1樓：傻帽酋長
首次滑最好由會滑的陪同。也可以請教練，但事先要問好**，看自己是否能接受。有的雪場學員票含教練費用。
要循序漸進，不可過急。下面幾段都是我回答過別人的。請你參考。——看來我也貼貼子了。見諒！
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雪板平行分開，與肩同寬。雙腿彎曲向前壓下。感覺到小腿骨抵住雪靴的前部。
姿勢應低一點，但臀部不可向下坐，要重心向前，向前，不可偏後。雙手握住雪杖，兩臂自然彎曲於身體兩側，心裡不要猶豫，從緩坡滑下。前面要有平坦的緩衝地帶。
選擇的滑降距離要短一點，逐步提高。
熟練了之後，感到自己應該控制速度了。身體姿勢就提高一點學習反八字制動：板尖靠近，板尾分開，用雪板的內刃蹬住雪。
這個動作只有身體姿勢較高的時候才能做出來。要蹬--恢復--蹬--恢復反覆練。
要學會保護性摔倒：團身向一側坐下。滑雪老手也摔跤，但都有一套保護動作。
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護目鏡是必須的。有專用滑雪鏡最好。沒有可戴有顏色防紫外光的樹脂運動眼鏡。
一是防雪盲，二是防碰傷眼睛。決不可戴玻璃鏡片的。這是經驗教訓。
另外，有的專用滑雪鏡從設計上考慮到了內部是可以加戴眼鏡的。
之外，不要穿長的冬裝，最好是滑雪服啦。可防止灌雪。手套要運動手套。羊皮的也可以。不要絨的。
2樓：匿名使用者
呵呵，看了上面兩位專家級的回答，我也來個簡單點的提醒。
首次滑雪，最重要的是要「防」傷害，傷害無非是來自以下幾點：
首先是天氣的傷害，也就是防凍傷，注意保暖防寒，特別是面部、手、腳其次是運動傷害，這些上面兩位說的夠多了，不再贅述，提醒一下的是頭盔及各種護具一定要用質量過關的！
最後就是心靈的傷害了——不要因為短時間學不會就太傷自尊而半途而廢啊！~：）
滑雪要注意什麼？
3樓：匿名使用者
1、無論是第一次滑雪還是滑雪好手，安全問題非常的重要。尤其是在上雪道之前，應該要先做好熱身運動，將踝，腕，膝等關節活動開。避免一到滑雪場就身體僵硬，要知道如果關節肌肉沒有活動開，上來就開滑，很容易受傷。
2、滑雪的姿勢一定要正確，不然很傷膝關節的。正確的滑雪姿勢應該是膝蓋稍微彎曲，而不是伸直。如果滑雪的姿勢正確，不僅不會受傷，還對髕骨軟化有一定作用。
3、初學者在學習滑雪的時候，一定要跟別人保持距離，以免跟你旁邊的人發生碰撞和摩擦，一不小心可能就會被滑雪板打到。
4、初學者在學習滑雪的時候要先學著怎麼走，再學習怎麼滑。現在平緩的地方練習，熟練後再找有坡度的地方滑。
5、如果滑雪時不慎摔倒，自己先判斷一下受傷程度，要是有留血，別碰到雪，及時包紮。如果感覺有骨折發生，應該立刻用夾板固定，尋求雪場工作人員幫助，及時就醫。
6、滑雪的裝備一定要準備齊全，像雪鏡、滑雪鞋、滑雪板、固定器與脫離器、雪仗等，這些在滑雪場都是可以租到的。
7、上了年紀的中老年人就不大適合滑雪了，身體條件相對年輕人要差很多。中老年人的韌帶變得脆弱，滑雪容易傷到關節韌帶。如果受傷的話，恢復也比年輕人慢。
4樓：
戴上帽子，手套，防護鏡。聽從工作人員指揮，最好僱一個教練一對一的教，安全很重要。
5樓：匿名使用者
