1樓：匿名使用者
以下參考資料，希望對您有幫助：
（1）要預防或消除這種情況，日常應注意對眼睛的呵護，關鍵是要持之以恆，可從如下幾個方面做起：
（1）避免長時間連續操作電腦和看書學習，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放鬆。
（2）操作電腦和看書學習時要保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下方注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉放鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。不要躺著看書或者在光線差的地方看書以及在移動的物體（如車輛）上看書。
看書的燈光以用日光燈為宜。
（3）如果出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，則要立即停止操作電腦和看書學習，休息一段時間。
（4）長時間操作電腦和看書學習出現視覺疲勞症狀時，可以閉上雙眼按摩眼眶周圍的幾個穴位.按摩穴位的具體方法如下：揉睛明穴：
睛明穴在鼻樑兩側，距內眼角約半公分，用雙手拇指的羅紋面按在睛明穴上，按壓鼻根部分，先下後上擠壓，上下擠壓一次為一拍，連續做四個八拍；揉四白穴：四白穴在眼眶下緣中部下方的凹陷處，用雙手食指按壓，按壓面不要太大，一按一鬆為一拍，連續做四個八拍；揉太陽穴：太陽穴在外眼角和眉梢之間向後約1寸的地方，雙手拇指的羅紋面按在太陽穴上，一按一鬆為一拍，連續做四個八拍。
整個按摩過程大約只需要2分鐘。還可以用溼熱毛巾熱敷雙眼，每次15分鐘。如果通過上述處理，仍無明顯好轉，那就需要到醫院看眼科醫生了.
(5)眼區域性進行熱敷、藥薰、理療、鍼灸等。中醫眼科認為，視物日久，導致疲勞過度，或腎陰不足，津液短少，肝血虛損，內有鬱熱。故可內服中成藥杞菊地黃丸、明目地黃丸、養血安神片、逍遙丸等。
可以滴一些潤滑眼球、緩解眼疲勞的眼藥水，如艾唯多眼藥水、人工淚液、潤潔、新樂敦、珍視明、潤舒、海寶等眼藥水 ，建議你堅持每天用2——4次（用眼藥水不要固定使用一種，應該隔1—2月就更換另一種眼藥水）。
（6）注意休息，保證充足的睡眠。
（7）定期體檢，發現眼病儘早**。如有近視、遠視、散光等屈光不正，要在醫生指導下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等症狀明顯時，應及時排除青光眼、角結膜炎等眼??
（8）菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學生常在澈夜溫習功課之後，都出現眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，還有一種形狀像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是一種很好的護眼飲料。
（9）多到戶外進行鍛鍊。建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。
第三、要注意營養均衡，多吃堅果類食物,多吃富含鈣、蛋白質、維生素a的食物，要少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會造成血鈣減少，這樣就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸變長，助長近視眼的病情發展。選用的食品要以補益肝腎為主，目的是增強眼外肌和睫狀肌的肌力，恢復調節功能；加強鞏膜的堅韌性，增強它對外界的抵禦力量，並防止其繼續擴張。
