1樓：
一個月瘦40斤身體會吃不消的,如果是女孩子的話,更加不能採用這種快速**的方法,對女性內分泌影響很大的.內分泌一旦出現問題,身體的其他機能也會跟著出現問題,所以千萬當心.如果真有毅力的話,建議循序漸進,並且持之以恆.
你可以每天晚飯少吃一點,吃點蘋果,喝杯牛奶(補充鈣能幫助消耗脂肪),一小時以後再運動,並且運動時間要到45分鐘以上.堅持一個月,效果很明顯的.這是我自己切身體驗.
我就是這樣做的.
2樓：匿名使用者
我現在也在**，並且節食。
食物方面我不吃有糖份的東西，還有碳水化合物之類的東西也不吃，比如米飯，麵條，麵包之類。每天吃蔬菜水果和魚類，蛋類食品，而且也是隻吃5-6分飽。晚飯幾乎不吃東西除了喝碗豆腐湯。
運動方面多做有氧訓練。cross trainer就很不錯。我是一天起碼30分鐘。
不過，不是打擊你，我已經這樣一個多星期了，體重幾乎沒變化。。你想一個月40斤，幾乎是不大可能的。。就算做到也會傷害身體。
循序漸進比較好。
最後祝咱們倆都**成功。:)
3樓：匿名使用者
一個月想瘦40斤不是一件容易的事情啊·最好的辦法就是去找一家國家承認的正規整形美容醫院去 做吸脂手術吧。小醫院小診所最好別去
4樓：精油密碼
你在那裡，在廣州的話介紹你去一個美容店**！效果很好
5樓：席席美媽
呵呵，你的情況跟我剛生了小孩時侯一模一樣。
我的做法是：1.有氧健身操
2.飲食食量，不要吃暈菜。
3.吃**產品（推薦：佰草源）
一定一定嚴格遵守。相信一個月40斤不能說，10-20斤應該沒有問題。40斤不現實的，人體吃不消。
6樓：僕元容鈔壤
我感覺，只要讓自己消化就好啦。吃瀉藥。
7樓：豐山蘭堯越
一定要吃早飯，少吃午飯和晚飯。
下午5點到6點間建議做一些劇烈的運動。
然後吃晚飯.
這樣下來，一個月應該可以瘦個2、30斤！！
但一個月瘦40斤是不可能的吧！
一個月如何狂瘦40斤?
8樓：匿名使用者
⒈雞蛋 黃瓜
吃一個禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃⒉蘋果三日**法
最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜
三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤
⒊蘋果加牛奶法
吃兩天 第一天只吃蘋果
第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦3-5斤
⒋蜂蜜三日法
三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
⒌紅豆法
紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤
⒍黑米**
與紅豆法一樣製作 十天為一個週期可瘦⒋-⒍公斤⒎水煮芹菜
把芹菜用水煮好後
拌醋調均食用 一週可減⒍-⒑斤 只吃芹菜
⒏海帶**法
拌醋食用 可**便祕
一週減⒌--⒏斤
⒐過午不食法
過了中午12點 就不再進食
一天一斤
⒑葡萄**法
一個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤
11.十二日**法
⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡]
⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶]
最後⒍天兩個混合起來吃分量不限 12天可減體重的12%12.在一個禮拜中選一天 不進食
一個月就可減⒋--⒍斤
一個個試過去吧
9樓：你不認識大淺淺
says asimov. "he publishes
10樓：匿名使用者
告訴你吧!去健身房鍛鍊,還有不要吃熱量高的食物,最好是吃些水果!切記不要吃高脂肪的食物哦!多運動!
11樓：匿名使用者
胖是因為沒天攝取的東西消耗不完而被積累下來形成脂肪，堆積在體內，我們只要多消耗，注意飲食就行了，而您想那麼快減到40斤，我想只有更多的消耗---多熬通宵了---我就是這樣減的...
