1樓：
艾葉30-50克、花椒（適量）、生薑3～5片，開水浸泡，溫水泡腳。專治：氣血虛弱引起的手腳冰涼！
經常手腳冰涼，吃什麼可以調理？
2樓：集秀雲板壬
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
冬季改善手腳冰涼的方法
腎陽虛的臨床表現：1．腰痛而且發涼。2．手腳冰涼、尿頻。
腎陽虛的人適合吃的食物有海產品、韭菜籽。補腎可以選用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等。
腎陰虛的情況下火就容易旺，陰虛火旺，如果這時再使用那些溫熱的壯陽藥物，等於是火上澆油，病人熱性就更大了。反過來說，假如病人腎陽虛、怕冷，你再用一些滋陰藥，等於是雪上加霜，病人同樣也受不了。
3樓：茉莉說生活
今天我教你們一個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
4樓：甕素蘭撒酉
是氣血不足的表現。可平時多吃紅棗.桂圓，狗肉.羊肉之類的有補血益氣，暖中.驅寒功效的食物。
5樓：叔曼華登申
為了預防冬季怕冷，應該從秋天開始鍛鍊，少穿衣服有意識的凍一凍自己，但是注意，只是適當，千萬別凍感冒了。接下來就是應該是冬季進補了。吃一些熱性比較高的東西比較耐寒，比如說鹿肉、狗肉、羊肉、雞肉、大棗、枸杞、蔥、姜等等。
再就是增加鍛鍊，增強機體免疫力才是硬道理。
6樓：問保護費特
手腳冰冷有很多原因，大多情況下是血液迴圈不暢，導致手腳冰冷，冬天的時候可以泡泡腳，或者喝喝一些有助於活血的茶，可以嘗試一下阿膠枸杞懷姜膏，它裡面包含了懷姜，黑糖，枸杞，紅棗，阿膠，等多種食材都是有改善手腳冰涼的功效的，平時可以少喝一些生冷的東西，望採納！謝謝！
7樓：小嘟嘟奶奶
手腳冰涼的人群適合吃堅果、核桃、黑豆、松子、紅棗、牛肉、羊肉、驢肉等食物。從體質上來判斷，手腳冰涼的人群是屬於體內寒氣較重的。因此，在飲食上，避免食用寒涼、冰冷的食物，適當進食溫補驅寒的食物，有助於緩解手腳冰涼的情況。
8樓：墮落的
體寒症狀的人通常有：惡寒重，無汗，頭身疼痛，痛經厲害，有血塊，四肢發冷等現象。體寒還常常表現在消化系統的腹瀉、頭痛，手腳冰涼，**粗糙乾燥等方面。
調節體寒現象，純手工紅糖效果決絕，手工紅糖色澤金黃透亮，自然結晶而成富含多種營養物質，具有化瘀散寒、緩解疼痛等多種功效。
《本草綱目》記載：紅糖能「和脾緩肝」、「補血、活血、通淤以及排惡露」.中醫認為，紅糖從古至今都認為是保健品,紅糖能潤肺氣、助五臟、生津、解毒、助脾氣、緩肝氣。
很適合體寒的朋友服用。
9樓：走在丶陽光裡
可以找個老中醫檢查調理一下。
女孩經常手腳冰涼，有什麼好的方法可以**好？有什麼好的食物能幫助緩解手腳涼？
日常生活中，有些人易手腳冰涼，有什麼方法可以緩解？
10樓：曉風殘月
揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液迴圈又柔嫩手腳。
11樓：布丁粉
多喝熱水啊，一定要多喝熱水，少吃冰涼性食物，平時做好保暖。
12樓：cherry範
可以多進食熱量多的飲食，如人蔘、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。
13樓：學習使兔子快樂
首先要保持一顆平常心，多喝熱水，記得多吃水果和蔬菜，加強體育運動就好啦！
14樓：大長腿黑呀
因為體虛，身體實在是太寒冷了，就是還得把自己的身體照顧好。注意保暖。
15樓：我考慮我的
多進食熱量多的飲食，平時注意保暖，用中醫調理一下自己的身體。
16樓：晚卿
天氣冷總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，導致「神經末梢迴圈不良」，從而出現手腳冰涼的現象，由於陽氣虛弱引起的。
17樓：yu妍
1：穿著方面注意保暖；
2：多吃一些補氣壯陽的食物；
3：勤運動。
18樓：天枰
可以試試拔火罐，或者經常溫水泡腳，效果都很好
19樓：笑給風聽
建議朋友一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血執行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔
你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液迴圈。
本人經常手腳冰涼且輕微嗜睡，有什麼簡單的方法可以改善？
20樓：笵氏辰語
天天用熱水泡腳。並且同時按摩下腳下穴道
21樓：趁年輕快逆襲
手腳冰冷，多是因為末梢血液迴圈不好、氣血虛所致。平時少吃生冷食物、控制鹽分攝取量、睡前避免大量喝水、養成運動的習慣、洗澡時用冷熱水交替衝淋手腳、睡前用 乳液或嬰兒油、精油按摩手腳、睡覺時穿襪子，都可以幫助血液迴圈，改善手腳冰冷的問題。可以用生薑粉泡腳也可以泡手。
希望對你有幫助，採納吧，謝謝。
22樓：
手腳冷應首先**腎陽虛，從根本上進行調治。
1、陽虛畏寒肢體冷，倘若你在氣溫正常的情況下，身體總是瑟瑟發抖，那麼就不要硬著頭皮說自己是健康之軀了。一個健康的人，不會春夏秋冬都手腳冰涼，也不會隨時隨地都畏寒怕冷。如果你露出一點胳膊就喊冷的話，就一定要記住給你的身體加點暖！
2、陽氣是生命之本，扶陽補陽莫放鬆，肝陽虛衰，冷漠脅痛沒商量；心陽不振，心力衰竭命難保；調理腎陽虛，該出手時就出手。服用甘草生薑湯，讓肺裡面的陽氣冉冉升起
脾虛寒證，腹痛綿綿。
23樓：北京
去醫院看看中醫，中醫我大中華
吃什麼食物可以改善手腳冰涼的現象
24樓：屁屁醬的西瓜霧
手腳冰涼的人一定要注意飲食方面的問題，應該忌口的就不要因為自己的自控力不行而又導致手腳冰涼嚴重，只要自己對自己的身體負責任，你的身體也會對你負責，手腳冰涼的人一定要注意飲食問題、保暖問題，沒事多泡泡腳，不要讓自己的腳著涼，腳是人體的根本，所以一定要注意腳下保暖。
25樓：匿名使用者
陽氣不足
中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
迴圈障礙
心臟衰弱，無法使血液**到身體末梢部位。貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。
