1樓：知己丶
不愛說話本身並不是什麼缺點，每個人需求不同或許有不同的想法；首先，不必為這樣的事情煩惱，每個人都有自己的性格特點，或許她們對一些事物觀察更敏銳，更有自己的見解；想與別人說話無障礙，就要先懂得和自己說話；要勇敢的說出來，不是在心理默唸一下，覺得大概是這樣就可以了；要認真的對著鏡子去說，自己作為自己的聽眾；然後，朗讀也是一個很好的方式，找一個自己覺得舒適的地方，拿出自己喜歡的文章，朗讀出來，一邊增長知識，一邊練習 說話！
還要抓住一些讓自己上臺講話的機會，哪怕講的什麼都不是，也不要氣餒；
人都會緊張，另外，沒有人會那麼在乎自己，最在乎自己的是自己；
把自己當做別人，講話的時候就能慢慢放鬆，最多不過是個笑話，給大家帶來歡樂，還不錯；等等練習就會越來越好的！
2樓：匿名使用者
我認為人不愛說話是好事，免得和人吵架，打嘴仗。快嘴快語人人恨，我喜歡不愛說話的人，只要他能主動幹活，討人喜愛，好啦，個人建議僅供參考，如果對你有幫助請採納吧？謝謝你，再見。
3樓：我在陣地在
常出去走唄，讀萬卷書不如走萬里路，多多接觸各個地方人土風情，再建議您報個口才班，系統學習一下會更好的啊
4樓：匿名使用者
一、這是人的個性導致的，儘量多參考集會，到公眾多的場合，與同事、朋友、親戚多交往和溝通，參與人多的場景，唱歌、蹦迪、鍛鍊自己，這樣會有一定的改變。
二、努力改變自己心態，心態決定了形為。所以，從改變心態做起。
5樓：匿名使用者
這是性格問題很難改，尤其是第一步，可以先和打的的司機聊天，他們一般都比較熱情善聊，入手方面可以問，這個地方**好玩，做司機累不累開始。先練好自己的膽量
6樓：春風細雨總相逢
多參加一些社交活動，多與人接觸，多看些演講，學習語言上的技巧，多參加文藝活動多與人溝通，慢慢就好了
怎樣才能讓一個性格內向不愛說話的人變的活潑開朗愛說話呢
7樓：匿名使用者
友 你好 無形的煩惱都是由生活和社會帶來的 好象你看到什麼 想到什麼都會有煩惱 想解決這樣的辦法就是每一天快快樂樂的充實自己 並且每一天都要有不斷的事情使自己去完成 這樣首先解決了你的生活上的煩惱 而社會上的煩惱就要常常的參加有意義的活動 讓自己感到並不是很孤單 讓這個社會接受自己 並幫助你身邊的每一個人也要如此的生活下去 還要時常的把自己的夢想和目標確定好 建立自己的事業和學業 多找一點有情趣的事情和物品 調節自己的敏感神經和自己的大腦 也要有足夠的休息時間 常做一些有理由腦子的鍛鍊 改變一下對這個世界的看法 正確的對待人生觀 社會觀 世界觀 在這裡祝你天天開心 天天幸福吧
8樓：匿名使用者
可以改變心理素質，針對心理素質教育目標的七大方面
，教育內容的選擇也從七個方面入手，具體包
括自我意識訓練、智力訓練、情感調控、意志培養、個性塑造、學習指導和交往
指導七個方面。
自我意識訓練
1．自我意識及其意義。
自我意識是對自己身心活動的覺察，即自己對自己的認識，具體包括認識自
己的生理狀況（如身高、體重、體態等）、心理特徵（如興趣、能力、氣質、性
格等）以及自己與他人的關係（如自己與周圍人們相處的關係，自己在集體中的
位置與作用等）。總之，自我意識就是自己對於所有屬於自己身心狀況的認識。
由於個體能洞察自己的一切，因而能對自己的行為進行調節和控制。自我意識的
成熟被認為是個性基本形成的標誌，它在人的社會化過程中具有相當重要的地位
。自我意識是個體社會化的結果，同時，自我意識的形成和發展又進一步推動個
體的社會化。
由於自我意識在人發展過程中是循序漸進進行的，是在自我認識、自我體驗
和自我調控三種心理成份相互影響、相互制約的過程中發展的，所以，心理素質
教育是在其自我意識發展規律的基礎上，結合我們的日常生活、學習和勞動，採
取靈活多樣的方式，促進我們認識自我、評價自我、體驗自我和調整自我，促使
