1樓：星辰笑天
其實戒菸說難也難，說不難也不難，就看你的決心有多大。
其實我相信你也試了不少方法，我們的方法無疑是 一 按天慢慢減量，直到戒菸完全。
二是你可以買點電視上那種無公害煙，慢慢的對你的危害和吸引裡都會降低 然後直到不吸了 三 就是最主要的一點。自己的控制意識還遠遠不夠你應該加強危害意識。你上網上查查，有多少因為吸菸導致下一代異性、疾病、等各種重大影響，為了自己更為了家人和自己的下一代是一個健康快樂的小寶寶，朋友，堅持！！！
2樓：匿名使用者
基本上吸菸都是因為閒住了 發呆 無聊
就不由自主的開始抽菸
多買一些口香糖 向日葵 果子 之類的 無聊 發呆 煩悶的是 吃一下 嚼一下
打發時間 讓自己的 嘴巴暫時有事情做···暫時少參加那些吸菸人群
畢竟看到別人吸菸自己會忍不住
多運動 然自己身體疲憊 放鬆自己
最好的是和一些對煙很反感的人在一起說話聊天··多去一些公共地方遊玩 公園什麼之類的 那裡靜止吸菸 也能和你女人一起陶冶情操
這樣都能避免你吸菸
說到底吸菸 也就是一種習慣
等你慢慢的習慣了沒有煙的時候 自然也就戒了···
該如何改變自己不良的睡眠習慣
每天都給自己定上一個鬧鐘，晚上11點之前必須進入睡眠，然後第二天早起定一個六點半的鬧鐘，這樣時間一長了就能夠養成良好的睡眠習慣。要分是什麼樣？不良的睡眠習慣，如果是習慣性睡得晚的話就比較好改正。可以給自己定一個時間，那個時間就不能玩手機，不能做吸引自己的事情，如果是失眠的話，這個就需要去醫院看一下。...
如何改變自己，如何改變自己的性格
如果想改變運氣，最重要的是先要知命才能改變自己 在相同的境遇下，不同的人會有不同的命運。一個人的命運不是由上天決定的，也不是由別人決定的，而是自然生成的。要怎麼改變自己的命運呢？如何改變自己的音色？首先看清自己。自己能幹什麼?自己喜歡什麼?找到了也就改變了。你現在是什麼樣的很關鍵。如何改變自己？這個...
如何改變自己性格，如何改變自己的性格？
心情能改變性格 周圍的人能幫你改變 應該試試逆向改變性格，你是內向的，你得開朗，不要在乎別人的眼光，告訴自己！我是我！關別人什麼事？你要保持微笑，無論開心還是憂愁，且在做任何事時應該承擔的一定承擔，至少你做了真正的自己，然後可鞏固新的性格 改變就要有及時的心理暗示，提醒自己要果斷，做了就不後悔，後悔...