1樓：遊戱魜間
首先偷偷的告訴你， 即使體育不達標，也不影響你高考！！
然後呢，體育不好的人有很多。 不用擔心你自己體育不好。
跑步，沒有難度，就是堅持唄，你先從心裡克服，就會容易很多。
你可以試試，沒事跑跑步，就是慢跑。 跑步能促進你的身體發育呢.
適當的運動，體形也漂亮. 記得拉伸和放鬆就行了
2樓：
體育第二次考試可能要鬆一點，應該沒有第一次那麼嚴格，跑步只有練，800米一定要堅持到底，
練一段時間後你會覺得800米沒有像以前那麼累，如果真的不行，試試游泳吧，對於800米，游泳可能要好一點。
加油嘍~
3樓：火皿
我說，這有那麼恐怖嗎？你缺乏勇氣？抑或信念？你的煩惱，我給不了答案。只不過，自己是否願意承認比誰都知道它的解？旁人不得而知。
我害怕跑步怎麼辦？
4樓：**設御午
摩天輪說得沒錯，越害怕的東西就更應該去面對，天天跑步不僅能讓自己瘦下來，又可以鍛鍊身體，冬天還能暖身呢！只要養成天天跑步的好習慣，就不害怕跑步了！如果怕自己不能堅持天天跑步，那就先連續跑二十一天，因為二十一天幫助我們形式好的習慣！
你先試試看吧，記得，跑步時要嚴格要求自己啊！
5樓：教練
那就別跑 可以 做其他的運動 或者當觀眾
6樓：痛苦88了
我曾經一度也是很害怕跑步，，，，但是現在不害怕了，，（雖然我跑步不是很強啊），，那麼我的克服的辦法是：不斷的給自己暗示「我可以的」，切記不可以有任何反面的暗示詞語出現；再者，我當時記得我給自己施加壓力，好像我記得有幾個詞語是是「我是男人，跑步算什麼」「是男人就要頂住」。。之類的，，後來不斷克服跑步陰影，還喜歡上跑步了，，沒事幹就會跑跑步，，放鬆放鬆。。
也許對你有用，，祝你好運。。
7樓：抗焮鑲
不知道你因為什麼害怕。
如果是怕得不了第一或者說在跑步過程中落在他人後面而害怕的話，那你真的是自己在嚇唬自己，你怎麼知道別人就比你厲害呢？
退一步說，假如你沒得第一的話，那也是很正常的事情啊，畢竟人外有人。
如果你怕你的同學在你沒得第一而埋怨你的話，你就更不能害怕了，因為你是你班的第一，如果你都不行的話，他們就更不用說了，反而他們會來安慰你的。
還有就是有的人總是怕起跑慢了，進而影響了比賽的名次，但是起跑慢的人往往在跑步過程中會激發起自身的最大潛力的。起跑只是一個開始，真正的還要看過程的。
8樓：匿名使用者
找心理醫生吧，你心裡及其不健康！
我為什麼害怕跑步的人
9樓：掐巴
因為時機尚未成熟。我之前也怕跑步，跑不動，還累。只能散散步，走走路，後來連走了6個月後，發現隨時能跑，結果一跑就跑了14公里。感覺是量變引起了質變，打基礎很重要。
我每天想我跑步，可是怕別人笑話。怎麼辦
10樓：樂正白楣
有什麼怕的？！我身體也可瘦了，我也在跑步，沒人會笑話的，他們最多會想：看，他也在跑步啊！
這又能把你能怎麼樣？你要是老是這樣子，不光身體不好，你的內心也極其脆弱，以後進入社會怎麼辦？要正視自己！
沒事的！我支援你，跑步吧！管他人多人少！
最後告訴你一下，不要早上跑步，早上空氣最差，你身體的狀況也是最差的。把時間放到晚上4點到7點最好，強度自己看情況。呵呵，加油吧！
11樓：匿名使用者
習慣就不會這麼覺得了
12樓：
不要因為自己胖，在外面跑步就怕別人笑話。
想想出去吃飯的時候，咋不怕別人笑話呢。
加油，你是最胖的~
13樓：射鳥英雄傳
跑步有什麼好笑呢，不用怕，公園一大堆人跑步呢
14樓：成年的酒
不要看別人不要管別人
15樓：匿名使用者
管別人幹嘛呢 大膽滴跑啊
16樓：m1218984704我
跑步有什麼好笑的 你跑你管人家幹嘛
我害怕跑步怎麼辦
17樓：匿名使用者
你好，你要堅持，每天堅持去跑，一週增加一點，這樣就會堅持下來的，找個小夥伴陪跑的，這樣就不會那麼害怕。
如何克服恐懼：怕跑不下全程 跑一段新的長度可能會您感到害怕。想要克服這種恐懼，可以在平時訓練時選擇比比賽長度長的距離（馬拉松比賽除外）。
gilmore說「這種方法從體力上講是很有必要的，在心理上也可以讓您知道原來自己可以做到。」 練習長跑 練習3段長跑，每一段都比比賽長度長1-2英里；如果是馬拉松的話，選擇22英里就可以。跑完其中一段就表明比賽時您可以跑完全程；如果三段全跑下來，就更不用擔心了。