第一次滑要注意防護，尤其是單板要租好頭盔護具什麼的，不然很容易摔傷。建議和會滑雪的人同行，這樣可以有人教，也安全一些。
6樓：酷酷體育
膝微屈，兩手放膝bai蓋上，重心朝前傾du，一直zhi保持此姿勢，就dao不會摔跤。如果重心不穩回，感覺要摔答了，也可以主動往兩側摔，用左滑板踩開右滑板的鞋，再用手扳開左滑板的鞋，人就可以站起來了。千萬不能往後坐下去的摔，容易造成骨折。
第一次滑雪應該注意什麼？初級滑雪者注意事項
7樓：
重心向前，不要因為害怕而重心後坐導致身體後仰。一後仰必摔跤。選擇合腳的鞋也很總要。大家初學都是摔出來的，不要怕摔跤。
初學滑雪應該注意哪些問題？
8樓：廣西師範大學出版社
初學者小貼士：
1.在你即將進行第一次滑雪運動時租用一些好的裝備。優良的現代滑雪靴、合適尺寸的雪橇和支撐棒是很重要的。
2.開始你也許會覺得腳弓和腳踝有些疼痛，這是因為你踩在雪橇上試圖保持平衡的時候一種強迫的壓力。這是非常自然的並且與你的裝備沒有關係，經常練習和拉伸你的腳與腳踝。
一段時間後，這種疼痛就會一去不返了。
3.你會花費很長的時間用於練習保持平衡和運動中的停止，但不用擔心，這樣的練習很快就會使你的滑雪技能有很大提高。但是忌諱急功近利。
4.在你學會後會覺得越來越簡單。這時候試著與滑雪的高手一起練習而不要對於學習停滯不前。也許你的技能還只是停留在簡單平坦的地形，集中精力嘗試更長距離的滑行保持一個完好的韻律。
滑雪的要領和注意事項？
9樓：匿名使用者
膝微屈，兩手放膝蓋上，重心朝前傾，一直保持此姿勢，就不會摔跤。如果重心不穩，感覺要摔了，也可以主動往兩側摔，用左滑板踩開右滑板的鞋，再用手扳開左滑板的鞋，人就可以站起來了。千萬不能往後坐下去的摔，容易造成骨折。
10樓：老孫愛跑步
初級道,找個師傅簡單教一下,然後自己摸索咯~
第一次滑雪要注意什麼?
11樓：
最重要的就是要學會摔！
別小看摔，滑雪的時候千萬不要身體過度前傾，要向側面摔！這是最安全的！
還有一點，不要把雪杖的那個繩子套在手腕上！初學者的禁忌~~一定不要套！
12樓：麥兜天枰
1.攜帶物品：防水手套、無沿兒毛線帽、雪鏡或深色太陽鏡；避免穿硬料的牛仔褲；做好防晒；可以帶幾塊巧克力補充體力。
2.領取雪具時，要小心別讓雪板邊刃劃傷手。
3.上雪板後，先學會如何摔倒，要側摔，不要後仰。光會摔倒還不成，還要學會如何自己站起來。實在不成，也要學會如何穿脫雪板。
4.即使認為自己已經學會了，也千萬不要去中、高階道衝坡！！！安全第一！！！
13樓：匿名使用者
要找個教練，補藥盲目地去上高道，如果只是玩玩這樣可以了。如果把這個當成愛好的話，還是要找冬令營，系統地學一下
14樓：滑雪的高山
安全最重要。
一定要先學會在雪地上行走、摔倒、站起等基礎動作再上雪道，先要培養雪感。
最好有會滑雪的朋友帶著滑，如果沒有建議請教練。
切忌不要直接上雪道，不要從坡道上直接衝下來，非常危險。
第一次滑雪要注意什麼哇？
15樓：亞布力滑雪網
滑雪的基本要領
第一步：步行
穿上滑雪板最初的動作就是步行。其動作與一般的走路並沒兩樣，開始時也許不習慣，可先穿上一隻滑雪板來回走下兩趟，而後再兩隻一起穿上，一步一仗的適應平衡。
第二步：跌倒
以側身著地最為安全，亦即以大腳外側，腰下側著地，同時舉起雙雪杖並用力地將兩腳伸直，以防不必要之受傷。
