1樓：
水果，粗糧（例如喬麥面，小麥片之類）還有就是牛奶，豆槳，雞蛋。
補充vc或者吃多維片。
2樓：
可以多吃水果代替。
或者螺旋藻，真正的螺旋藻含有人所需要的所有營養素。
3樓：顧飛燕濯嬡
綠色蔬菜中維生素、纖維素和微量元素含量較高，與人體健康關係密切，如果要充分攝取綠色蔬菜中的營養物質，則應注意以下幾點：
1.能生吃的蔬菜儘量生吃
蔬菜未經加熱烹飪，可使多種維生素不被破壞和丟失。如蘿蔔、黃瓜、山芋、柿子椒、西芹等都可生食，既可嚐到自然美味，維生素c也沒被破壞。但生食蔬菜應注意衛生。
2.吃飯時應先吃蔬菜
當人飢餓時，食慾特別旺盛，面對滿桌的美味佳餚，應首先進食蔬菜。因為蔬菜是保持身體營養均衡的重要菜餚之一，尤其是不太愛吃水果的人更要注意這種進餐方法。
3.食用時儘量不加作料
綠色蔬菜最佳吃法，是在開水中快速燙一下，儘量不加作料，力求清淡，品嚐自然味。
4.不要把蔬菜榨汁飲用
蔬菜榨取汁液飲用，會影響唾液中的消化酶分泌。因為咀嚼的作用不單是嚼爛蔬菜，更重要的是通過嚼的手段，使含在唾液中的消化酶充分地混合於汁液裡。
不愛吃蔬菜有什麼可以替代呢？
4樓：王培信
將菜做成菜汁，或果蔬汁，或包上餃子，包子，丸子等。或摻與肉，牛奶，飲料等中。
5樓：笨笨小丫頭
沒有什麼東西可以替代的，綠色蔬菜所含有的葉綠素以及植物粗纖維，是任何其他事物都無法替代的。
不過你可把綠色蔬菜燉碎跟麵粉一塊煎餅，或者是包包子饅頭餃子這一類的，這樣吃起來的話就不會太多的蔬菜的味道，而又把營養都吃進去了。
6樓：厙元槐
那就多給孩子吃點水果多喝點水，或者在網上學點把蔬菜擺個拼盤，讓孩子看了有食慾
7樓：芸芸眾生
那只有多吃水果，大多小孩子都不愛吃蔬菜，長期偏食肉類會導致身體缺乏維生素及胡蘿蔔素。
什麼東西可以代替蔬菜？
8樓：戎惜容
沒有什麼東西是可以代替蔬菜的，因為蔬菜的維生素含量特別的高，所以幾乎沒有東西可以用來代替蔬菜。在平時生活中有的蔬菜還是必須要吃的，否則你會生病。而且這種病不會**，只能通過吃蔬菜來進行改善。
所以多吃蔬菜，但是同時也不要忘記吃肉。因為菜和肉都含有人體所必須的維生素
9樓：尹朶月
水果也可以代替蔬菜呀，水果的維生素含量也是比較高的，而且也是植物，不過可能水果的**比，蔬菜價高，因為畢竟產量相對來說要低很多嘛，還有水果需要從各個地方運過來，成本也會很高的，這個滑鼠還是你這有點不太划算吶。
10樓：汐
水果可以替代蔬菜，為此，許多人以為，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也無妨。其實，蔬菜是僅次於糧食的人體必需的食物，它更能有效地促進人體吸收蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養素。人如果僅食動物食品，蛋白質吸收率為70%；若兼食蔬菜，則吸收率可達90%以上
11樓：寶19901殉氈
蔬菜不但不能代替，而且要保證每天都要攝入至少300g的蔬菜，才能保證維生素、某些植物性氨基酸、植物性不飽和脂肪酸和膳食纖維的攝入，如果長期不吃蔬菜的話反而會造成很多身體上的不適如便祕、口腔潰瘍等，不吃蔬菜是不行的
12樓：沉夜孤星
沒有什麼東西是可以完全去代替蔬菜的，因為每一個蔬菜它裡面的含量維生素還有那些礦物質都是不可想象的。而且你也能夠感受到去吃一些維生素。也可以去吃一些我們所希望吃一些營養物質都是可以的。
我也能夠感受到蔬菜它其實是不可替代的。
13樓：小知09400縣套
沒有誰是完全可以代替誰的。就連蔬菜也是如此，沒有什麼東西可以用來代替蔬菜。因為蔬菜的他的不可或缺性。
蔬菜有它的獨特魅力。蔬菜所含有其他東西不含有多維生素。所以不論何時吃飯，一定要吃蔬菜。
一定要注意微量元素的攝入。注意這一切，從蔬菜開始
14樓：匿名使用者
如果你不想吃蔬菜的話，就吃水果吧，因為蔬菜中含有大量的維生素，c水果中也有你在蔬菜這方面補不回來的，可以拿水果代替，必要時候可以吃一些維生素片來補充，但是也不能一直不吃，偶爾吃一吃還是可以的
15樓：食品有意思
水果、蔬菜可以互相代替嗎？
