如何讓自己更陽剛？生音更渾厚

1樓：阿爾德蘭

首先，孩子需要怎樣的陽剛之氣呢？陽剛不能單純理解為像男性一樣，而應該是男性所具備的突出的、優秀的性格和品質，如自信、勇敢、果斷、大方、關愛等，這些都是在激烈的社會競爭中獲得生存必不可少的優良品質。競爭不分性別，因此，不僅是男孩，女孩同樣應具備一些陽剛之氣，而且，培養陽剛之氣必須從小開始。

於是，一些幼兒園開始引進男性教師，雖然還未普及，但說明人們已經開始重視創造條件，培養孩子的陽剛之氣了。我，有幸成為其中的一份子，在中國福利會幼兒園當起了孩子王。如何發揮一名男教師的優勢，更好地培養孩子、教育孩子，使我們的孩子多一些陽剛之氣，我覺得任重而道遠。

對於成年人來說首先鍛煉出一個強健的體魄，這樣才會孕育出陽剛之氣；其次多看些動作片的電影，多接觸一些有陽剛之氣的人，這樣就會在潛移默化中增長自信。

（1）音量訓練。

音量是指聲音的強弱、大小。它主要決定於氣息和共鳴器。不少人在朗誦中把握不好自己的音量，或大或小，前者對身體消耗太大，又不利於恰當的表情大義，後者或造成聽眾聽不清，甚至聽不見的現象。

因此，音量的把握也需要必要的訓練。在訓練的過程中要注意幾點：

1. 不論在何種場合，音量都要適中，不可太大或太小。

2. 要根據聽眾的多少和場所的空間大小來確定自己的音量，要使在場的所有聽眾都能毫不費力的聽清你的朗誦。

3. 要根據朗誦的氛圍和內容來確定音量的大小。比如：朗誦紀念性，追悼性的內容，音量不宜太大，朗誦祝賀，聲討，動員性內容，音量可以大一些。

4. 根據朗誦內容的長短來確定音量的大小。朗誦內容較短。一般來說，音量可以稍大，如果內容較長，一般來說，音量可以稍小，以免因為音量較大，持續時間較長，使嗓音嘶啞。

（2）音高訓練。

要弄清楚什麼是音高，先弄清楚什麼是音域。音域，是指某一樂器或人聲所能發出的最低音到最高音之間的範圍。音高，則是指人講話時所使用的音域。

音高決定於發聲體的振動頻率，頻率越高，聲音越高。每個人的聲帶條件都不一樣，發音的技巧也不相同，所使用的音域不同，從而音高就不同。

通常情況下，人們講話時使用的音域範圍一般只有一個8度，多數情形下，卻只有4??5度。不練習時可以的，沒什麼大問題。

在文章內容情緒激昂的情形下，也不能把8度全用上，（偶爾要用高8度音），因為把8度全用上，時間稍長，會感到非常吃力，高低起伏太大，便會高不成低不就。因此，在練習把握高音時，要依據自己的聲帶情況而定，並且要留有餘地，不要將自己音域中的高音用盡，否則會給人「聲嘶力竭」的感覺。

另外，還必須注意，通唱歌一樣,起音的音高一定把握好，要適中，起音太高或太低，會給後面的朗誦帶來困難，或者高的朗誦不下去，或者低的聽不清楚。一旦不小心出現了起音偏高或偏低則應及時進行調整。

（3）音質訓練。

音質，又叫音色，是由於波形和範音的不同造成的聲音的屬性。它主要決定與共鳴器，是聲帶音通過共鳴啟發聲音變和變調的產物。當人的某個或某些發音器官有缺陷或發生病變，音質就會發生變化，聲音會變得不中聽。

還有，儘管沒有發音器官方面的問題，由於發音時存在這樣那樣的毛病，也會影響音質。比如，鼻音過重，翹舌音使用不當，呼吸音和雜音等，就會使聲音黯然失色。

過重的鼻音是因為鼻腔的共鳴聲太響亮造成的。要克服這種毛病，主要方法是，發音吐字時嘴要張到位，舌頭要用力一些，以減少鼻腔共鳴。

不當的翹舌音，常常是地方口音習慣或因為分不清楚平舌音和翹舌音，發音吐字不準所造成的。這樣的毛病要根據前面已經談過的正音練習中所介紹的方法來克服。

呼吸音，是由於發音時聲帶沒有充分閉合，大量的非發聲的空氣跑出來，造成嗓音中夾雜著呼吸音，或者是由於朗誦時吸氣過於頻繁，講話過快，用力過度，精神緊張，造成上氣不接下氣，呼吸音過大。克服的主要辦法時，在講話或朗誦時，按照前面介紹過的呼氣與吸氣的方法正確的呼呼吸，自然的呼吸。

雜音主要來自嗓子沙啞，嘶啞，喉鳴等。主要靠平時保護好嗓子，講話時正確地運氣，發音，從而消除影響音質的雜音，使聲音純正。

2樓：酷魚學堂

去練聲，練習男中音，男低音。

3樓：

比天養生論壇性理養生充沛陽氣聲音自然渾厚