1樓：匿名使用者
去練跳繩，多跳跳就長高了
2樓：匿名使用者
吃炒黃豆和生吃胡蘿蔔
3樓：憩月天使
打斷腿骨~接上一截鋼筋~~~~兄弟~不運動怎麼能長高啊~靠遺傳麼
想要長高什麼時候做運動最好 做什麼運動最有用
4樓：張木頭
1、有利於長高的運動：（成長伸展運動）、排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
5樓：匿名使用者
大約在十一，二歲開始做運動最好。因為這是孩子像成年人發育的**階段。能對長高有作用的運動一般式跳高，跳遠，還有拉柔韌。
這幾項運動都能使人的骨骼組織向長髮展。因而可以試試，我現在身高不錯，當時就是習慣於做這些運動！
6樓：匿名使用者
慢跑,累了再走幾分鐘,記住不要停下來!然後在慢跑,每天跑半小時左右就可以了!
我想要長高點，但是運動我又堅持不下去，有沒有什麼簡單點的增高方式啊？ 5
7樓：匿名使用者
增高藥有很大的***，建議不要吃。如果想要增高，就不要怕累，先幾個禮拜每天運動時間頓一點，等到幾個禮拜適應後再加大運動量，估計幾個月後會有明顯的增高。
8樓：瑾瑾
建議樓主不要盲目吃所謂的增高藥，試想下真有這麼簡單就能增高的話，豈不是很多姚明瞭？再說，增高藥也有一定的***。
建議你在運動量方面循序漸進。不用多大量的運動，要有計劃的慢慢適應，你以前沒有經常做運動現在為了增高一下子去做大量的運動的話，難免會堅持不下去。所以最主要是制定運動的計劃。
一點點的增加運動量。等身體適應了，你就會發現，其實也沒什麼難。再說，做運動對身體其他方面也有很多好處的。
老話說，生命在於運動。這是一點都沒錯的。
希望這些建議能夠幫助你~
16歲，身高165。想長高。但是又不想運動。有什麼辦法。請解答詳細。
9樓：東城c就
有沒有聽說一個器材叫氣動大師，它是模擬跳繩原理的一種律動設施，你站在上面做各種姿勢就可以鍛鍊不同的位置，因為是模擬跳繩原理，所以對長高有很大的幫助。
你可以試一下，不是一般商場裡面的那種左右搖擺的哦，它是上下均勻律動的，不光能長高還能讓你身體各方面都能健康哦
10樓：灬小兮
不運動是沒辦法的，我經常運動，12就和你一樣高了
11樓：匿名使用者
喝牛奶，多吃高鈣的東西
答案雖短，望採納
12樓：匿名使用者
吃得好，早睡。不sy。最好運動運動吧。
13樓：lsy求知
男生女生啊？女生的話夠高了
我想在長高運動什麼運動最有效啊
14樓：健康達人
一般人體在23歲前，身體骨骺板沒有閉合，身高是可能增長的。 人體的身高受兩方面影響，一方面是受先天遺傳影響，另一方面就是受後天的運動、飲食、生活作息習慣影響。
先天因素是無法改變的，所以，我們只能通過調整後天的飲食、運動、作息等方式來促進身高的增長。平時多參加運動，有助於身高增長的運動有各種球類運動（尤其是籃球、排球等跳躍動作居多的球類運動）、游泳、跳繩、跳遠、摸高跳等，通過跳躍和伸展等動作，可以加速骨骼的生長髮育，幫助身體長高，同時要注意進行腰背部的肌肉拉伸，運動的頻率為每週3-5次。
飲食方面要營養全面均衡（主食類食物、蔬菜、水果、肉蛋奶等都不能少），按時吃飯，不能挑食偏食，建議採用少食多餐的飲食習慣，這樣可以促進身體對食物營養的吸收。日常飲食多吃些含鈣高的食物，如牛奶、黑芝麻、芝麻醬、蛋類、豆製品等食物，適當補充維生素d，維生素d增強身體對鈣的吸收，最好在早餐和晚上睡覺前各一杯熱牛奶。
最後一點就是要有良好的作息時間，每天保證不少於8小時的睡眠，儘量不熬夜，保持愉悅的心情。
以上這些對你的身高增長都是有好處的。
15樓：寄
瑜伽、游泳、跑步、打籃球、跳繩可以幫助孩子身高情況
想長高個子有什麼好的方法嗎？
16樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛
17樓：匿名使用者
跑步 游泳 多多運動啦
18樓：楊珍芹
多運動，多喝牛奶，一天兩瓶，只要你還有長就有效果
19樓：米開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋......原來增高還能這麼做！
20樓：匿名使用者
生長板就像彈簧一樣，晚上躺下睡覺生長板會釋放白天受到的壓力壓迫，慢慢恢復到原來的位置。在睡前做《成長伸展運動》的話可以幫助生長板的恢復運動的。 （脊椎 大腿骨 膝蓋和腳踝）另外可以幫助孩子矯正運動（駝背等）
有什麼能快速長高的好辦法？先說一句，我這人比較懶不願運動，也不能吃藥
21樓：暗流小子
運動，鍛鍊，晚上睡覺，提高睡眠的質量。
22樓：一葉知秋
倒掛金鐘，原理是拉伸骨骼。
23樓：酸奶西瓜香蕉
長得快增高鞋墊，你值得擁有
24樓：匿名使用者
運動，都是慢的。吃藥全是激素。
我想長高!長高有什麼好方法啊
25樓：匿名使用者
飯不能少…營養跟上以後就可以大量運動來增高了…
26樓：匿名使用者
多運動鍛鍊。補充營養
27樓：匿名使用者
睡覺。這是最好的方法。很實用。
28樓：養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
29樓：張木頭
平時保證充足睡眠，早睡早起，10點前入睡（晚上10點至凌晨2點生長激素分泌最為旺盛）；保持心情舒暢，壓力過大不利於成長；均衡營養，早晚一杯牛奶，多吃蔬菜水果，葷素搭配有宜，不挑食；經常參加體育鍛煉，跑步、跳繩、打籃球、（成長伸展運動）有利於長高。從小開始運動的孩子比少運動的孩子骨骺線閉合要晚些，運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
請問有什麼長高的方法嗎，有什麼長高的好方法？
不要讓身高侷限了你的眼睛 增高眼鏡 機械高跟鞋.原來增高還能這麼做！還小呢。肯定漲 人一般發育到到23歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍具體長多高 因人而異 必定人和人不一樣 未來誰也不知道 對於身...
求救！！有長高的方法麼，長高的方法有什麼？
助你長高的 運動操 經常參加體育鍛煉有助於人長高，但必須注意的是 孩子過早劇烈運動亦會影響長高。這是因為過多的體力消耗會影響骨骼和肌肉的營養供給，若再加上營養不足，就會嚴重影響身體的正常生長髮育和身高的增長。同時，孩子過早地參加劇烈運動，還會抑制生長激素的分泌。那麼，怎樣的運動量最合適呢？運動量適當...
有什麼能長高的方法麼，有什麼方法能長高
二次長高之飢餓增高法 1，不能熬夜，人大都是在睡眠中長高的，尤其是在凌晨的時候 12點到4點 2，每天飲食正常 3.每天牛奶，補充鈣質。和牛奶的時候不能空腹喝，一定要配著麵包饅頭一類的東西。不然喝下去沒用。4，多運動，尤其是一些單杆的運動 可以拉長關節，要有一些伸展的運動，都有助於關節的放鬆利於長高...