1樓：閩恨甲瑾
是的，你可以用食療來調解。女人應儘可能多吃豆腐、海帶、蘿蔔等鹼性食物，這些食物可以使體內呈弱鹼性，可促進細胞的新陳代謝，使肌膚
健康、平滑、富有光澤。同時，還應控制雞肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的攝入。還要降低食物中的鹽分和糖
分，以減輕消化系統的負擔。最後，要保持三餐飲食營養均衡，使得內臟功能運轉正常，這是創造良好肌膚狀況的關鍵。
2樓：翠俊力肥生
告訴你一個經典配方，此方法自古沿用，效果顯著，長期堅持可以延緩青春，使**嫩滑光亮，我認識一些演藝圈的人都在用，特別是28過後，應該堅持用。許多人從30歲開始堅持，40多歲了，**看上去比30還嫩，還亮。
方法：28歲以後
就要補充
絕對年輕
組方一:每日口服0.3－0.6克珍珠粉，5克天然純正蜂王漿人蔘片1－3克（服用人蔘以不上火為主，可以適量增減，如果你怕冷就用紅參片，虛熱就用生晒參）
從你描述的症狀來看你屬於，氣血兩虛，氣陽虛弱，容易多睡，身體乏力，沒有精神，且應該你的血壓偏低。臉色偏黃屬於血虛，血虛補血還不行，因為你氣不足，所以此方可以補你元氣，元氣補充後，血自生。
此方法不僅能夠提高免疫力，讓你精神起來
同時用此珍珠粉和天然純正蜂王漿做成**外敷內服外敷，由內而外讓你年輕，魅力重現
像你這種情況一個月就會明顯改善，三個月後就能恢復，長期服用受益無窮。
建議珍珠粉購買正規廠家的
如同仁堂超細
上海雷允上的
蜂王漿也要買天然的冷凍的等等
氣色不好怎麼辦？吃什麼可以改善氣色？
3樓：小玉觀世界
你知道如何改善氣色嗎？
4樓：倚窗吻雨
先分析自己氣色不好的原因，如果是身體哪個部位出毛病，應去醫院看醫生，對症下藥；
可以從飲食方面輔助**，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
另外：要特別注意：
（1）忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體。
（2）勞逸結合，進行適當的體育活動 。
5樓：匿名使用者
最顯著的是吃驢膠，但是容易baby face；
堅持後能緩慢改善的：一天三棗或者每月喝2-3次當歸黑豆湯。
當然氣色好最重要的是睡眠充足。
6樓：草莓派小二湯湯
可以每天用20粒左右的枸杞子泡水喝哦~
然後每天吃幾粒棗子也是好的，是不是喝點紅豆湯~o(∩_∩)o~
7樓：qa絢麗晨光
紅棗四、五個和枸杞十來個，一起用開水泡水喝。然後將棗和枸杞吃掉，堅持一月左右。
8樓：匿名使用者
是氣血不足的吧
可以吃桂圓紅棗來泡水喝的 平時也可以多吃點其它的補血類食物 你可以**搜搜“五六易寶食品”就可以了
9樓：匿名使用者
紅棗，冬季可多吃燉品
10樓：刀興修達秋
每晚睡前一杯紅酒!不能過量哦
,不然會醉!!
有助睡眠,改善氣色!!