我們自我意識健康發展。
2．自我意識訓練內容。
（1）自我認識。自我認識是主觀自我對客觀自我的認識與評價，自我認識是
自己對自己身心特徵的認識，自我評價是在這個基礎上對自己作出的某種判斷。
正確的自我評價，對個人的心理生活及其行為表現有較大影響。如果個體對自身
的估計與社會上其它人對自己客觀評價距離過於懸殊，就會使個體與周圍人們之
間的關係失去平衡，產生矛盾，長期以來，將會形成穩定的心理特徵自－－滿或
自卑，將不利於個人心理上的健康成長。
自我認識在自我意識系統中具有基礎地位，屬於自我意識中「知」的範疇，
其內容廣泛，涉及到自身的方方面面。對我們進行自我認識訓練，重點放在三個
方面：第一，讓我們學生能認識到自己的身體特徵和生理狀況。第二，認識到自
己在集體和社會中的地位及作用。第三，認識到內心的心理活動及其特徵。
自我評價是自我意識發展的主要成份和主要標誌，是在認識自己的行為和活
動的基礎上產生的，是通過社會比較而實現的。由於我們自我評價能力不高，往
往不是過高就是過低，大多屬於過高型。因此，要提高我們的自我評價能力，你
就應學會與同伴進行比較，通過比較做出評價。你還應學會藉助別人的評價來評
價自己，學會用一分為二的觀點評價自己。由於自我評價是自我認識中的核心成
份，它直接制約著自我體驗和自我調控，所以，對我們進行自我意識訓練，核心
應放在自我評價能力的提高上。
（2）自我體驗。自我體驗是主體對自身的認識而引發的內心情感體驗，是主
觀的我對客觀的我所持有的一種態度，如自信、自卑、自尊、自滿、內疚、羞恥
等都是自我體驗。自我體驗往往與自我認知、自我評價有關，也和自己對社會的
規範、價值標準的認識有關，良好的自我體驗有助於自我監控的發展。對我們進
行自我體驗訓練，就是讓你有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自
滿，隨著年齡增長讓我們懂得做錯事感到內疚，做壞事感到羞恥。
(3）自我監控。自我監控是自己對自身行為與思想言語的控制，具體表現為
兩個方面：一是發動作用，二是制止作用，也就是支配某一行為，抑制與該行為
無關或有礙於該行為進行的行為。進行自我認知、自我體驗的訓練目的是進行自
我監控，調節自己的行為，使行為符合群體規範，符合社會道德要求，通過自我
監控調節自己的認識活動，提高學習效率。
為提高我們自我監控能力，重點應放在促使一個轉變上，即由外控制向內控
制轉變。我們自我約束能力較低，常常在外界壓力和要求下被動地從事實踐活動
，比如只有教師要求做完作業後檢查，你才會進行檢查。針對這種現象，你應學
會如何藉助於外部壓力，發展自我監控能力。
心理素質，是靠長期比賽一點一點地提高的。它應該是和比賽的經驗成正比
的，所不同的就是因人而異，也許有些人天生就具有一定的心理素質，也許有些
人心理關
總是過不了。但是，心理素質始終還是可以靠後天的鍛鍊的。
有句話說得好，「藝高人膽大。」如果說自己的技術水平到達了一定的高度，那
麼心裡面自然就會比較踏實穩定。反之如果要用自己不足的實力去向強手挑戰，就需要
在一定的
比賽經驗上加以自身的全力投入，才有可能打出自己的水平。想要好的心理素質
，首先還
是應該把自己的水平提高，才有提高心理素質的資本。在實力並沒有到達一定程
度的時候
談心理素質沒有太大的意義。如果說雙方實力相近，那麼往往看誰可以發揮得好
一些，這
個時候就靠自己的狀態的調整了。
先說幾個影響發揮導致失敗的原因。
1 求勝心過重。心態的變化直接影響到技術的發揮，這就是很多業餘的愛好者遇
弱不強，
遇強卻不弱的原因（心理放鬆，沒壓力，技術能充分發揮）。
2 練球不足。很多朋友是打落點、打控制的，這樣就需要有手感做保證，在未練
球（包括
