社恐還有救嗎,社恐怎麼辦

2022-11-12 01:07:26 字數 5140 閱讀 8542

1樓:汪立彬說社恐

有救,社恐是可以克服的。

所謂”社恐“,是指對特殊的人**生強烈恐懼緊張的內心體驗,以及出現迴避行為的恐慌反應,又稱“見人恐懼”。社交恐懼的根源是自己因為別人對自己的看法與評價產生恐懼心理。所以,出現社恐的原因可能是心理缺乏自信或出現自我認同的問題,在缺乏一般人應有的自信心下,總覺得自己不如他人,會主觀地擔心別人會瞧不起自己,因此乾脆不參加任何有陌生人在場的活動。

另外,這種心理困境會激發一種強烈的神經症衝突,伴隨明顯的緊張、恐懼、臉紅、出汗、激越,嚴者還會完全無法思考,四肢震顫、頭暈噁心等。

總的來說,社恐是一種心理問題,內因是自我認同感的問題,表現出來就是恐懼與人交流,恐懼別人看穿自己內心的怯懦和羞恥。所以,克服社恐就是要進行心理調節,難解決也好解決。

我自己以前就是嚴重的社恐,還伴有嚴重口吃,內向到自閉,連“爸”“媽”都叫不出來,整天跟啞巴一樣,幾乎不出門,不跟人交流,經過多年的努力,才終於改變了自己。作為過來人,我深有體會,嚴重社恐的人,並不是不想社交,而是不敢社交,逃避社交卻並不心安理得。

2樓:匿名使用者

我僅僅想表達一下我的理解和想法,不對、喜勿噴,對於社會恐懼,有的人是一直有,有的人是某個時間段有,有的人是某個瞬間有,有的人是某個話題點有。所以我的理解:也許有自卑心理參雜在內,也許有內向的性格表現在內,還也許有從小的周邊環境影響在內,再也許就是病態;那麼我的想法:

首先和相處比較放鬆舒服的人一起玩、工作,因為這些人不會讓你在某個時間段、瞬間、話題點緊張、尷尬、不自在;其次和哪些玩的比較廣但是又不會屁事多的人接觸,因為他們能帶你看到廣闊的東西,心裡不會那麼狹隘。最後我想說,可能得到的肯定越多,可能也會越自信,社會恐懼也會有所緩解,另外,現在社會,迎合相處的人也很多,其實不用太多心思去刻意相處,即使迎合刻意去相處最後也會雙方都累,也不會走進雙方心裡,不想說話,說不出話,都挺好的,獨處不孤單也蠻好的。

3樓:伊琳心理諮詢室

社恐如何自愈?其實並不能!

社恐怎麼辦 35

4樓:汪立彬說社恐

有社交恐懼症的人,內心都有一個完美、權威、超然的自我,這個形象用苛刻的“必須”來控制自己,當社交中稍有不完美,一種強烈的自我否定、貶低、譴責便油然而生。

而自卑,就是社交恐懼症產生的核心原因。

因此,減輕負面情緒、超越自卑感就是減輕社交恐懼症的重要問題。

要想超越自卑,首先,就是要改變認知,提高自我認同感。

其次,自卑者可以用補償心理來超越自卑。

第三,就是要用樂觀的態度面對失敗。

最後,堅持用實際行動建立自信。

征服畏懼,戰勝自卑,絕不能誇誇其談,止於幻想,必須要付諸實踐,見於行動。建立自信最快、最有效的方法,就是要去做自己害怕的事情,直到獲得成功。

5樓:ok瓷肌小女人

朋友你好。社恐的朋友一般極力避免與外界事物或人際間的交往,若不得不與之交往,則會臉紅、心悸、忐忑不安等;並且十分在乎他人對自己的評價、認為他人對自己肯定是負面評價、擔心留下不好的印象,因此進一步增加自己的迴避行為。

你以前曾經也是一個活潑開朗的人,所以你的社恐是有原因的:你知道自己不願與人交往、怕見人的原因嗎;有沒有嘗試過與人交往,結果如何?