氣色不是很好，有什麼可以調整嗎？
11樓：趴背信棄義眾
我以前氣色非常不好，後來是吃回來的，我是吃燕窩，因為燕窩比較營養，而且對**也好，我就聽別人的推薦買了bwell幣薇即食燕窩，挺不錯的，而且吃了一段時間，確實氣色好了很多。
12樓：山神普蠹會
首先，可以食療。吃一些補氣血的食物比如:紅棗，桂圓，枸杞，蓮子，銀耳等。
第二，保證充足的睡眠。休息好了氣色才好。第三，適當運動。
生命在於運動，經常運動的人感覺有活力，對氣色也有幫助。
13樓：泣若菱
氣色不好要調整，得知道是什麼阮原因引起的，再根據情況來調理，是心理的還是生理的，對症引導冶療。
14樓：小琛說事兒
pony小姐姐告訴你你怎樣調整膚色，讓暗淡的**更有氣色！
臉色發黃氣色不好吃什麼可以調理
15樓：匿名使用者
你好，怎麼說呢。其實氣色不好，也要分面色的。
面色白需養肺
很多人的臉色看起來很蒼白，沒有一點光澤。好像生病了一樣，這就是氣血虛的主要症狀。
根據五行對應之說，白色對應肺，面色呈現病態的白多與肺有關。這類人可適當多吃潤肺的水果，如梨、柿子，還可在飲食中適量加些蜂蜜。
面色青需養肝
面色青是經脈阻滯，氣血不通的表現。寒氣流於血脈，導致氣滯血淤，面色發青，經脈氣血不通;還有一種是肝不好，肝病導致血不養筋。青色與肝相對應，肝主藏血、疏洩，能調節血液流量和全身氣息。
肝好則氣血平和，面部血液執行充足，面色紅潤。臉色青的人可多食用穀類，如糯米、黑米、高粱等，多吃黃綠色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝臟的恢復、血液的淨化都是在睡眠中進行的，所以養肝要在23點之前入睡。
另外，生氣或緊張激動都會傷肝，儘量保持心態平和安寧。
面色赤需養心
健康的面色是白裡透紅的。如果臉色通紅或兩顴嫩紅都表示身體出現異常。滿臉通紅多為實熱，多是陽盛之外感發熱或有內熱;虛熱是隻有顴骨兩處嫩紅，屬於陰虛火旺。
紅色對應心，心主血脈，心氣能推動血液的執行，心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。面色發紅的人可以多吃桂圓粥，以安神補氣血，同時，要善於調節情緒，避免激動。
希望對你有幫助。
純手打望採納。
16樓：90後養了個生
方法/步驟1:
氣色不好，有的人臉色還有黃褐斑或瘀斑，瘀斑在中醫裡叫肝斑，就是肝氣鬱結引起的。瘀斑的出現與腎臟健康也有關係，這是因為中醫認為，腎是五臟之天、先天之本，所以很多疾病的表現都與腎關係密切。中醫認為的腎虛在西醫中被稱為內分泌失調，內分泌失調就會出現臉色不好、長黃褐斑、蝴蝶斑等情況，尤其是不到更年期已接近更年期的人容易出現這種問題。
方法/步驟2:
面色黃、氣色差為肝氣鬱結，嚴重到一定程度可能出現口苦、頭暈、睡眠不好、神經衰弱等病症。中醫講“氣行則血行，氣滯則血瘀”，肝氣鬱結時間長了容易導致氣滯血瘀，臉色不好的女性中，大部分都是血瘀引起的，有很多女性有子宮肌瘤、卵巢囊腫，甚至乳腺增生和甲狀腺疾病，按中醫理論，這些疾病的源頭就是氣滯血瘀
方法/步驟3:
存在肝氣鬱結的人一般性格比較內向，愛生悶氣，表現為經常胸悶、食慾不好，有時小肚子發脹，尤其經期前，容易打嗝。肝氣鬱結在中年女性裡非常多見。
方法/步驟4:
中醫強調辨證，調養氣色也應具體情況具體分析。上面提到的脾虛、肝鬱、腎虛、血瘀引起的面色異常有不同的養生調養方案。
方法/步驟5:
因肝鬱引起的睡眠不 好，用一些合歡花可以泡水喝。另外，這些人應該積極投入到大自然當中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，調節自己的性格和心情
方法/步驟6:
另外，核桃仁也是不錯的選擇。中成藥可以選擇六味 地黃丸。如果有耳鳴，有一個成藥叫耳聾左慈丸，也是在六味地黃丸基礎上加幾方藥組成的方劑。
耳鳴加上臉色不好，尤其本身臉色就偏黑，比“黃臉婆”還難看的 人可以試試
方法/步驟7:
出現這種情況是脾虛有溼導致的虛胖，同時臉色黃，眼瞼下面可能有斑，這些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾祛溼和清熱作用。另外還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿蔔等食物。
17樓：百閱街
**黃有可能是身體的原因,有腸胃或者肝臟方面的毛病,或者內分泌紊亂也可能使**發黃,最要緊就是調理好身體,多吃健康有營養的食物,不要吃胡蘿蔔或者香菜芹菜這種感光蔬菜,多吃杏仁,珍珠粉,魚喝牛奶豆漿,還要注意防晒,光抹防晒霜是不夠的,最好穿著上多穿長袖衣服,出門打傘.