練球不足）的情況下，往往會大失水準。
3 打法相剋。業餘愛好者往往忽視這一點，其實以己之短，遇彼之長是非常常見
的事，這
就取決於個人的調整和適應能力了，而這一點往往是業餘愛好者最欠缺的。
4 不合適的器材。業餘愛好者也往往忽視這一點，認為自己反正水平很差，拿什
麼拍子都
差不了很多，這種想法是不對的，除非對不會打球（沒有絲毫手感可言）的人來
說什麼拍
子都差不多。手感越是細膩的人，對球拍也越挑剔，而往往手感的好壞決定了一
個人水平
的高低。
5 思想包袱。這一點和第一條有些類似，往往生在領先，眼看就要勝利的時候，
最容易出
現心理的變化。這是每個人都會遇到的（無論業餘或者專業）。金澤洙也一樣在
20：16的
時候把握不住自己，丟掉了幾乎到手的勝利，何況我們業餘愛好者。
所以自身狀態調整的好壞直接關係到比賽的的勝利。調整的方法很多。比如說比
賽一 開始就全力以赴，認認真真地對付每一個球；贏了一個球就握緊拳頭叫喊一下，
振奮一下
，多小跑一下，；打失了一個球，讓自己冷靜一下，重新振作投入比賽。這些都
可以很好
的調節自己的精神狀態。排除雜念也是提高心理素質的重要方面。雜念之一：想
贏怕輸。
比賽沒人想輸，但比賽時腦子裡老想這個就影響你打好球。求勝心切，容易蠻幹
，關鍵時
候手腳又放不開；怕輸就更沒戲了，先一個怕字你還能幹什麼？勝利是一分一分
贏得的，
不用多想結果，就想把每一個球都打成好球。雜念之二：環境影響。陌生的地方
陌生的人
，讓你孤單無助；拉拉隊（尤其是有很多ppmm）的喧鬧，不習慣的場地條件，讓
你頭昏眼
花，心煩意亂。沒關係，多出去見見世面，不要太在意觀眾，這會兒你是主角，
這是你的
舞臺不是他們的，打好你的球要緊，打好自然可以得到尊敬。
心理素質和適應能力的提高是一種經驗的積累，只有通過比賽來不斷的獲得，因
此多打比賽也是提高心理素質的一個重要途徑。通過對陣不同打法的對手來豐富自己的
閱歷，提
高自己的適應能力。
9樓：匿名使用者
要有信心，你要這樣想：你在你認識
人的面前說話不必怕，因為你們都認識，在不認識的人面前說話，你也不必害怕，因為他們不認識你，你應該把你的聽眾當作「空氣」，以自我為中心，當是不是叫你自滿哦！ 加油！相信自己能行的，自己是最棒的！
10樓：匿名使用者
首先要充實自己，其次要學會靈活應變，玩笑要開無傷大雅的積極主動，多和朋友交流，不要怕做錯說錯，人無完人，做自己願做的事，讓別人說去吧學會表現自己
這個男人不愛說話，是怎樣的人這個男人不愛說話，是怎樣的一個人？
呵呵，我就是一個內向的男孩，以前都不好意思和女生下面說話的，現在有了女朋友，我依然不喜歡說話，不過和她在一起，我就不會不說話了.一個不喜歡說話的男生，愛一個人，他會默默的關注她的一切，他不在背後偷偷的看著女孩笑，他會什麼都為女孩著想，卻不讓女孩知道，他會單純的只想牽她的手，她會在喜歡的女孩子面前不好...
我是很愛說話的人，要怎樣才可以變成不愛說話的人，我覺得不愛說話很有低調感
死孩子，誰說的。固然低調感可以從一定的沉默中體現，但是，這是你的性格，一個人的性格不是那麼容易改變的。強扭的瓜不甜，如果你定要變成 不愛說話 可能到最後你連自己都無法掌控，說不定會走到極端，變成一個寡言少語的人。很愛說話說明你很有親和力，說明你很樂觀，開朗，很健談，不論走到 都不會感受到寂寞，不缺少...
不愛說話怎麼辦？怎麼才喜歡說話，不愛說話怎麼辦？怎麼才喜歡說話？
不愛說話一般是性格使然，心態也是很大的影響，多嘗試與他人接觸交流，剛開始或許沒有太多轉變，但慢慢會積微小而形成大的改觀。從你的家人開始和他們說話，聊天，大膽說，說錯也沒有關係。我以前都是的，多看看綜藝節目，鍛鍊自己的幽默感，再看看脫口秀，鍛鍊自己的表達能力。與人交流時要敞開心扉，暢所欲言，不要不吭聲...