第三步：方向變換
以滑雪板之前端或尾端為圓心，將欲轉變方向內側之滑雪板，向欲轉換方向分開成v字形，再將外側雪板靠攏過來。本方向變換僅適合於平坦的雪地上進行，若是於斜坡上則不適用。
第四步：登行
最簡單的方法就是坐纜車上山。亞布力滑雪場有廂式和外露式纜車，上山最方便的做法就是把滑雪板脫掉，扛著滑雪板走上去。
第五步：平地滑行
兩腳平行站立，利用手腕力量將兩雪杖向後推動，使身體和兩滑雪板同時向前滑行前進。身體重心不可置於後，否則會有身體後傾的情況發生，那可是會導致後坐跌倒的。
滑雪姿勢：
1、直線滑降是將兩隻滑雪板保持平衡，向坡下直線滑行，滑行呈加速狀態，練習中要保持身體重心，不摔倒。
2、犁式滑降是將兩隻雪板後部向外推出，呈內八字狀，用兩隻雪板的內刃卡住雪面向下直線滑行。雪板八字角度的大小，決定阻力的大小和滑行和快慢。這種練習主要是將滑降中的加速運動控制為勻速或減速運動，此技術可用於減速和停止。
3、半犁式滑降是將一隻雪板保持直線滑降姿態，另一隻呈犁式滑降姿態，滑行中兩腳不斷變換姿勢，但身體重心始終要放在呈直線滑降姿態的腳上。這種練習主要是為學習轉彎技術打基礎。
4、犁式轉彎是先呈犁式滑降姿態，向右轉，重心放左腳；向左轉，重心放右腳。轉彎中，承擔體重的雪板為主動板，另一隻為從動板。這種練習是利用雪板的內刃實現轉彎，兩隻雪板交替成為主動板，即為犁式連續轉彎。
5、半犁式轉彎是把半犁式滑降中呈半犁式滑降的那隻雪板當主動板，即可實現轉彎。犁式、半犁式擺動轉彎難度較大。即在這兩種轉彎過程中的後半段，將從動板移至與主動板平行的位置。
滑雪的安全與自我保護
1、準備向下滑行前，應先觀察即將滑行方向的情況，最好在前方無人或人少的情況下滑行，以免由於自己自控能力差而衝撞他人。
2、初學者在滑行時一旦感到危險，欲停又停不下來時，一個最簡單易行的方法是上體向左右任何一側倒下即可。
3、滑行中一旦跌倒，應迅速站起，繼續滑行，或立刻脫掉雪板儘快走到雪場邊緣，以防被後來者撞傷。
初次滑雪注意什麼
16樓：抄寫祝福
我想起我第一次滑雪的經歷了。。剛武裝好，第一個坡下去我就摔了。。。呵呵，有雪鞋雪橇雪仗的，玩過輪滑麼，感覺上可能比較像，下坡滑的時候雙腿下曲，保持平衡，不要害怕，不要想著我控制不了了或者停不下來了就完全慌了，一定要淡定，其實在雪地上摔一下是不疼的，而且穿著滑雪鞋的話，即使是摔倒也摔不著pp的，剎車減速的時候讓雪橇前方往一起靠，後面儘量敞到最開就可以了。
記得帶手套，不然會手冷的。嗯。想起來我那個朋友，每次挨摔總有好心的大叔去救她，結果就有機會擁抱各種大叔，哈哈哈，跟幾個不怎麼會滑雪的朋友一起去，其樂無窮啊~ 到了滑雪場，會有很多救護人員的，一般都會很好心的教你，試著去感受，慢慢就會了，不要怕摔哦~~~~
17樓：匿名使用者
滑雪前的準備常識
1． 你要當地的氣候情況和近期的天氣變化，以防天氣突變。
2． 初到雪場時應先滑雪場的大概情況，要仔細瞭解一下雪道的高度、坡度、長度、寬度及周邊的情況，根據自己的滑雪水平來選擇相應的滑道。熟悉地圖一雪場設施的分佈位置，出事獲救情況，並嚴格遵守滑雪場的有關安全管理的規定。注意索道開放時間，在無人看守時切勿乘坐。