放慢步伐，這樣到最後依然還精力充沛，這也是提高信心的因素之一。
18樓：達人開跑
跑步教學「100天成半馬達人」第76天 跑步岔氣怎麼辦
害怕800米跑步訓練怎麼辦？
19樓：諦聽者
從心理角度，我們要認識到800米對於一般人來講，是一個非常基礎的體能。也就是說，只要我們內心願意，這個任務完成起來根本不存在障礙。跑不完800米的，往往不是體力不行，而是在心理上有畏難情緒，自己把自己嚇死了。
那麼在具體的訓練時，我們要注意以下問題：
首先，如果以速度為目的（而不是以健身為目的）來跑800米，那麼保持勻速是不太可能的。中距離跑一般都是快-慢-快的節奏，除非耐力特好800米都保持全速的那種。
第二，瞭解自己節奏很重要。你之前測過很多次了，應該也瞭解自己的節奏。如果不瞭解，就用心的再跑一次。
就像表演彩排一樣，要清楚自己**快，**慢，哪一段是最難堅持過去的（對我來說最難的是500到600米段，過了600米打雞血一樣衝刺了）。到考試的時候照著自己的節奏再「表演」一遍就好了。
第三，呼吸，這個老師應該教過，一般是三步一吸三步一呼。跟步伐節奏配合好，別急，別亂，深呼吸，用鼻子。
第四，如果是多個人一起跑，除了保持自己的節奏，還要避免受到別人的影響。如果一起的人有特快的，感覺追不上就算了，反正咱也不是為了爭第一；如果有跟自己速度差不多的，儘量別領跑，衝刺的時候再超；如果別人都特慢，讓他們好好欣賞你的「800米表演」吧。
最後（個人感覺這一條最重要），放輕鬆，別有心理壓力。把注意力都集中到自己的身體和動作上，有意識的去擺臂和抬腿，其他什麼儘量別去想。尤其是快跑不動的時候，不要去想「不行了，我跑不動了」、「還有這麼遠怎麼辦啊」之類洩氣的問題，甚至不要想著自己在跑步，只要告訴自己「我在把大腿抬高」就好。
20樓：水清月下談
當落後的時候，你需要付出比別人更多的時間。
①從心理上戰勝懦弱，相信自己，不斷努力一定可以提高長跑（對你來說算是）成績。
②堅持每天（晚自習下課或者什麼時候）自己去慢跑（沒有人強求你跑多快，但不要停）1200m左右。
只要你能堅持下來，相信一個月左右你就能見到成果。
你需要戰勝的，永遠是你自己，加油吧！
下面講一講測試時候的策略：
跑步的時候，根據大家體力的不同，會自然而然地分成幾個梯隊--體力好的，中等的，一般的，和略欠的。跟跑會比較省力，不只是因為帶隊能第一個劈開空氣，為後面跟跑同學減小阻力這個原因。還有就是跟跑的時候因為有一個持續可跟蹤的目標精神上會更加專注。
長跑是一個考驗毅力的過程，當你跟跑的時候，發現前邊（和你體力相當，或者略強的同學）距離拉遠的時候。你選擇了放慢自己的腳步，那你就很難得到提高。
21樓：聖域★卡妙
你平時完全不運動麼？那為了考試專門練中跑是太難受了。一般平時經常運動的跑個800達標完全不成問題，專門練中跑就是難練。
22樓：匿名使用者
一樣一樣，我初三，我們每天都要跑，你已經很好了，我們1200米
跑步不齊怎麼辦，跑步不好怎麼辦
其實沒有什麼，一個人念口令，其他的人配合就可以了，還有就是熟能生巧，做什麼事情，都有一個過程，你現在面臨的是個磨合的過程，默契是靠生活中，學習中，工作中慢慢累積的，只有時間久了，大家相處和諧，瞭解了對方，自然而然就默契了，並且有的想法都一致喲！這個東西有什麼難得呢？你是體委麼？要多喊，找到最好的節奏...
我不知道怎麼跑步，跑步姿勢不好看怎麼辦
在運動前喝一口溫水，讓口腔保持溼潤。然後進行熱身，快走 慢跑1分鐘即可。跑步的時候開始一定要勻速，同時注意身體重心起伏的越小能量消耗也越小，這樣就不會很累。另外，最重要的是呼吸的調節，剛開始時，身體會不太適應，儘量3 4步呼吸一次，強制身體適應呼吸節奏，儘量用鼻子呼吸。等到身體充分活動開估計已經超過...
我妹妹很怕鬼，怎麼辦，我妹妹很怕鬼，怎麼辦？
如果是小孩子 就別讓她看恐怖片 如果大些的話 就讓她多看些恐怖片恐怖故事啥麼的 麻木了就好 如果懂的話 你可以叫她些這方面知識 一點值得注意的是 一般來說 怕鬼的 基本上師不懂鬼的 讓她多放鬆放鬆 多看看喜劇片 說說笑話 時間久了就好的 我也是這樣的 我是抓鬼的。叫你妹妹和我睡，跟她說我是抓鬼的，鬼...