1樓：知道麼麼噠
問題分析：你好，花生含油脂高達50℃％左右，吃多了易得肥伴症。花生含有豐富的營養物質,尤其對人的胃有好處,尤其是中老年人
意見建議：,每天吃幾顆花生米,延年益壽,吃時最好不要去皮。吃多了是不易消化的。尤其是腸胃功能差的人更應少吃些
2樓：最愛秋天的傳說
白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的比較抗餓。據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效果。
花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、維生素b6、維生素e、維生素k，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質。[4-5] 脂肪含量為44%-45%，蛋白質含量為24-36%，含糖量為20%左右。含有豐富的維生素b2、pp、a、d、e，鈣和鐵等。
並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。有促進人的腦細胞發育，增強記憶的作用
3樓：青絲如墨言茹惑
怎麼可能會胖呢？ 花生皮是補血的。仁子吃了健胃
吃花生會長胖嗎?
4樓：向日葵
花生會不會導致人發胖，這要看所食用花生的數量多少了，如果每天食入幾顆花生，是不會發胖的。花生是高脂肪高能量的食物，如果每天進食大量的花生，就會造成脂肪和能量的大量攝入，那麼身體一定會發胖的。花生具有抗衰老、促生長、止血、造血的作用，花生中所含有的脂肪多是不飽和脂肪酸。
花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的「比較抗餓」。適量的吃花生及花生製品能夠有效幫助人們控制體重、防止肥胖。
1、花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸。
2、花生中所含的維生素種類也非常豐富，包括維生素a、維生素b6、維生素e、維生素k、維生素b2、維生素pp、維生素d。
3、花生富含多種礦物質元素，其中有鈣、磷、鐵等。
4、花生中還有卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質，並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等，有促進人的腦細胞發育，增強記憶的作用。
5樓：匿名使用者
吃花生不會發胖，花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的「比較抗餓」。
據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效果。花生富含的葉酸、膳食纖維、精氨酸等，也都能對心臟起到保護作用。
6樓：軟體小百科
適量的吃點是不會發胖的，但是吃多了很容易胖。
之所以有人認為吃花生會胖，是因為花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進了581千卡的能量，相當於吃了五兩半的饅頭。於是，有人據此告誡說，想**就應遠離花生。
不可否認的是，花生的產熱量的確高於肉類，比牛奶高20%，比雞蛋高40%。但花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，吃花生米不但不會變胖，還能起到**的功效。據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效果。
所以，愛美的不必擔心平時適量「多吃花生會胖嗎」的問題了。但還得告誡大家，晚上最容易造成脂肪合成，如果窩在沙發裡邊吃花生米邊看電視，非常容易導致食用花生米過多，從而造成脂肪堆積，讓你變胖。
**主要是保證一天熱量的收支平衡。任何事物，不管是熱量高還是低，只要是吃多了，在基本熱量已經平衡的基礎上再多吃，都會導致發胖的。即便是低熱量的黃瓜也是一樣的，雖然熱量低，如果吃的總熱量超標了也是會發胖的。
因此，適當吃花生不會發胖，只要注意一個度，都是沒問題的。
7樓：**營養課堂
花生 瓜子 堅果 脂肪 不飽和脂肪酸 ** 熱量 蛋白質 零食
8樓：
吃花生會長胖嗎？吃花生的話，花生俗稱長生果，對身體是有好處的，但是它裡面的保含有的飽和脂肪酸也是很高的，如果你經常吃花生的話，一會長胖
9樓：秦玉蘭掌珍
花生的卡路里很高的，每一克花生的卡路里為8kcal，也就是，當你吃了100克（2兩）花生的時候，你就攝入了800kcal，而當人的身體攝入7700kcal的時候，體重就會增加1公斤，也就是當你額外吃花生米962.5克（接近1公斤）而不做任何運動來消耗掉的話，你就會增加1公斤的體重。 吃多了花生會長胖
10樓：
吃花生多了是會長胖的，花生花生中含有蛋白質，維生素b1，維生素b2及維生素e等多種維生素，不飽和脂肪酸，可溶性纖維以及多種氨基酸。吃多了一樣會長肉
11樓：史地學神
吃花生會長胖的，因為花生裡面含有特別多的油脂，油脂會使人長胖。
12樓：令寄柔磨迎
吃多了當然會胖了！但是多吃花生對身體也有好處的！吃花生是長肉不長脂的
13樓：匿名使用者
這個適量吧，熱量比較高的堅果了，生吃是養胃的，紅色的皮是中草藥
14樓：守亮蔡橋
會【花生成分】 食部100克含蛋白質27.6克，脂肪41.2克，碳水化合物23.