16樓：生活達人馬龍
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回答親，我是您的生活達人小馬，很高興為您服務！我這就把您需要的資料發給您，大概3分鐘左右！請您稍事等待，祝您生活愉快，天天好心情！
大豆製品。
豆腐、腐竹等大豆製品，在蔬菜攝入不足的時候，可以適當增加攝入量，因為同樣是植物性食物，大豆製品與蔬菜有很多類似之處，但是大豆製品與蔬菜最大的區別在於大豆製品不含維生素c。但是，大豆和雜豆生出的豆芽含有豐富的維生素c，所以豆芽是冬季蔬菜的良好**。
薯類。薯類食物是跨界的食物，它既有穀類的特點，也有蔬菜的屬性，而且，薯類比蔬菜更容易儲存，所以土豆、山藥、芋頭、紅薯等，是冬季菜餚食材的一大主力。
食用菌和海藻類。
食用菌和海藻類也是屬於蔬菜類的，但是和常見的新鮮蔬菜又有不同，食用菌和海藻類更容易儲存，而且營養價值也很高，蘑菇、木耳、海帶、紫菜是冬季綠色蔬菜不足的極好替補。
水果。祝您生活愉快！
提問不吃蔬菜需要補充什麼營養？什麼維生素？
回答水果，維生素c
提問什麼蔬菜都不吃呢？
回答大豆製品。
豆腐、腐竹等大豆製品，在蔬菜攝入不足的時候，可以適當增加攝入量，因為同樣是植物性食物，大豆製品與蔬菜有很多類似之處，但是大豆製品與蔬菜最大的區別在於大豆製品不含維生素c。但是，大豆和雜豆生出的豆芽含有豐富的維生素c，所以豆芽是冬季蔬菜的良好**。
薯類。薯類食物是跨界的食物，它既有穀類的特點，也有蔬菜的屬性，而且，薯類比蔬菜更容易儲存，所以土豆、山藥、芋頭、紅薯等，是冬季菜餚食材的一大主力。
食用菌和海藻類。
食用菌和海藻類也是屬於蔬菜類的，但是和常見的新鮮蔬菜又有不同，食用菌和海藻類更容易儲存，而且營養價值也很高，蘑菇、木耳、海帶、紫菜是冬季綠色蔬菜不足的極好替補。
水果。更多18條
平常很少吃水果蔬菜可以用什麼保健品代替？
17樓：左丘波瞿晏
不可以，必須吃水果蔬菜才健康，保健品是不能取代水果和蔬菜的。
但是可以讓保健品做輔助
人不喜歡吃綠色蔬菜的原因是什麼，有什麼方法可以改變嗎？
18樓：匿名使用者
有些人天生就喜歡吃葷菜，不喜歡吃蔬菜。
那麼可以告訴他，膳食要葷素搭配，才能營養均衡。
蔬菜的吃法有很多：
1 涼拌，口感爽口
2 爆炒，補充維生素
3 剁成餡，包水餃，餛飩，湯汁鮮美
4 打成汁，美味營養易吸收 改變飲食習慣從現在開始，你喜歡那一款呢。
19樓：之風凌天驕
家家有本難唸的經。。。
平時很少吃水果蔬菜，用什麼才能彌補一些，比如21金維他之類的
20樓：花樣年華
可以，但那畢竟是工人合成的，效果不是很理想的，很難被身體所吸收和利用，而且長期吃的話還會有一定的***，怎麼樣都沒法跟水果蔬菜比的，因為水果蔬菜裡所含的營養可以說都是純天然的，又很容易被人體所吸收，它們才是我們健康的保證，所以說我們人最好的藥物還是**於日常生活中的食物，建議你還是儘量要多吃些水果蔬菜這樣比你吃去用任何藥補都來得直接有效。
21樓：匿名使用者
吃kings-land 的整合的維生素好了,我就在吃
22樓：匿名使用者
錢多吃補品，錢少吃維他命
23樓：匿名使用者
我個人認為，生食的時令水果勝過所有的補品和保健品，因為時令水果是最容易被人體吸收和利用的，而保健品都是被加工過的未必適合每個人！所以奉勸你還是利用自然界的食品來調養我們的身體！
24樓：齋水風
善存我吃的這個 還不錯
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什麼食品要少吃，哪些食品平時要少吃對身體不利啊？
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年糕的來歷 關於春節年糕的來歷，有一個很古老的傳說。在遠古時期有一種怪獸稱為 年 一年四季都生活在深山老林裡，餓了就捕捉其他獸類充飢。可到了嚴冬季節，獸類大多都躲藏起來休眠了。年 餓得不得已時，就下山傷害百姓，攫奪人充當食物，使百姓不堪其苦。後來有個聰明的部落稱 高氏族 每到嚴冬，預計怪獸快要下山覓...