人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「末梢迴圈不良」。
心理因素
精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
疾**素
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。
手腳冰涼怎麼調理？
調整心態
研究表明，情緒激動時，手的溫度很快會下降3～6℃，平靜後便可恢復。所以，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。
注意保暖避寒
冬天務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪;對手腳進行適當的保護，可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。
多進食熱量多的飲食
冬天手腳冰涼怎麼辦？有沒有發現，人在飯後，手腳溫度會稍微增加，所以，要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、麵食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當地食用一些促進血液迴圈的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈。
在醫生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人蔘、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。
適當鍛鍊
冬季要進行適當的鍛鍊，因為運動可促進血液迴圈。不需要過於激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛鍊。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛鍊，可改善手腳冰涼的症狀。
指壓按摩。
可以針對至陰及湧泉進行指壓，至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在腳底**靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的**處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液迴圈又柔嫩手腳。
睡前泡澡。
睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進血管末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和薑片(熱水和米酒的比例1∶1)，用來泡腳，有助於改善女性怕冷的現象。但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。
手腳冰涼吃什麼好
1、大棗生薑湯：主要原料為大棗、生薑、紅糖，具體做法是大棗10個、生薑5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。經常喝大棗生薑湯之所以能改善手腳發涼的症狀。
大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用，生薑性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通，全身的血液迴圈也就得到了相應的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。
湯中的紅糖也具有補中、養血、活血的作用。現代藥理研究已經證實，生薑所含的薑辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴張，血行旺盛而使絡脈通暢，進而改善體表迴圈，使人感覺全身溫暖。
2、 薑絲爆羊肉：羊肉切薄片。生薑切細絲。鍋內加油少許，起旺火，待油冒青煙時，入花椒、八角，炸出香味，入薑絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。
日常食物
1.吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2.吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
26樓：順航優品黑蒜
一：當歸紅棗補血湯
製作配方：當歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許。
製作方法：把枸杞，紅棗、當歸用清水洗乾淨，放入燉鍋中，然後將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中;接著往鍋內加入適量的水就開大火煮，帶水煮滾後再調成中火。一般煮到豬骨肉軟爛後、調入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。
功效：當歸紅棗補血湯這款補血藥膳具有補氣安神，活絡筋骨，生血養氣之功效，適宜氣虛力弱的貧血女性。
二：小米紅棗生血湯
製作配方：去核紅棗15個、小米200克、紅糖適量。
製作方法：把小米用清水洗乾淨浸泡15分鐘;接著再以適量清水把紅棗洗淨;然後把小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，開大火煮至水沸騰後，再改用文火熬煮1個小時;最後調入適量紅糖，即可食用。
功效：小米紅棗生血湯是一款簡單易做的補血藥膳，大棗含有非常豐富的維生素，對於貧血的孕婦來說起著非常不錯的補血作用。不過有一定需要注意的是，脾胃虛寒的孕媽咪不宜食用太多紅棗。
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