社交恐懼並不是一件很可怕的事,只要你勇於直面應對,要克服社恐並不難;但是很多社恐的朋友就是因為心裡的感覺害怕恐懼而採取迴避行為,如此就沒有辦法看清其實社會交往並沒有想象中的恐怖。所以要克服社交恐懼症首先要戰勝的是自己,其次勇敢走出自我封閉的圈子也很重要。雖然一開始會有點難,但是隻要你有足夠的勇氣和毅力、並且運用正念調適,相信你是可以成功的克服社交恐懼的!

如果有興趣,也可以看看《社交恐懼:到底是**出了錯》《社交自信從何而來》,這兩篇文章中提及了很多關於社恐的**方法與案例,相信你會有所收穫。希望有幫助到你,祝好。

6樓:歲月低調

回答社交恐懼症是一種焦慮障礙,在公共場合或者與人面對面講話時出現顯著而持久的害怕,嚴重影響患者的社會功能。得了社交恐懼症不要緊張,平時可以請家人或者朋友、同事陪伴自己多參加社交活動,比如聚會、旅遊等,從人數少的小型聚會開始慢慢適應,逐漸參加人數多的活動。如果症狀嚴重,可以去醫院心理科,做一些心理**,比如認知行為**、暴露**,也可以用抗焦慮藥物**

社交恐懼症是一種焦慮障礙,在公共場合或者與人面對面講話時出現顯著而持久的害怕,嚴重影響患者的社會功能。得了社交恐懼症不要緊張,平時可以請家人或者朋友、同事陪伴自己多參加社交活動,比如聚會、旅遊等,從人數少的小型聚會開始慢慢適應,逐漸參加人數多的活動。如果症狀嚴重,可以去醫院心理科,做一些心理**,比如認知行為**、暴露**,也可以用抗焦慮藥物**

7樓:

社恐是可以緩解的哈,只是需要藉助一定的心理諮詢。

我們所知道的是,社交焦慮的核心是對外界負面評價的恐懼,甚至是正性評價也會引起社交焦慮個體的不適。社交焦慮作為一類嚴重影響人們生活的情緒障礙,心理學家們已經從多個方面來進行干預,並且取得了顯著的成效。具體來說可以分為兩類**方式:

一種是從生理上干預的藥物**;另一類是從心理和行為上的努力來改變社交焦慮的不利影響。

心理**一般會採取認知行為**,大量的科學研究和醫學已經證明此**的高效。它主要包括六大步驟:分辨焦慮線索併為之“貼標籤”;進行放鬆**;評估自己的焦慮水平;辨別自己的內部談話;以積極的自我談話取代焦慮性的自我談話;採取富有建設性的補救措施。

當然,還有其他**,比如,暴露**、情境**和催眠**等。

8樓:楠風吹呀那個吹

社交恐懼症是一種焦慮障礙,在公共場合或者與人面對面講話時出現顯著而持久的害怕,嚴重影響患者的社會功能。得了社交恐懼症不要緊張,平時可以請家人或者朋友、同事陪伴自己多參加社交活動,比如聚會、旅遊等,從人數少的小型聚會開始慢慢適應,逐漸參加人數多的活動。如果症狀嚴重,可以去醫院心理科,做一些心理**,比如認知行為**、暴露**,也可以用抗焦慮藥物**,如帕羅西汀、勞拉西泮。

9樓:戲精生活

社交恐懼顧名思義是一個心理問題,那當然心理**是首選,但很多人問題出現了,我家住農村附近的醫院根本沒有心理醫生!心理**一次三百五百還短期看不到效果我承擔不起呀!我找了很多心理醫生根本就是閒扯大理論一點效果也沒有!

道理我都懂可是回到社交場合還是照緊張不誤!您是否也有上面的苦惱呢?

10樓:橙子放映室

可以參加一些自願者活動,比如去要養老院看望老人,聽聽他們的人生故事,老年人很和藹,你可以學到一些人生的看法他們也會給你指導

11樓:

現在人壓力大,對社會感到絕望和恐慌比較多,你只要往好的方面想,樂觀向上心態就會好的。

12樓:邪牛帝

過來人告訴你,慫沒用,躲也沒用,既然都沒用還慫什麼呢?多克服幾次就發現其實也沒有自己想的那麼堪

13樓:阿白家的炫七

社交恐懼症困擾著很多人的社交,行為**是**社交恐懼症的首選方法,現實生活中,用的更多的是系統脫敏**,也可以用暴露**。暴露**對來訪者或者社交恐懼症者的身體狀況有更高的要求,不能有一些心腦血管的疾病,因為突然置身於焦慮、緊張的環境,可能會引發一些心腦血管意外。系統脫敏**相對比較溫和,從低程度的焦慮、緊張的環境逐漸過渡到高緊張程度的社交環境。

