1樓：星少無痕
atp——三磷酸腺苷
功能：各種生命活動能量的直接**
atp是一種什麼物質?(adenosine-triphosphate)
atp又叫三磷酸腺苷，簡稱為atp，
它是一種含有高能磷酸鍵的有機化合物，
atp是生命活動能量的直接**，但本身在體內含量並不高。
人體預存的atp能量只能維持15秒,跑完一百公尺後就全部用完，不足的繼續通過呼吸作用等合成atp。
跑步時吃atp有用麼```
2樓：匿名使用者
三磷酸腺苷 人體的直接能量** 不需要酶分解 直接作用於細胞強效 立杆見影 不是玩命的活但不建議使用 簡單的說就是相當於電腦加壓超頻 體質不好的話小心自己的心肺迴圈系統受損
自己看著辦吧好運
3樓：匿名使用者
atp 相當於能量交換的直接媒介，adp吸收所有組織功能產生的能量合成atp，atp直接供能釋放能量再轉化為adp，這個轉化是非常頻繁和迅速的。因此，實際上人體內的atp總量並不是很多。
而對於1000米的長跑，主要消耗的是體內的糖原或脂肪所轉換的能量，並不是消耗atp的能量，因為atp的能量是遠遠不夠的。
藥用atp是針對體內缺乏atp的患者而用的，對於正常的人是沒有什麼用的，當然不會有興奮劑的作用了。
4樓：泥海人塵
騙人的，蛋白質不能直接吸收。
5樓：
興奮劑~~~~~~`
其實沒有什麼用
6樓：網日無愁
沒什麼用``才一兩塊錢一盒```你說能有用嘛``
7樓：丫嗚
這哪是 興奮劑 不過 過量的話 就要注意了!!!atp是 三磷三腺幹 ~~~~~人體 本身 就有 分泌~~~看看 高中 生物 就知道啦~~~~
怎樣才能使自己跑得更快？更久？
8樓：匿名使用者
注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。
如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。
如果是300米標準場地，就是2.5圈，在最後200米時，要用盡全身力氣，向前衝，這時可以大口呼吸，直到衝過終點。一定能取得好成績。
根據你的能力，應該採用勻速跑戰術：除起跑後加速跑和最後衝刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。
擴充套件資料：
跑步的原則
專家介紹，如果不加註意，跑步可能會對人體某些部位造成損傷。比如腳踝，如果腳踝肌肉不夠發達，加上雙腳落地部位不正確，跑步時便很難長久支撐。對於業餘跑者，跑動時腳跟自然落地是最常見的姿勢，久而久之，會增大腳部摩擦甚至會造成損傷。
因此，可以購買一雙帶有腳跟緩衝氣墊的跑鞋，從而減輕腳跟與地面的摩擦。從長遠看，逐漸適應腳掌落地，增強關節與地面的緩衝，則可以最大程度地保證跑步時免受傷害。
跑步看似簡單，但也要根據自身身體素質合理安排。相對於腳踝，膝關節在身體跑動起來時承受的壓力更大，更易受傷。專家建議，如果體重過胖，最好用快走代替跑步，將運動對膝關節的損傷降到最低。
哪怕是正常速度的散步，只要持續45分鐘以上，也能起到鍛鍊身體和消耗脂肪的功用。
跑前和跑後的調整同樣重要。跑步前，做一些深蹲和伸展動作，放鬆緊張的肌肉和骨骼，為接下來的跑步舒活筋骨、抖擻精神。跑步過程中，要掌握呼吸的節奏，保持均勻舒暢的呼吸，能有效地減輕心肺的疲勞，保持充沛的體力。
跑完步後不要立刻停下，最好能慢走一段時間，調整心率和呼吸。
另外，不要被炫麗的廣告迷亂雙眼，盲目選擇一些運動飲料。業餘跑者哪怕每天跑步，所消耗的運動量與專業運動員還是有著雲泥之別，因此純淨水是伴隨跑步補充身體機能的最佳選擇。
對不少上班族來說，每天工作緊張繁忙，想要真正跑起來並不容易。其實不管早晚，無論在哪，只要雙腳動起來，循序漸進，保持恆心和毅力，都能起到消耗脂肪、放鬆肌肉、增強身體素質的作用。
根據身體條件和空閒時間，科學合理地安排跑步計劃，是對自身健康最為便捷和善意的「投資」。
凡是參加健身跑步的人，都應注意堅持經常和循序漸進，特別要注意控制運動量。此外，必須學會「自我控制」，這點尤為重要。因為有時跑步的願望會突然消失，這就需要將「不能跑」還是「不想跑」加以區分。
在鍛鍊初期，跑步的速度以沒有不舒服的感覺為限度，跑完的距離以沒有吃力的感覺為宜。跑步後可能出現下肢肌肉疼痛，這是正常反應，堅持鍛鍊幾天後這種現象就會消失。
為確定自己鍛鍊水平的等級，參加跑步鍛鍊三至四個月後可進行一些測驗，測驗時以12分鐘跑完的距離為計算等級的起點。
30-39歲年齡組的人，12分鐘跑完的距離達不到1.5-1.8公里，說明鍛鍊水平較差；如能達到1.
