1樓：王建軍醫生
腰扭傷後一定要臥床休息，同時可以到醫院做推拿按摩、扎針灸、做理療，以助於腰扭傷症狀的恢復。也可以用一些活血化瘀、消腫止疼的中藥和膏藥進行**。如果疼的比較厲害，可以加用西藥，但都應在醫生指導下使用。
腰筋拉傷 最好的**方法？
2樓：匿名使用者
分析與建議如下：
1、可能韌帶拉傷。腰部是人體的一個重要組成部分，起著支援、負重和活動的作用。它由許多骨、關節、椎間盤、韌帶、肌肉、筋膜和神經組成。
2、運動、勞動時的姿勢不正確，動作不協調，猛然提起過重的物體，腰部活動時，沒有思想準備，或肌肉未能適應，腰部活動範圍過大，都可以引起腰部扭傷。
3、首先，為了使撕裂的組織得以修復，淤血消散，適當的休息是必不可少的。嚴重的患者必須臥硬板床，腰下可墊薄枕，在症狀緩解後不引起疼痛加重的情況下，可下床活動。輕症患者也要儘可能地臥硬板床休息，不能提舉重物和坐沙發或矮凳等。
總之，一切儘量避免可能引起疼痛加重的動作。
4、其次，在扭傷當時，可以採用冷敷。在家裡，將冰箱裡的冰塊裝在塑料袋裡，用毛巾裹好，敷在疼痛的部位。傷後24～48小時內適宜冷敷，3～4天后可進行熱敷等理療。
5、可選用消炎鎮痛藥及解痙藥。
6、可以去正規醫院鍼灸理療科**，有時，痛點封閉**也有較好的療效。但藥物和封閉**都必須由醫生進行。按摩推拿是我國的傳統醫學方法，腰扭傷後進行輕手法的推拿有益於活血化淤，但手法不宜過重。
7、有時候可以出現急性腰椎間盤突出，急性腰椎間盤突出的症狀是有時腰扭傷後會出現小腿或足部的疼痛、麻木，出現此種情況或伴隨其它症狀，如疼痛非常嚴重的，都應及時去醫院檢查，以免自行處理失誤。
祝早日**！
3樓：我的人生不打折
我感覺你應試是腰部韌帶拉傷吧。
由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。
關節韌帶扭傷後，區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。
早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷區域性以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。
韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和**。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。
為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
4樓：匿名使用者
你好 腰部拉傷除了損傷到腰肌腰筋外也有可能損傷到腰骨的，所以目前你的情況暫時不要再搬重東西了，最好及時到專科檢查一下腰椎。暫時可以用點外用藥緩解一下症狀。
5樓：
平衡鍼灸扎腰痛穴，配合浮針**三次就好了，如果沒有這方面的人，可以找個鍼灸醫師扎雙側腰痛點，配合腰部活動也行
6樓：反潮流
你到醫院的理療科,問一下有沒有叫,超短波**機,上海生產的
有的話,最好治5到6天,每天15分鐘,8元一次
這種很有效果,早些治,二到三天會有效果
7樓：匿名使用者
當時的情況屬於急性扭傷，不可用紅花油，紅花油是活血的，本身就有血液滲出，你你還要活血讓血繼續滲，當時就應當冷敷，現在可以使用奇正消痛貼，藥店都用賣的，按說明使用。另外，用消痛貼一個禮拜還沒有作用時，可以找我，給你另外的辦法。qq397686229
8樓：匿名使用者
