1樓：匿名使用者
其實大家都有誤區了，吃香蕉對便祕不是百分百有效|果的，看你的情況是不是天天出現，還是最近一段時間出現的，是否伴有疼痛，便血的症狀，如果合併其他症狀而且時間較長，通過食物調解沒有得到改善的，需要到醫院行腸鏡檢查，明確診斷，如果是短期或者偶爾的話，要注意多吃粗纖維食物，多喝水，適度運動，可以用福鬆或開塞露改善症狀。便祕時水分會被體內吸收，致使大便變得又乾又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。多吃一些蔬菜以及水果還有就是美國的溢歐挌也行很不錯，還有適當的活動，促進胃腸的蠕動。
2樓：陳芊學
治便祕：
1：改變膳食結構，適當增加粗糧，粗纖維，用大米、小米各2~3兩，加紅薯4~7兩，熬成紅薯稀飯，晚飯前後食用，翌日早上，大便即可緩解，收效之速，勝過醫藥，且可常食，無***。
2：香蕉、胡蘿蔔等果蔬也很好；
3：適當喝綠茶；
4：每天早晨喝適量的蜂蜜；
5：少熬夜，多喝水；
6：定時如廁，每天早晨5---7時是腸排毒最佳時間；。
祝你早日**
3樓：匿名使用者
我也便祕，但我的情況是80%原因壓力大，心情不順暢造成，其他20%原因熬夜、睡眠不好、休息不好。
你看看自己平時心情如何，若是根本就木有壓力，每天心情都不錯，那就是缺乏運動、飲食不合理、熬夜這幾個因素。
嚴重便祕怎麼辦？有好的辦法嗎，便祕怎麼辦？有好點的辦法嗎？誰知道啊？謝謝大家了
吃火龍果或雪蓮果，促進排洩 可以吃益生菌，隔天就好啦 便祕怎麼辦？有好點的辦法嗎？誰知道啊？謝謝大家了 調理方法 空腹一杯白開水，多吃v含量高的食物或純天然的vc含片，如冬棗 西紅柿等，喝菊花茶，多吃粗糧。每晚上睡前按摩下腹部按摩，方法是 從胃部向右下按摩十次，再從胃部向下按摩十次，沿肚臍順時針按摩...
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