我調節

20樓:實珧柔靜珊

可以吃維生素b1營養神經,同時用黛力新調節植物神經功能,多晒晒太陽

21樓:**加

植物神經功能紊亂的症狀表現 建議多運動 多吃水果

我得了焦慮症怎麼辦?

22樓:新鄉潘氏失眠

一、心理**

每個人都有糾結事情,想不明白的問題,理不清頭緒!矛盾糾結的心理,深深影響著焦慮症患者,科學心理干預是至關重要的!

二、陰陽平衡**

中醫講焦慮症和氣血津液臟腑陰陽有關,通過特殊手法的鍼灸和因人而異的辯證配方,達到陽能入陰,陰能斂陽,氣血充沛,臟腑協調,陰陽平衡,方能自然入睡,心曠神怡!

三、神經平衡**

焦慮症是由於植物神經紊亂,腦神經功能失調,神經功能受損、失衡所致,通過修復受損的神經細胞,調整紊亂的神經功能,達到神經功能協調與平衡,真正**焦慮症!

四、鐳射**

人的腦部有12根神經,其中d2、d3和d6是主管睡眠和情緒,通過針對性靶點**快速恢復紊亂神經功能,修復受損的腦細胞!

五、中醫**

由精神神經科醫生親診,通調氣血,修復津液,滋補肝腎,疏肝理氣,解鬱安神,和胃健脾,平衡臟腑!因人而異的辯證論治,從根本上解決問題!

23樓:小花豹

焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害

24樓:於澹橋暄妍

你好,可能是屬於焦慮緊張導致的症狀,一般情況下建議及時休息繼續配合心理調節為主,也是問題不大的,不要擔心。

25樓:繩才

第一,可以嘗試放鬆心情,聽聽舒緩**。第二,可以得過且過,不用事事盡求完美。第三,打一場熱身賽,儘可能放鬆。也可以洗洗熱水澡,讓身心平靜下來,對身邊事物評價總結,物盡其用。

26樓:名劍

情緒和身體反應的變化也會引起思維的變化。催眠引導放鬆、繃緊放鬆、語言暗示、畫面想象,做自己感興趣的事情,滿足自己的身心需求......

27樓:匿名使用者

不要去想太多,認真學習,生活作息規律一點就好了呢

28樓:匿名使用者

不要想太多,把心思放在學習上,考個好大學,慢慢會好起來的

29樓:四葉摩羯草

不管怎樣都要放鬆自己的心情:

1、可以聽一些舒緩的歌曲,輕**或者古風的2、看一些搞笑或者勵志的電影或者電視劇

3、和好友談心

4、如果真的很嚴重也可以看一下心理醫生

不管怎樣,生活都是在不斷的過,不要給自己太大的壓力,放鬆心情,你還年輕,要相信自己,鼓勵自己,依賴自己,讓自己變的強大起來。

祝你好運!

30樓:卷天巧

回答焦慮症是以焦慮情緒體驗為主要特徵的神經症。是神經症中最常見的一種,包括廣泛性焦慮、驚恐發作。

提問你好,我有時候突然間就會特別煩躁以至於控制不住自己,突然間的煩躁可以讓我崩潰,就是情緒突然就上來,然後腦袋裡都是我那些負面的東西包括我為什麼臉這麼多痘為什麼生在一個不好的家庭,我不想去想這樣但是我好像是被控制了一樣不得不去想,莫名其妙的煩躁短到兩天一次,長到四天一個星期以至於我有點累?回答

您好,久等了

提問你好,我有時候突然間就會特別煩躁以至於控制不住自己,突然間的煩躁可以讓我崩潰,就是情緒突然就上來,然後腦袋裡都是我那些負面的東西包括我為什麼臉這麼多痘為什麼生在一個不好的家庭,我不想去想這樣但是我好像是被控制了一樣不得不去想,莫名其妙的煩躁短到兩天一次,長到四天一個星期以至於我有點累

回答您上醫院檢查過嗎?

確診沒有

提問沒有

回答那您怎麼知道自己焦慮症?

提問就是感覺到的。我去年得過焦慮症抑鬱症,其實每天的煩躁讓我挺累的我想是被控制了一樣,不亂想也亂想

回答學會接受自己內心脆弱的事實,不要偽裝,不要逞強,並接納不完美的自己。想笑就笑,想哭就哭。不活在別人眼中,只為自己而活,努力讓自己的內心變得更加強大和充盈。

只有內心強大,才不會因為缺愛而焦慮,才不會因為失去而害怕,才能真正收穫內心的平靜。

這世上沒人能救你,能救你的只有你自己。

提問我需要控制自己的情緒還是藥物**呢,我肯本控制不住以至於我現在有自殘的想法

回答說句負責任的話您現在最好馬上上醫院去看看醫生,醫生才是治病的,再結合一下心理疏通為輔

更多13條

得了焦慮症怎麼辦,孩子得了焦慮症怎麼辦

當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎?現在很多的都存在一定的強迫性焦慮的問題,患者自身應該對自己的問題有一個正確認識以及處理。如果有嚴重焦慮症除了去正規醫院看心理醫生,醫生會根據你的情況用藥,你也可以自我調節。1 增加自襲信。自信是 神經性焦bai慮的必要前du 提。作為一zhi個神經性焦...

我有很嚴重的焦慮症怎麼辦,得了焦慮症怎麼辦?

當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎?感覺自己有嚴重的強迫症,該怎麼辦寫回答 你知道自己有焦慮症,而且很嚴重,那就第一時間及時就醫 這是很重要的,因為焦慮症時間久了,會影響你的工作和生活的,你出現的恐懼 害怕 緊張不安都是焦慮症的表現,有焦慮症首先你要醫院開點藥,來控制自己的情緒,但是藥也...

得了焦慮症咋辦

當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎?焦慮症的自我心理 1.每天吃谷維素,一天3次,一次2粒,這會舒緩你的神經,幫助你睡眠。2 用森田 就是不把身體的症狀放在心裡,身體的不舒服,都是錯誤的資訊,你不理會這些不舒服,你的症狀就會慢慢減輕。3 用系統脫敏法或厭惡 最簡單的方法是用一根皮筋套在手...