這是拉傷.告訴你個辦法44 !是治脖子落枕的.不過特管用.你44~ 用小擀麵丈 趕.當然不是你自己趕了.讓你老婆給你趕,趕到發熱為止!44吧
9樓：跑跑女皇
建議不要亂按，應該多休息，儘量不要枕頭，平躺。
一個星期沒好轉就要去醫院了。
10樓：匿名使用者
腰部脊柱是一根獨立的支柱，承擔著人體百分之六十以上的重力，並從事著複雜的運動。其前方只有鬆軟的腹腔和髂腰肌，附近僅有一些肌肉、筋膜和韌帶，無骨性結構的保護。故在負重或不協調的運動中，椎體間關節、後關節、腰骶關節、骶髂關節、韌帶及周圍的肌肉、筋膜等極易受到損傷。
急性期若未能給予有效**，容易轉變為慢性，成為頑固的腰背痛。
腰扭傷的**:
1、自我保健** 適當休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕症狀、防止再發的根本方法。
2、疼痛部位進行理療，以及手法和力度適當的推拿、按摩。
3、壓痛點行腎上腺皮質類固醇注射**。
4、疼痛明顯影響工作和休息時，可服用抗炎劑、肌鬆弛劑、氯唑沙宗0.2g每日三次及安定之類鎮靜劑。
建議你注意進行按摩理療，注意休息是可以緩解**的。
11樓：匿名使用者
不要隨便按
扭傷的話不要熱敷
可以到醫院做理療
12樓：
到正規理療師那裡去做鍼灸理療最好！
腰筋扭傷怎麼辦
13樓：匿名使用者
慢慢養；不要著急；常言道：傷筋動骨一百天。
14樓：疆哥
第一 ,運動前要做好準備活動 ,尤其是腰部的準備活動更要認真去做 ,如前後彎腰、左右轉身、上跳下蹲、伸長縮短等。
第二 ,要注意姿勢正確 ,用力得當。腰部用力要逐漸加強 ,動作要協調平衡不要過猛。
第三 ,加強腰部肌肉的鍛鍊 ,尤其是以腰部活動為主的健身專案 ,能夠使脊椎骨的活動度增加 ,韌帶的彈性和伸展性增強 ,肌肉更加發達有力 ,即使在擔負較大力量的情況下 ,也不容易發生撕裂扭傷現象。
急性腰扭傷常見於強力勞動界,或者從事體育運動者.腰扭傷多因突然受到閃挫,或搬運重物進負荷過大、過度用力所致;部份患者搬舉重物,因人多互不協調,扭傷腰部而引起;直接跌傷,腰部受到撞擊,腰肌直接受到打擊,牽拉而使腰受傷.
腰部受傷時,病人自覺腰部突然"磣裂"或"閃裂"感覺,馬上感到腰部無力支撐,因此,病人坐下去,無力起身,需人扶持.另外轉身、彎腰拾物,痛苦倍增.
腰部扭傷病人,肉眼可見腰肌腫起,同時肌肉出現觸痛,甚至腰肌呈索條狀強直.檢查腰肌損傷,讓病人坐著,醫生以手按著上股,令病人出力把腿抬起,腰肌損傷的人,抬腿便痛.
手法**腰部扭傷,首先應舒筋活絡,點按有關穴位,如腎俞、陽關、委中.手法以接、推、滾、揉為主.當肌肉鬆弛後,令病人側臥,先搖動腰部,再側搬按.
病人經過**,腰部即覺鬆弛.審病人受傷程度,配合內服中藥,或者外敷,一般腰部扭傷一個療程可愈.
急性腰部扭傷,中藥可採用桃仁承氣湯:用桃仁、桂枝、生天黃、芒硝、白芍、炮山甲、甘草水煎服.注意此方不能用於孕婦,以免有墮胎之弊.
如果郊野旅行,又逢腰部扭傷,臨急間找不到醫生,在此情況下,應讓病人絕對臥下休息.若旅行帶有小型冰箱,可取出冰塊,用布包著,敷於腰部患處,以減少扭傷引起皮下出血,同時冰敷亦有止痛作用.
腰筋扭了，吃什麼藥，怎麼治 是什麼原因
15樓：匿名使用者
問題分析： 急性腰扭傷的主要症狀有以下幾方面.
疼痛：常由腰背盤膜,髂腰韌帶,骶髂關節及骶棘肌等撕裂而發生.
出血：上述組織周圍有出血,水腫,滲出等.
腰活動受限：有的當時疼痛難忍,有的次晨才開始疼痛.翻身困難,步態緩慢,腰活動受限.
區域性壓痛：腰部肌肉緊縮,痙攣,有明顯壓痛點,多在條四,五腰椎橫突與髂骨之間,或腰骶部中線等處.
