1樓：匿名使用者
夏天從事體育鍛煉時最好是安排在早晨、上午和傍晚等氣溫比較涼爽的時候，因為這些時間可以避免發生中暑和日射病。大家知道，在一般情況下從事體育鍛煉時，儘管人體不斷產生熱量，但在體溫調節中樞的調節下，通過輻射、對流、傳導和汗液蒸發等途徑，使體內多餘的熱量散發掉，從而維持體溫的相對穩定。但是，在氣溫高、溼度大的條件下運動時，人體的散熱過程發生困難，於是體熱大量積累，體溫急劇升高，而導致中暑。
輕者有頭暈、頭痛、心悸、噁心等感覺；重者常出現排汗停止、昏迷、不省人事，如果不及時搶救，常有生命危險。另外，長時間在陽光下暴晒，腦和腦膜很容易發生損傷，而引起與中暑相類似的日射病。夏天除早晨、上午和傍晚比較涼快之外，其他時間的溫度都很高，特別在ll—16點鐘這一段時間更為嚴重。
因此，應儘量避免在該一段時間內從事體育鍛煉。
2樓：地獵
室內運動的話應該無所謂吧。跑步還是早晨或是傍晚比較好。
3樓：cici的伊甸園
晚上7點到8點半吧 但是很多老外都喜歡在下午5點到6點半運動
4樓：從韶
劇烈運動在傍晚，有氧運動安排在早上
5樓：
晚上比較合適 看你喜歡什麼了 我喜歡乒乓球
6樓：海宛凝
早上陽光照射大地15分鐘後。
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