1樓：匿名使用者
練拳頭硬度，訂一打紙，每天擊打。
練拍打，拍打全身，尤其是胸部和手臂，增強扛擊打能力和抵抗力。
練站樁，主要是腿力、腿和腰的協調。
練速度，就是出拳和躲閃的速度。
這四項，具體的你可以搜搜，說起來比較麻煩。
以你的情況，可以自己訓練自己，每天練這四樣，或者每天練2樣，堅持1-2年，功力會很強。然後再學習氣功
2樓：逍遙e江湖
還是學跆拳道吧
比較火、
中國功夫需要苦練
不下十年是不行的
要是你與恆心、耐心、細心
你可以嘗試chinese kongfu~
3樓：
就是搏擊了，又健身，又防身，搏擊就練中國的散打，比較全面的，全身都用，拳腿齊上，又有摔法，又得動腦子，可千萬別仗著有功夫欺負人啊
4樓：匿名使用者
chinese功夫 可是先開花後結果的么
要速見效 練拳擊 練力量、速度和技巧
5樓：
看你自己愛好!強烈推薦太極拳!
要找個好老師,能化勁發勁的!要找對喲!
練了可以健身,還能防身!
6樓：蘆葉舟
你這樣練很危險，沒有正確的方法很可能出現身體損傷，有些很可能是不可逆轉的。建議你練太極吧，對身體很好。
7樓：匿名使用者
買個電子琴或鋼琴自己練著玩。覺得挺有意思。要麼就練拳擊。先打沙袋。練習一段時間再打石頭，
8樓：匿名使用者
我知道有一種叫形神拳的,可以強身健體,關鍵時可以當擒拿術用
9樓：緣客來
現在央視正播《李小龍傳奇》,故推薦"截拳道"~` !
意下如何?
10樓：匿名使用者
自己體力好，可以去學空手道或者截拳道。練一些高難度的動作。
11樓：手機使用者
內功。買本《易筋經》看。武學寶典啊
我平時工作不太忙，所以上班有時很無聊，想學點什麼，又不知道學
太多bai了，學簡單的 處理，學du弄相片集，學zhi些音訊軟體的轉換，看哪些軟dao件音效好，專去看些微型 啟 談戀愛是什麼感覺，我研一了，沒談過，現在就覺得有時候無聊想談個女朋友，但有時候又覺得太忙又顧不上？戀愛的感覺是酸中帶甜的感覺。在心中掛念一個人。不知她是否能吃得好，睡得好。當自己鬱悶的時...
上班沒事做，很無聊，上班很無聊，也沒事做，覺得生活很沒意思，很不充實，不知道自己乾點
剛到一個公bai 司，你可以先做一du些小事 zhi主要，是幫助那些同事多想一dao點專事情，還有剛到你就應該表現 屬自己，要早點到公司，千萬不要遲到，很多的時候別人不做事情的時候你就應該做事情了，你要知道你來到這個公司是來發展的不是來休息的，沒有事情你也要找事情，不知道你是什麼樣的公司，如果是文員...
上班很無聊，我該做點什麼，下班很無聊 該做些什麼有意義的事呢？
也許來我們每個人都會有無源聊的時候吧！因為無事可做，或許我們可以做一些自己喜歡的事情來充實自己的生活，每天都保持好的心態，開開心心快快樂樂的，比如 聽 看連續劇 漫畫 電影 讀書出去逛街 找朋友品咖啡 聊天 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 我覺得偶爾無聊寂寞是正常的,要讓自己不無聊最重...