0克，粗纖維2.7克，鈣71毫克，磷399毫克，鐵2.0毫克，硫胺素0.
21毫克，核黃素0.14毫克，尼克酸13.1毫克。
15樓：鄭振英衣念
生的花生就不會，還能補鈣，如果是翻炒過的就會而且油脂含量很高，還容易上火
16樓：盤永芬方儀
花生對肥胖的威脅並不大,如果適量食用,能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物,可以增加飽腹感,也就是通常所說的「比較抗餓」。據研究,花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要,降低身體總熱量的汲取,從而達到**效果。
但是花生的油分比較高,食用過量會儲存過多能量,導致發胖。另外,生的花生米可以**便祕。油炸過的則不行!!
17樓：印封
多吃花生會長胖的,少吃是無害的,但吃的時候要把花生衣去掉,因為花生衣吃多了會引起血管硬化.
18樓：
你累不？就算放開了讓你吃，你能吃多少。你越是想著要控制每次的食用量，你就會不知不覺的增加食用頻率。反正也沒改變什麼，還把你弄得神經緊張，何必那。想吃就吃唄。
19樓：流星蝴蝶喵兒
想象你喝花生油是什麼感覺的吧！
20樓：
吃任何東西過量都不好，但適量就有益。
21樓：匿名使用者
如果給你吃花生米，千萬不要吃，實在要吃，把皮剝了吃。你看咱中國的花生米，五香花生米、炒花生米、炸花生米全都帶皮。你到歐洲去看看，所有花生米沒有帶皮的，人家知道不要吃皮。
有人說："這皮不是有營養嗎"？誰說的，我告訴大家，花生皮沒有營養，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。
我們中老年人千萬不要吃了。還有看電視要注意，好電視就看會兒，不好的電視不看。為什麼？
長時間坐在那兒，血凝度會升高。我特別擔心的是什麼？他本來短粗胖，沒脖子，還在更年期，又是ab血型，胡吃海塞，然後一生氣，又喝白酒，完了吃花生米還不剝皮，他要不得心肌梗死我這大夫不當了。
這是錢件力教授說的，
22樓：匿名使用者
會的！！千萬不要聽沙發的！
花生是一種含油量非常高的果實。雖然吃花生有很多好處，但是如果吃的過量的話肯定會導致肥胖的。而根據不同種類的花生吃法其增肥量也不相同。
比如北方的花生油量很大非常適合榨油，就容易增肥，而南方有一個品種的花生紅皮，很小顆，沒什麼油，相對就好一點。而用油炸的花生和炒花生更容易增肥，但水煮的就好一點。
所以如果你喜歡吃的話，少吃一點，然後選擇水煮的，含油量低的花生吃就沒有那麼容易發胖了！！！
23樓：匿名使用者
我也喜歡吃的,西西。..............
