1樓：山東省飛飛
下面的15種食物最適合**的人群，它能讓人愈吃愈瘦。
1.紫菜除了含有豐富的維他命a、 b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。
2.芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**就輕鬆得多。
3.香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪積聚，是**時候的理想食品。
4.蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
6.木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體積聚。
7.西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
8.蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除身體的肥肉。
9.西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富的鉀質，有助減少身體的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
11.菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠的養分，平衡新陳代謝，排毒**的效果。
12.西芹西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少身體的水分積聚。
13.花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消除身體脂肪肥肉。
14.奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免積聚過多的脂肪。
15.西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
2樓：
減少進食並且調整飲食。每頓飯只吃7分飽，並且適量飲水，以加快體內代謝如果要吃零食，最好選擇話梅乾、葡萄乾等既含豐富養分、熱量又比較低的食品
目前很多人，一日三餐中，早餐和中餐進食熱量少，而到了晚餐，則大量攝入高熱量的飲食
進食後又很少活動，冬天的夜晚尤其如此
這樣使過多的熱量轉化成脂肪在體內儲存下來，這樣的飲食分配是很不合理的再就是要多運動
3樓：豬撞樹
加強鍛鍊，多做運動，控制飲食，特別是高蛋白、高熱量、高脂肪的食品
4樓：二次元a區
少吃那些比較多的油類東西
怎麼才能不讓自己孤單無聊
孤單其實也是一種幸福。喧鬧多了，你也會煩的。孤單是心裡沒人，寂寞則是心裡有人的表現。那麼你現在就多找點自己喜歡的事情來做，不要整天悶在家裡，這樣對身體也不好，儘量多出去玩玩，還可以找最好的朋友一起出去旅遊啊，或者好好攢錢去環遊世界，嘻嘻 如果你還是學生的話就好好學習叭，學生黨本來就是苦逼的。嗚嗚 再...
怎樣才能不讓自己痛苦
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怎樣才能不玩手機，怎麼才能不讓自己玩手機？
這位朋友，一般來說，如果一個人成天只知道玩手機，別的什麼事也不想幹，那隻能說明在他的生活中，已經沒有什麼比玩手機更有吸引力了，或者可以這樣說，一個只知道到玩手機而不幹別的事的人，根本就沒有什麼正經事，屬於很頹廢的一個人。所以，要做到不玩手機，那就必須找到比玩手機更有價值的事情來做。比如說工作 上班 ...