除了行為**之外,還可以藉助藥物,藥物的選擇可能要由專業的醫生去完成。

僅供參考使用

14樓:陽光伴著雨露

你好。社恐的朋友一般極力避免與外界事物或人際間的交往,若不得不與之交往,則會臉紅、心悸、忐忑不安等;並且十分在乎他人對自己的評價、認為他人對自己肯定是負面評價、擔心留下不好的印象,因此進一步增加自己的迴避行為。 你以前曾經也是一個活潑開朗的人,所以你的社恐是有原因的:

你知道自己不願與人交往、怕見人的原因嗎;有沒有嘗試過與人交往,結果如何? 社交恐懼並不是一件很可怕的事,只要你勇於直面應對,要克服社恐並不難;但是很多社恐的朋友就是因為心裡的感覺害怕恐懼而採取迴避行為,如此就沒有辦法看清其實社會交往並沒有想象中的恐怖。所以要克服社交恐懼症首先要戰勝的是自己,其次勇敢走出自我封閉的圈子也很重要。

雖然一開始會有點難,但是隻要你有足夠的勇氣和毅力、並且運用正念調適,相信你是可以成功的克服社交恐懼的! 如果有興趣,也可以看看《社交恐懼:到底是**出了錯》《社交自信從何而來》,這兩篇文章中提及了很多關於社恐的**方法與案例,相信你會有所收穫。

希望有幫助到你,祝好。

15樓:

如果有社交恐懼症除了去正規醫院看心理醫生,醫生會根據你的情況用藥,你也可以自我調節。

自我**

1、不否定自己,不斷地告誡自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”。

2、不苛求自己,能做到什麼地步就做到什麼地步,只要盡力了,不成功也沒關係。

3、不回憶不愉快的過去,過去的就讓他過去,沒有什麼比現在更重要的了。

4、友善地對待別人,助人為快樂之本,在幫助他人時能忘卻自己的煩惱,同時也可以證明自己的價值存在。

5、找個傾訴物件,有煩惱是一定要說出來的,找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題,但至少可以讓你發洩一下。

6、每天給自己10分鐘的思考,不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。

7、到人多的地方去,讓不斷過往的**在眼前經過,試圖給人們以微笑。

16樓:還不會打字

實力太差導致的,要麼讓身體強,要麼讓心理強。

17樓:負了時光

好盆友變成男女盆友是可以的!你和孟穎應該是同學同事或者是好朋友,當你知道孟穎有了男朋友後,你卻無動於衷,這說明你並不愛孟穎,只是好朋友而已,而她卻總是罵你死屍,這表明孟穎很愛你,對你的無動於衷她很氣憤,也表明她愛你的程度,要勝過愛她現在的男朋友,難道你真的不知道孟穎很愛你嗎?你就一點感覺都沒有嗎?

兩人之間應該有心裡溝通,相互理解,找準問題出在**在做決斷是最好了!

已在家宅了接近半年了,社恐的我還有救嗎

18樓:馬謖心戰3個桃

宅了半年而已嘛,只要你想走出來,對症下藥,就有希望。我的社恐自認為還是很嚴重的,現在已經走出來了70%,走出來會會發現豁然開朗,彷彿發現了新大陸一般。

得了社交恐懼症是不是就沒救了

19樓:情感長長

社交恐懼症只是一種心理問題,不要過於擔心,可以自己嘗試去改變適應了,越害怕越要去適應,人都是生活在社會中的誰也不能夠脫節,所以儘量去讓自己放鬆適應,總會交到朋友的

社恐怎麼辦,有社恐怎麼辦?

朋友你好。社恐的朋友一般極力避免與外界事物或人際間的交往,若不得不與之交往,則會臉紅 心悸 忐忑不安等 並且十分在乎他人對自己的評價 認為他人對自己肯定是負面評價 擔心留下不好的印象,因此進一步增加自己的迴避行為。你以前曾經也是一個活潑開朗的人,所以你的社恐是有原因的 你知道自己不願與人交往 怕見人...

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