18樓：匿名使用者
一般來說氣色不好是因為氣血不足或者氣血不和
造成的。這個時候就需要多吃一些補氣血和調理氣血的東西，比如山藥、蓮藕、紅棗等。有條件的話也可以買些補氣血的保健品吃一吃。
像九芝堂的驢膠補血顆粒就不錯，這麼多年的品牌了，還是值得信任的，吃著也放心。
19樓：憶初芳護膚
氣血充盈則面色紅潤，神采奕奕，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養物質，機體沒有足夠的營養物質滋養，膚色也會變得晦暗無光。所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。
【營養原則】
氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可超之過急。
氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨蔘、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。
1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。
3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。
4.適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。
5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
20樓：zd小姑娘
臉部**暗黃,臉色無光澤主要是血虛,氣虛. 脾胃虛弱導致的。可能是飲食不好、貧血 或者是睡眠不足導致的
建議查個血常規看看。如果存在貧血，那就需要“補血”**，紅棗和杞子是不錯的補血之品。
番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗淨後合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。
21樓：匿名使用者
黑芝麻，黑米山藥核桃
22樓：匿名使用者
可以吃紅棗 蓮子 百合粥
氣色不好怎麼辦啊？有什麼改善的方法嗎？
23樓：藝武論道江湖
平時不要熬夜，增加睡眠時間，一般氣色不好多是因為生活不規律，熬夜或是勞累所至。所以平時可以多吃清淡食物，增加運動量，可多做一些游泳或是快走的運動，來提升睡眠質量。只要生活規律了自然就會慢慢的改善氣色。
24樓：匿名使用者
你好，氣色不好中醫藥是可以調治的。祖國醫學認為“有諸內，必形於外”，氣色不好就是體內臟腑氣血失調的外在表現。面色分為常色和病色。
25樓：匿名使用者
我平時都在吃黃精通調膏，家裡人說我的臉色變得有血色了，自己也覺得身體沒那麼虛弱了。
26樓：
可以多運動，飲食調理，吃葡萄籽，鐵元之類的
27樓：北京王嘉化妝學校
氣色不好可以內外結合來改善膚色。膚色好了，人會精神百倍、美麗大方。
放鬆心情，少熬夜，多睡眠，飲食以清淡為主，適當增加營養如多吃大棗、核桃、銀耳、豆類、奶和瘦肉等。多喝水多運動，促進血液迴圈，由內而外增強活力。
化妝來修飾膚色。日常要勤用溫水洗臉，用適合自己膚質的水乳霜給臉部補水保溼。塗與自己膚色相近的粉底保護肌膚，然後適當塗遮瑕膏或高光粉提亮膚色，再用腮紅塗抹臉部，使臉色紅潤有光澤，最後塗上與妝容相吻合的口紅就可以了。
腮紅和口紅都可以很好的提升膚色和氣質。
氣色不好怎麼辦
28樓：遊子逸
氣色不好的改善方法：
1、適宜食物
補氣血應該從日常飲食中入手，選擇主食的時候不妨選擇一些粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等富含礦物質豐富的食物，用其中一種或多種新增大棗（也就是紅棗比較大的那種）煮粥早飯和晚飯以這個為主食，這些食物都具有很好的補氣養血作用。
同時還應該考慮補血，補血當然少不了補血的食物，像黑米等高鐵、含糖豐富的食物都具有補血功效。氣色足則面色潤，這樣食療一週就會有所改善。
2、營養原則
女人首先要注意的便是補氣血，氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，而過於著急則是大忌。常用補氣血的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，同時還可以搭配一些中藥來進行強補。比如黨蔘、黃芪、當歸、熟地等，這些藥物都具有很好的補氣血功效。
與此同時還可以適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。並且還要注意，在生活中應該適量的多吃些綠葉蔬菜類食物，其中都含有豐富的葉酸，葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。
女性的臉色是內在健康的外在表現，如果出現臉色不好的情況，多半是內在出現了一些不健康的情況。臉色常暗黃，要經常吃以上幾種食物。氣色足則面色潤，這樣食療一週就會有所改善。
心情不好，有辦法麼，心情不好，有辦法麼？
心情不好總是有原因的 如果是因為一件事不開心，那麼就去解決它，如果解決不了就面對它，儘量看淡它，告訴自己，這件事已經發生了，我再怎麼不開心都不會改變這個事實，還不如把心放在其他人其他事物上。如果是因為沒事做，閒得慌，或是寂寞的話，可以選擇學習，例如看書，給自己充電，或者做些自己以前感興趣的事，或者出...
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