8-2.6公里，說明鍛鍊水平為良好；如能超過2.6公里，即達到優秀鍛鍊水平。
9樓：匿名使用者
中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，衝幾十米就會慢下來。
然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。
如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。
如果是300米標準場地，就是2.5圈，在最後200米時，要用盡全身力氣，向前衝，這時可以大口呼吸，直到衝過終點。一定能取得好成績。
根據你的能力，應該採用勻速跑戰術：除起跑後加速跑和最後衝刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。呼吸方法中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。
中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。
七、極點」和」第二次呼吸」中長跑時，由於氧氣的**落後於身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點」。這是中長跑中的正常現象。
當，「極點」出現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕鬆，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。在中長跑運動中，多因準備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。
或者採用跟隨跑戰術：出發後，始終跟隨在領先者或小集團後面，力爭在最後衝刺階段超過對手，率先通過終點。
10樓：匿名使用者
在一定程度上，幾乎每一個跑步的人都希望自己每次跑步的固定距離能儘量長一點，如果你沿著400米標準田徑場跑了4圈，你是不是想下次要嘗試跑8圈。每次跑步固定距離的增加對你來說好處多多，意味著你的體能情況更加良好，耐力素質更加穩定，並燃燒了身體更多的熱量，使你看起來更瘦，更有精神。每隔一週，嘗試比平常跑得固定距離長那麼一點點。
如果你通常跑8圈，那麼嘗試一下跑10圈的感覺，下面的四種基本方法將幫助增加你每次跑步的距離，並且不會使你過度疲勞甚至於身體受傷。 1、減慢你的速度使你的速度下降一個檔次可以讓你體內的能量幫助你跑更長的時間。比你平時通常的速度慢一點，為你跑每一圈的時間增加2分鐘。
例如，如果您通常跑1200米的時間是10分鐘，那麼現在你可以讓自己的速度再慢一點，以12分鐘的時間跑完1200米的距離，或者更長時間也可以。 2、逐步提高 一下子提高跑步距離過快很容易讓你倦怠和傷害。因此，建議你增加你跑步的距離不要不長，一般以一次增加1600～2400米為上限。
3、每隔一週提高一次跑步距離 這使你的身體足夠的恢復時間，從而減少你發生運動損傷的機率。 4、採取途中步行休息 進行長距離跑如果在中間增加步行休息效果會更好，比如你跑3200米。中間增加步行休息會讓你的肌肉從疲勞中恢復，然後你能再跑3200米。
它的好處是讓你跑步時有更多的體力，同時也讓你更快的恢復。下面是一個跑步途中步行休息的時間指南表： 跑1600米需要8:
00分鐘 在6分鐘時進行1分鐘步行休息。 跑1600米需要9:00分鐘 在5分鐘時進行1分鐘步行休息。
跑1600米需要10:00 分鐘在4分鐘時進行1分鐘步行休息。 跑1600米需要11:
00分鐘 在3分鐘時進行1分鐘步行休息跑1600米需要12:00分鐘 在2分鐘時進行1分鐘步行休息跑1600米需要13:00分鐘在1分鐘時進行1分鐘步行休息跑1600米需要14:
00分鐘 在跑30秒後進行30秒步行休息跑1600米需要15:00分鐘 在30秒鐘後進行45秒步行休息。
11樓：匿名使用者
最主要的還是經常鍛鍊。。還有跑步時注意呼吸節奏
跑步時怎樣才能跑得更快
12樓：匿名使用者
短跑注意姿勢 100的話手握拳 身體重心靠前 注意不要摔倒了~! 1000米跑屬於中跑專案。在我們學校是男生的必考專案。
中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，衝幾十米就會慢下來。
然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。
如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。
如果是400米標準場地，就是兩圈半，在最後200米時，要用盡全身力氣，向前衝，這時可以大口呼吸，直到衝過終點。一定能取得好成績。
勻速跑戰術：除起跑後加速跑和最後衝刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。呼吸方法 中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。
中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。
七、極點」和」第二次呼吸」 中長跑時，由於氧氣的**落後於身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點」。這是中長跑中的正常現象。
當，「極點」出現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕鬆，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。在中長跑運動中，多因準備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。
或者採用跟隨跑戰術：出發後，始終跟隨在領先者或小集團後面，力爭在最後衝刺階段超過對手，率先通過終點。
還有跑步的動作：要注意的就是跑步時一定要放鬆、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩衝過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。
有什麼有效的辦法可以讓跑步更快？400米
400m跑步技巧 一 衝刺跑的直道加速 在400米最後一個直道上的進行加速可模仿100米起跑後的加速跑。加速跑時，兩臂曲肘做有力的前後擺動，兩腿交替用力後蹬和前擺。在400米最後一個直道上的加速跑，不可能再像100米加速跑得那樣做快速有力的加速。在身體極度疲勞的狀態下應前移重心盡力擺動雙臂。二 控制...
每天要跑多遠才可以讓我長高，每天跑步要跑多久才長高
慢跑，二三十分鐘就好 還要吃好，特別是晚上休息好，求採納 跑步是 的 應該多跳 每天跑步要跑多久才長高 跑步不能幫助長高，必須是跳躍運動才幫助長高的，比如籃球 跳高 跳繩 排球等等，堅持2 3年，能幫助長高。這個好像沒有直接的關係，望採納 20歲，每天慢跑多少公里才能長高？20歲基本已停止發育，而且...
我是小學生，怎樣讓小學生跑100m的更快？10月中旬就要比賽了，快急快來幫忙
不噢 我現在初三，是市短跑運動員。首先，最最重要的是，要有體力，想快速的話，多泡樓梯和山坡，這樣有助增加體力，還能鍛鍊腿肌肉的彈力，最重要是練好體力，你沒體力的話 幹啥都不行吧o o 速度提升的話，有空就原地提腿。記得我小學就是天天和同學放學玩警察捉小偷的遊戲，現在速度爆發是很bt的 圍觀 顫逆丿叛...