1樓：毛老弟土豆粉
這是生物鐘的問題，雖然睡不著，可以選擇閉目養神。讓思緒多飄一會兒，腦子累了就睡著了。明天定好鬧鐘強制起床，明晚就很容易入睡了，慢慢的生物鐘就改過來了
2樓：修正陽
克服自己。狠點。別太中榮了。慢慢的就會改變
3樓：微生懿
晚上覺得空虛，缺少點什麼，是不是
4樓：起風之
關門，關燈，關機，一動不動不動不動不動不動不動。。。。然後就睡著了
5樓：應秋梵
逐漸把自己熬夜的習慣改一改，自然就好了嘛，對身體才好
6樓：匿名使用者
和我一樣，哎喲我也沒法，我現在壞習慣熬夜。
你想早點睡覺就早點睡覺如果睡不得就忍忍睡覺然後就好。好習慣！
7樓：開
關閉電源，沒wifi,沒手機，應該可以睡
為什麼習慣熬夜的人想要早點睡就睡不了
8樓：20一生有你
所謂習慣，就是一件事情做的久了，慢慢的以後都會按照這樣做。
如果想要早點睡，可以試著每天比前一天早那麼一點點，堅持一段時間，你會發現改變習慣並不困難。
9樓：九天攬月
熬夜對於女性可能會造抄成內分泌失調，進而引起一系列的問題，如月經不規律，**暗淡等。也會影響第二天的工作效率，因此早睡早起是應該養成的還習慣，長時間對著電腦，輻射對**也不好。你的情況可以依靠家人或朋友提醒。
如果不行也可以定個鬧鐘定時提醒自己。
熬夜習慣了，想早點睡又睡不著，怎麼辦？
10樓：拐李
1、如果想改變自己的晚睡這一習慣，我建議你，首先，要認識到形成自己的自動化行為模式，是經過一個比較長時間的強化過程，同樣，要消除或改變這一自動化行為模式，也是需要一個比較長的時間的強化過程的；其次，要循序漸進，保持足夠的耐心；第三，要學會相信自己，只要自己努力了，就一定能達到目標，因此，學會積極的自我心理暗示，對於改變自己的習慣也是起到很重要作用的。當然，你也可以尋找心理諮詢師為你提供心理諮詢幫助。
2、錯誤的生物鐘形成了。一定要調整下啊，每天最晚11點睡覺，不然對身體非常不利。只能是慢慢一點點的提前睡覺的時間了，不要想一下就改過來，畢竟熬夜的習慣也不是一天就形成的，睡前喝點牛奶，睡前不要想太多事，早上調好鬧鐘，幾個禮拜以後就可以形成生物鬧鐘。
條例作息，關鍵是順其自然。
3、要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛鍊身體增加機體抵抗力。 希望我的回答能幫助到您 祝您健康 ；
11樓：匿名使用者
所謂習慣，就是一件事情做的久了，慢慢的以後都會按照這樣做。
如果想要早點睡，可以試著每天比前一天早那麼一點點，堅持一段時間，你會發現改變習慣並不困難。
12樓：匿名使用者
是你睡覺的生物鐘被打亂了，要慢慢的把作息時間再培養過來。可以用以下的方法，你試試：1、運動可緩解白天所累積的緊張並使得身心放鬆而增進睡眠。
常參加體育鍛煉者比不常鍛鍊者睡得更好更深，但你不必刻意追求過度疲勞。每週至少三天，每次20－30分鐘的散步、工作、游泳或騎車應是你的目標－－有益於心血管的最低限度。但是別等到太晚才運動。
晚上你應靜下來而非鍛煉出汗。別指望清晨的鍛鍊對白天累積的緊張神經有任何影響。理想的運動時間是下午晚些時候或傍晚早些時候此時體育鍛煉可幫助你從白天的壓力調整到晚上的愉快。2
13樓：匿名使用者
運動吧，運動過後洗個澡就困的不行了，我也是喜歡熬夜看電視劇，不管多困，看到喜歡的電視劇立刻就精神了，但是身體最近不太好，現在決心11點前睡覺，身體可不能拿來開玩笑。
14樓：匿名使用者
若想早點睡，中午就不要睡覺哦，早上用鬧鐘起碼七點或八點就起來
15樓：love泡與沫
不能這樣啊，就算睡不著，閉著眼睛，久一點，慢慢就會好的
16樓：文盲
睡覺前聽聽輕**，什麼都不去想
17樓：匿名使用者
數星星 數水餃 嘻嘻 躺下眯一會 就容易睡著 遠離手機電腦
我經常熬夜，有什麼辦法能讓我早點睡呢？
18樓：行天下
小夥子，來跟我練長跑吧每天晨跑至少5公里!練兩月下來，你的做息習慣就大為改觀，身體也好了睡眠也好了吃麻麻香。還省下好些醫療費!一舉八得都有啊!哈
習慣了人的存在，習慣了他每次對自己說早點休息，晚安，他離開後
假如你是女的，你可能需要談戀愛了 假如你是男人，你可能是比較孤單寂寞的人 習慣了晚睡 只是為了等一個勸我早點休息 然後對我說晚安的人 讓我知道我的心還繼續跳著的人。在我每次呼吸,總是會想起的人。還不習慣沒人噓寒問暖 這很正常 過段時間就好了 你失戀了。一個經常和你聊天到深夜的人，卻總是先對你說他困了...
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很明顯，女人說這句話就是這個男人不適合她。這個男人不是他心目中想象的。也就是不是她的菜？對這個追求者沒有好感。並不是像她說真正習慣人過只不過是他沒有遇到真正。愛他她愛的人。很明顯。這個女人在拒絕這個追求者。女人說習慣了一個人讓追求者放棄，是因為她對這個追求者沒有感覺，不是她所喜歡的型別，所以她就會叫...
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未來會讓人心生畏懼，但是我們不能因為習慣了過去，就逃回過去。思念不代表挽回，而是一種放下。開始的開始，我為你而執著，因為我愛你 最後的最後，我為你而哭泣，因為我失去了你 只留下中間的中間，我們一起快樂，一起幸福，只留下了一些難以忘記的回憶殘留。風景再美麗，觀景的人沒有用心去欣賞，那麼面前的一切就如同...