1樓：匿名使用者
月小減5斤
簡單**祕招
現確論胖上面還胖下面、或全身胖都恢愎100%窈窕身材有下特徵：
下身肥胖肌肉鬆軟容易痰多、水腫吃得少也瘦手腳冰冷1、多泡澡或足浴（泡腳）每週至少三次促進血液迴圈並強化新陳代謝.
2、絕能胡亂節食或採用當**方法像蘋**、七日斷食法因陰型肥胖人需要能**又能補身方法才能成功
3、多喝溫熱飲料或茶水絕能喝冰冷飲料否則**成功機率會大大降低4、吃點辛辣食品生薑、胡椒、花椒、辣椒等對身體加溫有大作用會提升基礎代謝功能
5、要吃白糖用紅糖、蜂蜜代替泡麵、味精也要吃有下特徵：
全身肥胖肌肉結實容易流汗容易便祕血壓易偏高1、多泡澡或足浴（泡腳）每週至少二次促進血液迴圈並強化新陳代謝2、減少食量陽型肥胖者大弱點常會飲食過量
3、多喝溫熱飲料或茶水真想喝或吃些冰凍食物或飲料必須先喝下杯溫熱水才行絕能空腹吃喝冰冷飲料或食品
4、多吃蔬菜和水
5、戒絕煎炸、油膩食品及甜點食品
6、要吃白糖用紅糖、蜂蜜代替泡麵、味精也要吃
2樓：旭凰如是
在網上搜 有氧操教程 每天堅持跳
3樓：百小度
少吃飯，少睡覺，多做苦力活，不要停
怎麼可以快速瘦十斤？如何快速減10斤？
三日 食譜。第一日。早餐 西柚半個，花生醬兩茶匙，麵包一片，咖啡一杯。中餐 吞拿金槍魚罐頭半罐 用礦泉水或純淨水浸泡 烤麵包一片咖啡或茶一杯。晚餐 白菜花半棵，肉兩片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，紅葡萄十粒，蘋果一個。第二日。早餐 香蕉半根，煮蛋一個，烤麵包一片，咖啡或茶一杯。中餐 酸奶...
月減十斤的方法，一個月瘦10斤的方法？
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤 一杯酸奶2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫...
月如何減80斤。滿意分100 多多
樓上說的太恐怖了 我看過一個胖子他天天早上早起來去廣場跟人家跳健美操都流了好多汗 當然你可以選擇跑步的,不要偷懶哦 而且要少吃 特別是高熱量的東西 少吃 多運動 是最好的 他現在都瘦了二十多斤 也才三個月的時間 他跟我說他第一個禮拜又少吃就瘦了十斤呢 你也要加油喔 正常的話三個月減個23,24斤是正...