1樓：葉神
有p3嗎
還是學生
那好辦早 中餐正常 晚飯吃不吃無所謂 最好乾脆別吃啦 吃點水果就行
下午6點後禁止進食 高脂肪的當然少吃啦 這個不用說吧 燒烤 肉神馬的不要
水果蔬菜啦 可以
有夜自習麼
學校學生有下夜自習後跑步鍛鍊下身體的習慣嗎
放學後戴上耳機跑步吧 或者自己定時間也行的
聽著自己喜歡的**跑步也是種享受哦
學校操場多大 400m？
至少四圈 出汗最好啦
世上最簡單與最難之事是為堅持 一定要堅持住 不要停哦
每天就這樣 很簡單吧
說它簡單 因為你做是隻要相想 我不吃 我現在不吃 我繼續跑 就這樣跑
我餓是在消耗我的脂肪！！ 我出汗是在燃燒我的脂肪！！！
心理學： 不要總想我要「**」 要想我要「變瘦」 變瘦 瘦！對
好啦 不要再 「想」了！ 今天就開始吧
哦 不 現在好冷 我也不想跑
跑步神馬的還是到初夏那樣的好天氣跑著才舒服~~~
開頭最難 堅持個十來天 自己就不忍心半途而廢了是不是
「 我都堅持十幾天 可不想今天打斷了」 習慣了
哪天 突然發現自己真的瘦了 。。。。
還是個愛運動的人呢 身體健康 活力四射！
現在先從diet開始吧
2樓：歐陽昭先生
不算太胖的，要對自己有自信哦，表相信內些什麼的**方法…什麼吃這個吃內個什麼有的沒的，平是能走的話上學儘量別搭車騎車什麼的，運動也就夠了，另外少吃零食，特別是薯片油炸的之類的垃圾食品，奶茶也少喝哦…讓你媽天天給弄些好吃的，比內些零食飲料好，也別想**就光吃蔬菜什麼的，注意飲食平衡，不需要節食的…吃好很重要哦，千萬別花心思在**上，另外努力學習啊，用腦多了自然就瘦了
3樓：if_愛情來過
其實你不肥啊。我們班的女生都和你差不多重啊。你真想**的話不吃飯是不對的，你可以吃魔芋，吃了感覺很飽，但其實沒多大熱量的。跳繩完之後做腳部按摩泡熱水都可以的…還有零食不要吃。
4樓：小胖魚
晚上睡覺前五個小時不要吃東西，平時正常吃就行，晚上多點**操什麼的，或者跑跑步，做完運動後做做拉伸運動，或者讓同學幫你踩踩腿，不然會長肌肉，堅持一段時間就會瘦的
5樓：匿名使用者
一天只吃一個香蕉，故意催吐三次，持續半個月你就瘦了
6樓：匿名使用者
有人160cm有人也120過，可是他現在100，講講他的經歷，早飯與中飯正常吃，晚上喝粥，六點點前解決晚飯，晚上八點半開始跑步，30—50分鐘，從冬天開始堅持到了夏天將會有奇蹟出現，請你相信我，如果照做保證你會瘦，而且還比以前更健康了，祝你變得美麗
7樓：匿名使用者
告訴你吧 晚上 不吃飯 3月 就能瘦
8樓：夢的甜心
我也是160cm，不過我90斤，六年級，（沒留過級），我算不算胖的呀？？？
9樓：匿名使用者
就是不知道您的飲食或者是生活規律怎麼的啊，要注意飲食啊
本人18歲但是身高才160CM，我17歲才發育，這些剛長腋毛，問我能長多少釐米？還有要怎麼樣才能快速長高
發育？男生復12歲就開始發育了，身高一制般到20歲左右就開始停止生長了。在這期間，建議多吃含鈣比較高的食物，高質量蛋白質，然後多運動 田徑，包括打籃球，都可以增加身高。堅持跑步，飲食要均衡，多喝牛奶多吃雞蛋豆製品，還有你有沒有磕傷過關節部位？如果傷了骨骺就不會長了。我已經17歲才160cm多 身高還...
爸爸160cm，媽媽150cm，我14歲才150cm（女生
額，我比你矮一點，我也是14歲才148cm.不用擔心，每天跳500下繩，堅持下去應該會有效果。我表哥也是用這個方法，結果一下子長高了很多。這個。復。是一個比較棘手的問題制。你大可不必想他。越想越長不高。早睡早起這個是必要的。保持充足的睡眠。然後。喝牛奶吧。你現在14這個個子。說實話。確實有點低。我們...
爸爸178cm媽媽160cm我是他們女兒我能長多高
我爸媽的身高和你爸媽的身高一樣,但我現在15歲只有163cm。我好像長到170cm。我太難了 170 女兒一般是爸爸媽媽的平均身高多一 164。因為我爸媽也是這麼高 營養環境和遺傳共同決定。一般都會超過媽媽的高 1.65到1.75之間 後天因素很關鍵啊 想長高就要多運動,有好的飲食習慣,明天開學樂觀...