1樓：啊往事知多少
心情不好，是有事影響你吧？要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法做做嘗試:
1.採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.
去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀巖,游泳,打球,徒步......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.
這些都可以算是發洩情緒的方式方法.
2.直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.
如果是生理週期引起的情緒低落,沒關係,過兩天自然就好了.
試試看吧,你一定會慢慢好起來.
2樓：小張你好
學會深呼吸，控制一下自己的情緒，不要急躁、儘量少激動，可以練書法、學釣魚陶冶情操。
3樓：匿名使用者
1.採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.
去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀巖,游泳,打球,徒步......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.
這些都可以算是發洩情緒的方式方法.
2.直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.
如果是生理週期引起的情緒低落,沒關係,過兩天自然就好了.
試試看吧,你一定會慢慢好起來.
4樓：匿名使用者
情緒波動很大會造成很多的不良影響。您應當儘量控制自己的情緒，因為情緒不好容易發脾氣，這樣不僅對自己不好，也對身邊的人不好。
5樓：在岣嶁峰寫歌的葡萄
看點綠色的植物，心情會寬鬆很多。
情緒波動大怎麼解決？
6樓：冼炫明
情緒波動大應該和性格，或者身體原因造成的。如果想要控制的話。重在修心，讓自己的心靜下來。放慢自己的生活角度。試著去關心別人幫助別人。慢慢的心態就會有所好轉。
7樓：員茗
和氣對人才能得到別人和氣相對，針尖對麥芒，兩頭都是傷。我們常說「春風和氣」，和氣就像是拂面的春風，遇上柔柔的風，山會綠，冰會融。與人相交不是打仗，不用非得分個高下論個輸贏，用和氣求和諧才能取得雙贏。
和則未有不興，不和未有不敗。
8樓：洋洋得意
每一個情緒的成功處理都是對自己的瞭解過程， 想做好事的前提， 你要一定程度的瞭解自己， 瞭解的程度、 決定你堅持下去的時間！
9樓：宋軒豔麗
這個只能靠自我調節 有可能壓力大 或者睡眠不好 也有可能 如果壓力大 一是解決問題了就從根源上解決了 如果解決不了 就聽些平和舒緩的** 或者去旅遊 換換環境 如果是因為睡眠不好 我個人建議喝中藥 這樣***小 希望我的回答能夠幫到你
10樓：希衣布舞主
一般通常情況下，情緒波動大，不妨可以試著樂觀的面對困難，其實的宣洩與釋放自己的壓力和困惑，避免封閉自己，積極健身運動，主動參加社交活動，不妨通過目標來管理自己的情緒，生氣的時候可以找一個地方讓自己平靜下來。
情緒波動大的原因：可能是學習上的壓力過大，精神過度緊張，或者是生活中有不順心的事情發生，身體疾病的影響，或者由於過度或短暫興奮、抑鬱、焦躁等等引起的情緒波動大。
情緒波動大怎麼辦？
11樓：美女琳
不要隨意發脾氣，誰都不欠你的；不要總是傾訴你的困境袒露你的脆弱；和有惡意的人絕交，人有絕交，才有至交；過去的事情可以不忘記，但一定要放下；愛笑的孩子，運氣不會太差；做自己的決定，然後準備好承擔後果；想得到一樣一定會失去另一件東西；痛苦是一個挑戰，它讓人成長，是進步的一個機會。
不要為了任何人任何事折磨自己。比如不吃飯、哭泣、自閉、抑鬱，這些都是傻瓜才做的事。當然，偶爾傻一下有必要，人生不必時時聰明。
學會承受痛苦。有些話，適合爛在心裡，有些痛苦，適合無聲無息的忘記。當經歷過，你成長了，自己知道就好。
很多改變，不需要你己說，別人會看得到. 所以我們凡事要看淡些，心放開一點，一切都會變好！
12樓：
很正常，但是不能很長時間，閉著眼睛想象一下你快樂的日子，聽聽**，睡個大覺，就好了。
13樓：玲子
剛解決完一個沒有情緒，說像個傀儡一樣活著，這又一個說情緒波動太大。隨遇而安吧。其實你要是想想更壞的結果會覺得其實你過的還不錯。
經常情緒波動很大，怎麼辦？
14樓：小知73123僖誄
用心去聽風的聲音，感受在大自然面前我們的渺小，所有的煩惱，負面的情緒會蕩然無存，不但會讓我們想得開，放得下，還能調整好心理狀態更好的迎接未知的挑戰，這就是大自然神奇的力量。看看山，望望海，抬頭看看天際，對情緒波動大的人是很好的一種緩解。
15樓：匿名使用者
情商的高低決定了自我感知的靈敏度高低，情商高呢會一定程度感知自身情緒的變化，敏感的意識到情緒對自己的影響，然後管理情緒。再下一步就是情緒的收放自如，以便自身的智商利用最大化。最簡單的做法是看相關的書籍，但不能看見「情緒」這兩字為書名的就去看，沒用的。