意見建議： 1,休息：靜臥硬板床,腰兩側用枕頭（或沙袋）擠擋,使其少動安靜.雙手自抱雙膝,可以減輕疼痛.
2,導引：導引或針刺經外奇穴腰痛點.在手背側,當第二三及第上五掌骨之間,當腕橫紋與掌指關節中點處.
一側二穴.導引或留針20分鐘,一日三次,同時令病人自伸屈和放置腰10次以上,鎮痛有顯效.
生活護理:
我**運動方式
（1）按揉腰部用雙手在左右腰部作上下按揉,每次5－10分鐘.
（2）輕叩腰部雙手半握拳,在腰部兩側凹陷處輕叩擊,力量均勻,每次叩2分鐘.
（3）兩腿齊肩寬站立,兩手背放背部沿腰兩側骶棘肌上下按摩100次,以腰部發熱為止.
（4）雙手叉在腰部,兩腿分開與肩寬,腰部放鬆,呼吸均勻,做前後左右旋轉搖動,開始旋轉幅度宜小,逐漸加大,一般旋轉80－100次.
（5）轉胯運腰兩腿分開,稍寬於肩,全身肌肉放鬆,雙手叉腰,調節呼吸,胯向左,再向前,向右,向後圍繞腰中軸做水平轉圈動作.轉胯一週為1次,15－30次,再反方向做,上身保持直立,幅度由小到大.
（6）轉腰捶背兩腿分開,與肩同寬,全身放鬆,兩腿微彎曲,兩臂自然下垂,兩手半握,先向左轉腰,再向右轉腰,兩臂隨腰自然左右擺動,借擺動之力,雙手一前一後,交替叩擊腰部和小腹,可根據自己身體狀況做30－50次.
16樓：逍遙小帝皇
建議還是先去看看醫生，醫生會更加專業的。
問題分析： 急性腰扭傷的主要症狀有以下幾方面.
疼痛：常由腰背盤膜,髂腰韌帶,骶髂關節及骶棘肌等撕裂而發生.
出血：上述組織周圍有出血,水腫,滲出等.
腰活動受限：有的當時疼痛難忍,有的次晨才開始疼痛.翻身困難,步態緩慢,腰活動受限.
區域性壓痛：腰部肌肉緊縮,痙攣,有明顯壓痛點,多在條四,五腰椎橫突與髂骨之間,或腰骶部中線等處.
意見建議： 1,休息：靜臥硬板床,腰兩側用枕頭（或沙袋）擠擋,使其少動安靜.雙手自抱雙膝,可以減輕疼痛.
2,導引：導引或針刺經外奇穴腰痛點.在手背側,當第二三及第上五掌骨之間,當腕橫紋與掌指關節中點處.
一側二穴.導引或留針20分鐘,一日三次,同時令病人自伸屈和放置腰10次以上,鎮痛有顯效.
生活護理:
我**運動方式
（1）按揉腰部用雙手在左右腰部作上下按揉,每次5－10分鐘.
（2）輕叩腰部雙手半握拳,在腰部兩側凹陷處輕叩擊,力量均勻,每次叩2分鐘.
（3）兩腿齊肩寬站立,兩手背放背部沿腰兩側骶棘肌上下按摩100次,以腰部發熱為止.
（4）雙手叉在腰部,兩腿分開與肩寬,腰部放鬆,呼吸均勻,做前後左右旋轉搖動,開始旋轉幅度宜小,逐漸加大,一般旋轉80－100次.
（5）轉胯運腰兩腿分開,稍寬於肩,全身肌肉放鬆,雙手叉腰,調節呼吸,胯向左,再向前,向右,向後圍繞腰中軸做水平轉圈動作.轉胯一週為1次,15－30次,再反方向做,上身保持直立,幅度由小到大.
（6）轉腰捶背兩腿分開,與肩同寬,全身放鬆,兩腿微彎曲,兩臂自然下垂,兩手半握,先向左轉腰,再向右轉腰,兩臂隨腰自然左右擺動,借擺動之力,雙手一前一後,交替叩擊腰部和小腹,可根據自己身體狀況做30－50次。
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