1樓：匿名使用者
滑鼠手(即腕關節綜合徵)
致病原因：長期使用電腦鍵盤和滑鼠，可能與一種稱為腕關節綜合徵的疾病掛上鉤，出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發展下去可能導致神經受損，進而引起手部肌肉萎縮。問題出在每天重複在鍵盤上打字或移動滑鼠，手腕關節長期、密集、反覆和過度活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。
另外，肘部經常低於手腕，而手高高地抬著，神經和肌腱經常被壓迫，手就會開始發麻，手指失去靈活性，經常關節痛。手指頻繁地用力，還會使手及相關部位的神經、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現麻木等一系列症狀。據調查，女性發生「滑鼠手」比男性多，這是因為，女性手腕通常比男性小，腕部正中神經容易受到壓迫。
緩解方法
1. 儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，使用滑鼠或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
2. 使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。
3. 使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受力。
4. 不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵，用力輕鬆適中為好。
5. 滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。
6. 使用滑鼠時配合使用「滑鼠腕墊」墊在手腕處。
2樓：孫巽華
點滑鼠的時間或者使用頻率太久的問題，但通常也應該是右手，除非你是左撇子。
當然，嚴重的情況可能是長期伏案工作者，通常頸椎都會有彎曲畸形的病變，這樣也會導致肩周或者手指及腕部不適。
要注意多調整休息，多起身舒展活動一下
嚴重也可以去檢查一下，以確定你的食指關節疼與電腦工作者本身是否有關聯。
3樓：歡樂小菠菜
居家理療不僅能大量節省就醫時間和就醫成本，而且對於部分因肌肉、關節疼痛行動不便的患者來說，少去了舟車勞頓往返於醫院的過程，足不出戶在自己舒適的家裡就能有效地舒緩肌肉疼痛和關節僵硬。
長時間用滑鼠，食指關節疼痛，是怎麼回事？
4樓：塘壁烴村偵
上面說的挺好了，不過我的解決辦法更加簡單粗暴。我是買了個lm108垂直滑鼠，就像我圖中這樣的，你可以看到這樣的滑鼠和傳統的滑鼠造型不一樣，這樣可以最大程度上避免手腕在使用滑鼠的時候受力，就可以避免滑鼠手。
5樓：匿名使用者
「滑鼠手」早期的表現為：手指和腕關節疲憊麻木，有的關節活動時還會發出輕微的響聲，類似於平常所說的「縮窄性腱鞘炎」、「腕管綜合徵」症狀，但其累及的關節比腱鞘炎要多。
專家認為：滑鼠比鍵盤更容易對手造成傷害，而這種疾病多見於女性，其發病率是男性的3倍。「滑鼠手」只是區域性症狀，如果滑鼠位置不夠合理，太高、太低、或者太遠都可能繼發產生頸肩腕綜合徵。
應對策略：終日面對電腦的白領工作者以及經常打遊戲的青少年，有時會感到手掌發麻，或者食指在拖曳滑鼠時容易抽筋，這些症狀都是"滑鼠手"。
滑鼠放桌面上有害健康
醫生髮現，滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大;滑鼠的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，滑鼠應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。
很多電腦桌都沒有滑鼠的專用位置，這樣把滑鼠放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻。
滑鼠和身體的距離也會因為滑鼠放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負擔，這也是導致頸肩腕綜合徵的原因之一。上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和滑鼠的距離比較合適，如太遠了，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會造成關節、肌肉的持續緊張。
升高轉椅也可防「滑鼠手」
如果調節滑鼠位置很困難，可以把鍵盤和滑鼠都放到桌面上，然後把轉椅升高。桌面相對降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。
用科學的方法放置滑鼠，會大大降低「滑鼠手」的發病機率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕鬆、愉快地做好自己的工作。
小貼士由於這種疾病有相對固定的發病人群，所以預防非常重要。長期使用電腦的人要注意：
1、多休息敲擊鍵盤或使用滑鼠半小時或一個小時要及時休息，活動一下手腕。
2、姿勢正確操作電腦時要注意自己手掌的舒適性，可以採用升高坐椅，腕部墊軟墊等方法使掌腕部放鬆，避免過度緊張。
3、早**如果發現用完電腦後出現手指的僵硬不適，掌腕部疼痛，及時與醫生溝通，採取相應措施，不可一拖再拖。
6樓：匿名使用者
你可以每隔1小時活動一下自己的手指關節，上下班的路上都可以鍛鍊自己的手指
7樓：保健品研發中心
是缺鈣引起的，身體缺鈣後，骨頭鬆了，長時間在滑鼠按鍵的**力振動下引起的疼痛。補鈣是最好的選擇，再搞個好點滑鼠，**力小的，靜音的。會好很多。
8樓：匿名使用者
和你久坐腿腳麻是一個道理
神經長時間受壓迫或者拉伸，身體機能會被激發而作出反應，關節痛是其反應。身體在告訴你該謝謝了兄弟，我受不了了。
最好的**是多做繞指運動，少長時間釘在滑鼠
9樓：莊靜恬母男
那可能是關節發炎，
或者你的筋發炎了！
吃點消炎藥，多活動一下你的手，少點用電腦，應該會沒事了！
10樓：
這個情況就是用滑鼠引起的，首先休息幾天，停止用滑鼠，多活動活動手部，試著調整電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，使其低於採取坐姿時肘部的高度，最多和肘部等高，緩解手腕疲勞。
要讓手腕保持自然姿勢，儘量養成習慣靠臂力來移動滑鼠而不用腕力，可以外敷，方多好貼，飲食不要吃辣的食物。
如果比較嚴重的話，
可以試著鍼灸的方法，
或者是按摩，
關鍵是要讓手部得到充分的休息。
滑鼠手的表現就是手腕無力，
手指發麻，
手指肚疼痛。
左手食指中間的關節疼痛~~~~~~~~是什麼原因？
11樓：匿名使用者
有舊傷嗎？有的話可能發炎，風溼的話一般到中老年才出現，如果不是，可能是水腫，身體不好，血液迴圈不好，經常這樣的話，你還是去看看醫生，做個檢查，這才是正確選擇。不具體瞭解情況會耽誤你的就診時間。
祝你早日**
為什麼我的手指關節疼呢，疼幾天就好了，是不是因為經常玩電腦和手機呢？有什麼方法治治呢？
12樓：格瑞格瑞囧
就是因為長時間使用電腦和滑鼠引起的，所以要注意多休息，不要太勞累，如果不好，外擁（方多好貼），還要注意鍵盤應放置在身體正前方**位置，避免把鍵盤斜擺在一邊，以與肘持平高度靠近鍵盤或使用滑鼠，鍵盤擺放的高度以及與人體平行距離應調整到一個感覺舒服自如的位置，同時在桌子與滑鼠或鍵盤之間墊一塊木版或軟墊，使之處於水平狀態。
同時也可以用弧度較大、接觸面較寬、有助於力分散的滑鼠。
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