1樓：疆哥
是頸椎病的初期。
自我運動**
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
2樓：悅嘉派對
脖子和後背疼估計是長期左或者站姿勢 不正確引起的 肌肉疲勞，建議休息，可以去按摩緩解一下，時間久了，容易形成肌肉粘連和頸椎病。
胸悶估計也和這個有關，至於肋骨的事情，這個不太好說，還是放鬆一下心情比較好，不要光憑自己感覺。如果真的有問題 可以諮詢下醫生。
昨天開始脖子和右背部突然疼痛，只能輕微轉頭和低頭，一動就很疼。請問這是什麼原因？該怎麼辦？？？
3樓：奧尼雨
應該不是頸椎的問題！那應該就是背部和頸部的肌肉勞損！可能是你平時或睡覺時長時間保持一個姿勢造成的。多休息，拔拔罐按摩都可以！不必太擔心！
我的脖子疼，抬頭久了，低頭就有一點點疼，低頭久了，但是抬頭不
你好，如果這個症狀最近開始出現，可能是肌肉勞損引起，如果持續時間比較長了可能要去醫院檢查下，看看頸椎等情況。人體常識 人體常識 您好 基本總結如下，如果有其他方面問題也可以追問，我會耐心回答 一 避孕 最常見也是最有效的避孕方式當數 也是最安全無 的避孕方式，但請記住，的使用是全程，也就是說在性生活...
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