因此要多吃含蛋白質多的食品，如：瘦肉、魚、蛋、奶；多吃含鈣質和磷質的食品，如：牛骨湯、豬骨湯、豆類、油菜、小白菜、花生米、大棗、乳類、蛋、魚、紫菜、核桃等；多吃含鋅、鉻的食品，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、穀類、肝類；多吃含維生素a多的食品，如：
動物肝臟、乳類、蛋黃、新鮮水果、 紅棗、胡蘿蔔、動物肝臟、枸杞菜等。
中醫認為近視眼多與肝腎不足、氣血虧損有關。因此，進食具有養肝明目作用的食物，可達到預防近視的效果。平時宜吃些桂圓、大棗、枸杞子、黑木耳等食物，水果可選擇柑桔類。
另外，羊肝也是護眼佳品。
此外，醫學研究表明，近視眼與微量元素硒缺乏有關。因此，近視眼患者多吃魚眼睛或家禽的眼睛，對本病的防治可起到良好效果。動物眼睛除含有多種蛋白質和氨基酸外，還含有豐富的微量元素，其中硒的含量比其它元素都高。
烹調時可採取清燉，如適量放些黑木耳，則療效更佳。
方劑一：
雞蛋l個，牛奶1杯，蜂蜜l湯匙。
將雞蛋打碎，充分攪勻，沖人加熱的牛奶內，用小火煮沸，待溫，加蜂蜜。
每日早一次（當早點），加麵包或饅頭。
雞蛋。牛奶含有豐富的蛋白質。維生素。
鈣質、磷質，充分攪勻易吸收。消化。注意要和其他食品一同進食，才能發揮牛奶的營養價值。
也可用豆漿代替牛奶，但豆漿中不能放雞蛋，因為雞蛋中的黏液性蛋白和豆漿中的胰蛋白酶結合後，會失去一定的營養價值。
方劑二：
枸杞子10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1湯匙。
將枸杞子、陳皮放在兩層紗布做的袋內，與桂圓肉一起放在鍋內，加適量水，用文火煮沸30分鐘，盛出桂圓肉及湯，待溫後加入蜂蜜服用。
每日下午一次。
此方主要是補益肝，腎，健脾胃，安心神，使氣血旺盛，以營養眼內組織。以上四味皆含有豐富的維生素、蛋白質、鈣質、磷質，這都是鞏膜和睫壯肌需要的營養物質。
方劑三（**假性近視）：
枸杞子10克，陳皮3克，紅棗8個，蜂蜜2湯匙。
將枸杞子、陳皮、紅棗放人鍋內，加水適量，用文火煮沸20分鐘，取頭汁，再加水煮，取二汁。
每日兩次。上午頭汁，下午二汁，服時待溫後加蜂蜜1湯匙。
紅棗含有豐富的蛋白質、糖類、維生素a、維生素b、維生素c及鈣、磷、鐵等，具有增強肌肉力量的功效。枸杞子補益肝腎，陳皮開胃，增強食慾，加上營養全面又豐富的蜂蜜，對於因睫狀肌緊張而引起的假性近視及由於鞏膜脆弱而引起的軸向性近視都很對症。
方劑四（**假性近視）：
熟核桃仁泥1湯匙，熟黑芝麻粉1湯匙，牛奶或豆漿1杯，蜂蜜l湯匙。
將核桃仁泥、黑芝麻粉沖人煮沸過的牛奶或豆漿中，待溫後加蜂蜜，調勻後服。每日早一次，配麵包或饅頭。
核桃仁與黑芝麻含有眼內組織所需的蛋白質。維生素b2、維生素e、鈣、磷等營養物質。具有滋補肝、腎、強壯筋骨、堅固牙齒、烏髮等作用。
配牛奶、蜂蜜，可使睫狀肌增強活力，鞏膜加強堅韌性，對近觀眼的**有很好的效果。
2樓：紅果精益眼鏡
眼睛乾澀症狀的個體差異很大。大多數病人抱怨眼部異物感，燒灼感和一般的眼部不適。這些不適被典型地描述為刮擦感，眼乾，疼痛，沙粒感，刺痛感或燒灼感。
這些不適感往往是眼睛乾澀的證明，因為角膜的表面遍佈感覺神經末梢。有相當比例的病人有畏光和間歇性模糊或其他的視力問題。 建議去眼科醫院檢查！
3樓：匿名使用者
咱倆怎麼差不多呢！我是因為用電腦時間太長了導致的，也尋了好多放過啦都沒啥效果，我現在在喝一個叫葉黃還瞳茶的，想過還是蠻不錯的。
4樓：bj好視力眼貼
好視力啊，你沒聽說過嗎
最近眼睛又幹又澀，又困，總是想想眨眼，用什麼非藥物辦法可以緩解？
5樓：巢涵
這位朋友，根據你的描述可知：1.最近眼睛乾澀，總是想眨眼；2.