求一月暴瘦40斤的方法！
12樓：匿名使用者
在吃喝中**
吃喝也能**？聽起來像是在開玩笑，但卻是實實在在的事情，健康的**方法不必省吃省喝，反而要一日三餐面面俱到。關鍵在於降低脂肪和熱量的攝入，只要抓住了這點，對症下藥，就可以一邊享受美味一邊**了。
吃喝**食譜
1.一日三餐合理分配。一日三餐中早飯和午飯的量可以多一些，晚飯要儘量少吃或以水果代替，防止消化不了的食物積存在腹部。
2.進食體積大、熱量低的食物，可以飽腹又不長胖。冬瓜、黃瓜、白菜、豆類等蔬菜含熱量最低。在水果中，西瓜和蘋果的作用都不錯。
3.三餐儘量選擇脂肪含量低的食物，注意蛋白質的補充，比如可以吃低脂肪的魚類以及多喝脫脂奶。多吃含有豐富纖維質的蔬菜，如韭菜、西蘭花、豆角等，可以達到排毒的功效。
4.多喝茶，可以排除體內的脂肪。烏龍茶、檸檬茶、普洱茶、菊花茶以及山楂茶都有排毒消脂的功效。
5.烹調時少用油、醬、醋等熱量高的調味料，多用蔥、姜、蒜等天然的調味料替代。
6.不喝炒菜湯，炒菜湯中油的含量高，容易讓人長胖，破壞**功效。
7.不吃夜宵，在睡覺前4小時儘量不進食，否則食物容易堆積轉化為脂肪。
8.酒精也是屬於高熱量的範疇，其熱量僅次於脂肪，注意飲食的同時也要注意酒精才行
**誤區
1.**可以很快完成。
**其實是一個漫長的過程，要在三五天之內立刻看到效果是不可能的事情。
2.僅做區域性**。
集中做某一部分的**類似於「頭痛醫頭，腳痛醫腳」，並不能達到整體的效果。
3.運動強度越大，**效果越好。
大量劇烈運動並不能提供好的消耗脂肪的條件，只會使肌肉增粗，心臟負荷過重，還容易受傷。
4.不吃早餐。
生理學家研究，人體上午的新陳代謝要比下午好，不吃早餐會降低身體新陳代謝，阻礙營養的吸收，使身體虛弱。
5.停止鍛鍊使人發胖。
在停止鍛鍊後發胖，關鍵不是因為停止運動，而是停止後仍然吃與運動時同樣多的食物，使從食物中攝入的熱量大大超過消耗的熱量，於是引起肥胖。
13樓：匿名使用者
這個要慢慢來的。一個月瘦四十斤有點不可能。平常多運動。注意飲食就行了、沒有別的方法。
14樓：瀚林讀書
瘦十斤就行了，微胖才是美。
15樓：紅酒莊葡萄酒商
40斤的方法沒有，除非做手術，即使做手術少40斤都恢復困難。她那體型一月瘦10斤的辦法到是有。香蕉泡白米醋，天天喝，不用節食。
16樓：邯鋼醫院心心
美女、**一定要根據自身情況、以健康的手段達到**的效果才最好呢
17樓：閒情
中藥**配方，對你應該有效
一個月要怎麼瘦30-40斤
18樓：
別想了。100個胖子能有1個胖子一個月瘦40斤的嗎？而且就算你能一個月瘦40斤想一想對你的身體危害得有多大，你要是真的想我給你說兩種方法，絕食或吃**藥。
19樓：月花夜雨
這個是可以直接在豆瓣看到的網頁連結 2023年就發表了的，你有說明覆制？
20樓：小熊軟軟奶糖
吃膳食，我連個月瘦了40斤。現在可以吃lolita了
21樓：匿名使用者
要看自己是怎麼長肉的。有很多種
22樓：紫萱
少吃，或者節食，這樣會不健康。同時還要有高強度的訓練。我以前就一個月瘦了20多斤，就是少吃，不過三頓飯還是正常的，天天去跑步45分鐘。
你要瘦40斤，就是再少吃或者晚飯可以不吃，再多動。加油，不過要小心健康，一個月瘦這麼多會很危險的，不過女生我也是理解你的，不說了。
怎麼能一個月瘦40斤啊，跪求！！！！
23樓：
飲食，運動相互配合，必要時，可以配合**藥，但是前提你有沒甲減
24樓：cui請叫我愛人
還真別說。姐真的知道。一個月瘦40斤的方法。
25樓：匿名使用者
不太現實，就算實現了估計也是很傷身體的
怎樣一個月瘦40斤？
26樓：匿名使用者
**不是靠快的,減的快胖的也很快.
一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**,我告訴你我一直堅持的方法