24樓：匿名使用者
吃任何東西過量都不好，但適量就有益。
花生也是一樣。定期適量的吃些花生是對身體十分有利的。花生中雖含有大量的脂肪，但這些脂肪和動物肉中所含的脂肪不屬於同一型別。
動物中的脂肪多為飽和脂肪，而花生中含有豐富的不飽和脂肪，是對身體有利的。而且人每天至少要攝取2000-2500大卡的熱量，每個人可以根據個人情況適量的吃花生，這樣是不會造成熱量超標的，也就不會發胖了。
還有經過油炸的花生會含有很高的熱量，儘量少吃。我曾經在上學時做過一個實驗，經過油炸後的花生，一粒所含的熱量就可以燒開一試管的水！
每天晚上吃餅乾長胖嗎？
25樓：在安昌古鎮夢遊的鹹蛋超人
餅乾的壞處主要在於營養比較偏，新增劑問題，另外還有一些油性的讓人攝入過多的油，儘可能不要多吃這些產品，如果要吃，認準好一些的牌子，還要看清包裝上的指示，香港的獨立機構就曾經對大陸的樂之餅乾作過檢測，發現他們偷偷的使用轉基因原料--一種是否安全仍然沒有定論的產品。另外，小孩子不要吃蘇打餅乾。
如果你一定要吃，就自己控制著點，吃的越少越好，正常的一日三餐才是健康的基礎。
吃餅乾應注意的問題:
通常人們愛選擇餅乾作為零食，除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量，不過不要小看餅乾的熱量，有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺中囤積了肥肉。因此吃餅乾也要吃得其法，才能健康地為你增添能量。
現在就教你一招半式：
1. 威化餅高脂肪
威化餅中的奶油脂肪含量十分高，每一塊有43個千卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。其實，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。
2. 忌廉夾心餅糖份及脂肪量高
通常忌廉中的糖份十分高，兩塊芝士餅的熱量就高達180個卡路里，而且人工色素含量高，多吃並不健康。所以餅乾只能當小食，一般餅乾太乾，容易造成"熱氣"（上火）。而且餅乾的主要營養只有碳水化合物，營養不夠均衡。
如何預防呢？
(1)、選購餅乾時儘量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。選擇時只要留意包裝的營養標籤，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。
(2)、多喝開水，正如剛才所說，餅乾的水份太少，一定要多喝開水來降火。另外，水份令餅中的澱粉質發大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了。
總而言之，餅乾雖然好吃，但少吃多滋味，多吃壞肚皮。想要開開心心、健健康康地吃餅乾，就一定要適可而止了。
晚上吃花生會胖嗎？
26樓：無語翹楚
適當吃花生不會發胖，只要注意一個度，都是沒問題的。
**主要是保內證一天熱量容的收支平衡。任何事物，不管是熱量高還是低，只要是吃多了，在基本熱量已經平衡的基礎上再多吃，都會導致發胖的。即便是低熱量的黃瓜也是一樣的，雖然熱量低，如果吃的總熱量超標了也是會發胖的。
怎麼吃花生不會胖：
從營養方面考慮，油炸首先不可取；生食也不可取，因為在花生生長過程中會感染黃麴黴毒素，黃麴黴毒素是公認的最強的致癌物，會沉積在肝臟中，誘發肝癌。因為黃麴黴菌毒素有水溶性，如果煮吃，基本能把黃麴黴菌毒素濾掉，這樣吃煮熟的花生較為安全，也易於消化，營養素的損失最小，炒的話無法破壞黃麴黴菌毒素，所以說煮是最好。
天天吃西瓜會不會長胖，每天晚上吃西瓜會胖嗎？
西瓜屬於低熱能食物，適當吃是可以的，不會發胖。西瓜如何吃才叫適當 比如現在比較熱，吃2塊西瓜，熱能也不算多。一個10斤重的西瓜差不多是3碗米飯的熱能。但是我們不能只從這塊考慮，西瓜同時也能幫助我們解暑，同時也增加我們的熱能適放，其實對於 來說也是有有利一面的。對於 者來說，一天吃3次來說，每次吃1 ...
晚上吃紅棗夾核桃會胖嗎？每天最多可以吃幾個
吃核桃不會長胖的。食用30剋核桃,就可以輕鬆攝入蛋白質 4克 和膳食纖維 2克 膳食纖維不僅促進排便,每天吃一個核桃和適當多的紅棗對身體有好處。核桃不要一次吃很多，不能一口吃個胖子。你好，孕期可以吃大棗夾核桃，大棗養氣補血，核桃益智健腦，到不宜多吃，每天1 2枚即可。不會胖的，適量吃棗夾核桃對身體有...
每天早上吃包子會胖嗎
包子吃多了會胖的告訴你怎麼吃 吃多少不會長胖 1 一個拳頭髮小的肉包子熱量是230大卡左右，雖然不是低熱量食物，但是早餐是新陳代謝最旺盛的時候，只要不是大魚大肉暴飲暴食，吃包子是不會長胖的。2 吃多少包子不長胖 2個肉包，蔬菜包不超過3個。按營養學家建議，人一天要攝取1500 2000大卡左右熱量，...