3．初練滑雪應注意循序漸進，量力而行。在訓練期間要按教練和雪場工作人員的安排和指揮去做，在未達到一定水準時，可別擅自到技術要求的雪區去滑雪，以免發生意外。
4．在滑雪時，要注意與他人保持一定的間距，以免碰撞。人員較多時應調節好速度還要過快過猛。
滑雪前必做的幾項運動
腹部訓練
鍛鍊理由：腹部是身體的核心肌肉群，是人體上半身和下半身的樞紐部位，做任何事情都需要用腹部的力量，腹部是人體非常重要的核心部位，滑雪也不例外。而且滑雪對平衡性、協調性要求很高，有力量的腹部是控制運動的關鍵。
動作要領：身體俯臥，雙腿伸直，用手臂和腹部力量使身體成一條直線，即肩部、腹部、臀部、腳跟，身體重心在腹部。注意不要抬起臀部。
大腿鍛鍊理由：滑雪對腿部力量要求高，滑行時有80%的力量靠大腿，主要是保持身體的平衡和整個運動的力量。
動作要領：
1、收腹，抬頭挺胸，目視前方，身體保持垂直狀態，左腳和右腳在行走時儘量拉開步子，保持一米左右的距離，身體重心在腹部。注意彎曲的膝關節不能超過腳尖。
2、一隻手扶在牆面上，找到身體平衡感。一條腿抬起，吸氣，讓膝關節與臀部成一條直線，然後把小腿再伸出去，同樣保持一條直線，以提高運動的強度，慢慢還原，吐氣。
手臂鍛鍊理由：滑雪仗起到在運動中平衡身體的作用，而使雪仗發力的是雙臂，用手臂的力量來推動身體前行，所以手臂的力量也非常重要。
動作要領：
1、手握啞鈴或重物，肘關節成90度，讓雙臂以肩為軸慢慢運動至與肩平行，注意不要聳肩，用肘部力量帶動手臂的運動。 2、手握重物，肘關節成90度，用肘部力量帶動手臂向內水平運動，保持肩部放鬆。臀部
鍛鍊理由：在滑雪運動中，主要的重心都是在下半身，尤其是臀部，有力量的臀部可保持身體的穩定性。
動作要領：
1、收腹，抬頭挺胸，目視前方，身體微曲而不是前傾，讓身體慢慢做下沉運動，吸氣，臀部下沉最低要與膝關節保持同一直線，不要低於膝關節，在慢慢還原，吐氣。整個過程感覺肌肉收縮，放鬆。
2、雙腳併攏是基礎訓練;雙腳分開並與肩同寬，可增加運動的強度。
小腿鍛鍊理由：剩下20%的力量來自小腿，主要是用於「剎車」。如果小腿力量不夠，碰到需要「剎車」情況，可能會導致小腿抽筋。
動作要領：雙手扶在牆面上，保持前腳掌著地，慢慢抬起腳後跟兒，並且儘可能地抬高，這樣堅持10秒鐘之後在緩慢放下。在整個練習過程中儘量使你的腿保持伸直，膝蓋要稍稍彎曲，以增加難度。
注意事項
注意事項：
1、滑雪運動對心肺功能要求很高，因此有氧訓練必不可少。
2、滑雪時很容易忽略補水，在運動過程中要經常性地喝水，如果口渴時表明已嚴重缺水。
3、鍛鍊順序遵守先大肌肉群后小肌肉群的原則。
4、每個動作後休息兩三分鐘。
5、在滑雪前的三週開始進行全面的肌肉訓練。
6.每個動作做三組至四組，每組10次至15次。
化工裝置首次吹掃時，需要注意哪些事項
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網咖裝修第一要素 在為網咖裝修設計的時候，我們需要考慮到一個問題，就是風格！我們在裝修開始進行設計的時候，就需要設計統一風格的門面 吧檯以及牆紙的顏色等等。只有統一的風格才會加深消費者的第一印象，在去網咖上網的時候，就會考慮到這裡，所以網咖裝修風格成為第一要素。網咖裝修佈局 在網咖裝修的時候，合理的...