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是我多年**的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有別相信任何**藥,只能讓你的身體變的很差,
**是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫.
以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法.
不傷害身體,效果非常好
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下
1.少食：管住自己的嘴
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己.
2.多動：養成運動的好習慣
運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動
3.態度：態度決定一切
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是一個很容易的事情，這個就是我們眼中最有效的**方法
27樓：叢培勝示卯
是要三分毒，但是瘦40斤是不可能的，鍛鍊加上合理的飲食就是最好的方法不要吃藥，**急不得
28樓：匿名使用者
一個月瘦40斤啊 截肢
29樓：匿名使用者
截肢吧 這樣比較快 一下就好了
請告訴我一個月能瘦40斤的方法~！一定要快~！
30樓：me很無奈
抽脂吧，沒其他辦法了，**沒有那麼簡單的，什麼吃蘋果啊，用**藥啊，那都是瞎扯，要是真這麼容易，那些明星都那麼傻花大把大把的錢請營養師？請**師？
31樓：木易蘭張揚
一個月能瘦40斤的方法~！沒有呀!會傷身體的!
每天走5000步吧!
慢跑,仰臥起作,呼啦圈
多按摸,
多泡腳!
關鍵是養成好習慣並且堅持下來!
**是個長期的過程呀!
**藥,節食**不好,傷身體的! 不用啊!
養成好習慣吧!
**是一個長期的過程,要循序漸進!
早吃好,中吃飽,晚吃少,不宵夜.
**靠自己
鍛鍊身體 不放棄
營養均衡 不偏食
生活規律 睡眠好
堅持不懈 定成功
祝你好運!
32樓：匿名使用者
早餐建議你吃麥片加脫脂牛奶,,吃膩了的話特可以換成豆漿加香蕉...都比較的好吃,,,很容易堅持的...其實早上是十點前吃東西都不容易發胖的.....
中午的話你就隨便吃,,儘量不要吃的太油膩了,,,,多吃點魚,..下午兩三點的時候喝普洱茶....晚飯儘量調整到七點前吃...
以水果為主,,,是在餓的話也何以嘗試吃一些粉粉類的健康食品,,,...多吃水果,,尤其是獼猴桃啊,,香蕉,,小番茄,,蘋果等等........也要適量的運動.
爬樓梯啊,,,慢跑啊..下蹲啊...都可以的。。
很簡單的 很健康的
乙個月瘦40斤的方法，乙個月能瘦40斤嗎？
乙個月瘦40斤的方法，確實有，但是不建議使用。首先，人的身體是個平衡體，無論做什麼都要循序漸進，羅馬不是一天建成的 其次，乙個月瘦40斤，即使真的做到了，你的身體機能也會出問題，而且是不可逆的，得不償失 最後，不要為了 而 沒必要追求乙個月多少斤，是個長期的過程，需要有計畫性 總之，不要急於求成。我...
月減十斤的方法，一個月瘦10斤的方法？
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月瘦30斤的方法成功例子進來一個月瘦30斤的方法成功例子進來！！！
我曾經68kg，我絕食了25天減了30斤。後期我堅持吃了兩個月的生蔬菜，體重也沒 嗯！是的，這個方法不健康，但是我成功 了！用決明子和番瀉葉沖水喝，早餐和午餐要細嚼慢嚥，吃到七八分飽就可以了，晚餐吃點兒水果或者蔬菜。沒有快速這種事情，你可以試試晚上去跑步，晚上跑步的話脂肪比較容易消耗,平常多吃水煮的...