1樓：
因為環境差別引起的，習慣就好了
2樓：無敵磚頭
熟悉家的感覺，你是個戀家的人，常回家看看，還是家溫暖
中午睡覺太緊張，午覺睡不著怎麼辦？
3樓：匿名使用者
別緊張！高三的時候就是這樣的！我也是這麼過來的！但是現在睡覺的都練絕了
第一：你要放鬆，平常心！你越怕睡不著就越睡不著，這個是重點
第二，睡前不要劇烈運動，如果剛吃完飯，稍微坐一會再睡！平復下心情，吃的下去點了再睡，睡前不要亂七八糟的想些事情
第三：睡覺千萬不要想事情！我以前就是這樣！
一腦袋的事情！最後糾結到天亮，最怕的就是一會腦袋裡蹦出個數學題不會解啥的，單詞沒背什麼的，這是最還害人的，你要這樣想，你不睡，那就浪費一分鐘，你多想一件事，你就又少睡了一分鐘
第四：這個是我自己練出來的，睡覺一定要讓腦袋放空，我就想象腦袋裡一片黑暗或者一片空白，想的事情都想排水一樣全部瀉出去，一次不行，就想象多洩幾次，反正用你覺得最能把所有髒東西都帶出去的方式，洗衣機龍捲風啥的都可以，然後感覺腦袋像真空了一樣，但是也會出現突然想到什麼事情，或者聽到什麼聲音注意力又轉移了，要最快發現自己又亂想事情了，馬上停止你所想的，回到剛才狀態。讓腦袋一片空白，而且眼球儘量控制不要轉動，感覺眼球一片黑暗，你感覺一直盯著一片黑暗腦袋一片真空，越來越無聊。
很快就會產生睡意
這也是我自己琢磨出來的，現在可以自己控制睡眠了，我媽都覺得我吹牛！她自己達不到這種感覺，用意志控制自己思維，我自己做到了，只要成功幾次，以後會變得很容易，
千萬不要焦慮！
4樓：匿名使用者
我特別羨慕那些睡不著的人，所以我一睡不著就很高興，因為睡不著可以想一些問題，可是總是答案還沒有想出來，我就睡著了。
5樓：石秦皇
睡不著就睡不著，閉目養神一下也可以。沒必要那麼緊張。不要過於強調外部環境，越這樣你越敏感。
我記得我高考的前一天晚上還看**看到12.00多，因為高考的時候你根本沒時間考慮犯困，只有抓緊答題。。所以調整你的心態，按部就班就可以了。
別和別人比
6樓：匿名使用者
不要想太多事情儘量讓大腦空出來，而且一感到困馬上嘗試睡不要又臨時想點東西，這樣會驅散睡眠感，我以前也會，都是因為睡前想太多，老擔心遲到引起的，你可能也有類似的心理暗示存在吧
7樓：念塵人
除了你自己沒人能幫你啊。很同情你，我在大學那會還經常被高中高考的場面嚇醒哈哈。就是心理素質不行。
8樓：張文婧
你好，其實我午覺也是很難睡著的。
時間有限，很難一下進入睡眠狀態。
我覺得只要閉著眼，什麼都不想。
其實就會有休息的效果了。
9樓：匿名使用者
你可以做深呼吸，思想隨著呼吸走，大腦就想著呼氣你也呼氣，大腦想著吸氣你也吸氣，反正除了呼吸別的什麼也別想，讓大腦處在放空狀態就好，且腹部要隨著呼氣縮小隨呼氣漲大，一邊呼吸一邊讓腹部和你的呼吸一起運動，這樣多做幾次深呼吸，可以很有效的調劑緊張情緒，容易入睡，我高三就是用的這招晚上才睡著。
10樓：
淡定淡定
我小學時候覺得9點半是很晚很晚的時間了.....
高三的時候覺得11點半是挺晚的時間了.....
工作後,開完會..一看錶...才1點啊...繼續上網去了....
11樓：匿名使用者
我感覺你是太緊張了，你可以做一些放鬆性的活動，或者可以轉移一下注意力
12樓：夢裡飛雪看花
工作壓力大 精神緊張 放鬆心情就好 可以試著什麼也不去想慢慢打個盹
13樓：匿名使用者
1、一開始將耳朵有棉球塞住，試試有沒有效果。
2、不管能否睡著，每天都睡，形成習慣後或許會好些。
3、邊睡邊聽一些輕**，緩解壓力，放鬆自己。
14樓：匿名使用者
小時候老師說了一個辦法，閉上眼放鬆，想像眼前有一張白紙，一會就睡著了
15樓：匿名使用者
我贊同上面一家說的聽**，還有和自己說話，內心的對話，心平靜了。就睡的好了！
16樓：匿名使用者
儘量的放鬆心情，不要強迫自己去睡覺，睡覺前想一些美好的事情。
17樓：匿名使用者
聽些**吧，最好是輕**，可以放鬆情緒
18樓：楊潤琪
可以在睡覺前看些書籍，緩和情緒的那種，還可以聽聽催眠曲，可不是不可以啊！
19樓：秀酷潮型
只要你強行閉上眼，就算再緊張也別睜開，堅持下來就好了
20樓：3阿膠蜜棗
不要勉強睡，閉目休息會就好。。。
21樓：是瑜不是愚
放鬆聽聽放鬆的**
搜一下放鬆操來做
22樓：咖啡神勇
聽點**睡覺比較容易入睡
23樓：隆咚響到尾
聽歌曲入眠，忘記外界噪音，也要調鬧鐘
中午睡午覺有什麼好處，不睡又有什麼壞處？
24樓：嬉皮笑臉吧
睡不睡午覺是因人而異的，如果不睡午覺下午不覺得累的人就沒有必要非要睡，這樣反而讓自己不舒服。
為什麼中午睡覺總是緊張心跳
25樓：日之島奶茶
你這情況也許是早博，很多人都會得的病，但是不能確定是，你要去醫院看個心電圖就可以了，不要亂吃藥
如果是早搏，買穩心顆粒就可以了，一週就好！
補充：這個症狀是沒準什麼時候出現的，在這裡諮詢都不是很準的，建議你去醫院看看
中午睡覺的時候心裡撲通撲通跳地好快，腦海也是，感覺好緊張，該怎樣才可以睡好呢，不然晚上加班好睏，會
26樓：心生悠然
好好調整，可能有些壓力太大，和同事朋友等調整好關係，有時間出去運動運動，心態放低。我睡不著時候念阿彌陀佛，行大拜禮，懺悔自己的不是。就心裡舒服，望能幫到你。。
27樓：tgdjtko耀
聽聽**，伴你入睡！
為什麼晚上睡覺比中午睡午覺好
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