要有針對性，首先我們知道了缺少自我控制和感知能力，也就是我們需要徹底認識自己。那麼就看比如心理學相關的，通過對自我的分析，對自然社會家庭的表現，認識自己，提高靈敏度。情商高了，才開始下一步對別人的影響，影響別人決策等等。
16樓：辰星
好的**會把人帶入一種意境，用心去感受，你也會融入其中。當融入到意境之中，會拋開所有的煩惱，使身心完全的得到放鬆。不妨閉上我們的雙眼，找個舒服的椅子，或沙發，好好的讓心靈放鬆一下，這樣會使不好的情緒煙消雲散。
17樓：王倩
有的朋友喜歡打球，有的喜歡琴棋書畫，不妨多抽取一些時間，讓我們投入到自身的愛好當中，從中感受生活的美好，感悟人生的精彩，不但陶冶了我們的情操，提高了我們的情商，也使情緒波動大的問題得到緩解，兩全其美。
18樓：求註冊
很多人脾氣不好，是因為沒有人肯聽他說話，傾聽就是緩解情緒的最好辦法。找個信賴的人，把你的苦悶，煩惱，鬱悶一切全部發洩出來，你會發現說完以後就會感覺輕鬆了很多。
19樓：匿名使用者
這是心理素質的原因，也是不成熟的表現，需要長時間鍛鍊使自己成熟，首先要穩定自己周圍環境，另外加強學習為人處世知識，看懂別人和社會，有了自信就好辦了，再其次，建立一個為人處世高手做偶像，想想他的為人處世方式，而自己該怎麼做，建立處事標準。
20樓：筱磊
多運動。合理的運動方式為先做一定量的有氧運動，然後接著做一些無氧運動，這樣會使身體得到鍛鍊，也會讓心理得到放鬆，愛好運動的人不會經常出現負面的情緒。
21樓：任性的公貓
情緒波動大是因理想與現實發生了衝突所致！得對症下藥。改變情緒波動方向，便可收到相應的效果！
換個環境使情緒重新掃描，便可置換舊的情緒。做一下運動，如跑步或游泳、聽聽舒緩的**，改變一下情緒的動力機制便可。
22樓：三熙
情緒波動除了腎上腺素分泌飆升造成的以外，更多地是心理變化帶來的某種衝動，是精神狀態一時難以控制的思想變化，這主要是現實與理想發生了衝突往往是良好的願望事與願違。情緒波動太大，更多的是體現在生活壓力太大。遇到情緒波動，要剋制，減少話語；深呼吸，鬆弛下來；走出去，放飛心情，情況一定會得到緩解，直至完全消除。
情緒波動起伏很大怎麼辦？
23樓：匿名使用者
人之所以煩在於有過多的執著，
把很多東西看得很重，
如錢、如事業、如名聲。
佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。
放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，
無論好也好，壞也好。
建議看一下《老子》，
他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
24樓：匿名使用者
調整好心態,別想不開心的,儘量想些開心的!
煩要過,不煩也要過,不如開開心心的過!
煩也是生活的重要組成部分,或許煩惱,挫折更能讓我們更理智,成熟吧!
你可以去聽聽歌,散散步,呼吸新鮮空氣,或者好朋友談一下,時間會改變一切的，一切都會好起來的！
願你早日調整好心態,祝你快樂,朋友~
情緒波動很大怎麼辦?
25樓：
這證明你是個非常感性的人
而且內心情感豐富細膩還很敏感
是個具有詩人氣質和哲人氣質的人
這樣的人的性格是上天賦予的財富
最適合做藝術家或者從事與藝術有關的工作
你的性格會讓你激發出很多的靈感
但是有時候也要控制一下自己
沒什麼大不了的
跟內分泌和血壓有一點點關係
這種性格最忌諱的就是忍耐
心理有什麼感覺在不給其他人帶來煩惱的情況下一定要表達出來才會讓自己感覺舒服
讓自己感覺舒服是最重要的
否則如果多愁善感 又不善於表達的話
會讓自己感覺很苦惱沮喪的
相信我 祝快樂
情緒很低落，很消極該怎麼辦，情緒波動大，很消極，整天心情低落，煩躁怎麼辦？
跟陽光正能量的人交朋友 沒有誰能左右你的情緒 只有你自己不放過自己 不要再熬夜了 誰心裡沒有故事只是學會了控制 情緒波動大，很消極，整天心情低落，煩躁怎麼辦？如果我特別消極，心情特別低落的時候，我會選擇放下我手邊的事情，和我的朋友一起出去逛逛街，吃一些我們想要吃的美食。在我心情特別低落的時候，我會想...
在感情中很敏感，情緒波動很大該怎麼辦
敏感這一特質長期以來不被認識，或被誤解，而且往往被混同為內向 羞怯 拘謹等帶著負面含義的性格標籤。其實，敏感本身並不是壞事，甚至是一件好事。敏感的人往往情感更豐富 對各種刺激的反應更強烈。愛情的前提相互相信信任對方，保持真誠，而不是懷疑或猜測對方。既然你跟他已經是男女朋友，甚至是愛人，意味著已經經過...
最近很浮躁，情緒波動大，也很容易發火，如何讓自己遇事更冷靜，我該怎麼做
心中的火，只有放出來才不會傷人。建議找個娛樂發洩放鬆一下 要告訴自己這樣是不對的，脾氣不好不僅傷害自己也傷害身邊的人，希望你能開心的生活，加油！最近容易浮躁，還想發火，靜不下心來學習，如何克服？找件自己喜歡的事好好發洩下，或是出去看看花什麼的，放鬆一下。剛進社會，很浮躁，情緒波動很大，自己感覺好高騖...