身體睏乏；3.找到非藥物的緩解辦法。因不知你的具體的生活狀態，工作狀態及身體健康狀況等，只能從廣義的角度來**你健康出現問題的原因及如何找到緩解上述問題的辦法。
一般情況下，嚴禁乾澀總想眨眼，身體睏乏大多由以下原因導致：一、睡眠不好，如熬夜、失眠、睡眠質量差等。二、
用眼過度過勞，如手機控、電腦控、打麻將、打遊戲等，導致眼睛視疲勞，乾眼症等，出現乾澀等症狀。三、用腦過度，工作壓力大，精神長期過度緊張等。四、長期非規律性生活，缺乏運動，生理性機能低下，處於亞健康狀態等。
五、患有頸椎病，一過性低血壓等，導致腦供血不足，身體乏困等。六、由於年齡的因素或自身生理性因素或失調導致眼睛淚液生成不足或眨眼次數不夠而引起的淚液蒸發，導致眼乾澀等。七、生理性的睏倦,因為季節原因,如春困,秋乏等因素。
八、脾虛所導致的睏倦，脾虛是因素體肝脾虛或飲食不節,情志因素,勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰,不足的病症。九、維a缺乏,除眼睛乾燥外,還有**乾燥或夜肓症表現。個人建議：
一及時去正規醫院做個全面檢查,明確**，對症**。二、在**的同時建議多吃含有維生素a的食物,維生素a對眼睛的發育和保護視力有促進作用。含維生素a豐富的食品有：
動物肝臟，蛋類，奶製品，魚類，含有胡蘿蔔素或類胡蘿蔔素的食物,如胡蘿蔔,番茄等。三、生活規律，不熬夜，嚴禁手機控等惡習。四、生活樂觀。
以上建議僅供參考。
6樓：娃哈哈家的二哈
我用過土豆片敷眼，但是你這還是需要注意休息。
眼睛幹總是眨眼怎麼辦
7樓：匿名使用者
眼睛乾澀可由於兩個原因造成，一方面是淚液生成不足引起的，另一方面是由於眨眼次數不夠而引起的淚液蒸發增加等情況。 由於原因不同，處理的方法也不同，有的是因為長期服用某些藥物，如鎮痛劑，解痙藥等，都會出現眼乾澀，只要停止使用上述藥物，眼乾澀狀就會緩解。還有吸菸，游泳，長期使用多種眼藥等也會引起眼睛乾澀，長時間接觸電腦也會造成 眼睛乾澀。
在此情況下，眨眼次數少，眼球表面長時間暴露，淚液蒸發過多，也是出現眼睛乾澀的一個主要原因，而以往有眼睛乾澀的人，症狀則會加劇。 當然，很少一部分人是眼睛疾病引起的眼部乾澀，如臉板腺功能障礙，那我們就應該及時到醫院就診，儘早解決疾病帶來的不適。 要消除眼部乾澀，有以下兩個簡易辦法：
第一，要做好眼睛保溼，切忌「目不轉睛」，不妨頻繁眨動眼睛，保持眨眼次數為每分鐘15－20次。 第二，熨目法，先將雙手互相磨擦，將雙手搓熱後以手掌熨貼雙眼20秒，反覆三次。
眼睛乾澀，經常眨眼是怎麼回事
8樓：碩竹繆姬
這是眼睛過於勞累了，眼睛疲勞了，需要補充眼睛營養素葉黃素了。
正常人的眼皮，每分鐘大約要眨動15次。眨眼對眼睛是有好處的：首先，它可以起到清潔和溼潤眼球的作用。
其次，眨眼睛可以起到保護眼睛的作用。當風沙或飛蟲接近眼睛的時候，眼皮會自然眨動，這就擋住了沙粒和蟲子。當你的眼睛感到疲勞的時候，你眨幾下眼睛，就會覺得舒適一些，這是因為眨眼睛的一瞬間，光線被中斷，這就讓眼睛得到了短暫的休息。
葉黃素推薦美立方葉黃素
眼睛乾澀很疼怎麼辦，眼睛乾澀，疼痛，疲憊，應該怎麼辦？
你是不是經常用電腦或者看電視啊！我覺的應該是，因為我有過和你相同的症狀，如果是那這就是造成眼睛乾澀的罪魁禍首，要有節制了，多喝綠茶是比較好的，因為我也一直在和，但我和的不是普通的綠茶，我喝的是還瞳茶，這裡邊有很多眼睛需要的營養成分，你可以去了解一下，我就不給你介紹了。我光說沒用，你試試就知道了，反正...
眼睛總是乾澀難受怎麼辦，眼睛乾澀怎麼辦 六招讓眼睛溼潤起來
熱毛巾敷眼 熱敷可以促進眼部血液迴圈，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，能防止因瞼板腺功能障礙引起眼睛乾澀發癢。可以用熱毛巾敷眼10分鐘左右。做眼保健操 眼保健操是對眼周穴位進行按揉，這樣幫助促進眼內的氣血暢通，改善眼部神經營養，幫助緩解眼睛乾澀疲勞。常眨眼眨眼是具有保持眼球溼潤的作用的，容易出現眼睛乾...
年長的人眼睛乾澀模糊，怎麼辦，眼睛乾澀模糊怎麼辦？
可能屬於熬夜或者伴隨有乾澀刺激導致不適的情況，閉上眼睛休息。現代生活壓力大，很多人眼睛乾澀模糊跟過度用眼有關，這個時候最直接的方法就是放下手裡的工作閉上眼睛休息，每天至少保證眼睛有6個小時的休養。記住，身體是革命的本錢。食用維a 維b含量較高的食物，維a和維b對保護眼睛有重要作用，所以平時應該多吃，...